Tus amigos todavía tienen el pecho plano, mientras que tú pareces estar entrando en la pubertad a una velocidad vertiginosa. Si tuvo que usar sostén a una edad muy temprana, no hay necesidad de sentirse avergonzado o inseguro. Todos tienen su propio ritmo de desarrollo y eventualmente te alcanzarán. Todos estos son procesos naturales por los que tienes que pasar para madurar, pero no tienes que afrontarlos solo. Comparte tus sentimientos con tu mamá o tía, pide apoyo a tus amigos y aprende qué está pasando con tu cuerpo.
Paso
Método 1 de 4: Usar el sostén adecuado
Paso 1. Mida su pecho
Comprar el sujetador de la talla adecuada te hará sentir cómodo a la hora de ponértelo. Tome un metro y mídase:
- Enrolla la cinta métrica alrededor de tus costillas. No lo apriete demasiado, el medidor debe quedar bien ajustado y no combarse.
- Anote esta medida y conviértala en pulgadas. Redondea al número más cercano. Suma 5 a este número. Esta es la medida de su pecho o la circunferencia del busto (talla 32, 34, 36, etc.).
Paso 2. Mide tu busto
Envuelva la cinta métrica alrededor del pecho, donde es más prominente. Nuevamente, no apriete demasiado el medidor. En su lugar, deje que la cinta mida cómodamente, pero no deje que se hunda.
Anote este tamaño. Redondea al número más cercano. Este número se utilizará para calcular el tamaño de la copa de su sostén (AA, A, B, C, D, etc.) en el siguiente paso
Paso 3. Calcula el tamaño de la copa de tu sostén
El tamaño correcto del cuenco es muy importante para que no tenga que usar algo demasiado pequeño para que los senos no se puedan acomodar completamente y, en consecuencia, se desborden hacia los lados. Por supuesto, tampoco querrás usar algo que sea demasiado grande para que el sostén sea incómodo. Para calcular el tamaño del tazón, lea la siguiente explicación:
- AA: si el busto y el cuenco son del mismo tamaño, necesitarás un cuenco de tamaño AA.
- R: si hay una diferencia de menos de 2,5 cm entre el busto y el tazón.
- B: si hay una diferencia de 2,5 a 6,25 cm entre el busto y el tazón.
- C: si hay una diferencia de 6.25-8.75 cm entre el busto y el tamaño del cuenco.
- D: si hay una diferencia de 8,75-11,5 cm entre el busto y el tazón.
- DD: si hay una diferencia de 11,5-15 cm entre el busto y el tazón.
- Con el tiempo, su primer sostén ya no le quedará. Cada seis meses, vuelva a tomar medidas para asegurarse de que está usando el sostén correcto.
Paso 4. Invite a un adulto de su confianza
Ve a comprar sujetadores con un adulto en quien confíes, como tu mamá o tu tía. Ellos pueden darle comentarios honestos sobre cómo se ve el sostén cuando se lo pone, y es posible que puedan comprarle algunos.
Paso 5. Pruebe diferentes tipos de sujetadores
Los sujetadores pueden sentirse diferentes cuando se los prueba y cuando los usa todo el día. Pruebe diferentes tipos de sujetadores, como sujetadores deportivos, cami (sujetadores en forma de solapa) y sujetadores regulares con cuencos, para averiguar qué tipo de sujetador es más cómodo. Compra una selección de sujetadores y pruébatelos cuando llegues a casa. ¿Cuál te resulta más cómodo?
- Pruebe con un sostén deportivo, especialmente si sus senos tienden a ser pequeños. Los sujetadores deportivos no suelen tener cuencos separados, suelen ser más cómodos que los sujetadores normales.
- Pruebe con un sostén con soporte de alambre si tiene senos más grandes. Este tipo de sostén puede brindar un soporte más adecuado.
- Prueba una camiseta sin mangas con un sostén que se mezcle por dentro. Acostúmbrate a llevar sujetador eligiendo una camiseta sin mangas equipada con sujetador en el interior. Tu apariencia se verá como si llevaras una camiseta sin mangas. Use una camisa o camiseta sobre una camiseta sin mangas.
- Tal vez no sea el momento de jugar con sujetadores push-up (sujetadores que se levantan) o sujetadores con relleno (sujetadores que tienen relleno adicional). Este tipo de sostén generalmente hace que sus senos parezcan más grandes y pueden atraer atención no deseada. Sin embargo, los sujetadores con relleno pueden moldear mejor la apariencia de los senos.
Paso 6. Use un sostén que no tenga sombra desde el exterior
No llames la atención innecesariamente con un sostén imaginado desde fuera. Olvídese de los sujetadores oscuros cuando use una camisa de color claro. En su lugar, use un sostén de color neutro.
- Es mejor no usar un sostén hecho de un material demasiado delgado, porque sus pezones pueden ser claramente visibles debajo de la ropa.
- Intente usar una camisa sobre un sostén y vea cómo se ve. Quién sabe, su sostén está equipado con adornos que pueden sobresalir debajo de la camisa y llamar la atención.
Método 2 de 4: Evitar la diversión o la vergüenza
Paso 1. Ignore todos los chistes
Es posible que se sienta muy molesto si alguien se burla de usted, especialmente si lo hace en público. Simplemente ignórelo tanto como pueda. A veces la gente se burla de ellos porque quieren saber, o no entienden lo que está pasando, o tal vez están en una situación como la tuya.
- Puede intentar encontrar una respuesta cortante para mostrar lo maduro que es y lo infantil que son.
- Si las bromas continúan por más de uno o dos días, habla con un maestro o un adulto en quien confíes. No merece que se burlen de usted solo porque su cuerpo está creciendo.
- Muestre un comportamiento tranquilo cuando les hable. Si está a la defensiva y enojado, es posible que no lo tomen en serio. Si está tranquilo, podrá transmitir cómo se siente mejor y con más seriedad.
Paso 2. Deje de que los niños jueguen con los tirantes de su sostén
Una de las peores, y más comunes, cosas que hacen los niños por capricho es romper los tirantes del sostén de alguien. Los chicos son probablemente los más curiosos acerca de los sujetadores y quieren descubrir cómo llamar tu atención. Pero romper los tirantes del sujetador es un acto perturbador e incluso puede ser doloroso.
- Diles que dejen de tocar tu ropa. Explique que no le gusta y no lo quiere. Si no se detienen, infórmeselo a un maestro o un adulto en quien confíe.
- Si alguien le agarra el pecho, dígale que se detenga y que se lo informe inmediatamente a un maestro o adulto de su confianza.
- Si se siente amenazado o incapaz de detener su comportamiento, es posible que esté sufriendo acoso sexual. Significa el comportamiento de alguien que te hace inseguro. Para obtener más información sobre el acoso sexual, visite el siguiente sitio.
Paso 3. Vaya a un lugar que tenga privacidad si necesita cambiarse de ropa
Si bien no es necesario que se sienta avergonzado por el desarrollo de su cuerpo y el sostén que debe usar, puede ser más cómodo si se cambia de ropa en un lugar que brinde cierta privacidad. Si te vas a quedar en casa de un amigo, puedes cambiarte en el baño.
Si necesitas cambiarte de ropa para la clase de gimnasia, puedes hacerlo en el cubículo del baño, o intentar cambiarte de ropa discretamente si puedes. Elija un casillero cerca de la de su amigo. Es más probable que te apoyen que se burlen de ti. Date la vuelta para dar la espalda a las otras chicas en el vestidor. Busque consejos sobre cómo cambiarse de ropa en el vestuario de la escuela en otros artículos de wikiHow
Paso 4. Meta la camisa dentro de los pantalones mientras esté en el campo de juego
Si se balancea hacia arriba y hacia abajo en la barra, su camisa puede salirse y revelar su sostén. Meta su camisa para evitar incidentes embarazosos o revelar la situación real.
Paso 5. Use un sostén deportivo durante la clase de gimnasia
Cuando tome lecciones de ejercicio, es posible que necesite apoyo adicional para sus senos. De lo contrario, se encontrará en una situación incómoda al correr o saltar. Use un sostén deportivo que sea del tamaño adecuado para su entrenamiento y se sentirá más cómodo.
Método 3 de 4: Manejar a tus amigos
Paso 1. Cuéntale a tu mejor amigo sobre tu situación
El mejor amigo obtiene el título por algo. Quiere ayudarte a sentirte bien contigo mismo. Si algo le molesta, hable con él sobre la preocupación. Tu mejor amigo vendrá en tu ayuda si alguien se burla de ti.
Paso 2. Sea una fuente de información para sus amigos
Si bien es posible que te sientas inferior por tener que usar sostén cuando tus amigos no lo hacen, es posible que ellos quieran saber qué pasará con sus cuerpos. Puede ser una fuente de información para sus amigos diciéndoles cómo comprar sujetadores, qué tipos de sujetadores hay en el mercado y cómo es llegar a la pubertad.
Paso 3. Apoya a otras chicas
Si encuentras a otras chicas que también tienen que usar sostén a una edad muy temprana, apóyalas. Ponte de su lado si alguien se burla de ellos. Ayúdelos a encontrar formas de hablar con su madre o tía. Este paso puede llevarlo a nuevas amistades.
Método 4 de 4: Aprenda sobre el desarrollo de su cuerpo
Paso 1. Habla con un adulto en quien confíes
Busque un adulto en quien pueda confiar, como su madre, tía o hermana mayor, para hablar sobre sus preocupaciones. Es posible que su cuerpo esté atravesando otros cambios, de los que también querrá hablar. Puede resultarle útil hablar con una mujer con experiencia en el uso de sostenes, en lugar de hablar con su papá. Comience expresando su deseo de hablar y muestre una actitud positiva sobre la conversación. Asegúreles que no hay nada de qué preocuparse y que solo desea hacerles algunas preguntas relacionadas con su cuerpo y los problemas que rodean el desarrollo hasta la edad adulta.
Puede iniciar la conversación con preguntas como: "¿Cuándo usó sostén por primera vez?"
Paso 2. Solicite que la conversación se considere privada
Cuando hable con la persona, pídale que mantenga la conversación en privado. Algunos padres u otros adultos pueden sentirse emocionados de que esté comenzando la pubertad y se esté convirtiendo en una mujer. Pero esta conversación tiene el potencial de evocarte sentimientos de vergüenza. Pídale a un adulto en quien confíe que no le cuente a otros sobre su situación en crecimiento.
Paso 3. Solicite ayuda para resolver los problemas con su hermano
Si tienes un hermano o hermana menor entrometido, es posible que no se dé cuenta de que hay límites que seguir. Si te avergüenza tener que usar sostén, pídele a un adulto de tu confianza que se asegure de que tus hermanos no se burlen de ti. Si no te sientes cómodo hablando de esto con tus padres, un adulto en quien puedas confiar puede decir algo en tu nombre.
Paso 4. Lea un libro sobre su desarrollo
Visite la biblioteca y pida prestado un libro sobre la pubertad para adolescentes y descubra más sobre lo que está sucediendo con su cuerpo. Descubrirá que el crecimiento de los senos es algo muy natural, incluso si le ocurre un poco más rápido a usted que a sus amigos.
- Si se siente reacio a pedir prestado un libro así de la biblioteca, pídale a su madre que le compre uno similar.
- Hay muchos sitios buenos en Internet que contienen información sobre la pubertad para las adolescentes. Estos sitios pueden proporcionar respuestas a las preguntas que pueda tener sobre su cuerpo, incluidos Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com y GirlsHealth.gov.
Paso 5. Obtenga más información sobre la imagen corporal y los medios
La imagen corporal es la forma en que una persona se ve a sí misma y los sentimientos que tiene sobre su cuerpo y personalidad. Las imágenes que ves en comerciales, películas, revistas y televisión pueden ser engañosas e inculcar en tu mente una imagen de un cuerpo normal que no debería ser cuando en realidad cada adolescente y mujer es diferente y ningún cuerpo es perfecto..
Hay varios sitios web que hablan sobre la imagen corporal y los medios que vale la pena visitar, como MediaSmarts.ca y KidsHealth.org
Paso 6. Visite a su pediatra
Hablar sobre su cuerpo con su médico puede ayudar. Puede hacer preguntas en privado y el médico le dará respuestas honestas sin juzgarlo ni hacerlo sentir inferior.
