Practicar karate es una excelente manera de aprender defensa personal, fortalecer tu cuerpo y enfocar tu mente en mantener el equilibrio. Sin embargo, si recién está aprendiendo, puede ser difícil atarse el cinturón correctamente. Aunque el método más utilizado es atar un cinturón con ambos lados, hay varias formas de atar un cinturón de kárate. Entonces, si todavía estás confundido, pregúntale al entrenador en el dojo (universidad). Puede atar el cinturón en ambos lados para una apariencia apilada, o usar el lado izquierdo del cinturón para formar un nudo limpio y suave.
Paso
Método 1 de 2: usar ambos lados del cinturón para hacer un nudo
Paso 1. Doble el cinturón por la mitad para obtener el punto central
Sostenga el cinturón frente a su cuerpo y junte los extremos hasta que queden planos. Pasa las manos por el cinturón para nivelar los pliegues antes de comenzar el proceso.
Los cinturones blancos suelen tener una etiqueta en un extremo. Si cambia a un cinturón de otro color más tarde, la etiqueta ya no estará pegada
Paso 2. Coloque el centro del cinturón en el ombligo
Despliegue el cinturón hasta que se estire a lo largo en una capa mientras continúa colocando sus manos en el centro del cinturón. Envuelva el cinturón alrededor de su vientre, colocando el punto central en su ombligo. Los dos lados del cinturón deben estar paralelos para garantizar que estén colocados correctamente.
Si no puede ver si los extremos del cinturón tienen la misma longitud, intente verificarlo parándose frente a un espejo
Paso 3. Envuelva ambos extremos del cinturón alrededor de su cintura y devuélvalo al frente de su cuerpo
Cuando apunte el extremo del cinturón hacia su espalda, cambie la mano que lo sostiene de modo que ahora esté sosteniendo el extremo opuesto del cinturón. Cruza los dos extremos del cinturón detrás de tu cuerpo y luego llévalos hacia el frente.
- Esta parte puede ser un poco complicada, especialmente si eres nuevo en el karate. ¡No rendirse jamás!
- Asegúrese de que los dos extremos del cinturón aún tengan la misma longitud cuando lo lleve hacia adelante.
Paso 4. Apile un extremo del cinturón encima del otro sobre el estómago
Seleccione un extremo del cinturón y dóblelo hacia el centro, colocándolo encima del estómago. Haga lo mismo en el otro extremo del cinturón para que los dos extremos del cinturón se crucen en el ombligo.
Si todavía hay una hendidura en el cinturón, pase los dedos para alisarla
Paso 5. Meta el extremo superior del cinturón debajo del montón de capas de cinturón
Sujete los extremos de los cinturones en la parte superior, luego colóquelos debajo de la pila de capas de cinturones. Sujete el extremo del cinturón recién doblado y jálelo de nuevo justo por encima de su estómago para formar un pequeño nudo.
- Asegúrese de que el nudo esté bien apretado alrededor de su cintura, pero no demasiado apretado para que pueda respirar y moverse.
- Si los extremos del cinturón no tienen la misma longitud, ajuste su posición deslizando el cinturón alrededor de la cintura antes de continuar.
Paso 6. Doble el extremo inferior del cinturón debajo del extremo superior para formar un nudo
Sujete el extremo que sobresale en la parte inferior de la pila de capas y luego colóquelo debajo del extremo superior del cinturón. Jale el extremo inferior del cinturón hacia arriba a través del centro de la cruz que hizo, luego tire del extremo inferior hacia arriba para apretar el nudo. Asegúrese de que los dos extremos del cinturón cuelguen del mismo largo.
- Si el cinturón está demasiado apretado, puede arreglarlo aflojando el nudo que acaba de hacer.
- Asegúrate de que el último nudo esté justo encima del ombligo.
Método 2 de 2: usar el lado izquierdo del cinturón para hacer un nudo
Paso 1. Coloque el cinturón sobre su estómago, con el lado izquierdo más largo que el derecho
Sostenga el cinturón frente al ombligo, pero deje solo aproximadamente 1 brazo de longitud del cinturón en el lado derecho. Mantenga el lado izquierdo del cinturón largo porque se anudará más tarde.
El lado derecho del cinturón no se moverá demasiado durante el proceso de abrochado, por lo que tendrá que sujetarlo
Paso 2. Envuelva el extremo izquierdo del cinturón alrededor de su cuerpo dos veces
Mientras continúa sosteniendo el extremo derecho del cinturón, envuelva el lado izquierdo del cinturón alrededor de su cuerpo dos veces. Meta el extremo derecho del cinturón debajo del extremo izquierdo cuando el cinturón esté enrollado alrededor del cuerpo para que el extremo derecho permanezca sujeto y no se salga.
- Si el cinturón es corto, es posible que solo pueda enrollarlo una vez.
- Al envolver el cinturón detrás de su cuerpo (en lugar de cruzarlo), creará una línea uniforme y suave en la parte posterior de su cuerpo.
Paso 3. Deslice ambos extremos del cinturón hasta el ombligo
Sujete ambos extremos del cinturón y tire de él hacia adelante hasta que esté justo en el medio del estómago. Si los extremos no tienen la misma longitud, deslice las capas del cinturón alrededor de la cintura hasta que tengan la misma longitud.
No desenrolle el cinturón para hacerlo, intente moverlo un poco, no desatarlo
Paso 4. Coloque el extremo largo del cinturón debajo de la pila de capas de cinturón
Sujete los extremos envueltos alrededor de su cuerpo y colóquelos debajo de la pila de capas del cinturón en su estómago. Jale el extremo del cinturón hacia arriba a través de la pila de capas de cinturón, luego jálelo con fuerza para formar un nudo suelto.
Paso 5. Haga un nudo doblando el extremo inferior del cinturón debajo del extremo superior del cinturón
Sujete el extremo del cinturón inferior, o el lado derecho, y crúcelo debajo del extremo del cinturón superior frente a su cuerpo. Jale el extremo del cinturón inferior hacia arriba a través del centro de la cruz, luego haga un nudo tirando del extremo del cinturón inferior hacia arriba. Asegúrese de que ambos extremos del cinturón cuelguen del mismo largo.
