Un ciclista profesional suele competir en carreras como el Giro de Italia, el Tour de Francia, el Tour de Singkarak y otras carreras de todo el mundo para averiguar qué ciclista y equipo pueden llegar al final en el tiempo más rápido. Lea los siguientes pasos para aprender cómo convertirse en ciclista profesional.
Paso
Parte 1 de 4: Preparación del cuerpo
Paso 1. Bicicleta todos los días
La práctica y la experiencia son la base de todos los deportes, y para los ciclistas profesionales, eso significa andar en bicicleta con frecuencia en la carretera. Si quieres convertirte en un ciclista profesional, normalmente necesitas practicar al aire libre seis días a la semana durante al menos dos horas al día. Si hace demasiado frío afuera para andar en bicicleta, practique el uso de una bicicleta estática en casa o en el gimnasio.
El entrenamiento para el ciclismo profesional generalmente toma alrededor de 4 a 6 horas al día, pero a veces eso incluye tiempo en el gimnasio con entrenamiento con pesas y desarrollo de fuerza
Paso 2. Desarrolle su fuerza
Realice 60 minutos de entrenamiento de fuerza varias veces a la semana para fortalecer los músculos, especialmente las piernas y el tronco. En general, debes tener un cuerpo en forma, con mucho músculo seco.
Ejemplos de buenos ejercicios incluyen sentadillas, flexiones de piernas y estocadas
Paso 3. Consumir los alimentos de forma adecuada
Tienes que comer bien para mantener tu cuerpo fuerte a través de los agotadores desafíos del ejercicio. Obtén todos los nutrientes que tu cuerpo necesita, en casa o durante una carrera, para mantener tu cuerpo fuerte.
Su dieta debe estar llena de frutas, verduras, carbohidratos y proteínas magras
Paso 4. Aumente su energía
Un ciclista profesional debe poder alcanzar una meseta incluso si el final de la carrera está cerca y su cuerpo está cansado. Practique aumentar su energía para poder lidiar con tales situaciones.
Parte 2 de 4: Participar en la comunidad
Paso 1. Comprender las reglas de la UCI
La UCI o "The Union Cyclist Internationale" es la organización que organiza la mayoría de las carreras ciclistas. Comprenda las reglas del evento en el que desea participar de antemano. De esa manera, puede comprender mejor qué está permitido y qué no en el mundo del ciclismo.
Paso 2. Empiece a la edad más temprana posible
Esto no solo ayudará a desarrollar las habilidades y habilidades que necesita para tener éxito, sino que también ayudará a que su nombre sea conocido en la comunidad. De esa manera, puede comenzar a trabajar temprano y hacer muchos amigos en los lugares correctos.
Pero, en general, hay que empezar siendo joven, porque algunas carreras en Indonesia establecen un límite de edad
Paso 3. Viaja con otros pasajeros
Únase a un club de bicicletas en su área y participe en entrenamientos semanales. Esta actividad te mantendrá motivado y te dará la oportunidad de aprender de otros ciclistas. Puede encontrar grupos de ciclistas en su área buscando en foros de Internet, visitando un gimnasio o buscando en el departamento de parques de su localidad.
Paso 4. Hazte amigo de personas que también andan en bicicleta
El ciclismo de vida profesionalmente puede hacerte sentir muy solo. Tu agenda será muy apretada sin mucho tiempo libre. Si quieres seguir jugando, necesitas amigos que te acompañen.
Paso 5. Conduzca con personas con mejores habilidades que usted
De esa manera, sentirá la necesidad de intensificar el desafío y la sensación de competencia lo ayudará a avanzar aún más.
Parte 3 de 4: Mejora tu técnica
Paso 1. Busque un entrenador que le ayude a mejorar su sincronización y técnica
A veces puede encontrar un buen entrenador a través de su club de bicicletas, pero también puede buscarlo a través de anuncios en revistas de bicicletas. Un buen entrenador puede ayudarte a superar tus tiempos más rápidos, mejorar tu resistencia y velocidad, y mejorar tu técnica mientras compites contra otros ciclistas. Un entrenador experimentado también puede aconsejarle sobre la mejor nutrición necesaria para los deportes de resistencia y aconsejarle sobre el mejor equipamiento.
Paso 2. Conoce las condiciones de la carrera
Investiga cada carrera para descubrir qué puedes mejorar en técnica, equipamiento y resistencia física. ¡Eche un vistazo a la trayectoria y descubra qué desafíos enfrentar y qué se necesita para superarlos! Si puede encontrar uno, también puede ver videos de los corredores que serán sus oponentes en la carrera, para ver cómo han superado desafíos similares.
Paso 3. Aprenda de los ciclistas profesionales
Observe a los ciclistas profesionales aprender cómo entrenan, comen, sus técnicas y estrategias de carrera. Notarás patrones en la forma en que terminan las carreras y cooperan con los otros ciclistas de su equipo. Elige una técnica que se adapte a ti.
Paso 4. Practique las habilidades clave
Las habilidades ciclistas clave, como el descenso y las curvas, pueden marcar la diferencia entre el éxito o el fracaso. Practique esta habilidad clave tomando el camino que tiene estas características a medida que practica.
Paso 5. Elija específicamente el tipo de evento al que desea asistir
Hay muchos tipos diferentes de eventos de ciclismo, y encontrar un tipo específico puede ayudarlo a especializarse. Encuentre un entrenador que pueda ayudarlo a desarrollar habilidades para el evento que elija.
- Por ejemplo, puede elegir contrarreloj, criterios o ciclismo paso a paso si es ciclista de ruta.
- O bien, opte por una especialidad en pendientes, enduro o senderos si es un ciclista de montaña.
- O, si prefiere andar en bicicleta en una pista dedicada (o velódromo), puede participar en un evento de sprint, persecución o scratch.
Parte 4 de 4: Convertirse en un profesional
Paso 1. Tenga el trabajo adecuado
No me malinterpretes, básicamente no vas a ganar suficiente dinero para sobrevivir al ciclismo profesionalmente. Los equipos profesionales suelen pagar el equipo y los viajes, pero no habrá salario. Incluso la paga por las grandes carreras es bastante baja. Básicamente, tienes que ser Lance Armstrong o tener un trabajo secundario. Necesitas un trabajo con horarios flexibles que se adapten a tu horario de entrenamiento y carreras.
La docencia es un trabajo que te permite pedalear, ya que tendrás tiempo libre durante las vacaciones escolares, que suele ser cuando se celebran las distintas carreras
Paso 2. Participa en las carreras de tu zona
Un buen desempeño en los eventos que te rodean te ayudará a desarrollar tu técnica, confianza y reputación. Si desea competir con otros miembros del club de bicicletas en su área, asegúrese de formar un equipo con ellos para dominar la pista de carreras. Encuentre carreras en su área buscando en un sitio web como Active.com o el sitio web oficial de ciclismo en su país.
Paso 3. Busque patrocinadores
Aunque los ciclistas profesionales entrenan muy duro (como en cualquier otro deporte profesional), el premio en metálico por ganar en estos deportes es mucho menor que el que obtienen los atletas profesionales en baloncesto, fútbol o hockey sobre hielo. Por lo tanto, el patrocinio es una parte importante para convertirse en un ciclista profesional, ya que la cantidad de fondos proporcionados determinará la calidad del equipo, la capacitación y la atención médica que recibirá.
Si bien los patrocinadores de las ligas de aficionados por lo general no hacen tantas donaciones monetarias como lo hacen los ciclistas profesionales, tener un patrocinador puede cubrir los costos de equipo, capacitación y viajes. Es difícil de hacer, pero vale la pena intentarlo
Paso 4. Participa en competiciones más grandes a medida que tu rendimiento mejora y se acelera
Cuanto más atraiga la atención en las competiciones de aficionados, mayores serán sus posibilidades de ser visto por los reclutadores de atletas para equipos profesionales.
En el sitio web de Cycling Indonesia, puede buscar eventos de carreras por ciudad y ver a cuáles puede unirse
Paso 5. Espere conocer a los reclutadores de atletas
Si tiene suerte, incluso puede ir en bicicleta a una visita de reclutadores de eventos para encontrar nuevos talentos. Si captas su atención, aprovecha la oportunidad. Debería intentarlo cuando un reclutador de atletas para un equipo profesional le pida que compita para un equipo profesional.
Paso 6. Acepte la oferta
Si tienes la suerte de hacerte con uno, acepta la oferta de ciclismo para un equipo profesional. ¡Buena suerte!
