La culpa es el sentimiento que surge cuando sabes o sientes que has hecho algo mal. La culpa puede ser una herramienta para madurar las emociones. Si una chica ha sido mala contigo, hacerla sentir culpable puede ayudarla a aprender de sus errores. Sin embargo, una cosa que debes saber es que todos son responsables de sus propios sentimientos y no puedes obligar a alguien a sentirse culpable.
Paso
Parte 1 de 3: Manejar tu mente
Paso 1. Asegúrate de que te preocupas por él o no
Si estás saliendo con alguien o si él es tu amigo, decide si aún lo quieres en tu vida. Cualquiera que sea la decisión, aún puedes hacerlo sentir culpable. Sin embargo, será mejor que averigüe de antemano si todavía lo quiere o no.
Determina cuál de sus acciones estuvo mal. Admite cualquier error que hayas cometido en este conflicto y concéntrate en lo que él hizo que te ofendió. ¿Trata a todos así o solo a ti?
Paso 2. Manténgase alejado de él
Date tiempo para recuperarte de la forma en que te trató. No le hables. Evítalo en la escuela, el trabajo o en cualquier otro lugar donde puedas encontrarte con él. Si te encuentras con él, aléjate y finge que no está allí.
Paso 3. Piense en ello y decida qué parte de sus acciones lo lastimó
Concéntrese en curarse a sí mismo sin establecer un límite de tiempo específico.
Sal con amigos que te apoyen. Habla con ellos sobre cómo te lastimó. Asegúrate de contar con el apoyo del grupo, para no tener que enfrentarte a él solo antes de estar listo
Paso 4. Haga un plan
Antes de confrontarlo, asegúrese de tener una idea clara de lo que va a decir. Si todavía estás pensando en él, tómate el tiempo para escribir algunas cosas específicas que hizo y que te lastimaron.
Parte 2 de 3: Confrontarlo
Paso 1. Sea firme y enfréntelo de frente
Asegúrese de mantener la sensatez con un tono de voz normal. No dejes que tu conversación se convierta en una pelea que podría ponerlo a la defensiva y buscar venganza.
- No se convierta en una víctima ni sienta lástima por sí mismo. El objetivo es que él comprenda, no que sienta lástima por ti.
- Asegúrese de que su postura permanezca abierta. Párese derecho con las manos a los lados. No cruce los brazos sobre el pecho porque este gesto a menudo se interpreta como un gesto defensivo.
Paso 2. Elija sus palabras con cuidado
Concéntrese en los pronombres personales ("yo", "yo" y similares) para describir la situación. Míralo a los ojos y di declaraciones como:
- "Creo que deberías saberlo, duele cuando haces la 'X'. Siento el dolor por la 'Y', y espero que no lo vuelvas a hacer".
- Este conflicto no se trata solo de lo que ha hecho, sino también de tu participación en él. Esté preparado para perdonarlo y reconciliarse con él.
Paso 3. Evite las generalizaciones
Nuestras mentes tienden a exagerar las cosas cuando estamos enojados. Antes de iniciar una conversación con las palabras "tú siempre …" o "tú nunca …", pregúntate si ese es realmente el caso. Nombra ejemplos específicos que te hayan hecho enojar.
Dé un ejemplo exacto. Evite declaraciones como "Me molesta que siempre mientas". En su lugar, haga declaraciones como: "Me molesta que mintiera ayer acerca de estar demasiado ocupado para hablar. También mentiste sobre eso la semana pasada"
Paso 4. Enfatice el dolor que siente
Dígale lo dolorosas que fueron sus acciones y trate de que sienta sus sentimientos. Pero no te enojes ni te pongas agresivo.
- Habla despacio y con cuidado.
- Si comienza a sentir que está a punto de llorar, tómese un descanso y recupere fuerzas. Si sus defensas realmente se están derrumbando y no tiene ganas de hablar, tómese unos minutos para controlarse antes de seguir adelante.
Paso 5. Haz que se ponga en tu lugar
Es posible que pueda tocar su conciencia pidiéndole que vea la situación desde su posición.
Pregúntele cómo se sentiría si cambiaran sus posiciones. Hágalo con amor cuando intente que él vea la situación desde su punto de vista
Parte 3 de 3: Seguir adelante
Paso 1. Esté preparado para la respuesta
Quizás ella llore. Las mujeres suelen ser más sensibles que los hombres y la confrontación directa puede hacer que sus defensas colapsen o incluso se vuelvan agresivas.
Puede ser que sus emociones se vuelvan tan inestables que no puedas continuar la conversación. Podría haberse ido para evitar conflictos. Si esto sucede, sea abierto y déle la oportunidad de pensar en lo que le ha dicho
Paso 2. Asumir la responsabilidad de su papel en este asunto
No habrá humo si no hay fuego. Podría estar señalando cosas que has hecho que lo han lastimado. Discúlpate por tu error y dale la oportunidad de hacer lo mismo. Di algo como:
- "Tienes razón, yo también cometí errores. No debería haberlo hecho".
- "Debería haber sido más sabio. Lo siento, te lastimé."
Paso 3. Sea optimista
Cualquiera que sea el resultado, debes tener el coraje de enfrentarlo de frente y disculparte por tus propios errores. Esta experiencia los hará madurar a ambos, incluso si al final no se reconcilian. Tal vez necesite más tiempo para comprender su error y no puedas obligarlo.
Paso 4. Perdónalo
Incluso si no puede disculparse, aún puedes perdonarlo. El perdón no significa que te deshagas de lo que te ha hecho, pero el perdón es por el bien de tu propia paz mental. Eso es lo principal.
- Quizás no puedas perdonarlo de inmediato. Dependiendo de lo mucho que te haya lastimado, es posible que te lleve algún tiempo perdonarlo de verdad.
- Elimina los sentimientos negativos. Guardar rencor solo te estresará. Date cuenta de que todos cometemos errores, luego sigue adelante con tu vida.
Paso 5. Ayúdelo a corregir sus errores y enmendarlo
Si comprende tus sentimientos y se disculpa, acéptalo. Demuéstrele que está muy satisfecho con su disculpa y que realmente aprecia que asuma la responsabilidad de sus acciones. Anímelo a que se disculpe con otras personas a las que pueda haber ofendido.
