Liberarse de los hábitos cotidianos establecidos desde hace mucho tiempo a través de las rutinas de la vida requiere una voluntad fuerte, un plan y una decisión. Puedes salvarte aprendiendo a reconocer las malas situaciones y comportamientos que te agobian como el primer paso hacia las importantes transformaciones que pueden y te salvarán. Lea este artículo para aprender cómo salvarse y mejorar su condición.
Paso
Método 1 de 3: Salvarte de una mala situación
Paso 1. Identifique el entorno que debe cambiarse
Una mala situación puede ser difícil de manejar, incluso si no está seguro de si algo anda mal. Si algo no se siente bien, comience a hacerse preguntas mientras trata de identificar su condición y entorno específicos. ¿Qué es "problemático" en tu vida? ¿Qué necesita ser cambiado? Hágase estas preguntas para encontrar señales de que se encuentra en una mala situación y necesita ser salvo.
- ¿Está preocupado por su propia seguridad? ¿Está constantemente estresado por las necesidades básicas, por ejemplo, de dónde va a conseguir su comida, podrá sobrevivir todo el día? Si se encuentra en una situación llena de violencia o peligro, es posible que deba tomar medidas importantes para cambiar su vida.
- ¿Te sientes feliz en una relación? ¿Vives con alguien que te apoya y te hace sentir bien contigo mismo? Trate de ver si su vida amorosa es la causa de sus problemas. Hay una vida mejor ahí fuera.
- ¿Está contento con su trabajo? ¿Le gustan su jefe y sus compañeros de trabajo? ¿Le gusta pasar tiempo divirtiéndose o sintiéndose estresado con el trabajo? Trate de averiguar si su trabajo es la fuente de los problemas en su vida.
Paso 2. Manténgase alejado de las personas negativas en su vida
Permitirse estar rodeado de personas negativas, violentas o autodestructivas es una vía rápida para meterse en problemas. Si bien es difícil alejarse de amigos y seres queridos que no pueden cuidar de sí mismos, si esto lo está afectando hasta el punto de crear una crisis, debe aprender a terminar con el problema a tiempo. Identifique una relación que sea perjudicial y obstaculice, luego simplemente termínela. Sálvate de las influencias negativas.
- Trate de concentrarse no en terminar una mala relación, sino en comenzar una nueva. Pasa tiempo con las personas que te agradan, personas que te apoyarán y te harán feliz, que dedican su tiempo a hacer cosas constructivas y positivas.
- Si ha intentado dejar de depender de sustancias o drogas adictivas, pero sigue siendo amigo de los adictos, será difícil mantener esta relación. Concéntrese en hacer nuevos amigos que hagan cosas más divertidas y positivas para ocupar su tiempo.
Paso 3. Intente encontrar una nueva escena
En algunos casos, es posible que no pueda salvarse donde vive actualmente. Tal vez estás en una ciudad que no ofrece las oportunidades profesionales que deseas, un vecino cruel que te asusta todo el tiempo o la vida en una sociedad tan mala que tienes que huir, tomar una gran decisión de fe y mudarte. Deja todo.
- Vaya a algún lugar donde sepa que hay personas que pueden ayudarlo durante la transición. Busque parientes lejanos o viejos amigos de la escuela que puedan darle la bienvenida a su casa por unos días mientras busca un nuevo trabajo y un lugar propio.
- Empiece a ahorrar ahora para que pueda poner en práctica sus planes. Si no puede hacer el esfuerzo de moverse en este momento, aún puede comenzar a ayudarse a sí mismo. Incluso el simple hecho de ahorrar e investigar para determinar sus próximos pasos puede ayudarlo a reducir la negatividad que lo está frenando.
Paso 4. Trabaje para cambiar su actitud
Todo adolescente que haya vivido en las grandes ciudades no quiere nada más que perseguir el brillo y el lujo de la vida en otros lugares. Todo el que trabaja, con buenas condiciones o sin futuro, vive jornadas largas, semanas estresantes, duras reprimendas de los superiores. Aprender a distinguir entre el entorno que debe cambiarse y la necesidad de cambiar las actitudes es un paso importante para desarrollarse como ser humano, madurar y aprender a salvarse. Intente imaginar una situación en la que la causa de todos sus problemas desaparezca para siempre de su vida. ¿En qué se diferencia tu vida? ¿Es posible? Si es así, realice cambios. Si no es así, arréglelo usted mismo.
Si se siente impulsado a mudarse, asegúrese primero de que la fuente de sus problemas sea el lugar. ¿La ciudad en la que vives es tan mala como crees? ¿Saldrían bien las cosas si se mudara a otro lugar? ¿O el problema real está en otro lugar? No evite sus problemas, de lo contrario, se encontrará con los mismos problemas sin importar dónde se encuentre
Paso 5. Solicite ayuda
Nadie debería estar solo cuando intenta liberarse de una situación problemática. Quizás circunstancias extremas como liberarse de una relación dolorosa o asuntos complejos como matricularse en la universidad, aprender a sobrellevar estas condiciones y experimentar mejores condiciones requerirán la ayuda de otros. Rodéate de personas positivas y pídeles ayuda si la necesitas.
- Si vive en una situación violenta, busque protección de inmediato. Comuníquese con la estación de policía o la agencia de asistencia legal más cercana que pueda ayudar. No mereces vivir con miedo.
- Hable con familiares, amigos, maestros y personas que respete y dígales que necesita ayuda para cambiar su condición. Pídales consejo. A veces puede ser difícil identificar cuál es la fuente del problema si se encuentra en él. Escuche sin defenderse y confíe en la sabiduría de los demás.
Método 2 de 3: Salvarte de ti mismo
Paso 1. Reconozca la tendencia a la autodestrucción
Si eres tu mayor enemigo, es hora de empezar a mirar la realidad. ¿Cómo te las arreglas para seguir haciendo lo que quieres? Antes de comenzar a hacer planes para salvarse, debe tener una idea real de lo que realmente necesita cambiar.
- ¿Estás luchando contra la apatía? ¿Tu sábado por la tarde, llena de promesas, se ha convertido en un programa para ver YouTube, jugar juegos en línea y tomar una siesta? Quizás necesites motivarte.
- ¿Estás luchando contra la adicción? Si las drogas o ciertas actividades controlan su vida, no tiene que vivir con ellas o lidiar con ellas solo. Empiece a superar la adicción y tome el control de su propia vida.
- ¿Tiene problemas con la baja autoestima? Tienes que ser capaz de confiar en ti mismo, no tener miedo de ti mismo, aprender a criticarte y sentirte decepcionado. Si tiene problemas para mantener una actitud positiva, es posible que deba recuperar su autoestima.
- ¿Está tomando demasiados riesgos que no funcionan? Si es un jugador, emocionado por la perspectiva de peligro, consecuencia o fracaso, probablemente se sentirá privado la mayoría de las veces. Si bien no hay nada de malo en divertirse un poco en su vida, si corre el riesgo de que un daño afecte su seguridad, es posible que deba tomar medidas para evitar este hábito.
Paso 2. Identifique sus desencadenantes emocionales
¿Qué te llevó por un camino autodestructivo? Ya sea la influencia de una persona, un entorno o una idea, intente identificar qué desencadena su comportamiento autodestructivo o crea un problema para que pueda comenzar a detenerlo antes de que tome el control de su vida. Presta atención a los momentos en los que sientes una necesidad urgente y trata de interrogarte en ese momento. Tome notas si es necesario.
Paso 3. Elimine y reemplace los estimulantes destructivos
Una vez que reconozca lo que desencadena una respuesta emocional negativa desde su interior, reemplácelo con un comportamiento positivo. Trabaje en reprogramar sus hábitos mentales hacia una actitud positiva y agradecida, en contraposición a los hábitos mentales que son autodestructivos y depresivos. Es más fácil de lo que piensas.
- Si permanecer en una relación con un padre emocionalmente abusivo te hace querer beber, golpéate. Si estás empezando a concentrarte en tu papá, ve al gimnasio. Golpea la bolsa grande para practicar boxeo durante unas horas. Libera tu ira.
- Si está luchando con problemas de apatía y autoestima, comience a celebrar cada pequeño éxito y haga un esfuerzo por desarrollar su autoestima. Empiece a hacer ejercicio y corra más riesgos. Trátese como quiere que le traten.
Paso 4. Aprenda a confiar en usted mismo
Asume la responsabilidad de ti mismo y comienza a cuidarte. Está bien contar con la ayuda de otra persona durante un tiempo, pero hay ocasiones en las que tienes que recuperarte y decidir seguir tu propio camino. Empiece a ayudarse a sí mismo.
- Si todavía vive en casa a una edad que ya no es la edad adecuada para vivir, puede que sea hora de que sea independiente. Si bien esta puede ser una buena manera de ahorrar después de la universidad, no debería ser una excusa para no trabajar. Toma una decisión y actúa con madurez.
- No pida ayuda con las cosas que puede hacer usted mismo. Si su computadora tiene un problema, puede llamar a su amigo llorando e indefenso, o puede intentar solucionarlo usted mismo. Respétese a sí mismo resolviendo sus propios problemas.
Paso 5. Controle las críticas que surgen de usted mismo
El policía amable, el perro guardián que critica, la conciencia culpable, como sea que lo llames, trata de controlar la voz interior que te lastima con negatividad. La conciencia es un aspecto clave para ser una persona moral, pero también puede conducir a sentimientos de culpa, autocompasión y odio hacia uno mismo. Aprenda a usarlo cuando sea necesario y cuándo dejarlo ir.
Trate de anticipar lo que lo hará sentir culpable. No tienes que preocuparte por tu voz interior culpable cuando algo sucede si lo escuchas primero. Si simplemente te vas a sentir culpable por enviar mensajes de texto o consumir drogas ilegales, no lo hagas
Paso 6. Rodéate de personas que te apoyen
No puedes ni debes hacer nada solo. Trate de estar entre las personas que lo guiarán, lo apoyarán, fortalecerán lo bueno que hay en usted y mantendrán las cosas malas fuera de su vida.
Manténgase alejado de las relaciones y las cosas que pueden arruinar su vida. Las personas que fortalecen aspectos tuyos que necesitan curación deben ser rechazadas. Aunque es difícil, desarrollar relaciones más saludables puede protegerlo de la tentación
Método 3 de 3: salvar tu alma
Paso 1. Trate de comprender las grandes preguntas
Si siente el deseo de explorar el conocimiento y buscar una satisfacción que no sea fácil de responder, tal vez debería recurrir a preguntas esclarecedoras. Ya sea que te veas a ti mismo como una persona espiritual o no, ser consciente de las grandes preguntas puede llevar a muchas personas a un nuevo sentido de propósito en la vida y felicidad, lo que puede ayudar a realinear sus prioridades y perspectivas. ¿Por qué estamos aquí? ¿Qué significa vivir una buena vida? Intente comprender la complejidad y el misterio de estas preguntas.
Paso 2. Confíe en las fuerzas que lo guían en asuntos de fe
Ya sea que lo llames "dios" o no, aprender a soltar tu ego y tratar de entender la idea de un poder superior puede ser una experiencia de empoderamiento para muchos. Este método puede salvarte.
Si no está interesado en la religión, no significa que no pueda encontrar la manera de vivir una vida de fe con un fuerte deseo de lograr una meta. Los físicos, artistas y personas de diversos campos se toman en serio la expresión de la profunda espiritualidad del conocimiento. Dese la oportunidad de comprender cosas completamente nuevas y obtener la salvación de su arduo trabajo
Paso 3. Intente hablar y aprender de los incrédulos
Un aspecto importante de la vida religiosa es orar con personas de la misma fe. La forma de aprender más sobre la causa, la costumbre o la religión que desea seguir no es a través de libros o viendo videos, sino interactuando directamente con personas que no comparten su fe. Trate de unirse cuando adoran y luego haga sus preguntas y pensamientos. Examine todas sus preguntas para obtener más información sobre las creencias y los hábitos cotidianos que lo hacen sentir cómodo para aceptarlos.
La práctica espiritual debe ser una actividad diaria. Incluso si solo vas a la iglesia una vez a la semana, o si decides no ir a la iglesia en absoluto, haz un hábito de hacer devociones diarias en tu vida. Meditar durante unos minutos todos los días lo devolverá a las preguntas profundas a las que desea conocer las respuestas
Paso 4. Considere abrazar una religión reconocida
Si quieres desarrollarte para lograr lo que sientes que es una meta y cumplir con tus intereses espirituales, puede ser muy apropiado que te dediques a una organización religiosa. Empiece a aprender tantas formas de orar como pueda y trate de adquirir experiencia de varias escuelas teológicas y filosóficas para encontrar cuál funciona mejor para usted y sus creencias. Toma la decisión de seguir adelante. Obtenga más información sobre cómo unirse a una religión en particular para convertirse en:
- Seguidores del budismo
- Cristianos
- Seguidores del judaísmo
- Seguidores musulmanes
- Conviértete en miembro de la Organización Cuáquera
