La inflamación de las encías se debe a varios factores. Las personas con encías inflamadas pueden tener enfermedad de las encías, experimentar irritación por la comida o la bebida, caries, deficiencias nutricionales u otros problemas bucales. Algunos remedios para las encías inflamadas se enumeran a continuación, pero recuerde que la única forma de saber con certeza qué está causando la hinchazón es visitar a su dentista.
Paso
Método 1 de 2: aliviar las encías inflamadas
Paso 1. Identifique la causa de la hinchazón
Las encías pueden hincharse por diversas razones, aunque en la mayoría de los casos puede ser un signo de enfermedad de las encías. Es importante identificar la causa para que pueda tomar las medidas correctas, ya sea tratándola usted mismo en casa o haciendo una cita con el dentista. Algunas causas comunes incluyen:
- Cómo cepillar o limpiar con hilo dental que no está bien. En muchos casos, las encías inflamadas son el resultado de una mala higiene bucal, cuando se permite que la placa se acumule entre los dientes y la línea de las encías. Para superar esto, debe comenzar a cepillarse los dientes correctamente y usar hilo dental con regularidad para eliminar el exceso de placa. Además, la mayoría de las personas usan hilo dental con demasiada dureza, algo que también puede provocar hinchazón.
- Gingivitis y periodontitis. Si no se mantiene una buena higiene bucal, se pueden desarrollar fácilmente enfermedades de las encías como la inflamación y la periodontitis. La gingivitis es una forma más leve y se puede curar rápidamente si se trata a tiempo. Por otro lado, la periodontitis es una afección más grave y puede provocar la pérdida de dientes. Si sospecha que padece una de las dos enfermedades de las encías anteriores, debe consultar a un dentista.
- Bebedero. Las aftas que aparecen en las encías pueden causar dolor e hinchazón. Por lo general, puede reconocer las aftas, también conocidas como aftas, por su apariencia; Los bordes son rojos con un centro blanquecino. Las aftas pueden aparecer varias a la vez, pero generalmente son tratables y no contagiosas.
- Quimioterapia. Uno de los muchos efectos secundarios desafortunados de la quimioterapia son las encías dolorosas, hinchadas y sangrantes. La quimioterapia también puede causar úlceras bucales y llagas dolorosas en las encías. Aunque estos síntomas pueden aliviarse, no se pueden detener mientras continúe el tratamiento con quimioterapia.
- Tabaco. Fumar y consumir otros productos de tabaco, en general, también contribuye a la inflamación y el dolor de las encías. Las personas que consumen productos de tabaco tienen incluso más probabilidades de desarrollar la enfermedad de las encías que las personas que no los consumen. Como resultado, el primer paso para aliviar la inflamación de las encías es dejar de fumar.
- Hormona. La inflamación de las encías también puede ser causada por una mayor liberación de hormonas, lo que resulta en un aumento del flujo sanguíneo a las encías. Estas hormonas incluyen las producidas durante la pubertad, la menstruación, el embarazo y la menopausia. Algunas píldoras anticonceptivas también liberan estas hormonas.
Paso 2. Cepille suavemente las superficies de masticación de los dientes, la parte delantera y trasera (cerca de la lengua), generalmente hacia arriba para los dientes inferiores y hacia abajo para los dientes superiores, y también con un movimiento circular, pero evite cepillarse los lados
Como se mencionó anteriormente, las encías inflamadas a menudo son el resultado de una capa de placa que se acumula en los dientes. El mejor escenario es eliminar la placa para evitar la enfermedad de las encías, ya que puede solucionar el problema fácilmente cepillándose los dientes con suavidad y cuidado y usando hilo dental. Debe esforzarse por cepillarse los dientes al menos dos veces al día, por la mañana y por la noche. Y si es posible, también después de comer.
- Utilice un cepillo de dientes con cerdas suaves de nailon. Este tipo de cepillo limpiará tus dientes de manera efectiva sin causar más irritación. Evite los cepillos de dientes con cerdas medianas o duras, ya que estos harán que sus encías se hinchen más y también pueden erosionar el esmalte dental.
- No, cepille más fuerte no significa un mejor cepillado. Las encías son tejidos blandos, por lo que cepillarse con fuerza hará más daño que bien. Evite cepillarse con movimientos vigorosos hacia adelante y hacia atrás que no sigan las ranuras entre los dientes.
- Use una pasta de dientes que proteja las encías y que esté diseñada para prevenir la gingivitis. La mayoría de las marcas de pasta de dientes emiten versiones protectoras de las encías.
Paso 3. Limpie los espacios con hilo dental una vez al día para eliminar la placa que un cepillo de dientes no puede alcanzar
Pero evite usarlo más de una vez al día, porque puede irritar aún más las encías.
Muchas personas ignoran el uso del hilo dental, pero quienes lo hacen tienen la oportunidad de empeorar la condición de las encías inflamadas al hacerlo con demasiada dureza. Evite "romperse" el hilo dental entre los dientes, ya que esto puede dañar el frágil tejido de las encías. En su lugar, intente deslizar suavemente el hilo dental entre los dientes, siguiendo sus respectivos surcos mientras limpia
Paso 4. Enjuague su boca con agua purificada o con una solución de agua salada
Hacer gárgaras con una solución de agua salada es el truco más antiguo para reducir la hinchazón de las encías, pero sigue siendo uno de los más efectivos. La sal funciona como un agente antibacteriano, limpia la boca de contaminantes y alivia las encías inflamadas.
- Haga gárgaras y circule uniformemente en la boca: haga su propia solución salina, disolviendo una cucharadita de sal de mesa en una taza de agua tibia. Mover uniformemente en la boca, entre los dientes; para que la solución llegue a las encías. No lo tragues.
- También se pueden obtener resultados similares moviendo la mezcla de agua con jugo de limón de manera uniforme en la boca durante unos 30 segundos. Puede que no sea tan eficaz como una solución de salmuera, ¡pero aún puede tener mejor sabor!
- Hacer gárgaras con una solución de agua salada también se puede usar para aliviar los dolores de garganta y se usa para limpiar agujeros perforantes, así como para hacer un desinfectante rápido para cortes menores o cortes menores.
Paso 5. Utilice compresas frías y calientes
Las compresas tibias y frías se pueden utilizar como un alivio inmediato y fácil para aliviar el dolor de las encías inflamadas. Una compresa tibia es mejor para aliviar el dolor, mientras que una compresa fría reducirá eficazmente la hinchazón. Coloque la compresa en su cara y no directamente sobre las encías. Esto no solo es más incómodo, sino también para evitar que las encías se irriten más debido a cambios repentinos de temperatura.
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Para hacer una compresa caliente:
Remoje un paño limpio en agua tibia (no caliente), escúrralo para eliminar el exceso de agua, luego colóquelo en su cara hasta que el dolor desaparezca.
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Para hacer una compresa fría:
Envuelva pequeños cubitos de hielo con un paño limpio o papel de cocina. Alternativamente, puede usar una bolsa de verduras congeladas (como guisantes congelados) o una compresa fría especial que se haya almacenado en el congelador. Aplique la compresa en la cara hasta que la hinchazón se reduzca y el área se adormezca ligeramente.
Paso 6. Evite las cosas que irritan las encías
Cuando sus encías están doloridas e hinchadas, es importante evitar sustancias que empeorarán la hinchazón, como los productos del tabaco y el alcohol. Además, los enjuagues bucales fuertes, que puede usar para limpiar su boca de gérmenes, pueden empeorar la inflamación de las encías, así que trate de dejar de usarlos por un tiempo.
Paso 7. Beba mucha agua
Beber mucha agua ayudará a eliminar los restos de comida y las bacterias de la boca, lo que limitará la acumulación de placa. Además, el agua potable fomentará la producción de saliva, que de forma natural ayuda a matar las bacterias.
Paso 8. Intente masajear suavemente sus encías
El masaje suave de las encías puede ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación al aumentar la circulación sanguínea en las encías. Use suaves movimientos circulares de masaje en las encías hinchadas durante aproximadamente un minuto. Recuerde lavarse las manos antes de hacer esto y asegurarse de que sus uñas estén limpias y cortadas. Esto ayudará a prevenir la propagación de bacterias.
Paso 9. Aplique un poco de aceite de clavo
El aceite de clavo es un remedio natural para las encías inflamadas que ha demostrado ser eficaz para aliviar el dolor y reducir la inflamación. Aplique una pequeña cantidad de aceite de clavo directamente sobre las encías, tres veces al día con un bastoncillo de algodón. Alternativamente, puede verter unas gotas de aceite de clavo en una taza de agua y luego moverlo uniformemente en la boca. El aceite de clavo se puede encontrar en farmacias y tiendas naturistas.
Método 2 de 2: Prevención de la inflamación de las encías
Paso 1. Cepille sus dientes bien y suavemente al menos 2 o incluso 3 veces al día
Cepillarse los dientes elimina la placa de la boca, lo que ayuda a combatir la enfermedad de las encías y las caries. De hecho, casi todos los problemas de salud bucal se pueden prevenir manteniendo una higiene dental cuidadosa y constante. Debe cepillarse los dientes al menos una vez por la mañana y una vez por la noche, y después de comer, si es posible.
Si no está seguro acerca de la técnica de cepillado correcta, debe preguntarle a su dentista durante su próxima visita de control, ¡su médico definitivamente estará encantado de ayudarlo
Paso 2. Usar hilo dental a diario es una parte importante de una rutina de higiene bucal, pero a menudo se pasa por alto
El uso de hilo dental elimina una capa de placa y bacterias que se acumula entre los dientes y que el cepillo de dientes no puede alcanzar.
- Recuerde usar hilo dental suavemente para no irritar el tejido sensible de las encías, y use un hilo nuevo después de usar hilo dental en un par de dientes, para evitar la propagación de bacterias de una parte de la boca a otra.
- Si le resulta incómodo usar hilo dental, busque un tipo especial de palillo de dientes en la farmacia: una pequeña brocheta de madera o plástico que puede deslizar en el espacio entre los dientes para lograr los mismos resultados que usar hilo dental.
Paso 3. Asegúrese de comer una dieta variada rica en vitamina C, calcio y ácido fólico
La mala nutrición puede provocar gingivitis (entre otros problemas). Es especialmente importante que obtenga su ingesta de vitamina C, calcio y ácido fólico de su dieta diaria. Dado que la vitamina C y el ácido fólico contribuyen activamente a la salud de las encías, además de prevenir la gingivitis. Mientras que, por otro lado, se ha demostrado que las personas que carecen de calcio tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades relacionadas con las encías. Tome un multivitamínico todos los días y coma muchas verduras y frutas frescas.
- Las fuentes de alimentos que contienen la mayor cantidad de vitamina C incluyen papaya, pimientos, fresas, brócoli, piña, coles de Bruselas, kiwi, naranjas, melón y col rizada.
- Las mejores fuentes de calcio incluyen productos lácteos como la propia leche, queso, yogur, así como sardinas, tofu, salmón, leche de soja, cereales y repollo rizado.
- Los alimentos con alto contenido de ácido fólico incluyen verduras de color verde oscuro, brócoli, espárragos, guisantes, frijoles, lentejas, apio, aguacates y naranjas.
Paso 4. Nunca haga gárgaras con vinagre o jugo de limón:
Las sustancias ácidas pueden dañar sus dientes. Enjuágate la boca con agua.
Paso 5. Duerma lo suficiente y evite el estrés
La fatiga puede causar hinchazón en la cara y las encías, así que trate de dormir de siete a ocho horas por noche. En la medida de lo posible, también debe evitar el estrés porque el estrés hace que el cuerpo libere la hormona cortisol, que se ha relacionado con la gingivitis y la inflamación en otras partes del cuerpo.
- Puede reducir el estrés haciendo ejercicio con regularidad. El ejercicio libera hormonas felices que están garantizadas para ponerte instantáneamente de buen humor. Además, el ejercicio te hará sentir cansado y te ayudará a dormir más profundamente por la noche. ¡Una situación favorable desde todos los ángulos!
- También puede reducir el estrés y promover la relajación tomándose un tiempo todos los días para dar un paseo, leer un libro o tomar un baño relajante. También es mejor no sobreestimularse antes de acostarse, así que apague la televisión y la computadora al menos una hora antes de acostarse.
Paso 6. Deshágase del tabaco
Como se mencionó anteriormente, el tabaco puede ser muy irritante para las encías y las personas que fuman o usan otros productos de tabaco tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedad de las encías. Si es posible, debe intentar dejar de fumar o al menos reducir su consumo de tabaco.
Paso 7. Visite al dentista para una limpieza y un examen dentales
Las encías inflamadas son a menudo una manifestación de varios problemas dentales como la periodontitis causada por placa, gérmenes y caries. Por lo tanto, si sus encías están constantemente hinchadas, debe programar una cita para consultar a un dentista. Su dentista puede decirle exactamente qué está pasando en su boca y sugerirle el tratamiento adecuado. Incluso si sus dientes y encías parecen estar completamente sanos, es un buen hábito consultar a un dentista o higienista dental al menos dos veces al año.
Consejos
- Cuando se cepille los dientes, asegúrese de no cepillarse con tanta fuerza que le irrite las encías. Use un cepillo de dientes de cerdas suaves y cepíllese con movimientos circulares suaves y lentos para mantener sus encías saludables.
- Reemplace su cepillo de dientes todos los meses, ya que los cepillos de dientes viejos pueden estar llenos de bacterias.
- ¿Han cambiado sus hábitos de uso del hilo dental recientemente? Si vuelve a usar hilo dental después de un breve descanso, sus encías pueden estar adoloridas, sangrar un poco o estar hinchadas durante la primera semana. ¡Continúa y tus encías se ajustarán de nuevo!
Advertencia
- Tenga cuidado con los alimentos y bebidas muy calientes o muy fríos. Muchas personas experimentan encías sensibles a la temperatura, especialmente a medida que envejecen. Por lo tanto, es mejor evitar las bebidas muy frías, el té, el café o la sopa muy calientes. Esto no significa que deba evitarlos por completo, solo debe esperar a que se calienten o enfríen antes de beber.
- Si bien puede encontrar formas de aliviar el dolor en casa, si sus encías aún están inflamadas, es importante que consulte a un dentista. Las enfermedades orales que son potencialmente la causa de su gingivitis pueden causar daños graves en las encías y los dientes.
