Salud

3 formas de tocar la zona lumbar

3 formas de tocar la zona lumbar

Última modificación: 2025-01-23 12:01

El dolor lumbar suele ser tan insoportable que debe tratarse de inmediato. Una solución instantánea es hacer que la espalda baja se contraiga, pero primero consulte con su médico o fisioterapeuta para asegurarse de que sea seguro para usted.

Cómo usar el tiempo sabiamente: 12 pasos (con imágenes)

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Última modificación: 2025-01-23 12:01

¿Sientes tus días como si estuvieras compitiendo contra el tiempo? Si es así, es posible que se sienta abrumado y se pregunte, ¿cómo podría hacerlo todo? O tal vez esté atrapado en una rutina y cansado de la forma en que realiza su día. Cualquiera sea la razón, aprenda a ser más eficiente con el tiempo, administre montones de trabajo o tareas escolares y disfrute del tiempo que tiene.

3 formas de comer menos

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Última modificación: 2025-01-23 12:01

La obesidad se ha convertido en un problema grave en todas partes del mundo. Una forma de perder peso es comer menos. Pero para algunas personas este método es difícil, especialmente si está acostumbrado a comer porciones grandes o tiene dificultades para sobrellevar el hambre.

Cómo usar hielo para aliviar el dolor de espalda: 15 pasos

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Última modificación: 2025-01-23 12:01

El dolor de espalda es un problema común que experimentan todas las edades. Las causas varían, como esguinces o distensiones musculares, problemas con los discos espinales, artritis o tal vez simplemente una posición incorrecta para sentarse.