El skate sigue siendo bastante popular a pesar de que su popularidad está disminuyendo actualmente. Si quieres aprender a patinar, empieza practicando el equilibrio, los giros y la regulación de la velocidad. Asegúrate de mantenerte seguro mientras patinas aprendiendo a dejar de deslizarte. Aprenda la técnica de parada en T moviendo un pie hacia adelante, colocando la planta del pie en una T y luego arrastrando el pie trasero para evitar que la rueda gire. Además, aprenda la técnica de parada de rodilla, parada de giro y parada de arado separando los pies y luego apuntando los dedos de los pies hacia adentro para desencadenar la fricción en el piso.
Paso
Método 1 de 3: aprenda la técnica básica para detener el deslizamiento
Paso 1. Use rodilleras para detenerse
Debes usar rodilleras antes de patinar. Además, el protector de rodilla se puede utilizar para detener el deslizamiento bajando una rodilla para que el protector de rodilla se deslice por el suelo. Esta técnica es muy adecuada para principiantes porque es muy fácil de hacer, pero no confíe en este método. Use rodilleras para detenerse solo cuando sea absolutamente necesario.
Paso 2. Aplique los frenos en el talón o en la parte delantera de los patines
Una de las técnicas básicas de frenado es utilizar frenos porque los patines en línea suelen tener un freno de talón y los patines de ruedas (con 4 ruedas) tienen un freno en la parte delantera del zapato. Cuando desee aplicar los frenos, separe las piernas para que estén colocadas como tijeras expuestas. Si desea aplicar el freno trasero, aplique el freno a la zapata de adelante (por ejemplo, el pie derecho) levantando los dedos del pie derecho y luego presione lentamente el freno hasta el piso. Si desea aplicar el freno delantero, levante el talón del pie trasero (por ejemplo, el pie izquierdo) y luego presione lentamente el freno hasta el piso. Cuando use el freno delantero, debe inclinarse ligeramente hacia atrás para evitar lesiones en las plantas de los pies y los tobillos.
Paso 3. Aprenda la técnica de parada por giro
Transfiera su peso a una pierna (como su pie derecho), luego deslice su pie izquierdo en el piso en un círculo para que la dirección de deslizamiento cambie de recto hacia adelante a girar. Este movimiento reduce su velocidad de planeo para que pueda detenerse sin mover el pie derecho. Para ser más efectivo, use su pie dominante para descansar y el otro pie para formar un círculo. Esta técnica se puede utilizar si necesita reducir la velocidad, pero no quiere dejar de deslizarse.
Método 2 de 3: Realización de una parada de arado
Paso 1. Separe los pies más anchos que los hombros
Al patinar, trate de mantener los pies separados al ancho de los hombros, pero si desea dejar de deslizarse con un tope de arado, la distancia debe ser un poco más amplia. Sin embargo, no estire demasiado las plantas de los pies hasta que los músculos de las piernas se sientan adoloridos. Es una buena idea doblar ligeramente las rodillas si quieres dejar de deslizarte con esta técnica.
Paso 2. Apunte los dedos de los pies ligeramente hacia adentro
Cambie la dirección de las plantas de los pies lentamente para que los dedos estén más juntos, en lugar de rectos. En este punto, las plantas de los pies se presionarán juntas en la dirección de los dedos de los pies, pero trate de mantenerlas separadas al ancho de los hombros. Por eso, no incline los pies demasiado hacia adentro para no caerse. Simplemente incline la planta del pie hacia adentro para que la dirección no sea recta.
Cuando las plantas de los pies miran hacia adentro, la posición de las ruedas se inclina ligeramente para que provoque fricción con el piso. Esta fricción hace que la rueda deje de girar
Paso 3. Junte los pies lentamente
La velocidad de su deslizamiento disminuirá a medida que apunte el pie hacia adentro, pero si desea detenerse, deberá mantener los pies juntos, especialmente si desea detenerse de inmediato. Tenga cuidado al mantener los pies juntos porque puede balancearse si sus pies se acercan repentinamente. Haga esta técnica lentamente mientras dobla ligeramente ambas rodillas. No estire las rodillas y active los músculos de las piernas.
Paso 4. Deje que el interior de la rueda se frote entre sí
Una vez que las plantas de los pies apuntando hacia adentro se acerquen entre sí, ajuste la posición de las ruedas delanteras para que casi se toquen. Si desea dejar de deslizarse, reduzca la velocidad presionando el interior de la rueda para que se froten entre sí. Sin embargo, no permita que sus pies se golpeen entre sí y que las ruedas se froten entre sí con tanta fuerza que se detenga repentinamente porque podría balancearse y caer de espaldas.
Método 3 de 3: Uso de la técnica T-Stop
Paso 1. Doble ligeramente ambas rodillas
La postura más segura para patinar es doblar las rodillas, pero si quieres detenerte, te mantiene en equilibrio y te facilita dejar de deslizarte. No necesita doblar las rodillas como si estuviera sentado, simplemente dóblelas ligeramente para que sus piernas no se estiren. Esta postura mueve su centro de gravedad hacia abajo para que no se balancee.
Tenga en cuenta su altura al doblar las rodillas. Para mantener el equilibrio, las personas altas deben doblar las rodillas más profundamente que las personas más bajas
Paso 2. Mueva la pierna no dominante hacia atrás
Mientras se desliza, transfiera su peso a su pie dominante (el pie que utilizó para patear la pelota), luego baje la otra pierna para que sea como un par de tijeras abiertas. Por ahora, asegúrese de que las plantas de sus pies estén rectas frente a usted.
Utilice el pie de adelante para apoyarse. Este movimiento es bastante desafiante porque necesita mantener el equilibrio mientras está parado sobre una pierna. Por lo tanto, practique con la mayor frecuencia posible. Puede dejar de deslizarse cuando el pie trasero se levanta del suelo
Paso 3. Levante la pierna trasera
Al levantar las piernas, no suba demasiado. Simplemente levante los pies para que no toquen el suelo, de modo que las plantas de los pies se puedan girar hacia los lados y volver a colocarlas en la posición correcta. Al hacer este movimiento, debe descansar sobre su pie delantero mientras se desliza.
Paso 4. Apunte la planta del pie trasero de manera que quede perpendicular a la planta del pie delantero
Tan pronto como levante la pierna, gírela inmediatamente hacia un lado con un movimiento fluido. Asegúrese de que la planta del pie de atrás apunte hacia afuera para que forme un ángulo de 90 ° con la planta del pie de adelante.
Paso 5. Coloque la planta del pie trasero en el suelo
Haz este movimiento lentamente, en lugar de golpear el suelo con los pies. Baje los pies al suelo si la posición de las plantas de los pies es perpendicular y los pies son como tijeras abiertas con una distancia de 30-40 cm. Aunque ambos pies estén en el piso, simplemente presione la parte posterior del pie ligeramente contra el piso. No mueva su peso hacia atrás.
- El movimiento de levantar, girar y colocar el pie debe realizarse lo más rápido posible en secuencia para que estos tres movimientos formen una secuencia ininterrumpida.
- Tenga en cuenta que la pierna de atrás girará ligeramente hacia un lado cuando coloque la planta de su pie en el piso mientras estira las piernas. En este momento, los zapatos en el frente apuntaban hacia adelante, pero los zapatos en la parte de atrás apuntaban hacia un lado.
Paso 6. Asegúrese de que ambos lados de las caderas estén mirando hacia adelante
Te deslizarás hacia los lados o girarás si un lado de la cadera está hacia atrás porque esta postura hace que el cuerpo se sienta más cómodo. No puede deslizarse hacia adelante de la manera que desea si sus caderas se inclinan hacia atrás. Por lo tanto, trate de mantener ambos lados de las caderas mirando hacia adelante perpendicularmente a las plantas de los pies al frente. Esta postura puede resultar incómoda porque los músculos de la cadera, la parte inferior del abdomen y los cuádriceps están estirados, pero debe mantenerse.
Paso 7. Arrastre el pie trasero hasta que deje de deslizarse
No descanse sobre el pie de atrás, ya que solo necesita presionarlo ligeramente contra el piso para reducir la velocidad. Cuanto más fuerte sea la presión, más rápido dejará de deslizarse. Considere la distancia disponible para deslizarse, luego ajuste la presión del pie según sea necesario.
Consejos
- Al patinar, debe usar equipo de seguridad, como un casco, protectores de codos y protectores de rodillas, especialmente si está aprendiendo a patinar.
- Debes practicar con diligencia para dejar de deslizarte. Así que no te rindas si no dominas la técnica la primera vez que practicas.
