¿Qué se siente al aceptar el rechazo del amor de alguien que ha sido tu mejor amigo durante años? Triste, por supuesto. Decepcionado, tal vez, principalmente porque escuchó el rechazo no de un extraño, sino de una de las personas más cercanas. Afortunadamente, siempre hay nuevas lecciones que puedes aplicar para aceptar el rechazo con gracia y seguir adelante con tu vida mejor después. Dado que el rechazo del amor puede dañar su ego, comience el proceso de curación abordando sus sentimientos y mejorando su autoestima. Después de eso, no dude en intentar mejorar su amistad con la persona que lo rechazó, si lo desea.
Paso
Método 1 de 3: lidiar con los sentimientos después de aceptar el rechazo
Paso 1. Tómese un momento para hacer una pausa antes de reaccionar negativamente
Si realmente desea mantener una relación amistosa con la persona, trate de no actuar emocionalmente. Aceptar el rechazo puede hacer que se sienta enojado, avergonzado o herido. Sin embargo, trata de no reaccionar impulsivamente y descargar la frustración con tu amigo.
Antes de decirle algo, respire profundamente un par de veces para calmarse. No se apresure a tomar decisiones y dé tiempo a su cuerpo y mente para que se calmen
Paso 2. Cree cierta distancia con la persona
Estar constantemente cerca de él después de confesarle su amor y ser rechazado no es fácil. Por lo tanto, dígale que necesita tiempo y distancia para lidiar con los sentimientos que surgen. Si hay algo que deba discutir con él, hágalo una vez que su mente esté despejada nuevamente. Por ahora, no es necesario que te obligues a permanecer cerca de ella y fingir que estás bien.
Intente decir: “Necesito algo de tiempo para digerir tu respuesta. Por supuesto que todavía quiero verte, pero ¿puedes darme unos días para refrescarme?"
Paso 3. Cuídese bien para tratar su corazón roto
Generalmente, la segunda reacción natural que se produce después del rechazo es sentirse derrotado. Para combatirlo, trata de derramar tanto amor y afecto como puedas sobre ti mismo. Trátese bien, como trataría a un amigo que tiene gripe. Come un delicioso almuerzo o cena, mira tu programa de televisión favorito, haz ejercicio en el gimnasio y haz cualquier otra cosa que pueda mejorar tu estado de ánimo.
Por más grande que sea la tentación de consumir sustancias nocivas, como alcohol y drogas, ¡no lo hagas! Además de ser peligroso, no te hará sentir mejor. En cambio, concéntrese en cuidarse a sí mismo llevando una dieta saludable y equilibrada, haciendo ejercicio con regularidad y durmiendo lo suficiente
Paso 4. Registre sus sentimientos en un diario
Hacerlo es la manera perfecta de dejar de lado toda su frustración, tristeza y decepción después de recibir un rechazo. Si lo desea, también puede describir un momento específico, la respuesta que dio su amigo y cómo se sintió después de escuchar la respuesta. Créame, llevar un diario es en realidad el método perfecto para identificar sus emociones y encontrar formas de lidiar con ellas.
Paso 5. Aférrese a las personas en las que pueda confiar
Comparta sus sentimientos con las personas más cercanas a usted en quienes se puede confiar para que guarden la información y no la compartan con el resto de la ciudad. También pueden ofrecerle consejos útiles, incluso calmarlo después de recibir un rechazo.
A ellos, les puedes decir: “Uf, estoy tan avergonzado. Ayer le confesé mis sentimientos a Greg, pero me dijo que solo me veía como un amigo. No sé qué hacer ahora"
Paso 6. Cambie su visión del rechazo
Otra forma de lidiar con el rechazo es cambiar tu perspectiva. Por ejemplo, si anteriormente el rechazo se interpretó como el resultado de algo mal contigo, intenta cambiar esa visión con una alternativa más realista.
- Por ejemplo, vea el rechazo como un intento de mantener su condición de amigo. Eso significa que no quiere perderte como amigo si al final tu relación no funciona.
- También crea que el rechazo se debe a que hay otras personas que en realidad son más adecuadas para ti, y solo debes tener paciencia para encontrarlas.
- Recuerde, se necesita un gran valor para expresar sus sentimientos, ¡y debe estar orgulloso de haberse atrevido a hacerlo!
Método 2 de 3: mejorar la autoestima
Paso 1. Escriba todas sus cualidades positivas
Dado que el rechazo, especialmente de los más cercanos a usted, puede robarle inmediatamente la confianza, trate de encontrar una manera de recordar todas las cosas buenas que tiene. Siéntese y escriba sus características como ser humano. ¡No seas tímido! Después de todo, otros no verán la lista.
- Algunos ejemplos de cualidades positivas de uno mismo son "buen oyente", "artístico" y "amable".
- Si tienes problemas para encontrar cualidades positivas sobre ti mismo, intenta pedirles consejo a tus padres o amigos. Es posible que estas personas puedan ver en ti cualidades que tú no has podido ver.
Paso 2. Sal de tu zona de confort
¡Sana tu ego herido haciendo cosas que nunca antes has hecho! Después de todo, probar cosas nuevas también puede abrirle los ojos a varias habilidades y talentos ocultos, ¿sabe? No es necesario ir a los extremos. En cambio, cambie ligeramente sus pasatiempos y / o rutina diaria.
Por ejemplo, puede registrarse para recibir lecciones de baile o simplemente planificar una agenda para viajar a la siguiente ciudad
Paso 3. Concéntrese en el pensamiento positivo
Es normal tener pensamientos negativos después de recibir un rechazo. Sin embargo, trate de no dejar que estos pensamientos negativos dominen su mente. ¡Cómo, aumenta tu pensamiento positivo! Si es necesario, di autoafirmaciones positivas a lo largo del día. ¿Tiene problemas para encontrar autoafirmaciones positivas? Busque ejemplos en Internet.
- Algunos ejemplos de autoafirmaciones positivas son "Puedo hacer muchas cosas", "A la gente le gusta estar cerca de mí" o "¡Soy una persona divertida!".
- Todas las mañanas después de despertarse, repita la afirmación. A lo largo del día, también puede repetirlo cada vez que su confianza en sí mismo comience a decaer.
Paso 4. Pase tiempo con personas que lo valoren
De hecho, la mejor manera de curar un ego herido es pasar tiempo con personas que te amen y respeten. Por lo tanto, trate de tomarse el tiempo para simplemente comer o jugar con sus familiares y amigos más cercanos.
Paso 5. Considere la posibilidad de salir con otras personas casualmente
Si bien no debes colgar tu felicidad en los hombros de otra persona, encontrar la diversión y tratar de establecer nuevas conexiones puede ser una forma muy poderosa de restaurar tu confianza después de un rechazo. Sin embargo, recuerde siempre que la relación no debe tomarse en serio, especialmente porque su proceso de curación aún no ha terminado. Así que divierte tu mente saliendo con alguien casualmente, si quieres.
- ¿Cómo? Realmente fácil. Simplemente acércate a la chica que te interesa en una cafetería y pídele que te conozca, o sé lo suficientemente valiente como para aceptar una invitación a una película en el cine de alguien que la ha invitado a salir muchas veces.
- Desde el principio, hágale saber que está tratando de olvidar a alguien y que todavía no quiere tener una relación seria con nadie. Diviértete con él y deja que tu relación fluya naturalmente.
Método 3 de 3: salvar amistades
Paso 1. Discuta la dirección de su amistad
Una vez que haya reunido su valor, invítelo a reunirse para discutir la dirección de su relación. Si se ignora la ambigüedad, seguramente su relación de amistad se resentirá después. Por lo tanto, atrévete a sacar a colación hasta el tema más tabú e invítalo a encontrar una solución juntos.
- Podrías decir algo como “En realidad, quiero que seamos amigos, pero no pareces cómodo con esa opción. ¿Qué crees que deberíamos hacer después de esto?"
- Escuche la respuesta. Comprenda sus sentimientos y pensamientos antes de pedirle que encuentre una solución para aliviar la incomodidad o la tensión que caracteriza su relación.
Paso 2. Respeta los límites
Si la amistad entre ustedes dos se restablece con éxito, es probable que su amor vuelva a la superficie. Si eso sucede, no trates de hacerla cambiar de opinión ni de convencerla de que salga contigo. Recuerde, él ha dejado en claro su negativa, ¡y esa decisión debe respetarla!
De hecho, tiene derecho a determinar la dirección de la relación. Si resulta que sus sentimientos por él no desaparecen, no dude en dejar la amistad
Paso 3. Date cuenta de que la situación de tu amistad puede cambiar
Por ejemplo, su amigo puede comenzar a sentirse incómodo viajando con usted. Por otro lado, también puede sentirse avergonzado después de escuchar su negativa, por lo que también se siente incómodo viajando con él. Al final, no importa cuánto intentes salvar la relación, es muy probable que los dos pasen menos tiempo juntos.
- Acepte el hecho de que siempre habrá cambios en los matices de las amistades que están teñidas por el amor. Por lo tanto, trate de ser generoso si al final, una de las partes pide o implica un deseo de mantener cierta distancia.
- Lo más probable es que la amistad entre ustedes dos no pueda recuperarse realmente hasta que ambas partes encuentren una pareja seria. Por lo tanto, esté preparado para enfrentar cambios en los matices de la relación en un futuro cercano hasta que la situación entre ustedes dos comience a mejorar.
