Cómo divertirse en el trabajo (con imágenes)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 11:06

El primer paso para divertirse en el trabajo es creer que las palabras “feliz” y “trabajo” están en la misma oración. Es cierto: el trabajo no tiene por qué alejarlo de los placeres de su vida e incluso el lugar de trabajo puede ser su lugar para estar más alegre y satisfacer sus necesidades. Una vez que se dé cuenta de que ser profesional no significa ser muy serio todo el tiempo, puede encontrar su propio disfrute en el trabajo, mientras aumenta su productividad.

Paso

Parte 1 de 3: Establece tu mentalidad

Paso 1. Fíjese una meta real para usted, no solo un plan a seguir

Una forma de ser más feliz en el trabajo es fijarse metas tangibles cuando esté en la oficina. Si bien el tamaño (asegurarse de que puede escribir una cantidad X de informes o hablar con una cantidad Y de clientes en una semana) puede ser un estímulo a corto plazo, tener metas más significativas, como desarrollar habilidades de comunicación o escribir informes más completos sobre un tema en particular, puede Ayudarle a pensar su trabajo en general. Tener metas significativas a largo plazo en lugar de simplemente contar números puede ayudar a que su entorno de trabajo sea más agradable para usted.

Escriba sus metas laborales semanales antes de trabajar los lunes y trabaje en establecer metas mensuales o incluso anuales. Cuanto más desee lograr, más motivado se sentirá.
Lo crea o no, el establecimiento de objetivos y el logro de objetivos harán que su trabajo semanal sea más agradable.

Paso 2. Genere energía positiva

Si desea que su lugar de trabajo sea más agradable, debe trabajar de manera más positiva. Por supuesto, a todo el mundo le gusta quejarse del trabajo, pero si tiene la costumbre de quejarse del trabajo con todos sus compañeros de trabajo, seguirá bajo presión. Si bien puede ayudarlo a dejar de lado lo que le molesta, intente hablar sobre una nueva innovación o un compañero de trabajo que le gustaría cambiar en la oficina y vea cómo esto puede mejorar su nivel de diversión y estado de ánimo en general.

Trabaje con elogios sinceros de al menos uno de sus compañeros de trabajo todos los días. Esto ayudará a establecer algo positivo para su día.
Si se encuentra haciendo un comentario negativo, intente compensarlo con al menos dos comentarios positivos.
Cuando tus compañeros de trabajo se quejan del trabajo, no tienes que detenerlos, pero puedes intentar cambiar el tema por algo más positivo.

Paso 3. Tenga sentido del humor

Si quieres divertirte trabajando, entonces tienes que dejar de pensar que ser un profesional significa ser serio todo el tiempo. Si te tomas el tiempo para reírte de las cosas divertidas que suceden en la oficina, compartir historias divertidas con tus compañeros de trabajo o simplemente leer cómics divertidos sentados en la nevera, verás cuánto te puedes divertir en el trabajo. Si dejas de ver el trabajo como una “zona de incomodidad”, te abrirás a un sinfín de posibilidades.

Si su entorno de trabajo es agradable y lo suficientemente abierto, incluso puede hacer bromas inofensivas con sus compañeros de trabajo, como poner una araña de goma en un cajón. Solo asegúrese de conocerlos lo suficientemente bien para que esto no dé un mensaje incorrecto.
Aprenda a reírse de sí mismo también. Si te posicionas para ser un poco menos serio, podrás calmarte y ser más feliz.

Paso 4. Motívese para hacer su trabajo

Estar motivado para tener éxito realmente puede ayudarlo a sentirse bien en el trabajo. Para mantenerte motivado, no solo estableces objetivos personales, sino que realmente crees que tu empresa puede apoyarlos (obviamente, esto puede ser un poco complicado si no encuentras uno que te apoye, ¡entonces es posible que necesites una nueva estrategia!) en el hecho de que estás ayudando a las personas y creando algo significativo, y estarás más motivado para trabajar duro mientras te diviertes en el proceso.

Estar motivado puede ser más fácil que mantenerse motivado. Una forma de mantenerse motivado es escribir una lista de tareas pendientes al comienzo de su jornada laboral o semana laboral y tener la satisfacción de tachar todas las tareas completadas en la tarea.
Habla con tus compañeros de trabajo sobre un proyecto que te interese particularmente. Esto te ayudará a sentirte motivado y apasionado por tu trabajo. Incluso puede compartir sus resultados con sus compañeros de trabajo, lo que también hará que su trabajo sea más agradable.

Paso 5. Tenga un sentido de propósito

Generar un sentido de propósito no siempre es fácil. Si siente que está haciendo lo mismo todos los días o simplemente cuenta números, entonces puede ser difícil para usted estar feliz con su trabajo. Para tener un sentido de propósito, debes pensar que nadie más puede hacer tu trabajo tan bien como tú y que tu trabajo es significativo y debes hacerlo lo mejor que puedas. Si vas a la oficina para contar los momentos hasta llegar a casa en lugar de concentrarte en tener un sentido del trabajo que haces, entonces no podrás sentirte bien en la oficina.

Su trabajo debería ayudarlo a movilizar sus habilidades e intereses. Si siente que no está utilizando sus intereses o sus mejores habilidades en el trabajo, entonces será difícil sentirse bien en el trabajo.
Se puede obtener un sentido de propósito ayudando a otros. Ya sea que seas un bloguero de estilo de vida o un consejero de duelo, puedes tener un sentido de propósito cuando mejoras la vida de otras personas y eso no sería sin tu papel.

Paso 6. No te esfuerces demasiado por divertirte

Si bien es importante divertirse en el trabajo, algunos estudios muestran que si se esfuerza demasiado por divertirse, en realidad se está volviendo infeliz. Un estudio australiano descubrió que los trabajadores en un entorno poco favorable sonríen, parecen felices todo el tiempo y participan en eventos "divertidos" que en realidad deprimen los sentimientos al parecer felices todo el tiempo. Esto sugiere que debes tratar de ser más feliz, pero no tiene por qué ser así cuando sientes que te estás presionando demasiado.

Si estás teniendo un día realmente malo y solo quieres estar solo, no te fuerces a fingir una sonrisa. Sea amigable pero callado con sus compañeros de trabajo y haga su trabajo solo hasta que se sienta mejor. Demasiada presión puede hacerle sentir peor.
Tampoco debe esforzarse demasiado para hacer felices a todos en la oficina. No todo el mundo en la oficina siente pasión por el placer, y usted debería apreciarlo.

Parte 2 de 3: Hacer que su entorno de trabajo sea más agradable

Paso 1. Traiga actividades divertidas al trabajo

Una forma de hacer que su entorno de trabajo sea más agradable es llevar algunas actividades divertidas al trabajo. Si bien querrá explicarle esto a su jefe y asegurarse de que no interfiera con su tiempo de trabajo, tener algunas cosas divertidas en su oficina puede hacer que usted y todos los demás se sientan más felices. Esto le dará esperanza cuando entre en la oficina y le permitirá tomar descansos breves que pueden conducir a una mayor felicidad y productividad. Aquí hay algunas actividades divertidas que puede llevar consigo:

Guarda algunos poemas magnéticos en la nevera y diviértete creando frases extravagantes con tus compañeros de trabajo.
Por más cliché que parezca, un poco de baloncesto y un aro de baloncesto pueden ser actividades divertidas y conversaciones durante los descansos, como una pequeña pelota Koosh con la que usted y sus compañeros de trabajo pueden jugar.
Si acaba de regresar de las vacaciones, lleve algunas pequeñas piezas de joyería como obsequio a sus compañeros de trabajo o algunas fotos para mostrar su lugar de vacaciones.
Traiga un juego de mesa que pueda jugar durante la pausa del almuerzo.

Paso 2. Intente cambiar la escena

Si su lugar de trabajo lo permite, cambiar la escena a veces puede afectar su nivel de disfrute. Intente celebrar una reunión al aire libre con uno de sus compañeros de trabajo en lugar de una reunión en la oficina. Si va a realizar una presentación informal, intente hacerlo al aire libre o en una nueva sala de la oficina. Si siempre almuerza en la cafetería, salga a comer un sándwich. Esos pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en la diversión.

Por supuesto, primero debe hablar con su jefe para asegurarse de que puede hacerlo. Puede razonar que conducirá a una mayor felicidad y productividad

Paso 3. Ordene su lugar de trabajo

Otra forma de divertirse en la oficina es ordenar su lugar de trabajo. Esto podría significar traer flores todas las semanas, con la esperanza de que otros compañeros de trabajo hagan lo mismo, poner lindos imanes en el refrigerador, traer golosinas para el desayuno o, incluso si está permitido, puede traer a su perro de vez en cuando. Siempre que su jefe lo permita, hacer el esfuerzo de hacer que su entorno de trabajo sea más divertido, alegre y brillante puede marcar una gran diferencia cuando se trata del factor divertido de ir a trabajar.

Incluso puede preguntar si puede ordenar las áreas comunes de su lugar de trabajo. Agregar algunos carteles lindos, una pintura bonita o algunas plantas en macetas puede hacer que el lugar de trabajo se vea más cómodo y divertido.
Traiga actividades que puedan hacer que su oficina se sienta más viva. Hornee una galleta o traiga un crucigrama que aún no haya completado y pida ayuda para hacerlo.

Paso 4. Participe en actividades divertidas con compañeros de trabajo fuera del trabajo

Si desea tener un ambiente de trabajo más agradable, entonces debe participar en actividades con compañeros de trabajo para que su ambiente de trabajo se sienta más agradable porque se conocen. Puede salir a la hora feliz o la noche de trivia todas las semanas para bromear con sus compañeros de trabajo, unirse a un club de lectura con algunos de ellos o ser parte de un equipo de softbol. Todas estas actividades crearán un ambiente de trabajo más agradable y amigable.

Otra cosa divertida que puede hacer con sus compañeros de trabajo es participar juntos en organizaciones de voluntariado. Esto puede ayudarlo a contribuir a una buena causa.
Si las personas de su oficina parecen agradarse entre sí pero no se atreven a empezar, puede tomar la iniciativa de organizar algunas actividades sociales. Te preocuparán las cosas divertidas y tus compañeros de trabajo te lo agradecerán.

Paso 5. Quite los ojos de su computadora

Esto puede parecer una cosa pequeña, pero puede marcar una gran diferencia. En algunos lugares de trabajo, las personas están pegadas a sus computadoras, como si una fuerza magnética los mantuviera mirando la computadora, incluso si Jennifer Lawrence o Ryan Gosling entran a la oficina. Si bien completar el trabajo es importante, debes pensar que no puedes ignorar a tus amigos y las cosas que te rodean. Una vez que sea más flexible y se tome el tiempo para sonreírle a otra persona o para mirar el croissant que alguien trajo a la oficina, se sentirá más feliz.

Cuando pase alguien, conviértase en un hábito de ver y saludar e incluso tener una conversación rápida. Esto hará que su jornada laboral sea más divertida e interesante.
Si comienzas a apartar los ojos de tu computadora con frecuencia, otros compañeros de trabajo harán lo mismo. Puede iniciar una tendencia de más diversión y socialización en el trabajo.

Paso 6. Sea amigable en lugar de chismorrear

Otra forma de hacer que su entorno sea más agradable es desarrollar relaciones positivas en el trabajo. Si bien a todos les gustan los chismes en la oficina, comenzar a decir cosas positivas sobre sus compañeros de trabajo y desarrollar una relación sólida con ellos en lugar de abatirlos puede hacer que se sienta más feliz al ir al trabajo. Te sentirás más feliz en el trabajo si piensas que tus compañeros de trabajo son tus amigos y no tus enemigos.

Si uno de tus compañeros de trabajo escucha que lo felicitas, le agradarás aún más. Todos estarán felices.
Si estás en una conversación llena de chismes, no necesitas castigarlos, pero puedes intentar poner excusas, incluso si acabas de decir que llamarías. Alternativamente, puede intentar cambiar el tema de conversación para que sea más positivo.

Parte 3 de 3: esfuércese durante su jornada laboral

Paso 1. Haga un mayor esfuerzo para interactuar con sus compañeros de trabajo

Una de las formas más fáciles de sentirse bien en el trabajo es esforzarse más para hablar con sus colegas. En lugar de estar ocupado en su escritorio y pasar tiempo en su computadora, haga un esfuerzo por detenerse y conversar con sus compañeros de trabajo siempre que pueda, incluso conversaciones breves en la cocina o en el pasillo. Dedicarte unos minutos cada día a hablar con tus compañeros de trabajo no reducirá tu productividad y te hará más feliz cuando vengas a la oficina.

Cuanto más hables con otras personas, más caras amistosas encontrarás y más feliz estarás en el trabajo.
No tienes que ser el mejor amigo de tus compañeros de trabajo para reír y bromear con ellos.
En lugar de enviar un correo electrónico o un mensaje de Skype a un compañero de trabajo que trabaja a pocos pasos de usted, haga un esfuerzo por levantarse y hablar con él en persona. Estas interacciones diarias harán que su jornada laboral parezca más agradable.

Paso 2. Construya relaciones significativas con sus compañeros de trabajo

Tener una relación cercana con sus compañeros de trabajo no solo puede ayudarlo a avanzar en su carrera, sino que también puede ayudarlo a sentirse bien en el trabajo. Si realmente te esfuerzas por conocer a tus compañeros de trabajo, por socializar con ellos fuera del trabajo y consideras que algunos de ellos son amigos, podrás divertirte más en el trabajo porque serás más feliz si lo sabes. que tus amigos están en el mismo lugar. Dé una oportunidad a sus compañeros de trabajo y vea cuáles pueden convertirse realmente en sus amigos; a medida que los amigos pasan tiempo libre, trabaje en la construcción de amistades y relaciones saludables con ellos.

No ponga excusas por las que no puede ser amigo de sus compañeros de trabajo; Si cree que esa persona es demasiado mayor, demasiado joven o está demasiado ocupada con la familia para ser su amigo, perderá la amistad.
Esto no significa que deba tener una relación con sus compañeros de trabajo; Las relaciones románticas en la oficina pueden ser divertidas al principio, pero causarán incomodidad e incomodidad.
Esfuérzate por ser amigable. Sus compañeros de trabajo pueden esperar una relación más amistosa, pero tienen miedo de iniciarla primero.

Paso 3. Haga alguna actividad durante la pausa para el almuerzo u otra pausa

En lugar de almorzar con sus compañeros de trabajo, puede intentar hacer clases de yoga o ballet durante la pausa del almuerzo varias veces a la semana. Si no tiene tiempo para la actividad física, intente estar lo más activo posible. Esto puede ayudar a que su cuerpo se sienta con más energía y hacer que su mente parezca más feliz. Aquí hay algunas otras formas de mantenerse activo en el trabajo:

Use escaleras en lugar de escaleras mecánicas
Camine hacia el escritorio de un compañero de trabajo para charlar en lugar de enviar correos electrónicos
Haga estiramientos o ejercicios básicos en su escritorio durante 5 minutos
Tómese un breve descanso para salir, incluso solo para almorzar o tomar un café.

Paso 4. Disfrute de su viaje

Una forma de sentirse bien durante su jornada laboral es convertir su viaje cotidiano en algo que desee hacer en lugar de algo que teme. La mayoría de las personas pasan su tiempo de viaje escuchando música y temen la jornada laboral o se olvidan de ella. Puedes hacerlo mejor. Hacer algo que realmente quieras hacer en tu viaje te animará a hacerlo en lugar de asustarlo, lo que hará que el día sea más agradable.

Si conduce, escuche las noticias, programe una cita por teléfono con un buen amigo (siempre que use auriculares) o incluso escuche una conferencia sobre la caída del imperio romano.
Si está en el tren, lea una revista, haga planes divertidos para su fin de semana o lleve un diario.

Paso 5. Almuercen juntos

Si bien la mayoría de las personas usan el almuerzo como un momento para relajarse, cuidar de la casa o estar solos, tener el hábito de almorzar juntos puede hacer que se sienta más cerca de sus compañeros de trabajo y se divierta más. Incluso si no puede hacerlo todos los días, pasar tiempo con sus compañeros de trabajo al menos un par de veces a la semana durante el almuerzo lo ayudará a sentirse más feliz que cuando está solo. Siempre que encuentre tiempo para calmarse, almorzar con sus compañeros de trabajo hará que su día de trabajo sea más positivo.

Trate de relajarse durante el almuerzo y disfrute hablando con sus compañeros de trabajo en lugar de apresurarse con la comida para volver al trabajo. El tiempo social es importante para recuperar la energía y, de hecho, te hará más feliz cuando regreses al trabajo, sin mencionar que te divertirás más cuando comas.
Otra forma de divertirse durante el almuerzo es evitar la rutina. Si tiene el hábito de almorzar con sus compañeros de trabajo varias veces a la semana, pruebe la comida mexicana, india, italiana o tailandesa para no aburrirse con la misma comida.

Paso 6. Descanse

Otra cosa importante que debe hacer si quiere estar más alegre en el trabajo es tomar un descanso de su trabajo al menos una vez por hora. Idealmente, debe tomar un descanso de 10 a 15 minutos después de su hora y media hora de trabajo para que pueda reagruparse, descansar su mente y darle un descanso a su cuerpo también. Tomarse un descanso podría significar dar un paseo de 15 minutos, leer su sitio de chismes favorito, leer un poema de un libro que tiene en su cajón o incluso dibujar. Si está demasiado obsesionado con su trabajo, no obtendrá placer.

El descanso también te anima a mirar hacia adelante y a mantener tu motivación. Si te dices a ti mismo: "Después de que termine este informe, comprobaré si Josh y Andi son solteros", estarás más motivado que si piensas, "Después de que termine este informe … empezaré con el siguiente.."
Incluso un breve descanso para descansar la vista y meditar, barrer la habitación o simplemente mirar por la ventana durante unos minutos puede tener un gran impacto en su productividad y en su disfrute.

Consejos

Trate de no pensar en lo malo que es su trabajo. Piense por qué está trabajando y sus beneficios.
Mantenga la mente abierta sobre las actividades que ocupan su tiempo. Aprende un nuevo idioma, haz magia o incluso prueba el yoga o la meditación (esto también te ayuda a calmarte y relajarte).
Las actividades grupales son las mejores (por ejemplo, jugar al ajedrez con compañeros de trabajo después de un día de trabajo; esto lo alentará a venir a trabajar).
Si quieres dormir, escucha música o elige un lugar y una hora cómodos donde no te despiertes de repente.

Advertencia

Nunca tome una siesta con la alarma encendida. Lo peor que puede pasar es perder 2 horas de sueño. Pídale a sus compañeros de trabajo que lo despierten después de 30 minutos.
No todos los trabajos tienen actividades divertidas. Consulte primero con su jefe o compañeros de trabajo.
Es posible que su jefe le dé un trabajo más regular cuando vea que no está trabajando de la manera más productiva posible. No te pagan por jugar, dormir o aprender trucos de magia.
¡Es especialmente bueno que no hagas nada más si tienes un límite de tiempo muy ajustado o cerrado!