El diafragma es una capa de músculo que separa la cavidad torácica, donde se encuentran el corazón y los pulmones, junto con los órganos internos del cuerpo. Se sabe que el diafragma causa espasmos e hipo, pero también es una parte importante del canto. Cantar correctamente requiere el apoyo de la respiración diafragmática, que utiliza los músculos para forzar el aire de los pulmones a las cuerdas vocales. Si quieres convertirte en un mejor cantante, aprende a fortalecer esos músculos y a cantar correctamente.
Paso
Método 1 de 2: Fortalecimiento del diafragma
Paso 1. Aprenda a conocer la posición del músculo diafragma
A diferencia de los bíceps, es posible que le resulte difícil sentir el diafragma, por lo que es importante saber dónde se encuentra. De esta forma puedes fortalecer estos músculos para cantar.
- La mejor manera de imaginar cantar con un diafragma es pensar en él como una plataforma o una mesa. Este músculo debe ser fuerte y estable y capaz de proporcionar una base para que el sonido escape a través de la columna de aire.
- Si tiene dificultad para sentir su diafragma, acuéstese en el piso y coloque un peso sobre su estómago, como un libro grande. Empuje el peso hacia arriba usando los músculos de su estómago. Simultáneamente, inhale aire en los pulmones hasta que estén llenos. Luego canta, el músculo que usas en ese momento es el diafragma.
Paso 2. Practique la respiración a través de su diafragma
Para respirar a través del diafragma, inhale lo más profundamente posible mientras empuja su estómago hacia afuera tanto como sea posible en una posición corporal estable. Luego exhale y empuje el estómago hacia adentro. Asegúrese de que sus hombros no se muevan.
- Los músculos utilizados para respirar deben permanecer fuertes pero no rígidos al cantar. Los músculos del pecho, los hombros y la cara deben permanecer flácidos.
- Piense en usted mismo como una chimenea, y la canción que sale de la chimenea viene del diafragma, de los pulmones y sube.
Paso 3. Realice ejercicios de fortalecimiento de la respiración diafragmática
Ejercita tu diafragma con regularidad. Cuando haya aprendido a respirar correctamente, debe fortalecer su diafragma. Respire profundamente desde el diafragma y, a medida que practica, cuente tantos como pueda, contando lenta y constantemente, luego observe cuánto progresa el ejercicio cada día.
- Haga ejercicio con “batidos de leche”. Imagina que estás chupando una pajita. Recuerde mantener firmes los hombros y el pecho. Mantenga su mano sobre su estómago para notar el movimiento.
- Haz "respiración de perro". Respira como un perro jadeando. Solo recuerde mantener el pecho y los hombros en posición, luego vuelva a colocar las manos sobre el estómago.
- Practica la "presión del baño". Tal como sugiere el nombre, este ejercicio también puede ayudarlo a aprender a cantar con el diafragma. Manteniendo firmes los hombros y el pecho, exhale con tanta fuerza como lo haría cuando defeque. Coloque sus manos en el área del estómago.
Paso 4. Practique la respiración mientras canta
Si desea fortalecer su diafragma para cantar, deberá hacer estos ejercicios de respiración con regularidad, haciéndolos varias veces al día. Puede hacerlo en cualquier lugar, en cualquier momento, con relativa facilidad ya que no requiere ningún equipo especial. Solo necesitas sonido.
Practique la respiración mientras conduce al trabajo o mientras mira televisión. No hay razón para no practicar algo súper fácil. Y pronto notará una gran diferencia al cantar con una práctica rápida y precisa
Método 2 de 2: cantar bien
Paso 1. Calienta siempre
Los ejercicios vocales y respiratorios son muy importantes para calentar la voz antes de cantar. Cantar con el diafragma es solo una parte de cómo cantar correctamente y debe combinarse con otros ejercicios. En cualquier momento antes de empezar a cantar durante mucho tiempo, debes:
- Respire profundo y manténgalo durante unos segundos y luego suéltelo lentamente. Mientras inhala, levante las manos hasta que se toquen entre sí, luego baje lentamente las manos hacia abajo mientras exhala. Hágalo de tres a cinco veces.
- Empiece con la nota más baja que pueda cantar y suba hasta la nota más alta que pueda cantar, sin presionar. No te apresures. Cuanto más lento, mejor. Este ejercicio le ayuda a controlar su respiración y a calentar sus cuerdas vocales para cantar.
Paso 2. Párese con una buena postura al cantar
Al cantar con el diafragma, debe realizar respiraciones más profundas y prolongadas. Para hacer esto, su cuerpo debe estar en una postura perfecta. Mantenga la espalda recta, baje los hombros y concéntrese en mantener esta posición mientras respira y deje el mayor espacio posible para los sonidos y las respiraciones.
El diafragma está ubicado justo debajo de la caja torácica, que mantiene unidos los pulmones, mientras que una posición encorvada empuja las costillas hacia los pulmones evitando que se ensanchen hacia abajo, lo cual es necesario para las respiraciones profundas
Paso 3. Canta con la garganta abierta
Mírese en el espejo mientras bosteza, mire y sienta la abertura en su garganta. Esto es necesario cuando canta, lo más relajado posible. Para permitir que el aire fluya de forma más natural desde su diafragma, debe practicar el canto con la garganta abierta.
Imagina que tienes una bola en la garganta que la obliga a permanecer abierta. Practica cantar manteniendo la garganta abierta. Puede que te lleve un poco de tiempo llegar a tu nota más fuerte habitual, pero este paso es esencial para mantener la fuerza de tu voz
Paso 4. Practique las dos “partes” del sonido
Piense en su voz como si estuviera dividida en dos, pero conectada. Las notas altas se llaman voces principales y las notas bajas son voces de pecho. Para resaltar el sonido completo de cada voz, debe cantar desde su diafragma, pero aprender las diferencias entre los dos tipos de voz y el movimiento entre ellos puede ayudar con la colocación del tono.
Haga ejercicios de respiración con regularidad para acostumbrarse a la sensación de movimiento entre los dos sonidos. Intente cantar intervalos para practicar ambas voces y fortalecer sus transiciones
Paso 5. Practique la pronunciación de consonantes
Las consonantes difíciles a menudo se vuelven inaudibles al cantar. Intente repetir consonantes como "La punta de la lengua y los dientes y los labios". Cante la frase una y otra vez en una sola nota, hasta que todas las palabras se puedan escuchar claramente con el apoyo respiratorio completo del diafragma.
Consejos
- Pon tu mano sobre el diafragma y si lo sientes hacia arriba y hacia abajo, lo has hecho bien.
- Se recomienda encarecidamente practicar con un entrenador vocal profesional. La práctica vocal puede ayudarte a convertirte en un mejor cantante.
- Calienta siempre antes de empezar a cantar. Estírese y practique el canto en diferentes niveles para que su voz salga por completo.
- Grabe su voz mientras canta y escuche la diferencia en la fuerza de la voz.
Advertencia
- No fuerces el sonido. Puede dañar permanentemente sus cuerdas vocales.
- Si bien no se lesionará por mucho tiempo, si continúa cantando desde la garganta, eventualmente lo experimentará. Esta lesión puede dañar sus cuerdas vocales.
