Un mejor amigo es alguien en quien puedes confiar tus secretos más profundos, confiar en momentos críticos y celebrar juntos los acontecimientos de la vida. Pero desarrollar la capacidad de ser un buen amigo para usted mismo significa que puede confiar en sus propias decisiones y ser su propia fuente de consuelo cuando necesite consejo o apoyo. Ser su mejor amigo también puede ser una excelente manera de superar los sentimientos de soledad, ansiedad e inestabilidad en su vida. Al cultivar un yo productivo y exitoso, puede aprender a confiar en sí mismo para un aprendizaje constante y volverse hacia adentro para resolver cualquier problema o problema que pueda encontrar.
Paso
Método 1 de 2: entablar relaciones saludables contigo mismo
Paso 1. Tómese el tiempo para conocerse a sí mismo
Piense en lo que lo impulsa o lo motiva, lo que le gusta y lo que no le gusta, y sus fortalezas y debilidades. Tendemos a mirar hacia afuera para descubrir nuestros propios gustos, ideas, metas y objetivos, desde chismes sobre los enfriadores de agua en el trabajo hasta publicaciones de Facebook y me gusta de Instagram en la palma de nuestras manos. Pero cuanto más te comprendas a ti mismo en un nivel honesto y real, más fácil se volverá gustar y respetar quién eres realmente, en lugar de lo que crees que son otras personas, las tendencias y circunstancias de tu vida.
- Coge un bolígrafo y una hoja de papel o tu diario y considera pistas como "Cosas que me gustan", "¿Quién soy ahora" y "¿Qué le diría a mi yo de 99 años?". Escriba sus respuestas y luego léalas de nuevo. Estas pistas te ayudarán a profundizar para conocerte a ti mismo.
- La terapia cara a cara, así como los talleres clínicos y de estilo de vida pueden ayudarlo a desarrollar una conciencia más profunda de sí mismo. Investigue los diversos servicios de autodesarrollo disponibles para usted en su área o en línea.
Paso 2. Piense en sus relaciones con otras personas
Considere cómo interactúa con otras personas en su vida, desde su cónyuge o ser querido, hasta conocidos casuales y extraños en la calle. Tu actitud hacia ellos refleja cómo te sientes, y las buenas relaciones en tu vida pueden servir como modelo para ser un buen amigo contigo mismo.
Escriba los nombres de las personas que cree que son importantes en su vida y por qué son importantes para usted. Piense en preguntas como, "¿Por qué estoy agradecido de tener a estas personas en mi vida?" y "¿Qué dirán estas personas en mi funeral?"
Paso 3. Fíjese metas alcanzables
En lugar de depender de otros para establecer metas y expectativas para usted, cree y establezca metas para usted. Estos objetivos pueden variar desde pequeños cambios en su vida, como lavar la ropa y hacer que su habitación sea más grande y más desafiante, como hablar frente a una clase o postularse para un nuevo puesto o función profesional deseada. Al establecer metas para que cumpla con sus propias expectativas, puede tomar el control de lo que espera de sí mismo y sentirse satisfecho cuando logre cada meta.
- Para determinar qué tan alcanzables son sus objetivos, considere preguntas como: "¿Son mis objetivos específicos?", "¿Puedo medir mis objetivos?" y "¿Cuál es mi objetivo en términos de mis deseos y mi vida?"
- Lleve un registro de sus metas en un diario o un diario. Siempre que lleve un registro de su progreso, termine cada entrada con una afirmación positiva como "Me apruebo" para reforzar el reconocimiento personal de sus logros.
Método 2 de 2: Disfrutar
Paso 1. Sal de tu zona de confort
Cambiar su rutina y atmósfera normales o alejarse completamente de su norma puede ayudarlo a conocerse mejor a sí mismo.
- Realice un viaje en solitario a un lugar o país extranjero. Viajar solo es una excelente manera de colocarse en una situación en la que navega por entornos nuevos y diferentes y se siente solo durante largos períodos de tiempo. También podrá desarrollar una fuerte independencia y autosuficiencia, así como una apertura a las diferentes actitudes y costumbres de los demás.
- Si no está listo para pasar un drástico tiempo a solas en un país extranjero, dar caminatas cortas por su vecindario solo o minimizar las distracciones a las que tiene acceso en su hogar y la vida diaria puede ayudarlo a aceptar el cambio. Incluso pequeños cambios en su rutina normal pueden permitirle desafiarse a sí mismo y conocerse mejor.
Paso 2. Desarrolle un pasatiempo diario que disfrute solo
Cultivar pasatiempos que puedas disfrutar solo o actividades que solo te involucren son excelentes formas de acostumbrarte a tu presencia y apreciarla.
Las actividades solitarias como pescar, tejer, surfear, escribir, leer o incluso la meditación profundizarán su comprensión de sí mismo y crearán un tiempo a solas significativo. También te ayudará a inculcar el amor propio, un factor importante para ser un buen amigo contigo mismo
Paso 3. Ve a una cita contigo mismo
Hemos sido condicionados a disfrutar en presencia de otros pero no en presencia de nosotros mismos. Por eso, es importante aprender a divertirse solo, ya sea con películas y cenas o música en vivo y cerveza.
Una sola cita nocturna al aire libre te ayudará a disfrutar de una manera positiva. Sin la distracción de otras personas sentadas frente a usted, es posible que preste más atención a las películas o bandas, o sea más consciente de sus propias opiniones y perspectivas sobre su entorno
Paso 4. Asegúrate de darte un capricho
¿Toda la atención especial y el cariño que recibes de un mejor amigo? También tienes exactamente el mismo poder para hacerte lo mismo.
Disfruta de un masaje relajante, cómprate flores o un regalo especial. Los actos de bondad al azar describen que se ama y se respeta a sí mismo
Paso 5. Felicítese a sí mismo y con sinceridad
En el innovador libro de 1974, Cómo ser tu propio mejor amigo, los psicólogos Mildred Newman y Bernard Berkowitz discuten el valor de la autoestima durante el proceso de ser un buen amigo contigo mismo. Recomiendan: “cuando hagas algo de lo que estés orgulloso, quédate ahí un rato, felicítate por ello, disfruta de la experiencia, empápate”. Al reconocer tu valía e inculcar tu valor interior, tomas el control de lo que te hace sentir bien. En lugar de tratar de encajar sus elecciones y decisiones en lo que otros definen como exitoso o influyente, mire hacia adentro y reconozca que tiene valor y significado en el mundo. No espere a que otros reconozcan su valor.
- Elogiarte a ti mismo te ayuda a concentrarte en los aspectos positivos de tu día en lugar de en los negativos. Evite el diálogo interno negativo, como mencionar su propio nombre y abatirse. En su lugar, trabaje en el diálogo interno positivo hasta que se convierta en un hábito.
- Un buen amigo tendrá un gran sentido del humor, así que tenga una buena actitud hacia usted mismo y las cosas que dice, piensa y hace. Al ser positivo y apoyarse a sí mismo, no se tomará demasiado en serio y podrá reírse de sí mismo de una manera saludable y útil.
Paso 6. Trabaje para mejorar sus amistades todos los días
Ya sea que esté realizando un seguimiento de cualquier mejora o ajuste en su relación consigo mismo al escribir sus pensamientos y desafíos en un diario o diario o si está llevando una nota interna de su viaje hacia el autodescubrimiento, es una buena idea haga un seguimiento de su progreso a medida que avanza, desarrolle amistades consigo mismo.
