La mucosidad o los mocos suelen tener una connotación negativa, y a menudo antiestética, asociada con el clima frío y la temporada de alergias, los ruidos de resoplido y succión y el uso de muchos pañuelos de papel. Si bien hay pasos que puede seguir para deshacerse de la mucosidad, asegúrese de hacerlo bien para que no bloquee los procesos naturales de su cuerpo o empeoren los síntomas.
Paso
Método 1 de 3: deshacerse de la mucosidad con remedios caseros
Paso 1. Tómate un descanso
Si tiene una infección, descansar lo suficiente puede ayudar a su cuerpo a recuperarse. Puede que tenga mucho trabajo por hacer, pero no se esfuerce más allá de las cosas que realmente deben hacerse.
Si tiene una infección bacteriana de los senos nasales, es posible que deba tomar antibióticos y un mucoactivo (por ejemplo, Mucinex) para eliminar la mucosidad
Paso 2. Aumente la ingesta de líquidos
El consumo de cantidades adecuadas de agua todos los días puede diluir el moco y ayudar a despejar los conductos nasales.
- Por este motivo, también puedes consumir sopas y tés descafeinados ya que pueden aliviar los resfriados.
- Intente beber té de menta o comer piña. El contenido de mentol en la menta y la bromelina en la piña puede ayudar a reducir la tos causada por la mucosidad.
- Por otro lado, las bebidas con cafeína y el alcohol pueden aumentar la producción de moco y deshidratar el cuerpo.
Paso 3. Aplicar una compresa caliente
Sumerja un paño limpio en agua tibia y luego exprima el exceso de agua. Luego, coloque la toallita tibia en su nariz y mejillas. El calor del paño aflojará la mucosidad y aliviará el dolor causado por la obstrucción.
El calor diluirá la mucosidad (que es en su mayoría sólida), lo que facilitará su expulsión sonándose la nariz
Paso 4. Tome un baño tibio
El vapor que sale del agua tibia abrirá sus conductos nasales, lo que le facilitará la expulsión de la mucosidad. Un baño tibio también ayudará a eliminar la mucosidad, ya que el vapor caliente puede abrir los conductos nasales para que la mucosidad se pueda expulsar más fácilmente. Recuerde, cuando la nariz está bloqueada, los conductos nasales estarán completamente cerrados. El vapor disipará el calor y diluirá el moco para que puedas expulsarlo fácilmente.
- También puede inhalar vapor para obtener el mismo efecto. Hierva una olla con agua, luego retírela del fuego. Prepare una manta o paño para cubrirse la cara y una olla con agua caliente, luego inhale el vapor para aflojar la mucosidad. Tenga mucho cuidado de no exponer su piel al calor excesivo de la olla o al vapor caliente.. Coloque su cara al menos 30 cm por encima del agua. Puede agregar aceites esenciales, como aceite de árbol de té, aceite de menta o aceite de eucalipto para ayudar a abrir los senos nasales.
- También puede utilizar un humidificador (humidificador) para aliviar los síntomas.
Método 2 de 3: deshacerse de la mucosidad con medicamentos de venta libre
Paso 1. Realice el tratamiento con cuidado
Los medicamentos de venta libre, como los descongestionantes orales y los aerosoles nasales, pueden ser muy efectivos si está produciendo demasiada mucosidad y aún desea ir a la escuela o al trabajo. Sin embargo, no debe tomarlo durante más de tres días.
- El consumo de estos productos durante más de 3 días puede tener un efecto boomerang cuando la mucosidad se acumula en cantidades mayores que antes.
- La mayoría de estos productos también tienen efectos secundarios, como aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Paso 2. Tome un descongestionante oral para aliviar el bloqueo
Los descongestionantes pueden aliviar la congestión nasal al reducir la hinchazón del tejido en los conductos nasales. El moco se secará en los pulmones y las vías respiratorias se abrirán. El moco se puede eliminar fácilmente, lo que evitará el aumento de la producción de moco.
- Hay dos tipos de descongestionantes de venta libre: uno por 12 horas y otro por 24 horas. Intente tomar Tylenol Cold and Flu o Advil Cold and Sinus.
- Los descongestionantes vienen en una variedad de formas, como píldoras, líquidos o aerosoles nasales.
- Antes de tomar un descongestionante, lea atentamente la etiqueta y el contenido del medicamento.
- Si tiene hipertensión, consulte a su médico antes de tomar descongestionantes que contengan el ingrediente activo fenilefrina o pseudoefedrina porque ambos pueden elevar la presión arterial.
Paso 3. Intente tomar supresores de la tos y expectorantes
Los supresores de la tos (por ejemplo, dextrometorfano) evitarán el reflejo de la tos y reducirán la adherencia y la tensión superficial del moco. Esto hace que la mucosidad sea más fácil de expulsar del cuerpo, alivia el dolor de toser demasiado y elimina las secreciones de las vías respiratorias superiores e inferiores. La guaifenesina contenida en agentes mucoactivos (por ejemplo, Mucinex) es un expectorante para la tos que puede diluir la mucosidad. Esto hará que sea más fácil y rápido eliminar la mucosidad del tracto respiratorio.
- Puede obtener un mayor beneficio si toma medicamentos que contienen dextrometorfano y guaifenesina al mismo tiempo, como Robitussin DM. Este medicamento puede funcionar como supresor de la tos y expectorante.
- Algunos efectos secundarios que pueden aparecer incluyen náuseas, vómitos, mareos y dolores de cabeza.
Paso 4. Use un aerosol nasal de corticosteroides
Este medicamento se rocía directamente en la cavidad nasal. El aerosol nasal puede contraer los vasos sanguíneos de la nariz, encoger el tejido nasal y reducir la hinchazón que se produce en los senos nasales y la nariz. Los aerosoles nasales también ayudan a detener la producción de moco y facilitan la limpieza de los conductos nasales para que la respiración sea más fácil y el moco se seque rápidamente.
Si desea un esteroide nasal (por ejemplo, Flonase), deberá consultar a un médico para obtener una receta
Paso 5. Tome un antihistamínico oral
Los antihistamínicos para los resfriados bloquean la histamina, una sustancia que puede desencadenar una reacción alérgica y hacer que el tejido de la nariz se hinche y secrete moco. Los antihistamínicos de venta libre que pueden secar la mucosidad incluyen ioratidina (Claritin) y difenhidramina (Benadryl).
- Debe tomar un antihistamínico una vez al día antes de acostarse.
- Recuerde que los antihistamínicos tienen un efecto secundario, a saber, somnolencia. Por lo tanto, no tome este medicamento si conduce un vehículo o maneja maquinaria pesada.
- También debe tener en cuenta otros efectos secundarios, como mareos, dolor de cabeza y sequedad de boca.
- Los antihistamínicos no deben tomarse al mismo tiempo que los expectorantes.
- Si tiene alergias graves y persistentes, pídale a su médico una vacuna contra la alergia.
Paso 6. Drene el agua en los conductos nasales
El enjuague nasal (también conocido como enjuague nasal) es un proceso que se realiza mediante el drenaje manual de agua en los conductos nasales. El principio de este método de enjuague nasal es poner agua salada (solución salina) en una fosa nasal para aflojar el moco acumulado y luego drenarlo en la otra fosa nasal. Esto eliminará la acumulación de moco y acelerará el proceso de secado.
- Puede usar una olla neti o una jeringa de bulbo.
- Utilice siempre una solución (agua salada) que provenga de agua esterilizada, agua destilada o agua que haya sido hervida para evitar la entrada de bacterias.
- Siempre lave correctamente el equipo de enjuague nasal después de usarlo, luego séquelo.
- No se enjuague la nariz con demasiada frecuencia, ya que esto puede eliminar algunas de las sustancias protectoras naturales necesarias para combatir las infecciones.
- También puede hacer gárgaras con agua salada para obtener el mismo efecto.
Método 3 de 3: Comprender las causas del moco
Paso 1. Comprenda que la mucosidad es beneficiosa para el cuerpo porque mantiene limpios los pulmones
Tal vez no se dé cuenta de que el cuerpo siempre está produciendo moco, a veces hasta un litro al día. Incluso si se siente completamente sano, las células de la boca y la nariz (llamadas "células caliciformes") convierten el agua, los polisacáridos y las proteínas en moco, formando una textura pegajosa característica.
- Una razón importante por la que la mucosidad es tan beneficiosa para el cuerpo: la mucosidad es pegajosa, por lo que puede atrapar partículas irritantes o dañinas antes de que lleguen a los pulmones.
- Si no hay moco, el polvo y las partículas de suciedad que pueden no ser visibles al sonarse la nariz entrarán en el cuerpo.
Paso 2. Preste atención a la respuesta del cuerpo
Cuando está enfermo, el cuerpo producirá moco en mayores cantidades para protegerse de los invasores (pueden ser bacterias o virus).
- Es por eso que a menudo solo nota mocos cuando está enfermo. En condiciones normales, puede tragar moco a una velocidad equivalente a la capacidad de su cuerpo para producirlo. Sin embargo, cuando está enfermo, el cuerpo produce moco más rápidamente con mayores cantidades, por lo que el exceso de moco obstruirá la nariz.
- El moco mezclado con saliva y glóbulos blancos se convertirá en flema.
- Algunas cosas que también pueden estimular la producción de moco son los alimentos, los factores ambientales, el humo del cigarrillo, los alérgenos (alergias), los perfumes y los productos químicos.
- Cuando aumenta la producción de moco, los senos nasales pueden bloquearse, lo que lleva a la acumulación de bacterias e infecciones de los senos nasales.
Paso 3. No confíe demasiado en el color
Mucha gente piensa que el color del moco puede indicar el tipo de enfermedad que padece. Si bien es poco beneficioso observar el color del moco, los médicos nunca confían en él para hacer un diagnóstico o prescribir un tratamiento en particular.
- Por lo general, la mucosidad saludable será clara.
- Si el moco es blanco o turbio, es posible que tenga un resfriado.
- El moco amarillo o verde puede indicar una infección bacteriana.
- Si desea saber si tiene un resfriado o una infección de los senos nasales, una medida más precisa de cómo averiguarlo se basa en la duración de los síntomas. Si tiene un resfriado, tendrá secreción nasal seguida de congestión nasal, que durará de 2 a 3 días cada una. En las infecciones de los senos nasales, los síntomas pueden durar una semana o más.
