El moco es desagradable, repugnante y, a veces, no desaparece por más tiempo de lo esperado. Quieres deshacerte de él para que no corra desenfrenado, pero no sabes cómo. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo eliminar la mucosidad y la flema de la garganta.
Paso
Método 1 de 4: Realización de mantenimiento básico
Paso 1. Limpiar la garganta de mocos o flemas tosiendo
Si la mucosidad se ha acumulado en la garganta, puede expulsarla con seguridad tosiendo. Busque un lugar tranquilo, como el baño, y trate de sacar la mucosidad de la garganta tosiendo. No tosa demasiado fuerte o excesivamente, ya que esto podría ser peligroso para usted.
Paso 2. Haga gárgaras con agua tibia mezclada con sal
Mezcle una cucharadita de sal en 236 ml de agua tibia. Pon el agua en tu boca, luego inclina la cabeza, y sin tragar, haz gárgaras con el agua salada en la base de tu garganta.
Paso 3. Beba muchos líquidos al día
Los líquidos adecuados pueden ayudar a eliminar la mucosidad de la garganta a medida que pasa por el esófago. Pruebe algunos de los siguientes líquidos que se ha demostrado que reducen la mucosidad:
- Té caliente mezclado con miel y limón. Esto se puede utilizar como uno de los pilares. El ácido del limón es excelente para aflojar la mucosidad, mientras que la miel proporciona un regusto agradable en la garganta.
- Sopa tibia. La sopa de pollo es una de las favoritas porque el caldo es aguado y puede reducir la mucosidad. Siempre trate de usar un caldo ligero en lugar de una sopa espesa y cremosa.
- Agua fría. Si tiene sed, beba tanta agua como necesite hasta que su estómago esté lleno.
Paso 4. Pruebe la terapia de vapor
Realice la terapia de vapor y permita que el vapor caliente entre en sus senos nasales y garganta, suavizando así la mucosidad que se acumula allí. Intente hacer algunas de las cosas a continuación para aclarar su garganta:
- Envuelva su cabeza en una toalla e inhale el vapor que sale del agua tibia. Mejor aún, remoje el té (preferiblemente té de manzanilla) en un recipiente grande, luego baje con cuidado la cabeza sobre el recipiente e inhale el vapor.
- Toma un baño tibio. Si toma un baño largo y tibio, no olvide aplicar la crema hidratante después, ya que el agua tibia drena los aceites esenciales y la humedad de su piel.
- Usa un humidificador. Esta herramienta bombeará aire húmedo a su habitación. Tenga cuidado de no bombear demasiada humedad al aire. Basta con un poquito.
Paso 5. Use medicamentos que puedan limitar la producción de moco
Puede utilizar genéricos, como Mucinex, para reducir y diluir la mucosidad. Busque medicamentos que estén etiquetados como "expectorantes", lo que significa que eliminan la mucosidad y la flema.
Método 2 de 4: Uso de medicina natural y a base de hierbas
Paso 1. Use aceite de eucalipto
Este aceite se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio a base de hierbas para reducir la mucosidad. Una forma muy eficaz de utilizar aceite de eucalipto es aplicar aceite de coco en la parte superior del pecho y luego frotar el área con unas gotas de aceite de eucalipto. Al principio, esto puede hacer que tosa con más frecuencia de lo esperado, pero después de un tiempo ayudará a eliminar la mucosidad de la garganta.
Agregue unas gotas de aceite de eucalipto a su humidificador para probar otra terapia eficaz. Nunca beba aceite de eucalipto
Paso 2. Agregue polvo de cúrcuma a la bebida para mantener su tracto digestivo funcionando correctamente
La cúrcuma también funciona como antiséptico. Mezcle una cucharada de miel y una cucharada de cúrcuma en 236 ml de agua caliente, luego revuelva hasta que se disuelva. Beba esta mezcla y repita para obtener mejores resultados.
Paso 3. Coma alimentos picantes para que la mucosidad se diluya y se escurra
Hay muchos alimentos picantes que pueden ayudar a eliminar la mucosidad. Algunos de los alimentos que puede comer incluyen:
- Rábano picante (rábano picante) o wasabi
- Chiles, como los del tipo jalapeño o Anaheim
- Jengibre e incluso ajo
Método 3 de 4: Evitar alimentos e irritantes que causan moco
Paso 1. Evite la leche y los productos lácteos
Aunque todavía se debate la opinión de que la leche puede empeorar la mucosidad, es mejor evitarla si cree que la mucosidad empeora después de consumir leche. Esto se debe a que la leche tiene un alto contenido de grasa, por lo que el moco se vuelve más espeso y molesto.
Paso 2. Evite los productos elaborados con soja
Aunque tienen un alto contenido de proteínas, los productos elaborados con soja, como la leche de soja, el tempeh y el tofu, pueden aumentar la densidad de la mucosidad y hacer que la mucosidad se acumule en el pecho. Si hay otras opciones, debe comer alimentos seguros y evitar los productos de soya.
Paso 3. Deje de fumar
Esta puede ser una de las razones (entre muchas otras) para dejar de fumar si aún no lo ha hecho. Fumar puede irritarle la garganta, empeorar su función respiratoria y hacer que se le congestione la nariz.
Paso 4. Evite otros irritantes como pintura o productos químicos de olor fuerte
La pintura y los limpiadores domésticos como el amoníaco pueden irritar la nariz y la garganta, aumentando la producción de moco.
Método 4 de 4: diagnosticar el problema
Paso 1. Averigüe si tiene un resfriado o no
Quizás sepas si tienes un resfriado. Pero, ¿sabes por qué los resfriados siempre van acompañados de mocos que parece que nunca se agotan? Slime realiza dos funciones:
- El moco recubre los órganos del cuerpo, lo que los mantiene húmedos y evita que se sequen.
- La mucosidad sirve como la primera línea de defensa contra las bacterias y la contaminación, que a menudo quedan atrapadas en la mucosidad antes de ingresar a otras partes del cuerpo.
Paso 2. Averigüe si sufre de goteo posnasal o no
El goteo posnasal es una afección en la que el cuerpo produce moco excesivo y el moco fluye por la garganta en lugar de salir por la nariz. El goteo posnasal puede ser causado por alergias y resfriados, ciertos medicamentos (incluidos los medicamentos para la hipertensión), un tabique desviado y humo que puede causar irritación. Vaya al médico si su moco huele mal o sigue saliendo durante más de 10 días.
Paso 3. Descubra si su moco es el resultado de una reacción alérgica o alergias estacionales
Las alergias pueden estimular al cuerpo a producir moco. La mucosidad causada por la gripe o el resfriado suele ser de color amarillo verdoso, mientras que la mucosidad causada por las alergias suele ser transparente. Si es propenso a las alergias, no salga cuando haya mucho polen en el aire y evite lo siguiente:
- Molde
- Pelo animal
- los ácaros del polvo
Paso 4. Reconozca que el embarazo puede aumentar la producción de moco
Si está embarazada, esto es lo que le está causando problemas con la mucosidad. Si bien no necesita hacer nada más que tomar un descongestionante como Claritin, ciertamente es un alivio una vez que sabe que el aumento de la producción de moco no durará para siempre.
Consejos
- Beber mucha agua.
- Evite la pintura y los vapores, ya que pueden obstruir su garganta y empeorar su condición.
- Intente comer comida picante.
- Dormir lo suficiente.
- Comience el día bebiendo un vaso de agua tibia mezclada con una cucharada de miel.
- Descanse bien y disfrute de una taza de té de hierbas tibio.
- Beba té u otras bebidas calientes.
- Una buena bebida para beber es una mezcla de agua caliente, jugo de limón, miel y un poco de canela.
- Haga gárgaras con agua tibia con sal cada hora o media hora si es necesario.
- Tome una ducha larga y caliente, todas las mañanas y todas las noches.
- Tome un baño tibio todos los días. El vapor puede mejorar tu respiración.
- No consuma productos lácteos en absoluto, como leche y leche con chocolate.
