Muchas mujeres se extraen la leche materna para reducir la congestión, prevenir fugas y guardar los suministros para su uso posterior. Para algunas mujeres, la extracción manual (marmet) puede ser una alternativa más cómoda que un extractor de leche. El proceso se puede realizar en cualquier lugar y sin necesidad de herramientas o dispositivos especiales. También se ha demostrado que esta técnica ayuda a producir más leche; Los senos de algunas mujeres se extraen la leche más fácilmente a través del contacto directo de piel a piel que mediante el uso de una bomba de plástico. Si desea saber cómo extraerse la leche materna a mano, consulte el Paso 1 para comenzar.
Paso
Parte 1 de 2: Primeros pasos
Paso 1. Lávese las manos
Debe lavarse bien las manos antes de intentar extraerse la leche materna con las manos. Si lo lava con agua fría, caliente sus manos antes de tocarse los senos. Las manos frías pueden hacer que el proceso de enrojecimiento tarde más que las manos calientes. Si es tu primera vez y no estás seguro, también puedes pedirle ayuda a una enfermera, o incluso pedirle ayuda a tu pareja.
Paso 2. Coloque un paño humedecido con agua tibia sobre sus senos durante 2 minutos
Esto puede ayudar a la producción de leche. Aunque esto no es necesario, no es en absoluto perjudicial.
Paso 3. Masajee sus senos
Si desea preparar sus senos para una mayor expresión manual, puede masajearlos suavemente con las manos o con una toalla suave. Masajee y presione ligeramente la piel alrededor de los pezones para ayudar a que sus senos estén más flácidos y listos para producir leche.
Parte 2 de 2: Extraer la leche materna a mano
Paso 1. Siéntese e inclínese ligeramente hacia adelante
Esta posición le facilitará la extracción de leche y le permitirá sentirse cómodo durante todo el proceso. No producirá mucha leche si está de pie o acostado.
Paso 2. Coloque sus dedos sobre las glándulas mamarias de sus senos
Debe colocar las manos en forma de "C" por encima o por debajo del pezón. Esto es lo que debes hacer:
- Coloque su pulgar sobre el pezón. Debe estar a unos 2,5 cm por encima de su pezón.
- Coloque sus 2 primeros dedos a 2,5 cm por debajo del pezón, paralelos al pulgar.
- Ajusta la posición de los dedos para encontrar la posición más cómoda y acorde a tu tamaño de busto.
- No ahueque sus senos en esta posición.
Paso 3. Presione hacia adentro contra la pared torácica
La presión debe ser suave y firme, pero no debe sentirse como apretar el seno. Evite contraer o estirar la piel alrededor de la areola, ya que esto dificultará la expulsión de la leche. Vuelva a presionar el pulgar y el índice directamente sobre el tejido mamario, hacia el interior de la pared torácica. Aquí hay algunas otras cosas a tener en cuenta:
- Recuerde presionar atrás, no salir, y mover el dedo, no deslizarlo.
- Gire el pulgar y los dedos hacia adelante hasta que exprima la leche fuera del conducto, que está debajo de la areola, debajo del pezón.
- Junta tus dedos. Abrir los dedos reducirá la eficacia del proceso de ordeño.
- Levante el pecho más grande antes de comenzar a presionar.
Paso 4. Exprime la leche
Utilice un movimiento giratorio alejándose del cuerpo con el pulgar y los dedos. Presione sus senos con un movimiento giratorio. Como siempre se dijo, hay que presionar, apretar y luego relajar. Una vez que te acostumbres, podrás seguir el ritmo, como si tu bebé estuviera amamantando, y esto te ayudará a que te sea más fácil sacarte la leche.
- Los senos de cada mujer son diferentes. Depende de ti encontrar la mejor posición que te ayude a sacarte la leche al máximo.
- También puede experimentar con la expresión, el masaje, la expresión y el masaje nuevamente.
Paso 5. Recoge la leche que sale en un recipiente
Si se extrae solo para que sus senos se sientan más cómodos, puede extraer la leche sobre una toalla o hacerlo en el fregadero. Aquí hay algunas cosas que puede hacer si "quiere" guardar su leche materna para usarla más adelante:
- Use una bolsa de leche materna para almacenar la leche que sale.
- Exprima la leche materna directamente en el biberón para su uso posterior.
- Si es necesario, use un embudo para dirigir la leche al recipiente de su elección.
- Use un recipiente de boca ancha, como una taza de café o un frasco pequeño. Una vez que la taza esté llena, transfiera la leche materna a un recipiente de almacenamiento.
Paso 6. Repita el mismo proceso en el otro seno
Cambie ligeramente la posición en cada pecho para extraer toda la leche almacenada. Cambiar de un seno a otro estimulará aún más la producción de leche.
Consejos
- Tenga una toalla cerca para limpiar la leche derramada o que gotea. Extraer la leche a mano no siempre dirige la leche que sale a donde la quieres. Esté preparado para limpiar la leche derramada en su camisa.
- Extraer la leche materna a mano a veces requiere algunos intentos para dominarlo. Vuelva a intentarlo si el primer intento no produce los resultados esperados.
- Use cualquiera de las manos para extraer la leche. Algunas madres optan por usar su mano derecha, si están acostumbradas a usar su mano derecha; mientras que las mujeres zurdas tienden a usar la mano izquierda. Utilice la mano que sea más eficaz.
Advertencia
- No tire de sus pezones para extraer la leche. El área alrededor del pezón es donde debe presionar para sacar la leche de la tienda.
- No apriete sus senos. Los senos pueden sentirse sensibles durante la lactancia. Apretar los senos puede ser doloroso.
