Para las adolescentes, la pubertad es un momento emocionante y aterrador. El cuerpo se está desarrollando, comienza la menstruación y los estados de ánimo pueden fluctuar todo el tiempo. Es posible que ni siquiera se dé cuenta de que está atravesando la pubertad, especialmente porque la pubertad generalmente comienza mucho antes de que se dé cuenta. Para las niñas, la pubertad se puede detectar observando los signos en el cuerpo y prestando atención a los cambios en el comportamiento y las emociones.
Paso
Método 1 de 2: buscar señales en el cuerpo
Paso 1. Controle su crecimiento
¿De repente necesitas ropa nueva, zapatos nuevos o algo más? A medida que ingresa a la pubertad, puede aumentar de peso y volverse más alto. Cuando note este crecimiento general, puede buscar otros signos más específicos.
Paso 2. Sea consciente de cómo huele ahora mismo
Al entrar en la pubertad, las hormonas comienzan a cambiar y las glándulas sudoríparas se vuelven más activas. El sudor se mezcla con las bacterias y produce mal olor corporal. Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para eliminar el olor corporal, que incluyen:
- Dúchate todos los días. Frote todo el cuerpo con un jabón suave y agua tibia.
- Use desodorante o antitranspirante en las axilas todos los días. Los desodorantes pueden enmascarar los malos olores y los antitranspirantes previenen la sudoración excesiva.
- Elija ropa interior hecha de 100% algodón para garantizar la circulación del aire.
Paso 3. Toque su pecho para sentir los botones mamarios
Preste atención al área alrededor del pezón. Presione la punta con el dedo para sentir un bulto pequeño, firme y ligeramente doloroso. Si siente un bulto del tamaño de una moneda, es posible que sus senos hayan comenzado a crecer.
- Los brotes mamarios generalmente comienzan a desarrollarse a la edad de 9 o 10 años.
- No se preocupe por examinarse los senos a mano. Explorar un cuerpo en desarrollo es perfectamente normal.
- Cuando la mama comienza a agrandarse, una de las yemas puede desarrollarse más rápido.
Paso 4. Compruebe si su vello púbico ha comenzado a crecer
Mire o sienta alrededor de su área vaginal para ver si crece el vello. Puede encontrar el pelaje liso y liso, o grueso, áspero y rizado. El vello púbico es una señal de que la pubertad ha comenzado o comenzará.
No se preocupe, es perfectamente normal revisar su vagina o labios en busca de vello
Paso 5. Observe la forma de su cuerpo en el espejo
Aparte de las yemas mamarias y el vello púbico, es posible que note un cambio en la forma del cuerpo. Piense si su ropa ahora se siente diferente, por ejemplo. Buscar cambios en la forma del cuerpo también es una forma de conocer la pubertad. Las partes del cuerpo que pueden estar más redondeadas o ligeramente agrandadas son:
- Cadera
- Muslo
- Brazo
- extremidades
- Mano
- Pie
Paso 6. Espere uno o dos años más para revisar el vello de las axilas y las piernas
Toque el área de la axila y mírese el cabello en el espejo. Además, preste atención a sus piernas. El pelaje de las extremidades puede ser más oscuro, más grueso y bastante visible. Revise esta área aproximadamente uno o dos años después de notar el vello púbico.
El vello de las axilas y de las piernas crece con un patrón similar al vello púbico. Al principio puede ser escaso y suave, pero con el tiempo se volverá más grueso, oscuro y áspero
Paso 7. Verifique si hay secreción o mucosidad saliendo de la vagina
Comience a revisar su ropa interior uno o dos años después de que se desarrollen los botones mamarios. La secreción vaginal se puede sentir en la ropa interior o entre las piernas. Puede encontrar que la secreción es acuosa, espesa como el moco o de color blanco. La secreción o secreción vaginal es completamente normal y es una forma de saber si está atravesando la pubertad.
Si su flujo vaginal no es blanco y tiene un olor inusual, dígaselo a su médico oa un adulto de confianza. Puede ser un signo de infección
Paso 8. Espere su primer período
Los invitados mensuales comenzarán a llegar dentro de los seis meses posteriores al flujo vaginal. Busque signos de sangre en la ropa interior o flujo vaginal. Si la hay, significa que ha entrado en la pubertad y tendrá su primer período. Para muchas niñas, esta es la parte más emocionante y aterradora de la pubertad.
- Si su período es irregular después del primero, es normal.
- Tal vez esté hinchada durante su período. Su estómago se sentirá más lleno o hinchado de lo habitual.
- Antes y durante su período, también puede sentir calambres, dolores de espalda o dolores de cabeza.
Paso 9. Compruebe si hay cambios en la piel
Preste atención a si su piel es más grasa, propensa al acné o irritada. A medida que cambia el cuerpo, también cambia la piel. La piel grasa y el crecimiento de acné en la cara, el cuello, el pecho y / o la espalda también indican que está entrando en la pubertad.
- Lávate la cara con un jabón suave o un limpiador para eliminar el exceso de grasa y evitar los brotes.
- Si el crecimiento del acné comienza a empeorar, pida consejo a su médico o pida medicamentos recetados. El acné es el signo más común de la pubertad, pero dado que este suele ser un momento emocional, puede empeorar los problemas o sentimientos de un adolescente.
Método 2 de 2: Sentirse diferentes y nuevas emociones
Paso 1. Tenga un diario para expresar sus emociones
Escriba cómo se siente todos los días o siempre que necesite una liberación. Los cambios hormonales son intensos durante la pubertad y pueden cambiar sus emociones. Lea el contenido de su diario todas las semanas y observe si sus sentimientos suben y bajan rápidamente. Los cambios emocionales son una señal de que está entrando en la pubertad. Algunas de las emociones que puede notar son:
- Sentirse incómodo con los cambios corporales.
- Sea sensible a lo que otras personas dicen o hacen
- Sentir emociones intensas, como estar celoso de alguien que antes no te importaba.
- Disminución de la confianza en uno mismo
- Ansioso o incluso deprimido
- Se ofende o se enoja más fácilmente sin motivo
Paso 2. Preste atención a cómo piensa
Cuando hagas tus deberes o te enfrentes a diversas situaciones, presta atención a si piensas en ellas o las manejas de una manera diferente a la habitual. Una nueva mentalidad también es un signo de pubertad. Observe los siguientes cambios en el pensamiento:
- Comprenda los problemas o responsabilidades más difíciles, como lo que sucederá si no hace sus deberes o deberes.
- Más capaz de tomar decisiones, como cuándo defender lo que está bien y declarar lo que está mal.
- Sepa lo que le gusta y lo que no le gusta.
Paso 3. Date cuenta de si ahora estás más distante de tus padres
Quizás tengas dificultades para comunicarte con tus padres. Además, es posible que se sienta distante o avergonzado de sus padres. Los niños también tienen el mismo problema.
Paso 4. Siente curiosidad por tu propio cuerpo
El deseo de ver y tocar el cuerpo es una parte normal del crecimiento y la pubertad. Es posible que sienta curiosidad por el sexo y la sexualidad. Explore su cuerpo. Eso es perfectamente normal, común y no hay nada de qué avergonzarse. La exploración del cuerpo también es una señal de que ha entrado en la pubertad.
- Tocar el propio cuerpo es completamente normal. No crea los mitos que dicen que sus palmas se pondrán velludas, sus ojos estarán ciegos, tendrá problemas emocionales o que será infértil.
- Pregúntale a un adulto en quien confíes si se interesa por tu cuerpo. No seas tímido, ya han estado allí antes.
Paso 5. Acepte los sentimientos o la atracción hacia la otra persona
Los sentimientos románticos o sexuales también son una parte normal del proceso de crecimiento. Fíjate si empiezas a sentir algo por otras personas, especialmente por el sexo opuesto. El interés en otras personas también es un signo de pubertad.
Si tiene preguntas sobre la atracción, las citas, los besos y el sexo, hable con amigos, familiares o un profesional médico
Consejos
- Recuerde que todas las niñas pasan por la pubertad y es un proceso normal que no es nada vergonzoso. La pubertad puede comenzar entre los 9 y los 16 años. Por lo tanto, no se preocupe si llega a la pubertad antes o después.
- Habla con un adulto de confianza o con un médico si tienes preguntas sobre la pubertad.
- Consulte a un médico o enfermero si nota algo incómodo o dudoso. Por ejemplo, flujo vaginal que pica o huele mal porque podría ser una infección menor.
- Puede hablar sobre su dolor y sus emociones con otras personas. No tengas miedo de hablar.
