A nadie le gustan las mentiras. Pero, lamentablemente, ser deshonesto con los demás y con nosotros mismos a veces es más fácil de hacer que decir la verdad. Sin embargo, mentir todavía no es la mejor manera. Aprender a ser honesto y dejar de lado la necesidad de decir mentiras puede ayudar a despejar la conciencia y fomentar las relaciones con los demás. Hacer un pequeño cambio en su perspectiva y volverse hacia la verdad puede ayudarlo a eliminar la necesidad de decir mentiras y hacer que se interese más en decir la verdad. Consulte el paso 1 para obtener más información.
Paso
Método 1 de 3: sea honesto con los demás
Paso 1. Descubra por qué está mintiendo ya quién le está mintiendo
Todos hemos mentido, a muchas personas diferentes, a nosotros mismos, y por diferentes razones. Pero, de repente, será difícil hacer un plan sistemático para ser más honestos, a menos que intente averiguar las razones por las que mentimos y a quién mentimos, por nuestro propio bien.
- “Mentir para hacernos ver mejor” podría categorizarse como una exageración, una historia que es falsa y difícil de creer, que contamos a los demás y a nosotros mismos para encubrir nuestras deficiencias. Cuando no está satisfecho con algo, es más fácil encubrirlo con una mentira que decir la verdad.
- “Les mentimos a los amigos que creemos que son mejores que nosotros”, porque queremos ser respetados, al igual que los respetamos a ellos. Desafortunadamente, mentir nos hará más irrespetuosos al final. Déles más tiempo para que se identifiquen con usted y lo comprendan más profundamente.
- “Mentir para evitar la vergüenza” se puede clasificar como mentir para encubrir el mal comportamiento, las transgresiones u otras cosas de las que no estamos orgullosos. Si tu madre encuentra un paquete de cigarrillos en tu chaqueta, puedes mentir y decir que pertenece a tu amigo, para evitar el castigo.
- “Le mentimos a las figuras de autoridad” para evitar la vergüenza y el castigo, incluyéndonos a nosotros mismos. Cuando hemos hecho algo que nos hizo sentir culpables, podemos mentir para encubrir la culpa, evitar el castigo y luego volver a un mal comportamiento que nos obliga a mentir nuevamente. Este es el ciclo de una mentira.
Paso 2. Anticipe el comportamiento que lo hará sentir culpable
Para romper la cadena de la mentira y la vergüenza, es importante aprender a anticipar cosas que pueden hacerte sentir culpable en el futuro y aprender a evitar estos comportamientos. Cuando mientes, encubres una verdad desagradable, que es más fácil de decir para una mentira. También puede adquirir el hábito de decir la verdad o abandonar el mal comportamiento que lo avergüenza.
Si fuma, no es necesario que mienta si todo el mundo lo sabe. Admitelo. Si no ha reconocido el comportamiento, probablemente sea mejor evitarlo. Sería vergonzoso para tu esposa descubrir que tuviste una relación inapropiada con tu compañero de trabajo, pero no tienes que mentir si no lo haces
Paso 3. Deja de compararte con los demás
A veces mentimos para parecernos más grandes y mejores de lo que realmente somos. Debido a que constantemente competimos y nos comparamos con los demás, cualquier defecto es de hecho el más fácil de cubrir con mentiras rápidas y creativas. Si deja de competir con los demás y se otorga las calificaciones que se merece, no sentirá la necesidad de mentir para mejorar. ¡Has estado genial!
- Olvida lo que crees que la otra persona quiere escuchar. Deja que otras personas cuestionen y asuman que no pueden jugar contigo o que han sido manipulados. Habla con tu corazón y di la verdad, sin importar si te ves mal o no. La gente lo apreciará sinceramente, incluso si la verdad es desagradable.
- Deje que su honestidad impresione a los demás, no su exageración. Mucha deshonestidad surge al tratar de impresionar a tus amigos contándoles historias inventadas que revelan que eres más que tus amigos. Si no entiendes el tema de viajar por Europa, escucha en silencio y espera a que cambie el tema, no mientas diciendo que estás estudiando en Mallorca.
Paso 4. Acepte las consecuencias y decida afrontarlas
A veces, es mejor admitir mentiras, engaños y otros comportamientos vergonzosos que ha cometido, que continuar con las mentiras cada vez más complicadas. Vivir correctamente puede ser muy liberador y saludable para tu vida. Incluso si más adelante habrá consecuencias por el reconocimiento que le des, pero será una consecuencia que honestamente te mereces.
Paso 5. Haz cosas que te enorgullezcan
¡No tienes que mentir si te sientes bien contigo mismo! Llénate de prestar atención y comprender a las personas que te aprecian por lo que eres. Haz cosas que te den placer y te enorgullezcan de ti mismo.
Emborracharse todas las noches puede hacerte sentir mejor durante unas horas y darte placer, pero te sentirás avergonzado y culpable cuando no puedas hacer tu tarea al día siguiente. Cuídese, tanto mental como físicamente. No hagas cosas que te avergüencen
Paso 6. Evite situaciones en las que se le pida que mienta a los demás
Tenga cuidado cuando alguien le diga algo que usted cree que debería decirle a otra persona (por ejemplo, en relación con un crimen, una mentira o un acto que dañe a otra persona). Escuchar tal información lo pondrá en una posición difícil, especialmente cuando la verdad finalmente sea revelada y probada a personas que ha conocido desde el principio.
Si alguien inicia una conversación con la frase "No digas fulano de esto, ¿de acuerdo?" Esté preparado para ofrecer su negativa: “Si eso es algo que quiero saber sobre su paradero, entonces por favor no me lo diga. No quiero ser responsable de los secretos de otras personas, sino de mí mismo"
Paso 7. Distinga entre "debería saber" y "quiero decir"
A veces, nos sentimos muy ansiosos por ser escuchados por los demás. Hablar de un compañero de cuarto desagradable, confrontar a tu pareja o discutir con un maestro pueden parecer momentos que requieren total honestidad para desconectarnos, pero desconectarlo puede ser una forma rápida de nublar una relación.. Para evitar desahogarse demasiado, intente averiguar la diferencia entre algo que tiene que decir porque la persona realmente necesita escucharlo y algo que quiere decir para sentirse mejor.
- “Alguien debería saber” si le falta algo que pueda dañar su salud física o emocional, o si está haciendo algo que tiene el mismo efecto en los demás. Es posible que su compañero de cuarto necesite saber que su hábito de beber en exceso lo hace sentir incómodo viviendo allí, pero no lo haga si no cree que no tiene sentido decirle eso a un alcohólico.
- “Quieres decirlo” momentos en los que te sientes muy enojado o muy emocional, y cuando reflexionas sobre ello, puedes resolverlo de una manera más pacífica. En medio de una discusión sobre una relación que ya no es emocionante, es posible que desee decir: "Estás engordando y ahora no me atraes", y esto puede ser importante que tu pareja lo escuche, en algunos casos. formas. Pero al decir "Creo que podemos comenzar una vida más saludable", también puede expresar el mismo sentimiento sobre algo que su pareja debería saber.
Paso 8. Sea prudente
A todo el mundo le gusta alguien que siempre expresa su opinión de forma directa, pero a veces los que le escuchan pueden malinterpretar los objetivos de esa persona. Considere el impacto de sus palabras y aprenda a evitar palabras que puedan ofender o herir los sentimientos de otras personas. Aprenda a expresar opiniones de una manera más educada.
- Use declaraciones en "yo" cuando transmita una verdad desagradable. Cuando comparta su verdad y su opinión con los demás, trate de mantener su honestidad. Concéntrese en compartir sus sentimientos y opiniones, pero respete a la otra persona.
- Intente comenzar agregando la oración "Basado en mi experiencia …" o "Personalmente, he observado eso …", o termine con "… pero esa es solo mi observación / experiencia, tal vez las cosas sean diferentes en otros lugares".
- Aprenda a escuchar en silencio cuando la otra persona está hablando, incluso si no está de acuerdo con lo que está diciendo o siente la necesidad de desafiar su opinión. Cuando tomes tu turno para hablar, te respetarán tanto como lo hacías antes. Esto hará que el intercambio de opiniones sea más honesto y pacífico.
Método 2 de 3: sé honesto contigo mismo
Paso 1. Realice una evaluación objetiva de sí mismo
Es importante reflexionar sobre uno mismo a partir de ahora, para que se convierta en un hábito hacerlo. ¿Qué es lo que te gusta de ti mismo? ¿Qué es lo que hay que hacer? Esto nos permite arreglar las barreras psicológicas que nos obligan a comportarnos, pensar y actuar de forma deshonesta, lo que se puede evitar aportando una valoración objetiva de nosotros mismos. Escriba una lista de sus fortalezas y debilidades en un libro, no para juzgar su autoestima, sino para encontrar cosas que mejorar y cosas buenas que conservar.
- Conozca sus fortalezas. ¿Qué puedes hacer? ¿Qué puedes hacer mejor que otras personas? ¿Qué aportes haces a diario? de qué estas orgulloso? ¿De qué manera te has desarrollado para ser mejor de lo que eras antes?
- Conozca sus debilidades. ¿Qué te avergüenza? ¿Puedes ser una mejor persona? ¿Ha habido cosas que te hayan hecho peor a lo largo de los años?
Paso 2. Ocúpate de las cosas que no te gustan de ti
La principal fuente de deshonestidad en nuestras vidas proviene de; falta de voluntad para enfrentar las cosas que son vergonzosas o repulsivas dentro de nosotros. No dejes que se te asiente, trata de encontrarlo y arreglarlo honestamente.
- Quizás tengas el sueño de publicar tu primera novela a los 30 años, pero tu sueño no se ha hecho realidad hasta ahora. Tal vez quieras adelgazar, pero te resulta más fácil seguir la vieja rutina. Tal vez su relación con su pareja se sienta aburrida y no esté feliz con él, pero no está tomando medidas significativas para hacer cambios.
- Haz tu mejor esfuerzo para romper el hábito de poner excusas. No importa por qué tienes que tener esta verdad desagradable, porque no puedes retroceder en el tiempo para cambiarla. Sin embargo, aún puede cambiar su comportamiento a partir de ahora y comenzar a sentirse más feliz.
Paso 3. Brinde oportunidades para mejorar
Con base en su lista de fortalezas y debilidades, intente determinar ciertos hábitos de usted mismo que deben mejorarse y pasos específicos para mejorar.
- ¿Qué se necesita para convertir sus fortalezas en fortalezas? ¿Qué haces con algo de lo que estás orgulloso? ¿De qué manera esta verdad puede decirle acerca de su deseo de mejorar sus defectos?
- ¿Qué amenaza tu capacidad para mejorarte a ti mismo? Si la amenaza proviene de fuera de usted, como la falta de fondos para convertirse en miembro de un club deportivo y perder peso, o de su interior, como la falta de deseo de saber cómo perder peso sin tener que unirse. un club deportivo.
Paso 4. Cuando decida realizar una acción, hágalo hasta el final
Es fácil mentirse a sí mismo. Dar más de cien razones para no hacer lo que no quiere hacer también es fácil de hacer. ¡Esa es la razón por la que dejamos que suceda tan a menudo! Sea firme consigo mismo. Cuando decida terminar una relación o comenzar un trabajo, hágalo. Hazlo realidad. No espere hasta que se le ocurran una serie de excusas que digan "Este no es el momento adecuado". Cuando tomes una decisión, avanza para lograrla.
- Inculca en ti mismo eso; Tener éxito para lograr un auto-cambio para mejorar es algo fácil de hacer. Enumere los riesgos y las recompensas que recibe cuando completa una tarea difícil, como comprar una guitarra después de terminar una relación dolorosa o irse de vacaciones después de perder algunos kilos.
- Completa tus tareas con la ayuda de herramientas digitales: puedes registrarte en Skinny-text para recibir mensajes recordatorios de ejercicio en tu móvil, o incluso considerar usar Pact, por el que tendrás que pagar una cierta cantidad de dinero si optas por no hacer ejercicio..
Método 3 de 3: evitar mentiras innecesarias
Paso 1. No agregue nada falso a su historia
Una pequeña mentira que es muy tentadora y que solemos hacer es cuando hacemos historias adicionales para hacerlo más entretenido. Puede hacer que muchas personas se interesen en escucharte, pero significa que también has abierto oportunidades y razones para otras mentiras. Deje que los hechos sigan siendo la verdad y sea lo más honesto posible.
Paso 2. Piense creativamente cuando esté a punto de "mentir para siempre"
Todos hemos tenido la experiencia de que alguien te pregunta algo que te asusta, como: "¿Me veo gordo aquí?" o "¿Es real santa claus?" A veces, sentimos que tenemos que mentir para que otras personas se sientan bien, o para aliviar el golpe a una verdad desagradable, pero “mentir para siempre” no siempre es una buena opción.
- Enfatiza lo positivo. Cambio de enfoque para evitar puntos de vista negativos cuando decimos la verdad. En lugar de decir "no, te ves feo con esos pantalones", puedes reemplazarlo con la frase "Esos pantalones no son tan buenos como el vestido negro que se exhibe allí, el vestido realmente se ve bien si lo usas". ¿Has intentado combinarlo con las medias que usaste en la boda de mi prima el año pasado?
- Guárdese algunas opiniones. Puede ser cierto que no estás loco por los restaurantes y bares de vaqueros que solo tus mejores amigos quieren visitar, pero a veces simplemente no tienes que ser "sincero" sobre tu opinión. Lo que quieres es tener un objetivo más grande, ¡solo tienes una noche juntos! - para seguir divirtiéndote. En su lugar, diga “Este no es mi lugar favorito, pero quiero hacer lo que tú quieras hacer. ¡Hagamos que esta noche sea grandiosa!
- Redirigir preguntas. Si su hijo quiere saber si Santa Claus es real, dígale que no lo sabe con certeza y hágalo participar. Pregúnteles qué les parece correcto: “¿Qué piensas? ¿Qué piensan tus amigos de la escuela? " No tienes que decidir mentir por la bondad y decir la verdad. El mundo real es más complicado que eso.
Paso 3. Quédese quieto si es necesario
Si estás en una situación tensa, donde ser más honesto va a dañar el estado de ánimo y la felicidad de todos, permanecer en silencio no significa necesariamente ser deshonesto. Si tiene la opción de decir la verdad, diga la verdad. A veces se necesita valor para permanecer en silencio en una situación estresante.
Elija el camino rápido. En una disputa, demasiadas opiniones no facilitan la resolución del problema. No tienes que mentir para siempre para poner fin a una disputa, ni necesitas seguir diciendo la verdad por el bien de la verdad. Evite las diferencias de opinión sin importancia, en lugar de reavivar las llamas del desacuerdo
Consejos
- Ser honesto es difícil porque nos obliga a admitir errores.
- Registre sus declaraciones a los demás (por ejemplo, en un diario o gráfico). Esto puede indicar cuántas veces se ha comportado de manera honesta o deshonesta; aprender de este conocimiento. El hecho de notar la deshonestidad se puede utilizar como información útil para tomar decisiones futuras, ¡y también puede marcar una diferencia real si observa los resultados de la honestidad!
- Si alguien te obliga a admitir tu error, entonces di esto: “Me equivoqué por hacer esa cosa imprudente sin pensar en ello primero; ¡Estare mejor! Por favor, dame otra oportunidad para mostrarte que no era mi intención hacerlo y que puedo ser un buen amigo ".
- Para la mayoría de las personas, guardar un secreto por el propio bien no se considera deshonesto, si más tarde lo entenderá cuando descubra la verdad. No existe una línea clara entre la honestidad y la deshonestidad cuando se trata de mantener un secreto: mantener un secreto sobre una sorpresa de cumpleaños es una cosa y no decirle a su hijo que es adoptado o que su mascota murió es otra.
- Los grupos de compañeros o amigos pueden confundir su elección de ser honesto. Como cualquier otro mal hábito, puede verse obligado a experimentar contratiempos cuando está cerca de personas que carecen de integridad y honestidad. No necesitas encontrar amigos nuevos y más honestos, pero ten cuidado de no sentirte tentado si sales con personas que son descaradamente deshonestas.
