La caída del cabello, especialmente en los adolescentes, es un problema muy molesto e incluso vergonzoso. El cabello se caerá si algo detiene su crecimiento y si está quebradizo o roto. El cabello que deja de crecer no volverá a crecer hasta que encuentre y trate el problema que causa la caída del cabello. Los problemas que causan la caída del cabello a una edad temprana incluyen estrés, cuidado deficiente del cabello o problemas de salud.
Paso
Método 1 de 4: averiguar la causa
Paso 1. Consulte el cuidado y peinado del cabello con un estilista profesional
Ciertos procesos químicos pueden hacer que el cabello se rompa o se caiga temporalmente. Estos procesos químicos incluyen teñir, alisar o rizar el cabello. El calor de la plancha de pelo también puede provocar la caída del cabello.
Los peinados que tiran del cabello con mucha fuerza pueden causar alopecia por tracción, que es un daño a los folículos pilosos. Si tiene dolor en el cuero cabelludo, no jale su cabello y átelo con fuerza en una cola de caballo u otro estilo que también lo jale
Paso 2. Considere la historia familiar
Pregúntales a tus padres si hay antecedentes de pérdida de cabello en tu familia. La causa más común de pérdida de cabello o calvicie en adultos, tanto hombres como mujeres, es la genética. Sin embargo, una combinación de genética y hormonas puede hacer que la caída del cabello aparezca a mediados de la adolescencia.
Estudios recientes han demostrado que la caída del cabello debido a factores genéticos puede ser transmitida por ambos padres tanto a las niñas como a los niños
Paso 3. Esté atento a la caída excesiva del cabello
Normalmente, el cabello se caerá de 50 a 100 mechones todos los días. Sin embargo, el estrés y los eventos traumáticos (como accidentes, cirugías o enfermedades) pueden causar una caída excesiva del cabello. En condiciones normales, esta pérdida excesiva se recuperará en 6-9 meses. Sin embargo, el estrés prolongado puede hacer que este problema se convierta en una pérdida permanente del cabello.
Paso 4. Tenga cuidado al jalar el cabello
Los adolescentes suelen jugar con su cabello (retorcerlo o tirarlo) sin darse cuenta. En algunos casos, este comportamiento puede ser un síntoma del trastorno "tricotilomanía" que hace que las personas se tomen el pelo cuando están ansiosas o confundidas. Aunque este comportamiento generalmente no se realiza, los pacientes experimentarán calvicie en varias partes de la cabeza.
Este trastorno suele ser causado por el estrés. Consulte a un terapeuta o especialista en cabello y cuero cabelludo ("tricólogo") para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados
Paso 5. Visite a su médico de cabecera o dermatólogo para conocer las condiciones médicas
Muchas enfermedades y afecciones médicas provocan la caída del cabello. Las afecciones hormonales como la diabetes no controlada, la enfermedad de la tiroides o el síndrome de ovario poliquístico pueden interferir con el crecimiento del cabello. Las personas con lupus también experimentan pérdida de cabello.
- Los trastornos alimentarios como la anorexia o la bulimia hacen que el cuerpo no obtenga nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento del cabello. Algunos adolescentes vegetarianos también experimentan pérdida de cabello si no obtienen suficiente proteína de origen vegetal.
- Los atletas tienen un mayor riesgo de pérdida de cabello porque tienen más probabilidades de desarrollar anemia por deficiencia de hierro. Con el tiempo, la anemia puede provocar la caída del cabello.
- Una de las causas de la calvicie que suele ir acompañada de la aparición de costras y cabellos rotos es la tiña del cuero cabelludo o tinea capitis. Aunque no es muy común en los adolescentes, esta condición puede surgir. Esta afección es causada por una candidiasis y puede tratarse con medicamentos orales y champús especiales.
Paso 6. Compruebe si hay pequeños parches circulares de calvicie
Una o dos áreas calvas en el cuero cabelludo indican la condición de la piel "alopecia areata" que causa la caída del cabello. Esta condición es un trastorno autoinmune que hace que el sistema inmunológico del cuerpo dañe los folículos pilosos. Afortunadamente, esta afección se puede tratar y, por lo general, el cabello volverá a crecer en 1 año. Sin embargo, algunos pacientes continúan experimentando una caída repetida del cabello o incluso una caída permanente del cabello.
- Aunque es poco común, si no se detecta, la alopecia areata a veces puede causar calvicie completa en la cabeza e incluso en todo el cuerpo. Visite a un dermatólogo para obtener un diagnóstico adecuado. El examen requerido puede ser una simple observación del cabello al microscopio o una biopsia de piel.
- Esta condición no es contagiosa.
Paso 7. Consulte sobre el uso de medicamentos con un médico
La quimioterapia contra el cáncer es un tratamiento médico específicamente conocido por desencadenar la caída del cabello. Por otro lado, muchos medicamentos recetados, incluidos algunos medicamentos para el acné, el trastorno bipolar y el TDAH, también incluyen la pérdida de cabello en su lista de efectos secundarios. Los medicamentos dietéticos que contienen anfetaminas también pueden provocar la caída del cabello. Muestre a su médico una lista completa de los medicamentos que está tomando actualmente (tanto recetados como de venta libre) para determinar si están causando la caída del cabello.
Método 2 de 4: Ajustar el cuidado del cabello
Paso 1. Use productos para el cuidado del cabello que se adapten a su tipo de cabello
Elegir uno de los muchos productos que se encuentran en los estantes de los grandes almacenes para el cuidado del cabello puede resultar confuso. Sin embargo, tomarse el tiempo para leer las etiquetas de los paquetes y elegir un champú y acondicionador que se adapte a sus necesidades específicas será de gran ayuda. Por ejemplo, si tienes el cabello teñido, usa un producto etiquetado como "para cabello teñido". Si su cabello está dañado o se somete a frecuentes tratamientos químicos, busque un champú "2 en 1". Algunos estilistas profesionales recomiendan usar champús para bebés que sean más suaves para el cabello. Independientemente del precio, los beneficios de diferentes marcas de champú y acondicionador son básicamente los mismos. Por lo tanto, no sienta que tiene que gastar mucho dinero para comprar productos que se adapten a su tipo de cabello.
- Tenga cuidado con los productos que pretenden prevenir la caída del cabello o promover su crecimiento porque no existe evidencia científica que los respalde.
- Pídale consejo a su estilista o dermatólogo para determinar el producto de cuidado del cabello más adecuado para usted.
Paso 2. Lávese el cabello con regularidad
Lávate el cabello con un champú y acondicionador suaves una vez al día o cada dos días, especialmente si tienes el cabello graso. Podría pensar que lavarse el cabello todos los días promoverá la caída del cabello, pero ese no es el caso. Los folículos pilosos no pueden funcionar correctamente si están obstruidos con suciedad o aceite. Lavarse el cabello con regularidad mejorará la salud de sus folículos y evitará la caída del cabello que conduce a la calvicie.
- La parte a la que debe prestar atención al lavarse el cabello con champú es el cuero cabelludo, no el tallo del cabello. Lavarse el cabello solo lo hará seco, quebradizo y propenso a romperse.
- Use acondicionador después de cada lavado con champú para restaurar la humedad de su cabello y mejorar su fuerza. A diferencia del champú, el acondicionador no debe golpear el cuero cabelludo, concentrar el uso del acondicionador en las puntas del cabello. La aplicación de acondicionador en el cuero cabelludo puede hacer que los folículos se obstruyan y se dañen.
- Evite frotarse el cabello enérgicamente con una toalla después del champú, ya que esto puede dañarlo y romperlo.
Paso 3. Proteja el cabello del calor
El calor de los secadores, alisadores y rizadores de cabello puede dañar el cabello, quebradizo y quebradizo. Evite todos los procesos que puedan causar daños por calor: deje que su cabello se seque solo y pruebe un peinado que combine con la textura natural de su cabello.
Es posible que deba usar calor al peinar su cabello para una ocasión especial. Si debe calentar su cabello, use un protector de calor en su cabello
Paso 4. Evite tirarse del cabello
La alopecia por tracción es causada por un tirón continuo del tallo del cabello durante un período prolongado. Evite hacer trenzas, colas de caballo o peinarse el cabello con demasiada fuerza. También trate de evitar que su cabello se jale al peinarlo, rizarlo o alisarlo. Utilice un peine fino para alisar suavemente el cabello enredado. Además, evite también el cabello menyasak.
Paso 5. Peina tu cabello después de que se seque
El cabello mojado es más propenso a estirarse y romperse cuando se tira. Si quieres trenzar o peinar tu cabello, espera hasta que esté completamente seco.
Paso 6. Reducir la exposición a los productos químicos
Tenga cuidado si se tiñe el cabello con frecuencia o usa productos químicos. Los procesos químicos como alisar o rizar el cabello pueden dañar y debilitar los folículos pilosos, provocando que el cabello se rompa y se caiga. La exposición prolongada a los productos químicos en las piscinas tiene el mismo efecto.
- Evite los tratamientos químicos en su cabello siempre que sea posible.
- Use un gorro de baño mientras esté en la piscina para proteger su cabello. Use productos para el cuidado del cabello solo para nadadores para restaurar la humedad perdida de su cuero cabelludo y cabello si nada regularmente.
Método 3 de 4: cambiar su estilo de vida
Paso 1. Lleve una dieta sana y equilibrada
Una dieta adecuada proporcionará las vitaminas y minerales necesarios para mantener el cabello sano. Una dieta desequilibrada (a veces en vegetarianos o en personas con trastornos alimentarios) a menudo conduce a la caída del cabello. Para evitar que esto suceda, intente consumir los siguientes nutrientes:
- Hierro y zinc: estos minerales contenidos en la carne roja baja en grasa, la soja y las lentejas pueden ayudar al crecimiento de los folículos pilosos.
- Proteínas: la carne, el pescado, las nueces y el yogur pueden promover el crecimiento celular y la restauración del cabello.
- Ácidos grasos omega-3: los pescados grasos como el salmón pueden aumentar la fuerza y el brillo del cabello. Otros beneficios incluyen reducir la depresión y mejorar la salud del corazón.
- Biotina: esta vitamina B se encuentra en los huevos y es esencial para el crecimiento de células sanas, incluidas las células ciliadas.
Paso 2. Complementar la dieta con suplementos vitamínicos
Algunas vitaminas, como la vitamina D, pueden ayudar al crecimiento del cabello, pero son difíciles de obtener de los alimentos. Los suplementos de vitamina D (aproximadamente 1000 UI diarias) pueden ayudar a reparar el cabello. Tome suplementos de vitamina B como biotina, vitamina E, zinc y magnesio una vez al día para garantizar una ingesta adecuada de estas vitaminas y minerales esenciales.
Aunque no puede prevenir la caída del cabello directamente, este suplemento mantendrá su cabello y cuerpo saludables
Paso 3. Supere los factores estresantes de la vida
La caída del cabello puede estar relacionada con un estrés prolongado o un evento muy traumático como un accidente o una cirugía. En el caso del efluvio telógeno, se puede caer entre la mitad y la cuarta parte del cabello de la cabeza, y una gran parte queda en los desagües del baño, los peines o las manos. El impacto de esta afección suele ser temporal y sanará en un plazo de 6 a 9 meses, aunque también puede convertirse en un problema crónico si no se trata el estrés que está experimentando. Una vez que se controla el estrés, el cabello suele volver a crecer.
- Pruebe actividades para reducir el estrés como yoga, meditación o correr. Tómese el tiempo para hacer las cosas que ama todos los días y trabaje para restaurar la calma y la paz en su vida.
- Si está experimentando demasiado estrés, hable con un terapeuta o consejero para que lo ayude a aliviar y recuperarse.
Método 4 de 4: Búsqueda de tratamiento médico
Paso 1. Tome un medicamento contra la pérdida de venta libre
Los medicamentos de venta libre como Rogaine son bastante beneficiosos si se usan continuamente, pero solo para detener la caída del cabello, no para que vuelva a crecer. Sin embargo, el cabello puede volver a crecer en algunos casos. Puede notar un cabello más corto y delgado de lo que normalmente lo haría, pero este tipo de crecimiento se ralentizará si deja de tomar el medicamento.
No use Rogaine si está embarazada o planea un embarazo
Paso 2. Consulte a un dermatólogo si sus síntomas son bastante graves
La pérdida de cabello muy rápida a una edad temprana debe ser tratada por un médico profesional de inmediato. La caída inusual del cabello, como la calvicie en varios lugares o la caída del cabello en una sola área, también pueden indicar un problema grave. Se debe informar al médico sobre dolor, picazón, enrojecimiento, escamas del cuero cabelludo y otros síntomas anormales, así como la pérdida de cabello acompañada de aumento de peso, debilidad muscular o dolor y fatiga fáciles.
- El dermatólogo tomará su historial médico y examinará su cabello y cuero cabelludo para diagnosticar la causa de la caída del cabello.
- El dermatólogo también puede realizar otras pruebas, como análisis de sangre para confirmar la presencia de ciertas enfermedades, examen del tallo del cabello con un microscopio o una biopsia de piel.
Paso 3. Proporcione al dermatólogo información precisa
Durante el examen, el dermatólogo hará varias preguntas. Esté preparado para responder las siguientes preguntas:
- ¿El cabello que se cae solo del cuero cabelludo o también de otras partes del cuerpo?
- ¿Su cabello cae en un patrón determinado, como una línea de cabello en retroceso o adelgazamiento de la coronilla, o ocurre en toda la cabeza?
- ¿Te tiñes el pelo?
- ¿Se seca el cabello con una herramienta? Si es así, ¿con qué frecuencia lo haces?
- ¿Qué tipo de champú usas para tratar tu cabello? ¿Qué otros productos para el cuidado del cabello, como geles y aerosoles, usas?
- ¿Ha estado enfermo o ha tenido fiebre alta recientemente?
- ¿Has estado bajo mucho estrés últimamente?
- ¿Tiene hábitos como tirarse del cabello o rascarse el cuero cabelludo cuando está ansioso?
- ¿Toma algún medicamento, incluidos los de venta libre?
Paso 4. Solicite medicamentos recetados para tratar la calvicie de patrón
Un dermatólogo puede recetar finasterida (Propecia). Este medicamento se vende en tabletas y debe tomarse a diario. El beneficio de este medicamento es detener la caída del cabello, no volver a crecer.
Propecia generalmente se prescribe a hombres debido al riesgo de causar defectos fetales en mujeres embarazadas
Paso 5. Hable sobre el cambio de medicamentos con su médico, si es necesario
Si la pérdida de cabello es causada por un efecto secundario de los medicamentos que se usan para tratar otras afecciones, como el acné o el TDAH, es posible que su médico pueda cambiar sus opciones de tratamiento.
- Nunca deje de usar el medicamento repentinamente porque puede empeorar su estado de salud.
- El tratamiento adecuado de la diabetes o la enfermedad de la tiroides debe reducir o prevenir la caída del cabello.
Paso 6. Considere el uso de corticosteroides para tratar la alopecia areata
Si su dermatólogo le diagnostica una enfermedad autoinmune, hable con él sobre el uso de corticosteroides. Este potente fármaco antiinflamatorio suprimirá el sistema inmunológico del cuerpo y superará la alopecia areata. Su dermatólogo puede administrarle corticosteroides de tres formas:
- Inyección local: inyección de esteroides directamente en la zona calva. Los efectos secundarios incluyen dolor y hoyuelos temporales en la piel que generalmente desaparecen por sí solos.
- Tabletas: los efectos secundarios de los corticosteroides orales incluyen presión arterial alta, aumento de peso y osteoporosis. Como resultado, las tabletas de corticosteroides rara vez se recetan para tratar la alopecia o solo se administran para un tratamiento a corto plazo.
- Ungüentos tópicos: los ungüentos o cremas que contienen esteroides se pueden aplicar directamente en el área calva. El uso de ungüentos es más ligero para el paciente que las inyecciones y, a menudo, se prescribe a niños y adolescentes. Sin embargo, la eficacia de los ungüentos y cremas con esteroides no es tan fuerte como las inyecciones. El dermatólogo también puede recetar otros medicamentos tópicos para aplicar en el cuero cabelludo calvo.
