El edema es la acumulación de líquido en los tejidos que hace que las manos, los tobillos, los párpados y otras partes del cuerpo se hinchen. El edema es causado por el uso de ciertos medicamentos, embarazo, retención de sal, alergias u otras enfermedades graves. Cambiar su estilo de vida y dieta y tomar medicamentos diuréticos generalmente son lo suficientemente efectivos para tratar o aliviar el edema. Lea este artículo en su totalidad para descubrir cómo reducir la hinchazón.
Paso
Método 1 de 2: cambiar su estilo de vida
Paso 1. Muévete
Si permanece sentado por mucho tiempo, el edema tiende a empeorar porque el líquido permanece en los tejidos de su cuerpo. Hacer ejercicio ligero aumentará el flujo sanguíneo y bombeará líquido de regreso al corazón, lo que ayudará a reducir la hinchazón.
- Dé una caminata corta varias veces al día para que su sangre fluya. caminar de 15 a 30 minutos varias veces al día o caminar enérgicamente si puede, ayudará a reducir la hinchazón.
- Entre caminatas, levante brazos y piernas (sin pesas) mientras se sienta o se acuesta.
Paso 2. Levante la mano o el pie
Use una silla o almohada para sostener la parte hinchada de su cuerpo. La parte del cuerpo inflamada debe elevarse ligeramente por encima de su corazón. Levanta una parte de tu cuerpo durante 30 minutos 3 o 4 veces al día.
Para el edema severo, es posible que deba elevar la parte del cuerpo inflamada mientras duerme (sostener el pie de la cama con ladrillos o madera gruesa para que su pierna esté elevada puede ayudar a reducir la hinchazón en esa área)
Paso 3. Masajee la parte hinchada
Masajee suavemente en la dirección natural del flujo sanguíneo, es decir, hacia el corazón. Si tiene un edema severo, un masajista o fisioterapeuta profesional debería poder realizarle un tratamiento llamado "drenaje linfático manual".
Paso 4. Reduzca la ingesta de sal
Comer mucha sal hará que su cuerpo retenga agua, por lo que el edema empeorará. Limite la ingesta de alimentos que contienen sal, como alimentos envasados, alimentos fritos y comida rápida. Hable con su médico para averiguar cuánto sodio puede comer específicamente cada día.
- La preparación de la mayoría de sus propias comidas será de gran ayuda para controlar la cantidad de sal que consume.
- La mayoría de las recetas seguirán teniendo un sabor delicioso incluso si reduce la cantidad de sal a la mitad, o incluso más. Intente preparar platos que aún tengan un sabor delicioso con un poco de sal.
Paso 5. Dieta saludable
Una dieta rica en frutas, verduras y otros alimentos saludables puede ayudar a reducir la inflamación. El pescado, el marisco, las verduras, las nueces, los girasoles, los garbanzos, las patatas, las almendras y los cereales integrales contienen muchos nutrientes beneficiosos. Utilice aceites y alimentos que contengan ácidos grasos omega 3 y ácidos grasos insaturados.
- Comer alimentos con alto contenido de vitamina B puede ayudar a aliviar el edema. Coma verduras de hoja verde, cereales integrales y algas marinas.
- Consuma alimentos que tengan propiedades diuréticas naturales, como calabaza, espárragos y remolacha.
Paso 6. Pruebe las hierbas medicinales
La investigación científica ha descubierto que las hierbas o los extractos de hierbas que contienen flavonoides pueden aliviar la hinchazón. Así que prueba estos productos a base de hierbas:
- Extracto de arándano. Use este extracto con precaución si está tomando medicamentos anticoagulantes.
- Hojas de diente de león.
- Extracto de semilla de uva.
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Las siguientes hierbas diuréticas se pueden convertir en té poniéndolas en una taza de agua hirviendo.
- cola de caballo,
- Perejil,
- Milenrama,
- Ortiga,
- berro,
- Hojas de abedul.
Paso 7. Cuida tu piel
La piel es la parte del cuerpo que se ve afectada por el edema y debe recibir un cuidado especial, ya que suele ser piel muy sensible. Una adecuada limpieza, hidratación y aclarado son tratamientos necesarios para evitar problemas cutáneos más graves.
Método 2 de 2: buscar tratamiento médico
Paso 1. Aplique un vendaje de compresa
Esta herramienta aplicará presión a una parte de su cuerpo para que el líquido no continúe acumulándose allí. Puede encontrar este vendaje de compresión en la mayoría de las tiendas de suministros médicos o hablar con su médico para que su seguro cubra el costo de comprarlo.
Paso 2. Utilice una bomba inflada
Puede utilizar un dispositivo que se expanda y desinfle para reducir la hinchazón. Puede ajustar la presión en esta herramienta para evitar el dolor. Habla con tu médico sobre estas opciones.
La terapia con bomba de gradiente es otra opción para aliviar la hinchazón, en la que se conecta una bomba eléctrica a un material que se expande y se desinfla para usarse repetidamente para comprimir la parte del cuerpo inflamada y promover la circulación sanguínea
Paso 3. Hable con su médico sobre las opciones de medicamentos que puede usar
Si su edema no desaparece por sí solo después de cambiar su estilo de vida, su médico puede recetarle un diurético para ayudar a eliminar los líquidos de su cuerpo. La furosemida es el fármaco más recetado para tratar el edema.
Paso 4. Trate la enfermedad que causa el edema
El edema puede ser causado por el embarazo o por ciertos medicamentos, pero también existen muchas enfermedades y afecciones médicas que pueden causar edema. Si tiene edema sin conocer la causa, debe buscar atención médica para averiguar la causa. Las siguientes enfermedades graves son algunas de las causas del edema:
- Infección o lesión de los vasos sanguíneos.
- Enfermedad renal, cardíaca o hepática.
- Daño cerebral
- Alergia
Advertencia
- En caso de edema grave, su tratamiento debe discutirse previamente con un profesional de la salud.
- Los tratamientos de este artículo se pueden realizar en casa. Los tratamientos complejos deben llevarse a cabo según las indicaciones de un médico.
- El edema es un síntoma de enfermedades peligrosas e inofensivas, y también es el resultado de un estilo de vida poco saludable. El edema sin causa aparente debe ser examinado por un profesional sanitario.
