Un ataque de gota es tan doloroso que puede despertarlo de una noche de sueño. Estos ataques ocurren cuando los cristales de ácido úrico se acumulan en las articulaciones. Aunque puede ocurrir en las articulaciones de los pies y las manos, es más común en el dedo gordo del pie. Las articulaciones que experimentan este ataque se sentirán dolorosas e inflamadas. La forma más efectiva de lidiar con la gota es usar los medicamentos recomendados por su médico, pero puede complementarlos con remedios caseros para aliviar el dolor y realizar cambios en el estilo de vida para reducir los ataques en el futuro.
Paso
Parte 1 de 3: Afrontar el dolor en casa
Paso 1. Eleve la articulación inflamada
Esta posición ayudará a mejorar la circulación y el flujo sanguíneo.
- Si sus pies están hinchados, acuéstese en la cama y proporcione algunas almohadas para apoyarse.
- Si es tan doloroso, cubrir la articulación con un paño puede ser incluso demasiado doloroso.
Paso 2. Alivie el dolor en las articulaciones aplicando hielo
Esto ayudará a reducir la inflamación y aliviará el dolor.
- Aplique una bolsa de hielo durante 20 minutos y luego deje que su piel se caliente nuevamente. De esa manera, la temperatura fría no dañará la capa de la piel.
- Si no tiene hielo en casa, use una bolsa de frijoles o maíz.
- Envuelva siempre el hielo o la bolsa de verduras congeladas en una toalla fina para que el hielo no se pegue directamente a la superficie de la piel.
Paso 3. Intente usar un medicamento antiinflamatorio no esteroideo
Estos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. Tome este medicamento inmediatamente durante un ataque y durante 2 días después.
- Los medicamentos que se pueden usar incluyen ibuprofeno (Ifen, Bufect) y naproxeno sódico (Aleve).
- Estos medicamentos no se recomiendan para personas con úlceras de estómago o sangrado, problemas renales o problemas de presión arterial.
- No use aspirina porque puede aumentar los niveles de ácido úrico.
- Si actualmente está tomando otros medicamentos, consulte a su médico para evitar posibles interacciones medicamentosas.
Parte 2 de 3: Reducir los ataques de gota cambiando su estilo de vida
Paso 1. Cambie su dieta para reducir su ingesta de purinas
Al digerir las purinas, el cuerpo producirá ácido úrico que puede acumularse en el cuerpo como cristales de urato en las articulaciones. Al reducir las purinas en su dieta, reducirá la cantidad de purinas que su cuerpo tiene que procesar.
- Reducir la ingesta de carnes rojas como el bistec.
- No coma carne de conejo, faisán o ciervo.
- Evite consumir despojos como hígado, riñón, corazón y glándula timo.
- Reduzca la ingesta de mariscos, especialmente caviar y mariscos como mejillones, cangrejos y camarones. También conviene evitar los pescados grasos como la sardina, la anchoa, la caballa, el arenque, los juveniles y la trucha.
- Los extractos de levadura y carne también son ricos en purinas. Estos alimentos incluyen productos como Marmite, Bovril y muchas otras salsas de carne envasadas.
- Los productos lácteos bajos en grasa pueden reducir el riesgo de ataques de gota.
Paso 2. Reducir la ingesta de alcohol
El alcohol, especialmente la cerveza y las bebidas espirituosas, tiene un alto contenido de purinas.
- Tomar una copa de vino de vez en cuando está bien, e incluso es beneficioso.
- Beber demasiado alcohol puede desencadenar ataques de gota.
Paso 3. Evite las bebidas que contienen fructosa como edulcorante
Bebidas como esta pueden empeorar los ataques de gota.
Las bebidas que contienen extracto de cereza como aromatizante son una excepción, siempre que no estén aromatizadas artificialmente y contengan otros azúcares. La cereza y el extracto de cereza pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico
Paso 4. Beba mucha agua para promover una función renal saludable
Los riñones son órganos muy importantes para producir orina y excretar ácido úrico a través de la orina.
- La cantidad de agua que necesita variará según su tamaño, nivel de actividad y el clima en el que vive. Sin embargo, debes beber al menos 8 vasos de agua todos los días.
- Cuando tiene sed, su cuerpo está deshidratado y debe beber de inmediato. Los signos de que está deshidratado incluyen micción poco frecuente o si su orina es oscura o turbia.
Paso 5. Haga ejercicio con regularidad
El ejercicio mejorará su salud en general y lo hará sentir mejor.
- Intente realizar 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada, como caminar, o 15 minutos de ejercicio más vigoroso, como correr, 5 días a la semana.
- La natación es una excelente opción para hacer ejercicio sin poner demasiado estrés en las articulaciones adoloridas.
Paso 6. Baje de peso si tiene sobrepeso
Aun así, debes seguir una dieta sana y sostenible.
Las dietas estrictas que tienen como objetivo perder peso rápidamente suelen tener un alto contenido de proteínas y un bajo contenido de carbohidratos. Estas dietas suelen ser ricas en purinas y pueden exacerbar los ataques de gota
Paso 7. Intente tomar un suplemento de vitamina C
La vitamina C ayudará a excretar el ácido úrico a través de la orina y puede combatir los ataques de gota.
- Consulte con su médico primero antes de usar suplementos para asegurarse de que sean adecuados para su afección.
- La vitamina C solo reduce ligeramente el ácido úrico, por lo que, si bien puede ayudar a prevenir ataques futuros, es posible que no lo cure.
Paso 8. Bebe café
Ya sea que tenga cafeína o no, el café puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Sin embargo, la evidencia que lo respalda es débil porque la investigación aún tiene que encontrar una forma de que esto suceda.
Parte 3 de 3: Saber cuándo consultar a un médico
Paso 1. Consulte a un médico si es su primer ataque de gota
La gota puede dañar las articulaciones y es mejor tratarla lo antes posible. El tratamiento temprano también puede ayudar a reducir el dolor que está experimentando lo más rápido posible.
- Los síntomas incluyen dolor intenso, inflamación y enrojecimiento en la articulación adolorida durante algunas horas y dolor más leve durante días o semanas después. Las articulaciones de las manos y los pies son las zonas más afectadas.
- Aunque se puede controlar con cambios en el estilo de vida, el tratamiento de la gota generalmente requiere medicación.
- Visite a su médico de inmediato si su ataque de gota se acompaña de fiebre o articulaciones calientes. Estos síntomas pueden indicar una infección que debe tratarse de inmediato.
Paso 2. Analice las distintas opciones de medicamentos disponibles para tratar la gota
Su médico le ayudará a desarrollar un tratamiento que se adapte a sus necesidades e historial médico. Su médico puede recetarle:
- Antiinflamatorio no esteroideo. Si los medicamentos de venta libre no son efectivos y no pueden aliviar su dolor, su médico puede recetarle un medicamento aún más fuerte.
- Colchicina. Este medicamento puede reducir la reacción inflamatoria en el revestimiento de las articulaciones causada por los cristales de ácido úrico.
- Corticoesteroides. Estos medicamentos pueden administrarse mediante inyección directamente en la articulación para un alivio rápido del ataque y son especialmente útiles para quienes no pueden tomar AINE. Sin embargo, estos corticosteroides no se pueden usar a largo plazo.
- Si tiene antecedentes de gota, su médico puede recetarle medicamentos para reducir los niveles de ácido úrico al reducir la cantidad de ácido úrico que produce su cuerpo o aumentar la cantidad que su cuerpo excreta.
Paso 3. Considere el riesgo de ataques futuros al seleccionar las medidas de tratamiento
Algunas personas son más propensas a la gota que otras. Los factores que aumentan el riesgo de gota incluyen:
- Una dieta rica en carnes, mariscos, bebidas azucaradas y cerveza.
- Exceso de peso.
- Presión arterial alta, diabetes, problemas metabólicos, enfermedades cardíacas o renales.
- Uso de ciertos medicamentos para controlar la hipertensión, medicamentos contra el rechazo después de un trasplante de órganos o aspirina.
- Historia de gota en la familia.
- Ha sido operado o ha tenido una lesión.
- Los hombres son más propensos a la gota que las mujeres. Sin embargo, el riesgo de gota en las mujeres aumentará después de la menopausia.
Advertencia
- No tome aspirina aunque pueda aliviar el dolor. Se sabe que la aspirina aumenta los niveles de ácido úrico en el torrente sanguíneo. Esto puede agravar el dolor y la inflamación en la articulación afectada.
- Siempre consulte a su médico antes de probar cualquier dieta o remedio casero.
