Eno es un antiácido disponible comercialmente hecho de bicarbonato de sodio y ácido cítrico que se usa para prevenir la acidez y el reflujo ácido. Aunque Eno también se vende en forma de tabletas, la sal en polvo es la forma más común y se prepara mezclándola con agua y tomándola antes o después de las comidas. Si está considerando tomar Eno, hay algunas cosas que debe saber de antemano, así como algunas formas excelentes de prevenir la acumulación de ácido para aprovechar al máximo el medicamento.
Paso
Método 1 de 3: tomar Eno en polvo
Paso 1. Disuelva 1 sobre o 1 cucharadita (4 gramos) de polvo de Eno en 240 ml de agua
Algunos de los productos de Eno, generalmente una variedad de sabores en el mercado, se venden en forma de bolsitas. Eno también está disponible en un estuche de polvo grande. Independientemente del producto que uses, empieza poniendo agua en un vaso. Ahora, disuelva 1 sobre o 1 cucharadita (4 gramos) de polvo en el vaso de agua.
- Use agua a temperatura ambiente para obtener mejores resultados.
- No disuelva Eno en otros líquidos, como jugo, ya que pueden no ser efectivos para contrarrestar la acidez del estómago.
Paso 2. Beba Eno después de las comidas
Cuando experimente acidez estomacal o reflujo ácido, tome Eno inmediatamente. Sin embargo, evite tomar Eno antes de las comidas como medida preventiva; es mucho más eficaz como remedio cuando experimenta síntomas.
Paso 3. Espere de 2 a 3 horas antes de tomar otra dosis de polvo de Eno
Trate de consumir Eno en polvo después de que se disuelva en agua. Después de tomar Eno, tenga en cuenta el dolor en su intestino y la acidez de su estómago. Después de 2 a 3 horas, tome otra dosis si los síntomas persisten. Si los síntomas han remitido, no aumente la dosis hasta que vuelvan a aparecer los síntomas.
Si bien puede esperar a que disminuya la espuma antes de tomar Eno, perderá el beneficio de la hinchazón del gas y la presión resultantes
Paso 4. Beba Eno solo 2 veces al día durante un máximo de 14 días
Para la acidez estomacal persistente, el reflujo ácido, el malestar estomacal y la indigestión ácida, tome Eno 1 o 2 veces al día para aliviar los síntomas. Si los síntomas persisten después de 14 días, deje de tomar Eno y consulte a un médico.
- Recuerda que Eno no puede prevenir la acidez, solo la alivia. Si los síntomas persisten, pregúntele a su médico acerca de las formas de prevenir la acidez para obtener mejores resultados.
- Si toma Eno más de 2 veces al día, corre el riesgo de cambiar el pH de su sangre. Esto puede provocar una alcalosis debido a la naturaleza alcalina del contenido.
Método 2 de 3: Uso seguro de Eno
Paso 1. Consulte a su médico antes de tomar Eno si tiene algún problema médico
Si tiene una afección médica, está tomando algún medicamento o está embarazada o amamantando, siempre consulte a su médico antes de tomar Eno. Lleve el paquete de Eno a su médico para que pueda ver el contenido.
Si aún no ha comprado Eno, anote los ingredientes (bicarbonato de sodio y ácido cítrico, también conocidos como svarjiksara o nimbukamlam, respectivamente) para mostrárselos a su médico
Paso 2. No beba Eno en polvo si tiene un trastorno médico escrito en la botella
Cada botella de Eno en polvo contiene una lista de trastornos médicos que no coinciden con el contenido de Eno. Asegúrese de nunca tomar Eno en polvo si tiene:
- Problemas cardíacos, hepáticos o renales.
- Alta presión sanguínea
- Dieta baja en sodio
- Alergia a svarjiksara o nimbukamlam
Paso 3. Nunca tome Eno si es menor de 12 años
Eno no está destinado a niños menores de 12 años. Si su hijo tiene menos de 12 años y tiene acidez estomacal e indigestión, visite a su médico de cabecera y consulte para otras soluciones.
Intente tratar la acidez estomacal de forma natural si no tiene la edad suficiente para tomar Eno
Paso 4. Guarde Eno en un lugar donde la temperatura sea inferior a 30 ° C
Busque un área de temperatura ambiente con poca fluctuación. Mantenga siempre el polvo de Eno en el sobre o frasco bien cerrado. Si no está seguro de la temperatura de la sala de almacenamiento, use un termómetro de ambiente.
Guarde el polvo de Eno en un lugar seguro lejos de las mascotas y los niños
Método 3 de 3: Prevención de la acidez
Paso 1. Coma despacio y deténgase cuando esté lleno
Si eres el tipo de persona a la que le gusta comer rápido, haz un esfuerzo consciente por comer despacio. Recuerde que su cerebro tarda unos 20 minutos en recibir la señal de que su cuerpo está lleno. Trate de seguir comiendo lentamente y observe cómo se siente después de 20 minutos para recordar y controlar mejor la acidez estomacal.
Siempre tome un descanso de 5 minutos antes de aumentar la ración de comida y tenga en cuenta si hay una acumulación de ácido. Si siente algún síntoma, deje de comer
Paso 2. Deje de comer alimentos que empeoren la acidez del estómago
Los culpables son los tomates, la marinara, el ajo, las cebollas, el chocolate, los cítricos, la menta, las bebidas carbonatadas, el alcohol, el gluten y los alimentos fritos y ricos en grasas. Elimínelo de su dieta y tendrá un impacto mucho mayor de Eno.
Trate de llevar una tabla que registre cada alimento que consume, así como la acidez que siente a lo largo del día. Utilice esta tabla para averiguar qué alimentos causan más problemas de acidez
Paso 3. Evite beber café y té
Una taza de café o té puede ser bueno para energizar la mañana, pero ambos aumentan la acidez en el estómago, especialmente si el estómago está vacío, lo que provocará indigestión y acidez estomacal. Intente eliminarlo de su dieta para aprovechar al máximo los beneficios de Eno.
- Pruebe té o café descafeinado si realmente lo necesita.
- Compre café con bajo contenido de ácido para reducir la acumulación de ácido.
Paso 4. Beber 233 ml de agua al día fuera de las comidas
Algunos expertos creen que la acidez estomacal proviene de no beber suficiente agua, especialmente en la parte superior del intestino. Aparte de eso, se recomienda beber al menos 250 ml de vasos de agua todos los días, que son unos 2 litros.
- Reduzca la ingesta de agua durante las comidas, ya que el exceso de agua puede diluir el ácido del estómago mientras come.
- Si no recuerda cuántos vasos de agua debe beber, recuerde la "regla 8x8".
Paso 5. Consuma vinagre de sidra de manzana y jugo de limón antes o después de las comidas
Aunque el vinagre de sidra de manzana contiene ácido acético, es el único vinagre que aumenta la alcalinidad, lo que significa que reduce la acidez. Mezcle 1 cucharadita (5 ml) de vinagre de sidra de manzana con 2 a 3 gotas de jugo de limón y beba la mezcla antes o después de las comidas.
No use vinagre de sidra de manzana como contrapeso a su consumo continuo de alimentos grasos y ácidos
Advertencia
- Hable con su médico antes de tomar Eno si tiene algún problema médico.
- Nunca tome Eno en polvo si tiene un trastorno médico escrito en la botella.
- No tome Eno si es menor de 12 años.
- Nunca tome Eno en polvo más de 2 veces al día o más de 14 días seguidos.
