Derramar demasiada agua puede ser peligroso. La ingesta excesiva de agua puede abrumar el sistema del cuerpo y alterar el equilibrio de electrolitos, lo que resulta en "intoxicación por agua" y, a veces, incluso la muerte. Sin embargo, con moderación, puede abrir la garganta y tragar agua con nada más que hinchazón. ¡Asegúrate de beber de manera segura y constante!
Paso
Método 1 de 3: Beba agua de manera eficiente
Paso 1. Asegúrese de que el agua esté a una temperatura agradable para beber
El agua demasiado fría hará que el esófago se contraiga, lo que dificultará la ingestión de agua tan rápido como le gustaría. El agua caliente quemará el revestimiento del esófago, lo que hará que el proceso sea demasiado doloroso para continuar y posiblemente deje cicatrices.
Paso 2. Rocíe agua de un recipiente de boca grande
Si desea beber más rápido, beba de un recipiente de labios anchos: un vaso, una jarra, un frasco de conservas. La mayoría de las botellas de agua tienen un cuello de botella muy estrecho que ralentiza el flujo de agua a medida que se vierte del recipiente.
- Técnicamente, podrás beber casi toda el agua a la vez del cuello de la botella que mejor se adapte a tu boca. Tenga en cuenta que es posible que su esófago no pueda mantenerse al día con este volumen de agua.
- Si usa una botella de agua de plástico, puede intentar apretar el fondo de la botella mientras bebe. Esto hará que el agua salga de la botella más rápidamente que si fluyera normalmente. Nuevamente, recuerde que más rápido no significa más saludable.
Paso 3. No trague demasiado rápido
Si inunda su sistema con agua, es posible que no pueda mantenerse al día. Esto puede causar asfixia, hinchazón e intoxicación por agua. Si la fuente de agua no limita la velocidad a la que se vierte el agua por la garganta, tendrá que ajustar el flujo manualmente. No levante el fondo de la botella, mantenga el agua afuera en una cantidad controlada.
Método 2 de 3: abrir el esófago
Paso 1. Incline la cabeza hacia atrás unos 45 grados
Trate de hacer que la trayectoria de su esófago sea casi vertical. Inclina la cabeza lo suficiente para que el agua corra por tu garganta debido a la fuerza de la gravedad. De esta manera, no tiene que usar los músculos del esófago para succionar agua físicamente por el esófago. Como resultado, podrá tragar más rápido.
- No incline la cabeza hacia adelante hasta que haya terminado de tragar agua. Si cambia la posición del esófago mientras el agua fluye, es posible que el agua se ralentice debido a las contracciones musculares. Esto puede causarle ahogo.
- Nunca beba agua mientras está acostado. Tragar cuando su cuerpo está en posición horizontal aumenta las posibilidades de que el agua baje por error por su garganta, provocando que se asfixie.
Paso 2. Relaje los músculos del esófago y vierta el agua
Si siente que se le aprieta la garganta, trate de calmarse. No hagas ningún movimiento para tragar, ya que esto puede ralentizar el proceso. Vierta a velocidad constante para que el agua no se desborde.
¡Cuidadoso! Verter accidentalmente agua por la garganta, lo que puede desencadenar un ataque de asfixia, es fácil
Paso 3. Asegúrese de poder respirar
Si está bebiendo agua de una botella, deje un pequeño espacio entre el labio superior y la parte superior de la botella. Esto permitirá que el aire salga por la boca de la botella. Si tiene una fuente de aire que no sea la botella, no es necesario que aleje la fuente de agua de la boca para inhalar.
Método 3 de 3: beber en cantidad moderada
Paso 1. Comprender los peligros de la hiponatremia o "intoxicación por agua"
Si bebe demasiada agua demasiado rápido, puede desarrollar un desequilibrio de electrolitos: sus riñones no pueden excretar tanta agua como usted ingiere y su sangre se llena de agua. Este exceso de agua puede hinchar las células cerebrales, lo que hace que su cerebro se expanda peligrosamente hasta llegar al cráneo. La inflamación rápida y severa de las células puede provocar convulsiones, paro respiratorio, coma, hernia del tronco encefálico e incluso la muerte.
Se cree que consumir más de 1,5 litros / hora durante varias horas puede aumentar en gran medida el riesgo de desarrollar hiponatremia
Paso 2. Evite beber agua cuando realice actividades que requieran resistencia
El riesgo de hiponatremia es muy alto si se esfuerza continuamente durante largos períodos de tiempo, y es aún más peligroso si está activo en un ambiente caluroso. Pierde sodio (uno de los electrolitos) a través del sudor. Por lo tanto, beber demasiada agua para rehidratarse durante las actividades de resistencia, como maratones y triatlones, puede diluir el contenido de sodio en la sangre.
Paso 3. No beba tanto que se ahogue o vomite
Si consume demasiado líquido a la vez, puede ahogarse, porque el agua se derrama en su tracto respiratorio. Si inunda su estómago con más agua de la que puede contener, accidentalmente puede vomitar el exceso de agua.
Asegúrese de que no haya hielo en el agua. La posibilidad de morir ahogado con un trozo de hielo es bastante alta
Paso 4. Considere beber agua en su lugar
Si está tratando de beber agua para obtener beneficios para la salud y para nutrir el cuerpo, recuerde que tragar saliva no es más efectivo que beber agua a sorbos. Además, beber agua puede potencialmente hacer que los efectos positivos del agua potable sean inútiles. Si está bebiendo agua para una carrera: tenga en cuenta los riesgos y piense antes de beber. Pregúntese si ganar esta carrera resoplante vale todo el daño potencial a su cuerpo.
Consejos
Cuanto más tiempo pueda contener la respiración, más agua podrá beber
Advertencia
- Cuidado con el envenenamiento por agua.
- Nunca participe en una competencia de beber agua.
- No te presiones. Si aguanta la respiración durante demasiado tiempo, de repente puede inhalar y succionar el aire por la tráquea y luego hacia los pulmones. Esto es lo que hace que las personas mueran al ahogarse.
- No beba agua simultáneamente en cantidades superiores al 1% de su peso corporal en mililitros. Beber más de eso en una bebida puede enfermarte mucho, ya que tu estómago no podrá procesar tanta agua de una vez. (ejemplo: 1% de 70 kg son 700 gramos o 700 ml).
- Nunca beba agua mientras está acostado, ya que puede asfixiarse. Puede lastimarse o incluso morir si el agua fluye hacia sus pulmones.
