Debemos haber visto a alguien hacer un saque por encima de la cabeza sin problemas. Aparte de ser un tipo de saque que tiene muchas funciones, el saque por encima de la cabeza también es bastante difícil de realizar. Al hacer el servicio por encima de la cabeza, se necesitan coordinación, sincronización y fuerza. Debido al alto nivel de dificultad, primero debe dominar el servicio por debajo antes de aprender el servicio por arriba. Incluso si no parece competente, mejorará su precisión, velocidad y potencia de servicio.
Paso
Método 1 de 3: Realización de un servicio por encima de la cabeza básico
Paso 1. Relaje las piernas
Párese con los pies separados a la altura de los hombros. Coloque el pie opuesto a la mano que golpea delante del otro pie. Tus hombros y caderas deben estar alineados con la red. Asegúrese de que sus rodillas estén dobladas. Tu peso debe descansar sobre tu pierna trasera.
La postura del servidor es muy importante en el servicio. La fuerza utilizada para servir no proviene de la parte superior del cuerpo, sino de las piernas. Un servicio fuerte es el resultado de una buena transferencia de peso del pie trasero al pie delantero. Tener una postura inicial fuerte es muy importante para hacer un servicio fuerte
Paso 2. Sostenga la pelota frente a usted
Coloque su mano no dominante directamente frente a usted, recta pero manteniendo los codos flexibles. Palmas hacia arriba con la pelota en la parte superior.
También puede colocar su mano de bateo encima de la pelota
Paso 3. Prepare su mano de bateo
Balancea tu brazo de bateo hacia atrás hasta que esté al lado de tu cabeza. Asegúrese de que sus codos estén hacia arriba y sus palmas estén cerca de sus oídos. Tu cuerpo se abrirá con esta actitud.
Paso 4. Lanza la pelota al aire
Levanta la pelota con las manos a unos 45-90 cm en el aire. Mantenga la pelota recta en el hombro de su bate y un paso delante de su cuerpo para que pueda dar un paso adelante al servir. Tu mano de bateo forma un ángulo de 90 grados detrás de tu cuerpo. Recuerde, golpee la pelota justo después de que cambie de dirección y comience a caer.
- No lances la pelota demasiado alto, bajo o muy lejos. Tendrás que perseguir la pelota y el resultado es un mal servicio.
- La mano de bateo puede estar preparada cuando se lanza la pelota y no antes.
Paso 5. Apunta a tu saque usando tu cuerpo
La mayor parte de la potencia del servicio proviene de transferir el peso del pie de atrás al pie de adelante. Para hacer esto, asegúrese de que la posición inicial del servicio sea la correcta. Agregue impulso dando un paso adelante mientras sirve con su pie dominante. Y mueva su peso hacia adelante para un servicio poderoso.
La pelota golpeará donde están tus manos y dedos de los pies, así que apunta al servicio con las manos y los dedos de los pies
Paso 6. Golpea la pelota con la base de la palma de tu mano dominante
Lleva tu mano dominante hacia adelante con tu codo. Golpea la pelota con la base de tu bate. No golpee la pelota con los dedos o el puño. Asegúrese de que su mano de bateo esté ligeramente inclinada hacia arriba para que la pelota pueda pasar por encima de la red. Apunta al centro de la pelota para obtener la trayectoria más recta de la pelota. Detenga el movimiento de la mano cuando la pelota haya sido golpeada.
- Mira cómo gira la pelota. Si la pelota rueda hacia los lados o hacia atrás, significa que su tiro falló en el centro de la pelota.
- Comenzando por los hombros, mueva los golpes rápidamente.
Paso 7. Adopte una posición de inmediato
Después de golpear la pelota, usa el impulso para correr a tu posición defensiva.
Método 2 de 3: Realización de un saque con salto con giro superior
Paso 1. Prepare la postura inicial
Comience con los pies separados a la altura de los hombros y mirando hacia la red. Tu mano dominante debe estar directamente frente a tu cuerpo, con la palma hacia arriba y la pelota de voleibol sobre ella.
Retroceda 1,5-2,5 metros detrás de la línea para dejar suficiente espacio para 3-4 pasos hacia adelante
Paso 2. Lanza la pelota al aire
Da un paso adelante con tu pie dominante y mantén tu lanzamiento recto con el hombro que golpea. Al dar un paso hacia adelante, lance la pelota alto y ligeramente hacia adelante en el aire. Mueve tu muñeca mientras lanzas la pelota para darle un giro.
Los lanzamientos consistentes dan como resultado servicios consistentes. El lanzamiento de la pelota determinará el resultado del servicio; Un mal lanzamiento puede arruinar un buen servicio. Lanza la pelota con tu mano dominante, manteniéndola frente a ti, y no la tires demasiado alto, bajo o muy lejos. Todas estas cosas pueden dañar su servicio
Paso 3. Avanza de tres a cuatro pasos rápidos
Empiece lentamente y luego vaya más rápido, de modo que los dos últimos pasos sucedan tan rápido que parezcan estar sucediendo simultáneamente. En el último paso, lánzate a saltar. Utilice el impulso de los pasos anteriores para saltar alto en el aire.
Si su mano derecha es dominante, su secuencia de pasos es izquierda-derecha-izquierda. Si es zurdo, el orden es derecha-izquierda-derecha. Los dos últimos pasos también se denominan "paso cerca" y son la parte más explosiva del servicio
Paso 4. Prepare su mano de bateo
Ambas manos deben balancearse hacia atrás para impulsar el salto. Al saltar, balancee el bate detrás de su cuerpo en un ángulo de 90 grados. Al igual que un servicio básico por encima de la cabeza, los codos deben apuntar hacia arriba, las muñecas firmes y cerca de las orejas. La mano que no golpea la pelota debe apuntar y apuntar a la pelota.
El movimiento de trazar la pelota con una mano que no golpea también se conoce como movimiento de arco y flecha
Paso 5. Aprenda a golpear la pelota
Apunta ligeramente hacia arriba desde el centro de la pelota. A diferencia del servicio básico por encima de la cabeza, no detenga la mano después de golpear la pelota. Haz un swing completo y mueve la muñeca.
Practica el movimiento de tu muñeca. El movimiento de la muñeca hace que el servicio de top-spin sea muy fuerte y único. Practique movimientos de muñeca y golpes de pelota correctos para enviar la pelota por encima de la red
Paso 6. Golpea la pelota
Genere impulso hacia adelante girando las caderas y el torso durante el servicio. Debes saltar profundamente en la cancha tanto en el servicio con salto como en el flotador. En el punto más alto del salto, baje las manos con un movimiento rápido hacia la parte inferior de la pelota. De esa manera, la pelota se puede apuntar hacia arriba, pero envuelva su muñeca por encima de ella, para un servicio que se sumerge. Así es como genera topspin.
Si su mano derecha es dominante, entonces guíe con su cadera y hombro izquierdos. Luego golpea con la cadera derecha seguida de la mano derecha
Método 3 de 3: Realización de un servicio de flotación con salto
Paso 1. Prepare la pelota
Comience con la pelota en ambas manos, directamente frente a usted. Sostenga la pelota entre sus palmas. Mantenga ambos codos rectos, pero relajados.
Hay diferentes formas de lanzar la pelota en el servicio en salto. Algunas personas usan su mano dominante, otras no, y algunas incluso usan ambas manos. Lo que importa es la efectividad del lanzamiento, no el método del lanzamiento
Paso 2. Cómo lanzar la pelota
Da un paso adelante con tu pie dominante, luego da tres pasos rápidos. En el paso final, lanza la pelota hacia arriba y ligeramente hacia adelante. La pelota simplemente se lanza a 30-45 cm en el aire, como un servicio básico por encima de la cabeza.
- El lanzamiento de la pelota prepara para todo el servicio. Asegúrese de que el tiro no sea demasiado alto o bajo. La pelota la lanza su mano más fuerte y la pelota debe permanecer frente a usted.
- Practica tus lanzamientos hasta que seas bueno en eso. Practica lanzar la pelota durante unas horas para lograr la técnica correcta.
Paso 3. Cómo saltar
Inmediatamente después de lanzar la pelota, salte en el siguiente paso con el impulso ganado. Lleva tu brazo de bateo hacia atrás con los codos hacia arriba y las palmas cerca de las orejas.
Paso 4. Cómo golpear la pelota
Guiado por el codo, golpee la pelota con la base de la mano dominante como en un saque básico por encima de la cabeza. La muñeca debe estar firme. Después de golpear la pelota, detén tus palmas hacia el objetivo.
- Apunta al punto muerto de tu oponente. El oponente debe moverse para tomar la pelota. Cuando practique el servicio por encima de la cabeza, aprenda a lanzar el servicio a un lugar que sea difícil de alcanzar para su oponente.
- Asegúrese de realizar el salto antes de cruzar la línea de la cancha. Aterriza al otro lado de la línea del campo.
Consejos
- Después de ser lanzado, no persiga la pelota. Espere a que la pelota caiga en el momento adecuado para golpear.
- Habrá un fuerte zumbido si el servicio se realiza correctamente.
- Practica, practica y practica. No espere poder dominar inmediatamente este servicio porque el nivel de dificultad es bastante alto. El lanzamiento de la pelota, la altura del lanzamiento y la aproximación al servicio son elementos importantes que deben dominarse en la práctica del servicio por encima de la cabeza.
- El impulso puede ser muy útil, especialmente si tienes un cuerpo pequeño. Se necesita mucha energía para enviar el balón por encima de la red.
- Si tiene problemas para practicar su servicio, intente practicar su lanzamiento en su lugar. Si la pelota se lanza y se deja caer, debe caer directamente frente a su pie derecho. Un buen lanzamiento es fundamental para un buen servicio.
- Si tu lanzamiento es malo, atrapa la pelota. No hagas un mal lanzamiento porque perderás el control y fallarás el servicio.
- Simplemente lanza la pelota tan alto como tu mano, para no perder el control y fallar.
- En el juego, si atrapas la pelota, contará como un servicio y el servicio no se puede repetir. Si su lanzamiento es malo, simplemente deje caer la pelota y repita su servicio.
- Una vez que la pelota es lanzada y resulta ser un mal lanzamiento, deja que la pelota caiga porque si es atrapada contará como un servicio.
- Deja caer la pelota con el mal lanzamiento. ¡Si lo atrapan, contará como un servicio!
- Si su mano está demasiado lejos de su cabeza cuando golpea la pelota, tírela un poco más para evitar lastimarse.
