Llevas toda la semana esperando el día en que irás a la playa con tus amigos, cuando de repente, ¡hola !, estás teniendo tu período. ¡Pero no cancele el plan todavía! Con los suministros adecuados y un poco de planificación, puede nadar, tomar el sol y jugar con todos sus amigos.
Paso
Parte 1 de 3: prepárate
Paso 1. Use una copa menstrual o un tampón si quiere nadar
Las compresas sanitarias obviamente no son adecuadas para nadar. Las almohadillas absorberán tanta agua de mar rápidamente que no pueden absorber la sangre y expandirse, haciéndolas muy grandes y vergonzosas. Las almohadillas no permanecerán ajustadas en su traje de baño y pueden deslizarse y flotar hacia la superficie del agua. Los tampones y cuencos menstruales recolectan el líquido menstrual antes de que salga de su cuerpo, por lo que las posibilidades de que la sangre se filtre son bastante bajas.
- Puede usar un tampón hasta por 8 horas y una copa menstrual por hasta 12 horas, para que pueda tomar el sol, nadar o jugar al voleibol de playa sin tener que ir y venir al baño.
- Busque tampones que estén etiquetados como "activos" o que estén diseñados para usarse mientras hace ejercicio. Es menos probable que estos tampones goteen y están diseñados para permanecer en su lugar mientras nadas, corres o saltas para atrapar un frisbee.
- Si le preocupa que se muestre el hilo de su tampón, solo traiga algunos cortaúñas y corte con cuidado el hilo después de insertar el tampón. O simplemente meta el cordón del tampón en el dobladillo del traje de baño y estará bien.
- Cuando ingresa al agua, su flujo sanguíneo menstrual puede detenerse o reducirse. La presión del agua puede actuar como un tapón o una pequeña puerta hermética y mantener el líquido menstrual en el cuerpo. Pero no se garantiza que esto suceda y no debe confiar en ello.
Paso 2. Traiga muchos suministros
Pon algunos tampones de repuesto en una bolsa pequeña y luego guárdalos en una bolsa de playa para que no te quedes sin tampones. Su flujo menstrual puede ser más abundante de lo esperado y es posible que deba cambiarse los tampones varias veces. O puede estar en la playa más tiempo de lo planeado y el límite de tiempo de 8 horas para el uso seguro de tampones ha terminado.
- Mantener más tampones te calmará, para que puedas relajarte y divertirte en lugar de preguntarte dónde puedes conseguir un tampón nuevo.
- Llevar más tampones puede ser útil si tu amigo tiene un período inesperado o si se olvidó de llevar un suministro de tampones.
Paso 3. Use un traje de baño de color oscuro
La menstruación no es el momento de llevar tu bañador blanco. Siempre existe una baja probabilidad de que se filtre sangre y, dado que no usarás compresas para proteger tu traje de baño del sangrado de tu período, opta por un traje de baño oscuro como el negro o el azul para disimular cualquier posible catástrofe.
Si está realmente preocupado por la posibilidad de transparencias, use pantalones cortos cortos o un bonito pareo sobre la parte inferior de su traje de baño para una capa adicional de protección
Paso 4. Lleva analgésicos para combatir los calambres
¿Qué es peor que tener cólicos menstruales? Por supuesto, tener cólicos menstruales en la playa. Asegúrese de llevar un paquete de analgésicos suaves (más agua y un pequeño refrigerio para llevarlos).
Lleva agua tibia o caliente con un poco de limón en un termo. Esta agua puede mejorar la circulación sanguínea y ayudar a que sus músculos se relajen, reduciendo así los calambres
Paso 5. Omita o retrase su período con un método anticonceptivo
Si sabe que su semana de vacaciones en la playa será la misma semana que su ciclo menstrual, puede optar por omitir su período para ese mes o simplemente posponerlo hasta una semana después de las vacaciones. Es seguro hacerlo ocasionalmente y no afecta la efectividad de su método anticonceptivo.
- Si está tomando la píldora anticonceptiva, no se tome la píldora de la semana de descanso que tomó mientras tenía su período (estas píldoras generalmente están marcadas o coloreadas de manera diferente). En su lugar, tome inmediatamente las píldoras anticonceptivas del nuevo envase.
- Si usa un parche o un anillo, quítelo después de tres semanas como de costumbre. Pero en lugar de no usar anticonceptivos durante una semana, reemplace inmediatamente el parche o anillo por uno nuevo.
- Es posible que aún experimente sangrado menstrual cuando pierda su ciclo, por lo que aún debe traer algunas toallas sanitarias por si acaso.
- Asegúrese de tener un paquete adicional de píldoras, anillos o parches anticonceptivos en caso de que su seguro médico no le permita volver a surtir su método anticonceptivo temprano (porque necesitará un nuevo paquete de anticonceptivos una semana antes de lo habitual).
Parte 2 de 3: En la playa
Paso 1. Beba mucha agua y evite los alimentos salados para prevenir la hinchazón y los calambres
No querrás sentirte hinchado e incómodo un día en el que deberías divertirte en traje de baño. Evite los alimentos fritos y que contengan mucha sal. En su lugar, coma frutas con alto contenido de agua, como sandía y bayas, o alimentos con alto contenido de calcio, como las almendras, que pueden reducir los calambres.
- Evite la cafeína, que puede empeorar los calambres.
- Beba agua, té descafeinado o limonada en lugar de bebidas gaseosas o alcohol, que pueden aumentar la hinchazón en el cuerpo.
Paso 2. Siéntese no lejos del baño
No tiene que acampar justo afuera del baño, pero al menos uno está a la vista para que sepa que puede reemplazar o verificar si hay fugas rápidamente si es necesario. Además, una vejiga y un colon vacíos pueden aliviar los calambres, por lo que orinar con frecuencia puede ayudarlo a mantenerse cómodo.
Paso 3. Utilice un protector solar sin aceite diseñado específicamente para el rostro
Muchas mujeres experimentan brotes durante la menstruación y el protector solar graso puede empeorar las cosas. Encuentre un protector solar formulado para usar en la cara que no cause brotes. Si le avergüenzan las espinillas o las erupciones rojas en la piel, use un humectante con color sobre el protector solar para igualar el tono de su piel.
Un par de gafas de sol y un hermoso sombrero de playa también pueden disfrazar el acné de época. Además de eso, te verás deslumbrante
Paso 4. Nade o muévase para ayudar a detener los calambres
Si bien la actividad física puede ser lo mínimo que desea hacer durante su período, a veces el ejercicio es la mejor cura para los calambres. Las endorfinas que libera su cuerpo elevarán su estado de ánimo y actuarán como un analgésico natural.
Si realmente no tiene ganas de moverse, levante los pies sobre una pila de toallas o bolsas de playa para ayudar a reducir los calambres. También puede acostarse boca abajo y respirar lenta y profundamente
Parte 3 de 3: Ir a la playa cuando no usa tampones
Paso 1. Trate de acostumbrarse a los tampones
Muchas mujeres temen a los tampones antes de probarlos, pero en realidad los tampones son muy cómodos, fáciles y adecuados de usar. Practique su uso antes de ir a la playa (pero hágalo mientras tiene su período, ya que tratar de usar un tampón cuando no está en su período puede ser doloroso y peligroso) para que se sienta seguro cuando salpique. en la playa.
- Recuerde: los tampones no se pueden perder en su cuerpo. Si pasa algo y la cuerda del tampón se rompe, es muy fácil quitar el tampón. Solo asegúrate de no usar un tampón durante más de 8 horas y estarás bien.
- Algunas mujeres tienen dificultades para insertarse un tampón porque su himen es demasiado pequeño o estrecho.
Paso 2. Colóquese una toalla sanitaria y pase el día leyendo y tomando el sol
Si no tiene ganas de nadar, puede simplemente usar una almohadilla ligera debajo de su traje de baño. Asegúrese de que la almohadilla no tenga alas y mire en un espejo para asegurarse de que no sea demasiado gruesa o se vea a través de su traje de baño.
Use pantalones cortos o un pareo bonito alrededor de su cintura, en caso de que sus almohadillas se vean a través de su traje de baño
Paso 3. Intente usar un traje de baño sin almohadilla
Esto es complicado y aún podría sangrar en el agua. Pero si no puede usar tampones y realmente quiere meterse en el agua, pruebe este método. Cuando esté listo para nadar, vaya al baño para quitarse la toalla sanitaria. Ponte unos pantalones cortos y regresa a la playa.
- Quítese los pantalones cortos y déjelos en la arena, luego sumérjase rápidamente en el agua. No se garantiza que este paso funcione, pero el agua de mar puede detener el flujo de sangre menstrual mientras nada, o hacer que el flujo sea tan pequeño que nadie se dé cuenta.
- Cuando salgas del agua, vuelve a ponerte los pantalones cortos de inmediato, toma una nueva toalla sanitaria y ve al baño para ponértelos debajo del traje de baño. Las compresas pueden tener dificultades para adherirse a la ropa mojada, por lo que es una buena idea seguir cambiando la parte inferior del traje de baño por calzoncillos y pegarse a los pantalones cortos.
- Tu sangre menstrual no atraerá a los tiburones, así que no te preocupes.
