Los cinco sentidos básicos son el olfato, la vista, el gusto, el tacto y el oído. Estos cinco sentidos se basan en sensaciones corporales: nos permiten sentir algo que nos rodea físicamente. La idea de un "sexto sentido" además de ser adicional a los cinco sentidos básicos se debe a que los humanos también tienen un sexto sentido que se adapta a sentimientos no físicos que no son reales, sutiles o invisibles para los otros cinco sentidos.. El sexto sentido a veces se describe como intuición, o la sensación de saber algo instintivamente, o algo que sin el sexto sentido no sería conocido. En la siguiente información, puede aprender cómo conectarse y por qué conectarse con el "sexto sentido".
Paso
Parte 1 de 3: Conectarse con la intuición
Paso 1. Desarrolle la intuición
La intuición es el término para el instinto, algo que sabes o piensas basado en sentimientos instintivos en lugar de pensamientos intencionales. Cuando inmediatamente te agrada o no te gusta alguien que acabas de conocer, o tienes un buen o mal presentimiento sobre algo que está a punto de suceder, se considera un sentimiento intuitivo.
- Los expertos creen que la intuición es una forma de procesamiento rápido de información y es una habilidad que se puede desarrollar con práctica y atención.
- La capacidad de usar la intuición forma conexiones recurrentes con situaciones y resultados: cuanto más ricas y complejas son sus experiencias, más probable es que su conocimiento subconsciente e intuitivo se desarrolle sobre una amplia variedad de situaciones y experiencias.
- Por lo tanto, el desarrollo de la intuición comienza exponiéndose a otras personas, lugares y cosas, y observándolos más de cerca. Observe atentamente sus sentimientos en respuesta a las cosas con las que está lidiando. Preste atención a cómo se siente y reacciona ante estas cosas, tal vez al comenzar un diario para registrar estos sentimientos y el entorno que los creó. Cuanto más se entrene para observar otras cosas y las reacciones subconscientes a ellas, más sintonizado estará con su intuición.
Paso 2. Lleve un diario de sueños
Los sueños se consideran una expresión subconsciente de sentimientos, pensamientos e ideas. Básicamente, los sueños contienen información intuitiva valiosa que su mente consciente puede no conocer.
- Adquiera el hábito de escribir todo lo que pueda recordar de su sueño tan pronto como se despierte. Registre personas, eventos, objetos y sentimientos.
- Trate de hacer conexiones entre el contenido del sueño y los sentimientos o situaciones persistentes de su vida de vigilia.
- A medida que comience a establecer conexiones entre las experiencias conscientes y subconscientes, se volverá más consciente y sintonizado con los pensamientos y experiencias irreales que ocurren bajo su conciencia inmediata.
Paso 3. Escriba libremente
La escritura libre es sentarse con una hoja de papel en blanco y anotar cualquier pensamiento que se le ocurra. Trabajar por cuenta propia puede ser un ejercicio muy útil porque te permite conectarte con la parte de tu conciencia que existía antes de que fuera bloqueada por la mente racional.
- Para escribir libremente, siéntese en un lugar tranquilo y tranquilo. Tome una hoja de papel en blanco y comience a escribir lo que se le ocurra, incluso si comienza con "No sé qué escribir".
- Continúe escribiendo hasta que se canse de pensar.
- Si necesita un poco más de velocidad para comenzar, puede comenzar a hacer preguntas como, “¿Qué respuestas necesito? o "¿Qué ha estado en mi mente últimamente?" Se sorprenderá al darse cuenta de adónde ha ido con la escritura libre y con los conocimientos inesperados con los que se encuentra.
Parte 2 de 3: Desarrollo de la percepción
Paso 1. Aprenda a prestar atención a las pequeñas cosas
Parte del desarrollo de un sexto sentido es aprender a prestar mucha atención a su entorno, especialmente a los pequeños detalles.
- Cuanto más preste atención a su entorno, más consciente estará de los pequeños cambios y variaciones, y más se adaptará al mundo que lo rodea.
- Mejorar la percepción de esta manera puede ayudarlo a notar cambios y cambios en el entorno y, en última instancia, anticipar ciertas cosas antes de que sucedan.
- Por ejemplo, imagina una carretera por la que caminas a menudo. Trate de imaginar la carretera lo más cercana y precisa que pueda. ¿Dónde están ubicadas las tiendas? ¿Qué señales de tráfico están instaladas? ¿Cuáles son las reglas de estacionamiento? ¿Cómo es el medio ambiente en la carretera? Escriba todos los detalles que pueda recordar, luego vaya por la calle y complete con cuidado los espacios en blanco en su memoria. Escribe una descripción detallada de lo que ves. Luego, examínese para ver con qué precisión puede recordar los detalles que anotó. Aprenda a notar y absorber estos detalles donde quiera que vaya.
Paso 2. Registre lo que ve
Enséñese a enfocar su atención hacia afuera en lugar de hacia adentro. Esto le ayudará a desarrollar sensibilidad a lo que sucede a su alrededor y le enseñará a calmar sus pensamientos y preocupaciones cuando sea necesario.
Lleve un cuaderno con usted siempre que vaya a algún lugar. Registre lo que ve y siente con el mayor detalle posible. Haga esto como una práctica regular hasta que pueda hacerlo automáticamente, con o sin un cuaderno
Paso 3. Aprenda a prestar atención y a escuchar con más atención
Cuando hables con alguien, entrénate para prestar toda tu atención. A medida que aprenda a observar a alguien más de cerca y con más atención, aprenderá a comprender señales pequeñas y apenas perceptibles que indicarán los verdaderos sentimientos o pensamientos de una persona.
Preste atención a las ligeras variaciones en el tono y la entonación, observe los movimientos oculares y los globos oculares se encogen o ensanchan, preste atención a la elección de palabras y observe las pausas y los silencios entre las palabras
Paso 4. Practique los sentidos no visuales
Tendemos a confiar en la vista para interpretar el mundo que nos rodea, por lo que la vista puede dominar los otros sentidos. Sin embargo, si prioriza conscientemente sus otros sentidos sobre la vista, puede comenzar a percibir variaciones más sutiles en su entorno de las que no era consciente antes.
- Intente cerrar los ojos y usar sus otros sentidos para sentir a otras personas cuando pasan. Preste atención al sonido de su ropa, sus pasos y su respiración. Presta atención a su olor. Observe los cambios invisibles en el aire que los rodea a medida que se mueven. Presta atención a los cambios de temperatura que aparecen a medida que pasan. Vea si puede detectar hacia dónde se dirige su atención y si puede saber cuándo su atención está en usted.
- A medida que te vuelves más sensible a otras personas y la energía que liberan, fíjate si puedes notar el tipo de energía por la que pasa cada persona. ¿Puedes entender la tensión o energía negativa o positiva?
- Trate de evaluar la energía de la habitación a la que ingresa. ¿Puedes sentir la energía positiva o negativa?
Parte 3 de 3: Calmar la mente
Paso 1. Quite sus pensamientos del camino
Cuando te concentras demasiado en el diálogo que pasa por tu cabeza, es fácil pasar por alto las cosas que les suceden a otras personas y las cosas en el mundo que te rodea.
- Cuando se encuentre atrapado con pensamientos en su cabeza, cambie su enfoque hacia afuera conscientemente y preste atención a las personas, lugares y cosas que lo rodean.
- Calma tu mente diciéndote a ti mismo que no tienes que pensar en lo que sea que esté pasando por tu cabeza. En cambio, decida mantener la calma y la compostura.
Paso 2. Desarrolle una práctica de meditación
Parte de aprender a acostumbrarse al mundo que te rodea es aprender a calmar tu mente y observar en silencio. La meditación entrena a la mente para que se aleje del ajetreo normal y se conecte con la calma dentro del cuerpo.
- Empiece a buscar un lugar tranquilo donde pueda sentarse tranquilamente.
- Cierra los ojos y comienza a prestar atención a los sonidos, olores y sensaciones físicas que te rodean.
- Respire profunda y regularmente, concéntrese en respirar a través del diafragma y anote las pausas entre cada respiración.
- Si surgen pensamientos desorganizados, déjelos ir lenta y silenciosamente. No sigas ese pensamiento.
- Aumente gradualmente la cantidad de tiempo que dedica a la meditación. Primero, solo puede practicar 5 minutos al día. Aumente gradualmente a 10 minutos al día, luego a 15 minutos y luego a 20 minutos.
Paso 3. Camine
Las caminatas reflexivas regulares pueden ser una excelente manera de salir de su mente consciente y entrar en un estado de sentimiento más intuitivo.
- Busque un lugar tranquilo y silencioso para caminar. Mucha gente siente que estar cerca de la naturaleza ayuda a conectarse con un lugar que es "más grande que tú", lo que te ayuda a estar más en sintonía con el mundo que te rodea y menos obsesionado con pensamientos racionales y conscientes.
- Al caminar, dirija deliberadamente su atención hacia el exterior. Concéntrese en lo que ve, huele, saborea y toca. Trate de comprender el sonido más pequeño tanto como sea posible. Eche un vistazo más de cerca a los pequeños cambios en la naturaleza. Trate de sentir los cambios más pequeños de temperatura, viento y presión.
- Lleve un cuaderno que registre cómo se siente. Preste atención a lo que observa y cómo reacciona a esas percepciones.
Consejos
- Conectar y desarrollar un sexto sentido o intuición juega un papel importante en el mantenimiento de un estado mental tranquilo y equilibrado. Cuando entras en pensamientos intuitivos de forma regular, entras en sentimientos, pensamientos e ideas que no siempre se ven en la mente consciente de todos los días. Esto le permitirá reconocer y lidiar con sentimientos o ideas que pueden afectarlo negativamente.
- También se cree que desarrollar un sexto sentido / intuición ayuda a aumentar la imaginación y la creatividad, lo cual es especialmente útil si eres creativo o tienes dificultades para pensar.
- Cuanto más a menudo desarrolle la conciencia de otras personas y del mundo que lo rodea, más comprensivo y empático se volverá. Desarrollar la intuición es una excelente manera de ayudarlo a sentirse más cerca y menos aislado de las personas y las cosas que lo rodean.
