La piel áspera y seca en las plantas de los pies puede ser más que un problema cosmético. Las plantas de los pies son un sistema complejo de músculos y esqueleto que sostienen todo el cuerpo durante la caminata de por vida. Cuidar las plantas de los pies puede ayudar a reducir el dolor de rodilla, cadera y espalda, así como hacer que se vean hermosos con sandalias. Hay varios tratamientos que puede probar para tratar la piel seca y áspera en las plantas de los pies. Si sus esfuerzos no funcionan en unas pocas semanas, consulte a un médico que pueda controlar su condición. Pero, en general, la piel áspera y seca que no es causada por otra afección médica se puede tratar en casa.
Paso
Método 1 de 3: cuidado de las plantas de los pies
Paso 1. Remoje las plantas de los pies
Si bien pasar largos períodos en piscinas o jacuzzis clorados no es bueno para la piel, es beneficioso remojar los pies durante 15 minutos antes de humectarlos o exfoliarlos. Una vez que su suela haya sanado y ya no esté seca ni áspera, no debe remojarla.
- Remojar en agua caliente durante mucho tiempo puede reducir los aceites naturales de la piel y la humedad en la capa más externa de la piel debido al calor. Ambos pueden causar sequedad en la piel, así que limite el tiempo de remojo.
- No remojes tus pies más de 3 veces por semana o solo empeorarás la piel seca y no la arreglarás.
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Puede hacer una variedad de mezclas de soluciones de remojo, que incluyen:
- Mezcle bicarbonato de sodio, agua y un poco de vinagre en un balde de agua tibia.
- Jabón suave (o jabón perfumado si lo prefiere) en un balde de agua tibia.
- Media taza de sal de Epsom en un baño tibio.
- Un cuarto de taza de vinagre blanco en un balde de agua tibia.
- Un cuarto de taza de jugo de limón disolverá la piel seca y la piel muerta.
Paso 2. Exfoliar la piel
La exfoliación mecánica significa eliminar la capa más externa de piel muerta para revelar la capa que está debajo. Puede usar una piedra pómez, un cepillo rígido o una esponja vegetal después de suavizar la capa más externa de la piel empapándola.
- Las piedras pómez se pueden comprar en las farmacias o en la sección de medicamentos de los grandes almacenes.
- No es necesario comprar un cepillo rígido especial. Los cepillos que se venden en la sección de equipos de limpieza también se pueden utilizar siempre que no se utilicen para otra cosa.
- Es una buena idea remojar los pies en agua tibia o tomar un baño tibio durante 10 a 15 minutos antes de exfoliar.
Paso 3. Hidratar la piel
Después de exfoliar la capa más externa de piel muerta, es hora de restaurar la humedad de la piel. Humedezca la piel inmediatamente después de bañarse o bañarse con productos sin alcohol para retener la humedad de la piel mientras mantiene la humedad. Algunos humectantes pueden retener la humedad de la piel y otros humectantes pueden penetrar la piel hasta la capa de la dermis.
- Las cremas espesas como Eucerin y Cetaphil pueden retener la humedad de la piel. Otros productos que contienen lanolina funcionan de manera similar. El aceite de oliva tiene el mismo efecto en la piel y generalmente está disponible en la cocina. Vierta solo un poco, luego limpie y masajee la piel.
- Otros humectantes se filtrarán en la piel y afectarán la capa de la dermis. El aceite de coco es un aceite que tiene una variedad de beneficios, que incluyen propiedades antibacterianas y antifúngicas naturales. Cuando se usa en las plantas de los pies, el aceite de coco hidratará la piel, curará la piel agrietada y ayudará a prevenir infecciones.
- Los productos a base de alcohol pueden sentirse menos pegajosos, pero el alcohol también resecará la piel más rápidamente.
- Después de hidratar sus pies, póngase calcetines de algodón para reducir las posibilidades de que se resbale y se caiga al suelo, y para mantener una capa de humedad en sus pies.
Paso 4. Visite a un médico
Si estos tratamientos no funcionan después de un uso repetido, es posible que deba consultar a un médico. Es posible que le hagan una prueba de hipotiroidismo si la piel seca se extiende también a sus brazos y piernas.
- Si su piel seca no mejora con los tratamientos caseros, su médico puede recomendar el uso de medicamentos de venta libre que contengan ácido láctico o ácido láctico y urea. Estos ingredientes pueden ayudar a la piel a retener más humedad.
- Las afecciones más graves pueden requerir una pomada o crema recetada para reducir la posibilidad de piel agrietada debido a la sequedad.
Método 2 de 3: cambiar su estilo de vida
Paso 1. Satisfacer las necesidades de líquidos del cuerpo
La piel utiliza la humedad del cuerpo para mantener su hidratación y salud. Cuando está deshidratado, el agua de su cuerpo se usa para sus funciones más importantes, como la circulación de la sangre, antes de que se use en la piel. Al beber al menos 8 vasos de 240 ml de agua todos los días, la piel de todo el cuerpo se mantendrá hidratada y no se resecará rápidamente.
Trate de evitar el alcohol y la cafeína si es posible, ya que pueden empeorar la picazón en los pies secos
Paso 2. Sea consciente de los efectos secundarios de los medicamentos que está tomando
Los diuréticos están destinados a aumentar la excreción de agua en el cuerpo, mientras que los retinoides orales o tópicos para tratar el acné pueden causar sequedad temporal de la piel.
Si el efecto secundario de la piel seca dura más de 2 semanas, hable con su médico sobre la posibilidad de usar otros medicamentos
Paso 3. Ponte calcetines de algodón
Los calcetines de algodón permiten que las plantas de los pies respiren y absorban el sudor. Dejar sudor en la superficie de la piel acelerará la velocidad a la que se pierde la humedad y la piel se secará.
- Cámbiese los calcetines todos los días después de sudar (como después de hacer ejercicio o de una caminata larga). Lave los calcetines después de cada uso.
- Use calcetines a la cama después de hidratar sus pies todas las noches.
Paso 4. Use zapatos que permitan que las plantas de sus pies respiren
Evite usar los mismos zapatos todo el día. Las plantas de los pies necesitan respirar para retener la humedad, así que intente usar sandalias o zapatos con aire acondicionado durante la estación seca. Durante la temporada de lluvias, evite usar botas de goma en el interior o en la escuela, debe traer un cambio de zapatos que sean más livianos y frescos para usar.
Paso 5. Evite los jabones duros y secos
Los jabones duros no harán que su piel esté más limpia que los jabones suaves. De hecho, un jabón como este resecará tu piel y te hará más propenso a la piel seca. Los jabones duros eliminarán la capa de grasa de su piel, haciendo que su piel se sienta áspera y seca.
Los dermatólogos suelen recomendar el uso de jabones con alto contenido de glicerina, como barras de glicerina pura y jabones de barra naturales. Puede comprar jabón como este en la mayoría de las farmacias y tiendas de productos naturales para la salud
Paso 6. Use agua tibia para bañarse o bañarse
En lugar de tomar una ducha o un baño caliente, use agua tibia y limite el tiempo de la ducha a no más de 10 minutos. El agua caliente y la baja humedad reducirán el contenido de agua en la capa externa de su piel y, como resultado, su piel se sentirá seca y áspera.
La regla que puede utilizar es abrir el agua a una temperatura que se sienta cómoda y no enrojezca la piel
Método 3 de 3: Comprender la importancia del cuidado de los pies
Paso 1. Conoce la función de tu piel
La piel es el órgano más grande del cuerpo que es fuerte y flexible. Su función es proteger al organismo de virus, bacterias y hongos. Cuando la piel se agrieta y se rompe, estos agentes infecciosos pueden ingresar al torrente sanguíneo. Además, la piel funciona para regular la temperatura corporal, es decir, mantiene la temperatura corporal óptima para que pueda funcionar con normalidad.
- La piel es lo suficientemente sensible como para permitirle sentir una variedad de sensaciones diferentes que luego son interpretadas por el cerebro. Normalmente, ninguna parte del cuerpo está adormecida o adormecida, incluidas las plantas de los pies.
- Todos los días se crean nuevas células de la piel. El cuerpo elimina alrededor de 30.000 a 40.000 células de la piel de todas las partes del cuerpo cada minuto de cada día. Las células muertas de la piel se encuentran en las 18-23 capas externas de la piel.
- La capa más externa de la piel que está formada por células cutáneas muertas se llama epidermis. Esta capa es muy fina en algunas partes del cuerpo, como los párpados, y más gruesa en otras partes del cuerpo, como las plantas de los pies. Cuando las células cutáneas viejas de la epidermis se desprenden, quedan expuestas las nuevas células cutáneas que se encuentran debajo.
Paso 2. Diagnostique la piel seca y áspera en las plantas de los pies
La piel seca se conoce como xerosis. Son de color más claro que otras partes de la planta del pie y, a menudo, se sienten ásperas al tacto. Puede experimentar:
- Erupción cutánea con picazón
- Piel agrietada
- Enrojecimiento
- Fisura (fractura profunda) en el talón
- Exfoliar la piel
- El talón y la parte delantera del pie que están más en contacto con el suelo tienen mayor riesgo de volverse ásperos, lo que aumenta el riesgo de descamación y agrietamiento de la piel.
Paso 3. Comprenda por qué sus pies están secos
La piel de las plantas de los pies puede volverse seca y áspera debido a varias cosas, que incluyen:
- Edad: la edad y las alteraciones hormonales debidas al envejecimiento (como las debidas a procesos como la menopausia) hacen que la piel pierda su capa lipídica y su elasticidad aumentando así el riesgo de piel seca.
- Clima: vivir en un clima seco puede deshidratar la piel y provocar su resequedad. Además, el aire acondicionado también puede reducir la humedad del aire y la humedad natural de la piel. Mientras tanto, el clima invernal puede dañar la piel.
- Afecciones de la piel: la dermatitis atópica y la psoriasis son dos afecciones de la piel que pueden provocar sequedad y aspereza en la zona afectada.
- Cloro: nadar o sumergirse en piscinas con alto contenido de cloro puede reducir la humedad natural de la piel.
- Condiciones médicas: la piel de las plantas de los pies en los diabéticos suele estar seca y áspera, lo que aumenta el riesgo de infección. Un suministro de sangre deficiente puede provocar una reducción de la humedad de las células de la piel y aumentar el riesgo de complicaciones. Si tiene diabetes y la piel de las plantas de los pies está seca, consulte a un médico o un podólogo para recibir tratamiento.
Paso 4. Evite los pies secos y ásperos
La prevención es siempre la mejor solución. Mantener la piel sana en las plantas de los pies es más fácil de hacer que tratar la piel que ya está áspera y seca. A continuación se ofrecen algunos consejos para mantener la salud y la suavidad de las plantas de los pies:
- A medida que envejece, cuide bien sus pies siguiendo los pasos anteriores.
- Si nada regularmente en piscinas cloradas, tenga especial cuidado en la piel de las plantas de los pies. El cloro quitará la humedad de la piel y la resecará.
- Dúchese o báñese todo el tiempo que sea necesario para limpiarse, no más. Tome una ducha y evite bañarse para reducir el riesgo de perder la humedad natural de su piel. Hidrata siempre tu piel con un humectante sin alcohol después de cada ducha o baño.
- Si tiene dermatitis atópica o psoriasis, dé a sus pies un cuidado especial para reducir la posibilidad de agrietamiento o descamación de la piel.
- Si tiene diabetes, verifique si tiene piel agrietada todas las noches. Puede reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes si toma precauciones y cuida las plantas de los pies.
Consejos
- Si usa aceite de coco, es posible que solo necesite hidratar las plantas de los pies y los talones 2-3 veces al día para mantener su elasticidad.
- Una vez que la condición de las plantas de los pies mejore, continúe usando la crema hidratante después de cada ducha o baño para evitar que esta condición vuelva a ocurrir.
- Sepa que la salud de las plantas de los pies está relacionada con la salud del cuerpo en su conjunto. Las plantas de sus pies son un indicador de su salud general.
