La frase "Todo depende de tu mente" se aplica también a la consecución de objetivos en los deportes, los negocios y la escuela. Esta guía de desempeño puede ayudarlo a concentrar sus energías y pensamientos en cómo sobresalir y lograr el éxito. Después de eso, puede seguir perfeccionando el alto rendimiento en un equipo.
Paso
Método 1 de 2: Mostrar rendimiento bajo presión
Paso 1. Aprenda a lidiar con el estrés
Aunque hay estrés que puede desencadenar adrenalina y aumentar el rendimiento, debe poder lidiar con los efectos físicos del estrés, de lo contrario su cuerpo estará en problemas. Encuentre una manera de liberar el estrés que le funcione mejor, por ejemplo, haciendo ejercicio, buscando el apoyo de sus seres queridos, meditando o viendo videos en YouTube.
Paso 2. Identifique las cosas sobre las que no tiene control en su vida diaria
Después de eso, responda solo a lo que pueda controlar. Tu estabilidad mental mejorará, lo que puede mejorar tu rendimiento si no pierdes el tiempo lidiando con cosas sobre las que no tienes control.
Paso 3. Reemplace los pensamientos negativos con pensamientos positivos
Si bien cambiar su forma de pensar no es fácil, intente repetir los mantras una y otra vez, por ejemplo, "Asuma riesgos, no tenga miedo", "Siempre positivo, paciente y persistente" o "Concéntrese en lo importante".
Paso 4. Visualice el éxito
Imagínese cómo sería enfrentar un desafío y superarlo. Si puede ver claramente los beneficios que puede obtener, le resultará más fácil desempeñarse en condiciones de mucho estrés.
Paso 5. Demuestre sus puntos fuertes
Si sabes que eres un velocista, pero tienes que correr largas distancias, tu estrategia en esta carrera es correr un poco por delante hasta que tengas la oportunidad de correr. Continúe perfeccionando esta habilidad cada vez que tenga la oportunidad.
Paso 6. Mantenga su motivación
Establezca sus propias metas personales si su entrenador o su empresa no están estableciendo un buen programa de incentivos. Haga un plan a corto plazo y también prepare un plan a largo plazo si se ha logrado su objetivo a corto plazo.
Paso 7. Realice el ritual
Si te sientes más seguro usando una determinada camisa o zapato, úsalo siempre que quieras mostrar tu desempeño. Si bien el "pensamiento mágico" excesivo puede llevar a la superstición, puede aumentar sus creencias si no se excede.
Paso 8. Trate el fracaso de inmediato
Desarrollar la resiliencia emocional es la mejor manera de prevenir la pérdida de confianza al tratar de aprender las lecciones detrás de cada fracaso.
Paso 9. Vuelva a comprometerse después de una falla
Repita los pasos que ha tomado para recuperar su mentalidad en el estado de ánimo adecuado para que pueda respaldar su próxima actuación.
Método 2 de 2: Formar un equipo de alto rendimiento
Paso 1. Elija un miembro del equipo con una “A
“Tienen que poder trabajar bien juntos y les gusta la competencia sana, pero deben poder respetarse entre sí.
Paso 2. Defina metas comunes y metas individuales
Con los objetivos del equipo, habrá incentivos para el equipo, así que asegúrese de que todos estén interesados en estos incentivos.
Paso 3. Comunique cómo medir el éxito a todos los miembros del equipo
Los objetivos están determinados por la precisión de los estudios comparativos y los informes presentados.
Paso 4. Reconozca honestamente las fortalezas y debilidades de los demás
Un equipo se puede complementar y fortalecer a través de la unidad.
Paso 5. Anime a su equipo a ser más cohesionado
Las reuniones o la cena juntos a veces pueden alentar a los miembros del equipo a apoyarse entre sí y estar dispuestos a luchar por una gran meta.
Paso 6. Pídale a alguien que deje el equipo, si es necesario
Si hay miembros del equipo que no pueden mostrar su desempeño en el trabajo, dales una oportunidad para que puedan mejorarlo. Pero si no quieren trabajar duro o no pueden trabajar bien juntos, busque otra tarea que sea más adecuada para ellos.
Paso 7. Elija un líder o deje que los miembros elijan a su propio líder
Idealmente, esta persona debería estar dispuesta a asumir riesgos y estar dispuesta a recompensar a los miembros del equipo por su arduo trabajo.
Paso 8. Deje que el equipo trabaje de forma independiente sin demasiada dirección
El equipo que ha formado de miembros de alto rendimiento estará más empoderado si se le permite trabajar de forma independiente. Reconsidere esta política si falla el desempeño del equipo.
