Ser un buen jugador no se trata solo de habilidad. Si quieres mejorar tu juego y el de tus compañeros, puedes aprender a cubrir los puestos que el equipo necesita para ti, predicar con el ejemplo y ser el jugador más deportivo. Muchos equipos necesitan buenos jugadores. ¿Estás preparado para afrontar este desafío?
Paso
Método 1 de 3: aprender su papel
Paso 1. Desarrolle lo básico dentro de usted
Si quieres ser un buen jugador de equipo, primero tienes que trabajar duro para ser bueno entre los atletas, dedicar tiempo a desarrollar tus habilidades básicas es muy importante en los deportes. Si quieres ser un gran jugador de baloncesto, entonces necesitas dedicar tiempo a practicar tu regate, desarrollar habilidades defensivas y aprender a pasar la pelota correcta. Si quieres ser un gran jugador de fútbol, tienes que aprender a controlar el balón, a disparar con precisión y a encontrar espacios abiertos.
Es genial salir y practicar el deporte que practica, pero hacer ejercicios específicos es una parte importante del entrenamiento. En lugar de simplemente hacer ejercicios de tiro, practique algunos ejercicios específicos de goteo en la práctica o ensaye los ejercicios defensivos que aprendió de su entrenador. Practicar para desarrollar esta habilidad es menos divertido, pero te ayudará a convertirte en un jugador fuerte y duro
Paso 2. Conozca las responsabilidades de su puesto
Jugar en equipo significa cumplir un rol específico. A diferencia de un jugador de tenis o golfista, jugar como parte de un equipo significa desempeñar un papel. No es trabajo de todos los futbolistas estadounidenses anotar aterrizajes, y no es trabajo de todos los jugadores de fútbol anotar. Ser un buen jugador significa aprender los detalles de las responsabilidades y roles de su puesto, y aprender cómo desempeñar mejor esos roles.
- Aprenda específicamente dónde debe estar en el campo y cuál es su función. Si eres un defensor, aprende cómo eliges a tus oponentes para defender. Si eres un controlador de balón, ¿cuál es la mejor manera de distribuirlo en la cancha?
- La primera vez que aprendes a jugar un deporte, muchos de nosotros queremos ocupar posiciones de alto perfil: mariscal de campo, delantero, base armador. Un gran equipo es un equipo de jugadores que pueden jugar en las posiciones que más les convienen. Si eres un gran defensor, no desperdicies tu energía envidiando la posición de los delanteros. Acepta tu puesto y comprométete a mejorar tus habilidades.
Paso 3. Practica duro
Llegar al campo de entrenamiento y esforzarse al máximo en cada práctica es esencial para ser un buen jugador de equipo. Practica duro y tus habilidades y conocimiento del juego mejorarán, preparándote a ti y a tu equipo para el éxito.
- Llegue a tiempo para practicar y esté listo para trabajar. Prepare las herramientas que necesita y suficiente agua potable. Empiece a estirar y prepárese para trabajar.
- Ten buena actitud en la práctica. Algunos atletas tienen múltiples talentos, pero parecen preferir jugar videojuegos en casa en lugar de mejorar sus habilidades con sus compañeros de equipo. Sé un jugador mejor que eso.
- Ponga todos sus esfuerzos y habilidades en el campo de entrenamiento. Si se detiene y descansa cuando debería estar levantando pesas, corriendo o haciendo ejercicios especiales, será lento, débil y perderá talento en comparación con su oponente. Vamos a practicar.
Paso 4. Manténgase saludable
Incluso si eres un gran atleta, no puedes ser un buen jugador si pasas todo tu tiempo tratando lesiones y recuperándote en el banco. Es muy importante cuidar tu cuerpo y mantenerte sano y en las mejores condiciones para jugar partidos y darle la mejor oportunidad a tu equipo de ganar, en casa y fuera.
- Calentar antes de entrenar y enfriar después, cada vez. Nunca corras directamente a la cancha sin estirarte y calentar para trabajar duro. Los buenos jugadores también deben estirarse durante unos minutos después del entrenamiento, para evitar calambres y dolor.
- Descanse lo suficiente entre los entrenamientos. Si tienes que entrenar mañana, no deberías quedarte despierto hasta tarde jugando a X-Box y chateando en línea. Descanse lo suficiente, al menos 8 horas, y permita que su cuerpo tenga suficiente tiempo para recuperarse y descansar antes de hacer otro entrenamiento al día siguiente.
Paso 5. Manténgase hidratado durante su entrenamiento
Un estudio de jugadores de la NFL encontró que casi el 98% de ellos estaban deshidratados antes del entrenamiento, lo que puede reducir los niveles de rendimiento hasta en un 25%. Las bebidas deportivas y el agua son importantes para mantener los electrolitos y la hidratación, lo que le brinda la energía para trabajar al máximo nivel y mantenerse saludable. Antes de entrenar, beba 400 o 600 ml de agua e intente beber unos 250 ml de agua cada 15 minutos durante su entrenamiento. Beba lentamente para evitar que se le revuelva el estómago durante el entrenamiento intenso.
Paso 6. Escuche a su entrenador
Los buenos jugadores deben ser entrenables, lo que significa que debes aprender a aceptar las críticas y aplicar nuevas lecciones para mejorar y mejorar tus habilidades en el campo. Los entrenadores no son los que le dicen a todos que están haciendo un gran trabajo y que eventualmente todos se convertirán en profesionales. Los entrenadores están ahí para convertirte en un mejor atleta y prepararte para ganar. A veces, puede significar que recibirá algunas sugerencias y críticas.
- Los malos jugadores harán la vista gorda y se sentirán frustrados cuando reciban críticas y los buenos jugadores escucharán y aprenderán de ellas. Si su entrenador lo llama por hacer sentadillas lentas durante su entrenamiento, es posible que se sienta deprimido o puede decir: "¡Sí, entrenador!" y sudar un poco más.
- Nunca discuta con su entrenador, especialmente frente a otros jugadores. Si tiene un problema con la estrategia, o algo que su entrenador le dijo en la práctica, programe una hora para tener una charla privada al respecto. Los buenos jugadores nunca cuestionan la autoridad del entrenador frente al equipo.
Paso 7. Comuníquese en el campo
Los equipos deben estar organizados y coordinados para ganar. El equipo que está en silencio perderá y el equipo que está hablando activamente aumentará las posibilidades de ganar. Alentar a otros jugadores, llamar cuando se pide el balón y comunicarse claramente sobre los jugadores y la estrategia son partes importantes del éxito de un equipo. Haga que su objetivo sea ser más ruidoso en comparación con el otro equipo en todo momento.
Es importante hablar con tus compañeros de equipo, pero trata de evitar hablar mal del otro equipo. A menos que sea muy importante hablar de ello como una bofetada motivacional para tus compañeros de equipo. Entonces, hazlo, pero con suavidad
Paso 8. Supera el dolor
La práctica no siempre es divertida y la competencia puede ser agotadora. Pero los buenos jugadores, los grandes jugadores, aprenden a no pensar en el dolor en el entrenamiento y siguen luchando contra él. Cuando estés cansado al final del juego y la pelota ruede libremente entre tú y la portería, puedes correr tras ella lenta y sin fuerzas, o puedes empujarte y correr rápido. Los buenos jugadores correrán rápido.
Encuentra formas de mantenerte motivado y emocionado con la competencia para que estés enérgico y entusiasta para luchar durante todo el juego. Escuche música estimulante en voz alta, o energícese con una película de deportes o algún otro ejercicio de trabajo en equipo que disfrute
Método 2 de 3: Practique el buen espíritu deportivo
Paso 1. Pierde con honor y gana con clase
Cada partido durará hasta el último minuto y descubrirás que tu arduo trabajo fue suficiente para lograr la victoria, o que aún necesitas trabajar duro para lograrlo. Los buenos jugadores serán puestos a prueba en el pitido final. ¿Puedes controlarlo con calma y respeto? ¿O estarás enojado? La deportividad comienza con saber ganar con respeto y también perder con honor.
- Cuando ganas, está bien celebrar, pero es malo insultar a tu oponente. Diviértete porque ganaste, pero nunca lo estropees. Felicite y felicite a otros jugadores por jugar bien y manténgase positivo con la experiencia.
- Cuando pierdes, está bien estar decepcionado. A nadie le gusta la derrota. Pero no muestres disgusto, no pongas excusas ni culpes al equipo contrario ni a tus compañeros de equipo. Haz de cada derrota una experiencia de aprendizaje. ¿Qué puedes sacar del partido para mejorar en el próximo juego? ¿Qué podrías haber hecho mejor?
Paso 2. Siga las reglas y juegue limpio
Los buenos jugadores no hacen trampas, ni siquiera buscan trampas. Los buenos jugadores se dan cuenta de que el juego no se trata solo de ganar o perder, sino de cómo se gana o se pierde. Debería poder recordar su desempeño con orgullo, sea cual sea el resultado.
En muchos deportes grupales, las reglas a menudo están sujetas a cambios. Aprenda las reglas y téngalas en cuenta, manténgase actualizado con las reglas más recientes y más utilizadas
Paso 3. Juega con pasión
Los buenos jugadores juegan con su pasión y emociones cuando están en el campo. Para algunos jugadores, ver una buena historia o desde una buena perspectiva dramática del juego es un paso importante para emocionarse. Decir "Es solo un juego" es una buena manera de perder el entusiasmo por el resto del juego. Michael Jordan solía ser insultado por sus oponentes y lo usaba como referencia. Hace que cada partido sea una oportunidad para demostrarle a sus oponentes y demostrar que están equivocados (incluso cuando no han dicho nada antes de comenzar).
No dejes que tus emociones se apoderen de ti y te empujen a ser antideportivo. Juega con pasión, no con ira. Practique ser capaz de controlarlo, encendiéndolo y apagándolo solo cuando esté en el campo. Cuando termine el juego, déjelo terminar
Paso 4. No presumas
Mostrar tus habilidades para impresionar a otros jugadores, espectadores u oponentes es una mala deportividad. Si bien a menudo se ve atrapado en la competencia actual y desea hacerlo mejor, un buen jugador no necesita mostrar sus habilidades o sentir que sus habilidades son mejores. Sepa que tiene talento y que es un buen jugador sin perseguir goles, avergonzar a otros jugadores y reaccionar exageradamente ante los seguidores.
Una buena técnica de equipo que puede incorporar a un hábito de práctica es aprender a retroceder cuando tenga muchos puntos. En el fútbol, si su equipo ha marcado más de 6 goles, comience a establecer una regla de no patear a la portería del oponente hasta que todos los jugadores en el campo hayan tocado el balón. Aproveche esta oportunidad para mejorar su control del balón. Haz que el partido sea más desafiante para ti
Paso 5. No discuta con el funcionario
Cuando el árbitro haga una llamada, especialmente una contra usted o uno de sus compañeros de equipo, no discuta. Siga las instrucciones emitidas y hable respetuosamente con los oficiales. Disputar o discutir puede empeorar el castigo, mostrando poca deportividad.
Cuando hable con un funcionario, use las palabras "Señor" o "Señora" y trate de calmarse, si se siente frustrado. Tómese un momento para respirar profundamente y controlar sus emociones antes de hablar
Método 3 de 3: Convertirse en líder
Paso 1. Predique con el ejemplo
Ser un líder no significa ser el más hablador, dar un discurso motivador a mitad de la ronda. Tranquilos y pacientes o vocales e inspiradores, los líderes vienen en muchas formas, pero tienen una cosa en común. Los líderes predican con el ejemplo. Necesitas practicar con lo que quieres mostrar, esforzarte mucho en el partido y mejorar tu juego. Cuando tus compañeros de equipo te vean haciendo todo lo posible en el campo, haciendo un esfuerzo adicional, corriendo cuando estás cansado, estarán motivados para hacer lo mismo. Da el 100% cada vez.
Como líder de equipo, recuerde que no es un entrenador. No es tu trabajo decirles a los jugadores qué hacer, tu trabajo es ser un buen jugador. Si otras personas están motivadas por tu desempeño, eso es genial. De lo contrario, manténgase enfocado en su oficio y haga lo mejor que pueda
Paso 2. Aprenda a motivar a sus compañeros de equipo
El equipo es tan rápido como el jugador más lento, la cadena es tan fuerte como el eslabón más débil. Intente identificar a sus compañeros de equipo que necesitan un poco más y ayúdelos asociándose durante la práctica o animándolos durante la práctica. Si eres un jugador fuerte, automáticamente preferirás jugadores más fuertes, pero intenta pasar tiempo con compañeros de equipo más jóvenes que puedan necesitar aprender más. Esto significará mucho para ellos y te hará destacar como líder.
- Anime a sus compañeros, aplauda y anímeles cuando tengan éxito en hacer algo, y también cuando vean a otros jugadores frustrados con lo que están haciendo. Toma el control de la moral de tu equipo y llévalos al éxito.
- Los diferentes equipos tienen diferentes dinámicas, lo que significa que no hay una sola forma de motivar a otros jugadores. Es posible que algunos buenos jugadores deban estar motivados con la psicología inversa: “Omita este si se siente cansado. Quizás sería mejor dejar jugar a los nuevos jugadores, ¿no? " Del mismo modo, algunos jugadores inseguros pueden necesitar un impulso para mejorar su juego: “Te ves muy bien en el campo. Continúa, hijo ".
Paso 3. Nunca pongas excusas ni culpes a tus compañeros de equipo por el fracaso
La moral caerá rápidamente después de una derrota, pero si culpas al partido, solo te hundirá aún más. Nunca culpes a un jugador de un equipo por una derrota, ni pongas excusas con tu propio juego. No fueron los árbitros, ni el clima, ni ningún error de sustitución lo que causó la pérdida de su equipo. Todo es por el equipo.
- Si uno de los jugadores claramente está jugando mal, no hay necesidad de hablar de ello. Si el jugador se ve muy deprimido, llévelo a un lado y anímelo. Estimule sus espíritus asegurándoles que no es su culpa.
- Si uno de tus compañeros de equipo es castigado por infringir las reglas, haz que tú y el resto del equipo también sean castigados. Si uno de tus compañeros recibe una tarjeta amarilla y tiene que correr por el campo en la próxima práctica, corre con él. Invite a otros jugadores a hacer lo mismo. Vuélvete más fuerte como equipo y muévete juntos.
Paso 4. Haz ruido desde los márgenes
Los líderes tienen que gritar y vitorear, hacer cada partido como si fuera el Super Bowl. Divierte y anima a tus compañeros de equipo incluso cuando no estás en el campo, dalo todo. Invite a sus compañeros de equipo a hacerlo durante el juego, incluso si no están jugando. Apoye a todos y sea ruidoso.
Paso 5. Obtenga todo en el campo
Cada vez que juegues, inspira a tus compañeros de equipo haciendo tu mejor esfuerzo en el campo. Invierta el 110% cada vez que juegue. Supera el dolor, cree en tu entrenamiento y asegúrate de nunca terminar un juego lamentando haber jugado mejor. Pon todo tu sudor y esfuerzo para darle a tu equipo la mejor oportunidad de victoria.
Consejos
- ¡Intenta practicar trucos geniales que impresionarán a tu entrenador y compañeros de equipo en casa!
- Para ganar más experiencia, mire videos de tácticas de fútbol y practique regularmente mejorándolos hasta que los domine.
