¿Quieres tener una personalidad fuerte? ¿Convertirse en una persona a la que le gusta ser honesta y capaz de tomar decisiones? Muchas personas quieren desarrollar ciertos rasgos, como la asertividad, el liderazgo y la resiliencia para tener una personalidad fuerte. Alguien que tiene estos rasgos tiende a parecer más valiente, espontáneo y generalmente un líder cuyas opiniones son respetadas. Todo el mundo puede tener una personalidad fuerte si desarrolla cualidades encomiables.
Paso
Parte 1 de 3: Conocer los rasgos que conforman la personalidad
Paso 1. Sepa lo que significa personalidad
En psicología, personalidad significa características personales que son únicas para cada persona, como las formas de pensar, sentir y comportarse. La combinación de estos aspectos determinará cómo el interesado responde a una situación particular.
La personalidad de una persona se forma a partir de varios rasgos, como honesto, irascible, alegre, amistoso o impulsivo
Paso 2. Comprender la teoría básica de la personalidad
Existen diversas teorías que explican cómo se forma la personalidad y por qué cada persona tiene una personalidad con características distintas. Muchas teorías se basan en la creencia de que la personalidad de una persona está influenciada por factores biológicos / hereditarios y ambientales / de crianza (la teoría de “naturaleza versus crianza”). La personalidad que se ha formado suele durar toda la vida.
- La teoría de Allport dice que la personalidad está determinada por la herencia, pero está determinada por las influencias ambientales.
- La teoría de Eysenck dice que la personalidad puede entenderse observando varios aspectos del comportamiento de una persona en su conjunto.
Paso 3. Aprecia tu personalidad única
Sepa que todos los aspectos de su personalidad son dignos de respeto. A veces, nuestros rasgos más dominantes nos dificultan reconocer los aspectos más suaves de nuestra personalidad, como la franqueza, la generosidad y la simpatía. Estas cosas son tan importantes como el rasgo dominante.
Debes saber que, por lo general, se necesita una personalidad amable en determinadas situaciones o roles. Por ejemplo, se necesita empatía y cariño cuando ocurren eventos importantes de la vida, como asistir a una boda o un funeral
Paso 4. Respete la personalidad de la otra persona
Debido a que todos tienen una personalidad única, poder apreciar diferentes personalidades puede ser muy útil cuando tienes que trabajar en equipo o como gerente. Puede fortalecer las relaciones y mejorar el trabajo en equipo mostrando personalidades amables, como la empatía y la generosidad.
- Sea un buen líder y gerente valorando, desarrollando y empoderando diferentes tipos de personalidad.
- Por ejemplo, si tiene un amigo en su equipo que tiende a ser callado pero que entiende el tema en cuestión, pídale que prepare materiales o planes detallados del proyecto. De esta manera, la persona puede usar sus habilidades sin sentirse ansiosa.
Parte 2 de 3: Desarrollar una actitud asertiva
Paso 1. Reconozca que la capacidad de ser asertivo es una fortaleza
La asertividad significa ser capaz de expresar una opinión o defender un deseo tácticamente sin ser agresivo o defensivo en lugar de ser pasivo o tímido. Se dice que eres asertivo si eres capaz de:
- Pedir algo a los demás (por ejemplo, pedir ayuda), delegar tareas y compartir sus necesidades o deseos con los demás.
- Expresar emociones negativas que siente, por ejemplo, cuando hay una discusión, querer quejarse, estar solo y rechazar las solicitudes de otras personas.
- Muestra emociones positivas, como orgullo, atracción o admiración por los demás.
- Cuestione las razones de la autoridad y la tradición predominantes de manera respetuosa. De esta forma se demuestra que desea realizar cambios y que desea involucrar a otras personas en la toma de decisiones.
- Inicie, continúe o detenga una conversación con confianza, cambie el tema de conversación y comparta una opinión o experiencia.
- Trate bien los problemas diarios para no causar enojo.
Paso 2. Identifique los aspectos de su vida que requieren que sea más asertivo
Tal vez necesite ser más asertivo en el trabajo o en casa. Tómate un tiempo para reflexionar sobre los aspectos de tu vida que serían mejores si pudieras mantenerte firme. Empiece por determinar el problema al que se enfrenta actualmente.
- Por ejemplo, tal vez quieras ser una persona que pueda decirle a tu jefe que estás sobrecargado de trabajo y quieres delegar tareas a otros miembros del equipo.
- En el siguiente ejemplo, si tu pareja suele hacer cosas molestas, tal vez quieras tener la capacidad de expresarle tu molestia de manera táctica.
Paso 3. Sea asertivo con los demás
Describa la situación o el problema actual y proporcione detalles específicos de su punto de vista. No use oraciones / frases con la palabra "usted" cuando hable porque puede parecer culpable y tiende a llevar al rechazo, en su lugar use la palabra "yo". Exprese su opinión de manera firme mientras hace contacto visual y mantiene la calma. Indique de forma clara y específica qué tipo de cambio de situación desea.
- Por ejemplo, si su amiga ha cancelado citas repetidamente, dígale: “Me decepciona y me entristece que cancele planes con tanta frecuencia. La próxima vez, programe una cita a la que pueda asistir o si tiene tiempo ".
- Haga solicitudes razonables y considere las necesidades o limitaciones de los demás. Acepte los comentarios con amabilidad y realice los cambios necesarios.
Paso 4. Realice una simulación de roles
La simulación de roles se realiza pidiendo a alguien que interprete a la persona con la que va a hablar. Este ejercicio le ayuda a desarrollar una personalidad fuerte antes de interactuar directamente con esa persona. Practica afirmando todo lo que quieras decir.
- Esto te ayudará a hablar con fluidez y aumentará tu confianza cuando tengas una conversación.
- Te beneficiarás del juego de roles siempre que esté dirigido a tratar con la persona con la que estás hablando porque te ayuda a identificar tu estilo de hablar y cambiar la dirección de la conversación, teniendo en cuenta tanto los factores positivos como los negativos.
Parte 3 de 3: Desarrollar liderazgo y resiliencia
Paso 1. Reconozca que el liderazgo es una personalidad fuerte
El liderazgo es la capacidad de dirigir, motivar e inspirar a otros a desafiarse a sí mismos o alcanzar sus metas. Si bien esto puede parecer trivial para algunos, puede aprender y desarrollar estas habilidades. El liderazgo no es solo liderar a las personas. Puede usar estas habilidades para influir positivamente en otros en su grupo de trabajo, por ejemplo, cambiando la conversación a un tema positivo o más interesante.
- El liderazgo también le ayuda a ganarse la confianza de sus compañeros de trabajo o supervisores.
- Por ejemplo, es posible que prefiera sentarse y escuchar, pero a veces se encuentra en un grupo en el que todos no quieren hablar. El liderazgo puede significar mover al grupo para que hablen sobre un tema en particular, como la política o un nuevo programa de televisión.
Paso 2. Realice actividades que mejoren sus habilidades de liderazgo
Trate de desarrollar una variedad de habilidades en el área de liderazgo porque no existe una única forma de convertirse en líder. Puede ser voluntario entrenando equipos pequeños, participando en comités de planificación del lugar de trabajo, inscribiéndose como participante en un proyecto especial de liderazgo de oficina o encontrando un mentor con experiencia en liderar e influir en otros. Utilice estas actividades para desarrollar las siguientes habilidades:
- Motivar a los demás y orientarlos
- Siéntete cómodo para aceptar la responsabilidad y dispuesto a asumir la responsabilidad si algo sale mal.
- Tomando la iniciativa para hacer cambios
- Organizar un grupo de personas, por ejemplo, en actividades o reuniones.
- Aprenda de la decepción o el fracaso
- Escuche atentamente las opiniones y necesidades del grupo.
- Sea flexible para cambiar de plan, si es necesario
Paso 3. Desarrolle la resiliencia
La resiliencia es la capacidad de resistir el estrés y la capacidad de adaptarse cuando ocurren cambios. Por ejemplo, como persona dura, te mantienes fuerte después de saber que tienes una enfermedad crónica, incluso puedes ser optimista e inspirar a quienes te rodean. Para algunas personas, la dureza se considera algo común, pero hay personas que tienen que entrenarse para tener dureza. Una persona dura suele ser capaz de:
- Haz un plan realista y ejecútalo bien
- Cree en tus propias habilidades
- Buena comunicación y capaz de resolver problemas.
- Controlar las emociones y los impulsos.
Paso 4. Trabaje en una buena relación
Incluso las personas más duras tienen que luchar para hacer frente a situaciones estresantes. Las buenas relaciones te hacen más resistente frente a la adversidad. Establezca buenas relaciones con amigos, familiares o colegas de la comunidad. Son un grupo de apoyo listo para ayudarlo a convertirse en una persona más fuerte.
Paso 5. Forme una mentalidad resistente
Las personas que no son resilientes tienden a tener dificultades para encontrar soluciones cuando se encuentran con problemas. Si parece que estás experimentando esto, aprende a confiar en ti mismo para que tu personalidad se fortalezca. Es posible que no pueda cambiar las circunstancias, pero siempre puede cambiar la forma en que las interpreta.
Por ejemplo, si tiene que pasar por un período de entrenamiento difícil al comenzar un nuevo trabajo, recuerde que el entrenamiento terminará porque es solo temporal y lo preparará mejor para nuevas tareas
Paso 6. Actúe para resolver el problema
Si está cansado de seguir la misma rutina en su vida diaria, intente hacer cambios, especialmente cuando lo esté pasando mal. Cuando las cosas se ponen difíciles, tendemos a querer cerrarnos y sentirnos ansiosos. Sin embargo, debe tomar medidas para abordar cada problema lo mejor que pueda, de modo que tenga la fuerza para recuperarse porque se siente capaz de vivir su vida y tomar el control de la situación.
