Para ser duro, necesitas algo más que un bocazas. Las personas duras pueden manejar situaciones difíciles con fuerza y gracia. Se mantienen positivos sin dejar que un cínico los mire, y son personas que se ofrecen a tomar la iniciativa cuando es necesario. Al igual que la sabiduría, la dureza solo se puede adquirir mediante la experiencia. De hecho, cada problema que enfrente le dará la oportunidad de volverse más resistente. Si en el futuro te encuentras con un problema complicado, ¿te rendirás y perderás, o eliges ser duro?
Paso
Parte 1 de 3: Tenga una mentalidad resiliente
Paso 1. Reúna su confianza
La tenacidad y la confianza siempre van de la mano. Ser resiliente es, en última instancia, una cuestión de las decisiones que tome para resolver el problema en cuestión. Tener confianza en uno mismo le permitirá tomar las decisiones correctas y hacerlo bien. Si no tiene la suficiente confianza para aceptar un desafío, probablemente sea porque necesita más confianza en sí mismo.
- Aprenda a reconocer su verdadera opinión, en lugar de dejarse llevar por lo que dice la gente. Confía en ti mismo para conocer la forma más adecuada de solucionar el problema que se presenta.
- No te compares con otras personas. Este es un error común, porque compararse con los demás daña su autoestima. La próxima vez que se enfrente a una decisión que tomar, mire en su interior.
- Aprende a decir no. La gente respetará más tu opinión si dices lo que piensas. Siempre mire a la otra persona a los ojos cuando diga que no, para que sepa que usted cree en su respuesta.
Paso 2. Mantenga la calma bajo presión
¿Lloras a menudo cuando algo te enoja o te molesta? Ser duro no significa que no tengas emociones, pero sí significa que debes controlar tus emociones para pensar con claridad y tomar decisiones racionales. Empiece a ser un poco duro consigo mismo cuando reciba malas noticias.
- Antes de hacer cualquier cosa, respire profundamente y cuente hasta diez. Este es un truco muy conocido que puede mantenerte tranquilo. Después de 10 segundos, las emociones que aparecieron antes se calmarán.
- Canalice su energía hacia otras actividades en lugar de derramarla sobre otras personas. Hacer ejercicio, llevar un diario y meditar son cosas fantásticas que puedes hacer para que las emociones que liberes sean más positivas.
Paso 3. No se preocupe por las pequeñas cosas
Si quieres ser duro, no puedes permitir que las malas noticias o los comentarios negativos arruinen tu día. Si cada pequeño problema lo mete en problemas, no tendrá la energía para resolver el problema más grande. Sea más duro.
- Preocuparse por los juicios de otras personas es una pérdida de tiempo. Por supuesto, la gente no estará de acuerdo y juzgará tu decisión de vez en cuando; es su problema. Siempre que lo que estás haciendo no lastime a nadie más, estás bien.
- No te enojes fácilmente. Los atascos de tráfico, las colas en la oficina de correos y otras distracciones no tienen por qué irritarlo. Si no puede hacerse cargo de la entrega de paquetes sin tranquilidad, ¿cómo puede resolver el problema real?
Paso 4. Siga sus metas
Todos establecen sus metas, pero seguirlas es un asunto diferente. La mayoría de los objetivos requieren un trabajo incansable para alcanzarlos. Si quieres ser duro, dedícate todo tu tiempo y haz lo que puedas para lograrlo.
- Haga que sus objetivos sean alcanzables paso a paso y establezca un cronograma para lograrlos. De esta manera sabrá lo que necesita para lograr el objetivo más grande.
- Sea persistente. Si te rindes antes de alcanzar tu meta, te has permitido perder. No te dejes perder el interés o la pasión por trabajar duro.
Paso 5. Levántese después de cometer un error
Cometer errores es inevitable en la vida. Las personas resilientes utilizan sus errores como una herramienta para aprender a mejorar más adelante. Si dejas que tus errores te impidan mejorar o te hagan peor, y culpas a alguien más cada vez que algo sale mal, intenta adoptar un enfoque diferente para ver tus errores.
Admita si hizo algo mal. Uno de los errores más comunes de ser una persona dura es pensar que siempre hay que actuar correctamente. De hecho, lo contrario es cierto: las personas duras soportarán los errores que cometan ellos mismos
Paso 6. Tenga una perspectiva más optimista
No es necesario estar alegre todo el tiempo, pero tener una perspectiva optimista es generalmente lo mismo que ser duro. Tener esperanza en el futuro es una ventaja cuando la vida se vuelve más difícil. Las personas que se quejan mucho y son pesimistas sobre el futuro no podrán afrontar el desastre ni la desesperación.
Parte 2 de 3: Enfrentando problemas en la vida
Paso 1. Afronta la realidad
No intente evitar una situación difícil huyendo o fingiendo que no pasó nada. La capacidad de afrontar la realidad te permitirá tomar decisiones importantes que tienen un impacto positivo. Si cierra los oídos con fuerza, sus problemas solo se agravarán.
Resista la tentación de ignorar su problema con el comportamiento fuera de control. Consumir alcohol, drogas, ver demasiada televisión, permanecer en línea toda la noche, apostar y comportamientos similares hará que le resulte aún más difícil afrontar la realidad
Paso 2. Reconsidere su decisión
Con todo tipo de problemas que enfrenta, tiene la opción de hacer algo. Depende de usted decidir cómo reaccionará y qué acción tomará. A veces, la elección correcta es muy clara y, a veces, lo correcto y lo incorrecto se ven casi iguales. Tómese el tiempo para pensar con claridad y determinar el curso de acción más apropiado.
Digamos que recibe malas noticias: no fue aceptado en el programa para el que estaba solicitando. ¿Qué pasos puedes dar desde aquí? ¿Existe una forma incorrecta de reaccionar? ¿Cuál es la forma correcta?
Paso 3. Obtenga consejos de personas sabias
Escuchar consejos no te debilitará. Las opiniones de otras personas pueden ser útiles cuando te enfrentas a una situación en la que nunca antes has estado. Pregunte a las personas en las que confía qué harían si estuvieran en su posición. Recuerde, solo usted puede tomar las mejores decisiones. Las opiniones de otras personas son otra opción después de la tuya.
- Los amigos y familiares de confianza son excelentes personas a las que acudir para tomar decisiones importantes. No obstante, siga sus consejos según sea necesario; las personas que lo conocen pueden tener su propia opinión sobre las decisiones que tome. Por ejemplo, es posible que tu madre prefiera que no te mudes a otra ciudad, su opinión sobre la escuela que debes elegir puede estar contaminada con sus preferencias personales.
- Acudir a un terapeuta o consejero es una buena idea cuando siente que se necesita una opinión profesional.
Paso 4. Siga su corazón
La vocecita dentro de ti se hará cada vez más grande a medida que adquieras mucha experiencia y sabiduría. Después de evaluar la situación desde varios puntos de vista y escuchar algunas opiniones externas, es el momento de actuar por su propia voluntad. Ser duro significa actuar con honor y coraje, sin importar cuán terribles sean las decisiones que tomes.
Paso 5. No retroceda (a menos que sea necesario)
Cuando haya tomado una decisión, apéguese a ella y cúmplala. Las decisiones más difíciles suelen ser las que más odias, por lo que habrá ocasiones en las que otras personas parezcan estar en tu contra. Manténgase fuerte cuando otros estén tratando de desanimarlo para que haga lo que cree que es correcto.
Hay excepciones a esto, como cuando una acción que realiza resulta ser incorrecta. Entonces, no se ponga a la defensiva si lo acusan de cometer un error. Piense detenidamente en lo que sucedió y decida si seguirá con sus acciones. Si te das cuenta de que podría haber sido mejor, admítelo
Parte 3 de 3: Mantente fuerte
Paso 1. Cuida tu forma física
Ser físicamente fuerte también es una bendición para tu mente. Si siempre se siente cansado y mal, será más difícil lidiar con los problemas que se presenten. No descuides tu salud si quieres ser duro.
- Dormir lo suficiente. Esto lo mantendrá saludable y lo ayudará a mantenerse alerta mentalmente. Duerme de 7 a 8 horas por noche. ¡Haz del sueño una prioridad!
- Come muchas frutas y verduras. Hágalos parte de su dieta habitual para proporcionar las vitaminas y los nutrientes que su mente necesita para mantenerse fresca.
- Ejercicio. El entrenamiento cardiovascular y de fuerza mantendrá tu cuerpo y tu mente en forma.
- Liberar estrés. Si su mundo está lleno de un millón de cosas por hacer, esto afectará su capacidad para tomar las decisiones correctas.
Paso 2. Construya relaciones sólidas con otras personas
La fuerza tiene un límite. Es más fácil construir un muro a tu alrededor que construir relaciones sólidas y profundas con otras personas. Ganarse y mantener la confianza de los demás no es fácil. Puede sonar extraño, pero construir relaciones sólidas con otras personas es una de las partes más importantes de ser resiliente.
- Muestre a su familia, amigos y colegas que es confiable y responsable. Responda correos electrónicos y llamadas telefónicas cuando lo necesiten.
- Tome una posición como líder en su comunidad. Puede ofrecerse como voluntario para ayudar a otros, entrenar un equipo deportivo, crear un jardín en su vecindario y cosas por el estilo. ¡Ayuda a tu comunidad!
Paso 3. Enriquece tu vida espiritual
Tener una vida espiritual activa lo ayudará a obtener la perspectiva que necesita cuando los problemas que enfrenta sean particularmente difíciles. Encuentre formas de volverse espiritualmente consciente y conectado con todas las partes de la tierra. Hacer yoga, meditación, asistir a lugares de culto y pasar tiempo al aire libre son formas excelentes de enriquecerse espiritualmente.
Paso 4. Cíñete a tus principios
Al final, ser duro es una cuestión de conocer sus principios y ponerlos en práctica. Comprender esto te ayudará a evitar los insultos y a mantenerte alejado del drama. Esto le ayudará a saber qué es importante para usted y establecer sus metas. Lo más importante es que le ayudará a tomar una decisión firme sobre lo que cree que es correcto.
Consejos
- Habla en voz bastante alta. Nadie escuchará si habla demasiado lento y nadie se dará cuenta si habla demasiado alto.
- Mire a alguien a los ojos cuando le hable.
- No dejes que tu 'actitud dura' te convierta en una persona agresiva, contrólate.
- No quieres que la gente piense que estás loco, así que evita hacer expresiones faciales raras o gritar mucho.
Advertencia
- No seas egoísta. Hay una gran diferencia entre tener confianza y ser arrogante.
- Amenazar a otros empeorará las cosas y puede meterte en problemas.
- Tenga en cuenta que las personas no siempre quieren hacer lo que les pide por sus propias razones. Asegúrate de escuchar lo que tienen que decir, o no querrán escucharte.
- No hables demasiado alto o sonarás como si estuvieras gritando.
