Las lesiones de rodilla pueden ser graves, por lo que es mejor ponerse un vendaje para que se sienta un poco más ligero. No solo eso, este vendaje también apoyará la rodilla. Para envolver su rodilla, deberá colocar tiras de entrecruzamiento en ambos lados de la pierna para enmarcarla. Luego, ancle la unión envolviendo más cinta alrededor de la rodilla. Si tiene alergia al yeso, es mejor aplicar primero una base hipoalergénica.
Paso
Parte 1 de 2: Colocación de tiras cruzadas
Paso 1. Siéntese sobre una superficie plana
Puede sentarse en el suelo o en una mesa, según lo que esté disponible. Asegúrese de que la mesa sea lo suficientemente estable para que pueda sentarse en ella y facilitar que los demás le envuelvan las rodillas.
Paso 2. Levante la rodilla con una toalla enrollada u otro objeto similar (opcional)
Por lo tanto, la rodilla a vendar está en un ángulo de 30 grados. Si bien no es obligatorio, este paso le facilita sujetar la rodilla durante el vendaje.
- Sin una toalla de soporte u objeto similar, podría sentirse demasiado cansado o adolorido para sostener su rodilla.
- Si no desea usar toallas, intente cambiar a una botella de masaje o un rodillo de espuma.
Paso 3. Utilice una base hipoalergénica
La capa base aplicada detrás de esta cinta lo protegerá de reacciones alérgicas. Asegúrese de cubrir toda la rodilla antes de cubrirla con una venda.
- Es una buena idea cubrir la capa base de la rodilla de la misma forma que con una tirita. Simplemente siga el procedimiento, pero use una capa base en lugar de un yeso deportivo.
- Una vez que su capa base esté firmemente en su lugar, aplique cinta deportiva.
Paso 4. Cortar una tira de cinta deportiva de 35-38 cm de largo
Usa unas tijeras para cortar la cinta. Si está utilizando cinta precortada, simplemente retire la tira del rodillo según sea necesario. Ésta es la longitud de tira estándar para este procedimiento.
La mayoría de los rodillos precortados tienen una tira de 36 cm
Paso 5. Pega la tira a la rodilla
Coloque un extremo de la tira 10 cm por encima de la rodilla, en la mitad del muslo. Luego, alise suavemente la parte exterior de la pierna, cruzando el lado de la rodilla.
- Esta tira terminará en el medio de la pantorrilla, debajo de la parte posterior de la rodilla.
- Todas las tiras se colocarán de tal manera que no bloqueen el flujo sanguíneo.
- Es una buena idea aplicar un poco de presión al colocar cada tira. No tire con fuerza ni deje que la tira cuelgue.
Paso 6. Coloque la siguiente tira, comenzando por debajo de la rodilla y avanzando hacia arriba
Pegue un extremo de la segunda tira 10 cm por debajo de la rodilla, en el medio de la espinilla. Suavemente alise la tira por la parte exterior de la pierna, cruzando el lado de la rodilla e intersecando la primera tira del lado de la rodilla. La tira debe terminar en el medio de la espinilla por encima de la parte posterior de la rodilla.
Paso 7. Coloque la tira en el interior de la rodilla
Repita los pasos 2 a 5 en el interior de la rodilla para imitar las dos primeras tiras.
- Este movimiento producirá una X a cada lado de la rodilla.
- El segundo extremo de la X debe comenzar y terminar en el mismo lugar.
Parte 2 de 2: Instalación del ancla
Paso 1. Corte una tira de cinta que rodeará el muslo
La longitud de la tira varía según el paciente. Puede medir sus muslos antes de cortar la cinta para que no se desperdicie nada.
Paso 2. Aplique la primera cinta de anclaje
Coloque un extremo de la tira sobre el extremo de las dos tiras ya unidas, que suelen estar a 10 cm por encima de la rodilla. Esta es la parte superior de tu "X".
Paso 3. Envuelva la tira alrededor de la pierna
Trabaje lentamente para que el apósito quede uniforme. Cubre los extremos de las dos tiras en la parte posterior del muslo. Finalmente, termine donde comenzó.
Este paso ancla la tira que cruza hacia abajo
Paso 4. Corte una tira de cinta adhesiva para envolverla alrededor de la pantorrilla
La longitud debe medirse antes de cortar para no desperdiciar yeso.
Paso 5. Inicie el ancla en el punto más bajo de la "X"
Pegue un extremo de la tira sobre el extremo de los dos que se han emparejado, y la distancia es de 10 cm por debajo de la rodilla. Envuelva la cinta alrededor del pie, cubriendo los extremos de las dos tiras detrás de la pantorrilla. Termina donde comenzaste, creando un círculo alrededor de la pierna.
Este apósito actúa como ancla
Consejos
- Aunque estos pasos los puede realizar usted mismo, los mejores resultados solo se pueden obtener si los realiza alguien con experiencia.
- Si tienes pelos en los pies y quieres cuidarlos, es buena idea aplicar una cinta base o algún otro tipo de pre-vendaje. También puedes afeitarte primero.
- Esta es una estrategia básica para reducir el dolor. Hay otras formas más complicadas de vendar la rodilla.
- Este método utiliza un yeso deportivo estándar que no se estira. Se puede usar yeso Kinesio para cubrir la rodilla, pero los pasos son diferentes.
Advertencia
- Si siente más dolor o entumecimiento, deje de trabajar. Si los síntomas no desaparecen, busque atención médica.
- No intente este método si tiene una fractura u otra lesión grave, o tiene problemas circulatorios.
- Si padece alergias cutáneas, consulte a su médico antes de elegir un método de tratamiento.
- El vendaje depende de la naturaleza de la lesión y / o de la anatomía de su pie. Busque el consejo de un profesional médico antes de comenzar.
- Una venda de rodilla no garantiza una protección absoluta o apoyo para la rodilla.
