Hay muchas madres que amamantan a sus bebés hasta que se duermen, tanto los bebés que están a punto de dormir como los que están despiertos. Sin embargo, si su bebé tiene la edad suficiente, no es necesario que lo amamante para dormir. Puede poner a su bebé a dormir sin ser amamantado estableciendo un horario de alimentación a lo largo del día y estableciendo una rutina de sueño del bebé.
Paso
Parte 1 de 2: Establecer la rutina de sueño del bebé
Paso 1. Conozca las necesidades diarias de sueño de su bebé
Las necesidades de los bebés varían según su edad. Si su bebé tiene 5 meses o menos, la duración recomendada de sueño es:
- Los bebés de 0 a 2 meses necesitan de 10,5 a 18 horas de sueño cada día.
- Los bebés de 2 a 12 meses necesitan de 14 a 15 horas de sueño todos los días.
Paso 2. Establezca una hora constante para acostarse
Establezca una hora de dormir constante que incluya su rutina. Esto puede ayudar a su bebé a dormir sin ser amamantado, además de relajarlo y regular su ciclo de sueño.
- Tenga en cuenta las siestas, la leche o la comida y la edad del bebé al establecer la hora de acostarse. No se preocupe por la hora de acostarse durante los primeros dos meses.
- Establezca una hora razonable para acostarse para usted y su bebé. Es posible que desee "tiempo a solas" después de acostar a su bebé por la noche.
- Puede ajustar su horario de vez en cuando para adaptarse a la actividad u otros factores, como una enfermedad.
Paso 3. Ayude al bebé a relajarse antes de acostarse
La mayoría de los bebés necesitan algo de tiempo para ingresar al modo de suspensión. Los rituales y los ajustes del estado de ánimo pueden ayudar a los bebés a relajarse y quedarse dormidos, especialmente sin ser amamantados o alimentados con biberón.
- Comience a descansar a su bebé al menos dos horas antes de acostarse.
- Baja el ruido.
- Atenúe las luces en casa y especialmente en la guardería. Entenderá que es hora de acostarse.
- Hable con su bebé y frótele la espalda para relajarlo y calmarlo si está inquieto.
Paso 4. Tenga una rutina para la hora de acostarse
Cree un ritual a la hora de acostarse que no implique la lactancia. Puede señalar bañando a su bebé, leyendo un cuento, cantando o escuchando música suave para que su bebé pueda dormir sin ser amamantado.
- Leer o cantar puede ayudar a su bebé a relajarse.
- Bañe al bebé con agua tibia y dele un masaje para aumentar la relajación.
Paso 5. Optimice la cuna
Haga arreglos para que la guardería promueva la relajación y ayude a dormir. La temperatura óptima, la reducción del ruido y las luces apagadas pueden ayudar al bebé a dormir profundamente sin despertarse.
- Configure la temperatura ambiente entre 18 y 24 ° C.
- Quite todo lo que pueda estimular al bebé, como dispositivos electrónicos.
- Controle la luz con cortinas y bombillas suaves. Una luz nocturna con un color no estimulante como el rojo puede ayudarla a ver e incluso calmar a su bebé.
- Utilice una máquina de ruido blanco para disimular los ruidos que puedan despertar al bebé.
- Retire las mantas y los objetos blandos de la cuna o cuna para evitar asfixia.
Paso 6. Acueste al bebé mientras aún está despierto
Coloque al bebé en la cuna o cuna cuando tenga sueño pero aún no esté dormido. Esto puede ayudarla a asociar su cuna y su cuna con el sueño y reducir la necesidad de amamantar para poder dormir. Este método también puede reducir el tiempo necesario para cuidar al bebé por la noche.
- Acueste al bebé en posición supina.
- Si se mueve cuando lo pone en la cuna, déjelo ajustar su posición y vea si vuelve a dormir. Si no, abrácelo de nuevo hasta que se duerma.
Paso 7. Consulte a un pediatra
Si después de seis meses su bebé no puede dormir solo o necesita ser amamantado primero, programe una cita con el pediatra. El médico puede evaluar por qué el bebé todavía tiene hambre por la noche o si solo quiere ser amamantado porque necesita atención y afecto.
Prepare un registro de los patrones de sueño y alimentación del bebé y llévelo al médico. Estas notas pueden ayudar a su médico a hacer un diagnóstico eficaz que se ajuste al ciclo de sueño de su bebé y brindarle consejos para mejorar
Parte 2 de 2: Programación de la lactancia materna
Paso 1. Comprenda el ciclo de sueño de su bebé
Los bebés necesitan dormir y comer de manera diferente según su edad. Aprender sobre el ciclo de sueño de su bebé puede ayudarla a dormir a su bebé de manera más eficaz sin tener que amamantar.
- Por lo general, los bebés no necesitan ser amamantados por la noche una vez que pesan 5 kg.
- Los recién nacidos deben amamantarse con más frecuencia y, por lo general, dormir durante tres horas entre una toma y otra. Esto significa que debe despertar a su bebé para que se alimente hasta que tenga la edad o el peso suficientes para dormir sin haberlo amamantado primero.
- Entre los 2 y 3 meses de edad y dependiendo del peso, es posible que su bebé necesite más leche por la noche. La mayoría de los bebés de 2 a 3 meses deben alimentarse una o dos veces por la noche. Debe amamantar entre cinco y seis horas.
- Después de los 4 meses de edad, la mayoría de los bebés metabólicamente sanos no necesitan ser amamantados por la noche y, por lo general, pueden dormir de siete a ocho horas sin alimentarse.
- Hable con su médico si tiene preguntas sobre lo que puede hacer.
Paso 2. Reducir la lactancia materna por la noche
Alrededor de los 3 meses de edad, reduzca la alimentación nocturna. Posteriormente, esto puede hacer que el bebé se duerma sin ser amamantado.
Si su bebé llora, déjelo moverse para ver si está durmiendo de nuevo o dele un chupete para que se vuelva a dormir
Paso 3. Alimente al bebé antes de irse a dormir
Alimentar a su bebé un poco antes de acostarse puede ayudar a evitar que se despierte por la noche. Despierta a tu bebé y dale de comer incluso si tiene demasiado sueño para beber.
- Esta leche extra también te permite dormir un poco más.
- Tenga en cuenta que esta táctica puede ser perjudicial y estimular a su bebé para que se despierte con más frecuencia. Si esto sucede, no vuelva a despertar a su bebé para alimentarlo antes de acostarse, pero aliméntelo hasta que esté lleno en la última toma.
Paso 4. Extienda el tiempo entre alimentaciones
Una vez que su bebé ya no necesite alimentarse cada dos o tres horas (generalmente alrededor de los 3 a 4 meses de edad), extienda el tiempo entre las tomas. Esto puede ayudar a su bebé a darse cuenta de que no tiene que ser amamantado para dormir.
Agregue una hora entre comidas por la noche cada dos noches. Después de dos semanas, es posible que el bebé ya no necesite ser amamantado para dormir
Paso 5. Reduzca el consumo de leche por la noche
Reduzca el tiempo para alimentar al bebé por la noche. Al reducir gradualmente el tiempo de alimentación, le está dando a su bebé una señal de que puede dormir sin ser amamantado.
- Reduzca el tiempo de alimentación en dos minutos por pecho durante una semana.
- Es posible que necesite menos de una semana para eliminar la necesidad de que su bebé sea amamantado antes de acostarse.
- Además, limite la estimulación adicional durante la lactancia durante la noche, como ruido, luz o atención adicionales.
Paso 6. Agregue leche durante el día
El deseo de un bebé de mamar por la noche tiende a disminuir si ingiere suficientes calorías durante el día. Aumente el tiempo de alimentación durante el día hasta que no necesite volver a amamantarla hasta que se duerma.
- Alimente al bebé unos minutos más por pecho todos los días.
- No agregue cereal en el biberón del bebé ni le dé alimentos sólidos demasiado pronto porque puede dañar la salud del bebé. Los expertos generalmente recomiendan que los alimentos sólidos comiencen alrededor de los 6 meses de edad.
Paso 7. Déle un chupete
El movimiento de succión que se asemeja a la alimentación puede calmar al bebé para que se duerma. Con un chupete, el bebé puede dormir sin ser amamantado. La investigación también ha demostrado que usar un chupete mientras duerme puede reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Paso 8. Cuide al bebé solo cuando sea necesario por la noche
La mayoría de los bebés están inquietos y se mueven por la noche. Tranquilice al bebé solo si no puede volver a dormirse o parece estar enfermo.
Atenúe las luces, hable en voz baja, muévase solo cuando sea necesario y no sostenga al bebé contra el pecho. Esto ayuda al bebé a comprender que es hora de acostarse y no asocia el sueño con la alimentación
Paso 9. Evite dormir con el bebé
Incluso si se le anima a dormir cerca de su bebé por la noche, no comparta la cama ni duerma con él. Esto no solo tienta al bebé a mamar, sino que también le dificulta dormir bien.
