El dicho de que nunca estarás realmente "listo" para tener hijos es un cliché. Sin embargo, formar una familia es el comienzo de un cambio importante que experimentará en su vida, y debe tomarse el tiempo para prepararse y planificarlo. ¿Estás pensando en tener hijos? Comience con el primer paso a continuación.
Paso
Parte 1 de 3: Prepárate mentalmente
Paso 1. Toma una decisión
El primer paso es decidir, de forma independiente y por ti mismo, si quieres tener hijos. ¿Estás dispuesto a asumir la responsabilidad de otro ser humano? ¿Estás listo para hacer los sacrificios necesarios para criar a un niño? ¿De verdad quieres ser padre?
También considere si desea tener más de un hijo. Por supuesto, la gente cambiará de opinión con el tiempo. Pero saber cuántos hijos quiere le ayudará a planificar su familia de manera eficaz
Paso 2. Habla con tu pareja
Si tiene pareja, debe hablar con esta persona extensamente sobre sus planes; después de todo, tener una familia es algo que deben hacer juntos. Ambos necesitan sentirse preparados para formar una familia; si no, quizás este no sea el momento adecuado.
- Discuta sus planes para criar hijos. ¿Qué tipo de padre serás? ¿Qué métodos educativos y disciplinarios utilizará? ¿Qué tipo de persona quieres que sea tu hijo?
- Discuta temas potencialmente divisivos como la religión. Si usted y su pareja tienen antecedentes religiosos diferentes, debe intentar decidir de antemano cómo manejará el asunto. ¿En qué religión criarás a tu hijo? ¿Qué le enseñaría a su hijo sobre religión?
Paso 3. Piense en cómo equilibrará su familia y su trabajo
El embarazo y los padres sin duda afectarán su carrera. Dependiendo de su trabajo actual, es posible que deba considerar si puede equilibrar sus obligaciones profesionales con su vida familiar. Si planea regresar al trabajo después de que nazca su hijo, considere:
- ¿Cómo afectarán su embarazo y recuperación posparto su carrera?
- ¿Su tipo de horario laboral le permite ser un padre activo y comprometido?
- Quién cuidará de su hijo mientras trabaja.
- ¿Puede pagar el cuidado de niños?
Paso 4. Considere que la paternidad afectará su vida social
Cuando tenga hijos, su vida social cambiará. Será más difícil salir por la noche y es posible que se sienta demasiado cansado o demasiado ocupado con los problemas en casa para intentar salir. Es posible que vea a sus amigos con menos frecuencia, especialmente a aquellos que no tienen hijos. Viajar o viajar también se volverá más complicado.
Paso 5. Sea realista sobre cómo sus padres afectarán su relación
La crianza de los hijos fortalecerá su vínculo y fortalecerá su relación, pero también cambiará su tiempo juntos. Su tiempo y afecto deben ser compartidos con su cónyuge e hijos, y sus hijos a menudo tendrán que ser lo primero: sus necesidades serán lo primero. Tienes que trabajar más duro para tener tiempo para el romance y el sexo.
Paso 6. Haga una lista de "cosas por hacer" antes de quedar embarazada
Piense en las cosas que quiere hacer antes de formar su familia y trate de hacer tantas como pueda mientras pueda. Por ejemplo, considere:
- Viajar o viajar, especialmente a destinos exóticos y románticos.
- Disfruta de las fiestas y la vida nocturna.
- Disfrute de lujos como masajes, tratamientos de salón y compras.
- Alcanza los objetivos de salud y fitness.
- Alcanza hitos importantes de tu carrera.
Paso 7. Infórmese sobre el embarazo y la paternidad
Antes de quedar embarazada, siga leyendo e investigue un poco sobre el embarazo, el cuidado prenatal, el cuidado del bebé y la crianza de los hijos. ¡Sepa en lo que se está metiendo! Estará mejor equipado para enfrentar los desafíos que pensó con anticipación.
Paso 8. Decide si necesitas mudarte
Dependiendo de sus condiciones de vida, es posible que deba mudarse a una ubicación mejor o más grande. Pensar en:
- ¿Tiene suficiente espacio? ¿Los niños tendrán su propia habitación? ¿Qué les parece si comparten dormitorio? ¿Tiene espacio de almacenamiento para sus cosas?
- ¿Está su casa convenientemente ubicada? ¿Está cerca de buenas escuelas y áreas recreativas? ¿Hay parques y lugares seguros para jugar?
- ¿Hay familiares y amigos cerca de su casa? Cuando tenga un bebé, estar cerca de sus seres queridos le ayudará. También considere si desea estar cerca de amigos y otros miembros de la familia.
Paso 9. Planifique la diferencia de edad entre sus hijos
Puede que no sea posible elegir exactamente la distancia entre la edad de sus hijos, pero es útil pensar si desea que su hijo tenga una edad similar o no.
- Cuando los niños no están muy separados en edad, tendrán mucho en común y disfrutarán de muchas de las mismas actividades. Crecerán juntos. Sin embargo, tener más de un niño pequeño a la vez puede ser abrumador para usted, especialmente durante los primeros años.
- Cuando los niños están muy separados en edad, tendrán menos en común y parecerán menos cercanos como hermanos. Sin embargo, puede ser menos estresante tener un hijo pequeño a la vez, y si está esperando tener un segundo hijo, el primero puede ayudar y servir como modelo a seguir.
Parte 2 de 3: Cómo prepararse financieramente
Paso 1. Intente aumentar sus ingresos
Si es posible, antes de comenzar a intentar concebir, considere trabajar horas extras o hacer trabajos ocasionales para recaudar algo de dinero extra. Tener una familia es caro, a menudo más de lo que la gente cree. Aumentar sus ingresos ahora ayudará a compensar los costos futuros.
Paso 2. Piense en el costo de tener hijos
Los niños son caros. Deberá comprar suministros (una cuna, un cochecito, un asiento para el automóvil, una trona para bebés, etc.), ropa, pañales y utensilios para comer. Idealmente, debería investigar el costo de estos artículos en su área antes de intentar concebir.
Paso 3. Considere los costos del cuidado y la educación de los niños
Si planea regresar al trabajo, deberá encontrar una guardería de calidad. Dependiendo de su área, es posible que también deba pagar la educación de su hijo cuando alcance la edad escolar. Este es un gasto importante en el que pensar antes de formar una familia.
Si planea utilizar un proveedor de cuidado infantil, asegúrese de buscar uno que tenga licencia completa. Hacerlo le ayudará a asegurarse de que pueda deducir algunos gastos de sus ingresos imponibles
Paso 4. Planifique su reducción de ingresos
Incluso si planea regresar al trabajo después del nacimiento de su bebé, es probable que durante y después de su embarazo pierda su trabajo por una variedad de razones. Además, dependiendo de su trabajo, es posible que no le paguen por su licencia de maternidad.
Paso 5. Ahorre tanto como sea posible
Cuando esté planeando tener hijos, debe comenzar a ahorrar tanto dinero como sea posible. Hacerlo ayudará a compensar los costos futuros. También te hará sentir más cómodo y seguro en la decisión de formar una familia.
Paso 6. Ver la posibilidad de trabajar desde casa
Si su trabajo lo permite, trabajar desde casa puede ayudar a resolver algunos de los problemas más comunes con el equilibrio entre el trabajo y la vida, al mismo tiempo que conserva la totalidad o parte de sus ingresos.
Tenga en cuenta que incluso si trabaja desde casa, es posible que deba pagar algunas de sus necesidades. De lo contrario, tendrá dificultades para lograr cualquier cosa cuando esté en casa con su hijo
Paso 7. Verifique el seguro por discapacidad
Dependiendo de su ocupación y área, puede beneficiarse de un seguro por discapacidad, que en algunas situaciones puede garantizar que pueda seguir obteniendo ingresos durante su embarazo. Investiga un poco y tenlo en cuenta en tu plan.
Paso 8. Trate de ahorrar en suministros para bebés
Es posible que pueda comprar algunos artículos usados y puede obtener algunos artículos gratis de amigos y familiares con niños mayores. Eche un vistazo a estas opciones antes de comenzar a comprar cosas nuevas.
- Considere buscar ofertas de lavandería y tiendas que venden productos usados. Los niños crecen rápidamente, por lo que es mejor vivir frugalmente comprando suministros.
- Los asientos para bebés siempre deben ser nuevos. Esta es la única forma de prevenir accidentes en los automóviles. Al igual que con otros artículos, tenga cuidado y asegúrese de que el artículo que compra cumpla con los estándares de seguridad. Es posible que deba investigar un poco para estar absolutamente seguro.
Parte 3 de 3: Parte 3: Prepárese físicamente
Paso 1. Revise su físico
Antes de quedar embarazada, programe una cita con su médico para realizar análisis de sangre, actualizar sus vacunas y hablar sobre su salud en general. Las preocupaciones específicas pueden incluir:
- Tu peso. Tener un peso saludable hará que quedar embarazada sea más fácil y ayudará a maximizar sus posibilidades de tener un embarazo saludable.
- Su edad. Si tiene más de 35 años, debe hablar con su médico acerca de cómo su edad afectará su posible embarazo.
- Enfermedad crónica. Si tiene problemas cardíacos, presión arterial alta, diabetes u otros problemas de salud importantes, debe hablar con su médico sobre un posible embarazo. Cuando esté embarazada, es posible que deba ajustar sus medicamentos o tomar medidas adicionales para asegurarse de que usted y su bebé se mantengan sanos.
Paso 2. Conozca al dentista
Las fluctuaciones hormonales asociadas con el embarazo pueden causar o empeorar problemas con los dientes y las encías. Es mejor consultar a un dentista antes de su embarazo para resolver cualquier problema anterior y asegurarse de comenzar su embarazo con una buena salud e higiene bucal.
Paso 3. Programe una visita previa al embarazo con su ginecólogo
Además de visitar a su médico y dentista, debe programar una cita con su obstetra antes de comenzar a intentar concebir. Su obstetra realizará exámenes pélvicos y pruebas de Papanicolaou con regularidad para detectar infecciones, signos de cáncer de cuello uterino y otros problemas que dificultan el embarazo.
- Este es un paso importante, especialmente si tiene antecedentes de aborto espontáneo u otros problemas de embarazo.
- Si comienza a intentar concebir y no obtiene resultados dentro de los seis meses a un año, es posible que desee programar otra cita para discutir posibles problemas de fertilidad.
Paso 4. Coma sano
Una buena nutrición es importante para un embarazo saludable, incluso durante el período inicial, cuando es posible que ni siquiera se dé cuenta de que está embarazada. Por lo tanto, es mejor comenzar a comer de manera saludable antes de intentar quedar embarazada. Comience a consumir con diligencia muchas frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa.
En particular, asegúrese de consumir suficiente vitamina D, hierro, calcio y ácido fólico. Considere tomar vitaminas prenatales tan pronto como intente concebir
Paso 5. Haga ejercicio con regularidad
El ejercicio regular y moderado mejorará su estado de ánimo, sus niveles de energía y su circulación sanguínea. También ayudará a mantener un peso saludable.
Paso 6. Deje de fumar
Fumar durante el embarazo es muy peligroso. La nicotina y el monóxido de carbono en los cigarrillos pueden causar muerte fetal, parto prematuro y bajo peso al nacer. Además, fumar durante el embarazo puede causar problemas a su hijo más adelante en la vida: como resultado, puede desarrollar problemas pulmonares, cardíacos o cerebrales. Si fuma, haga todo lo posible para dejar de hacerlo antes de intentar quedar embarazada.
Paso 7. Evite el alcohol
Al igual que fumar, beber alcohol también es muy peligroso durante el embarazo. Esto aumenta las posibilidades de aborto espontáneo y muerte fetal, y también aumenta el riesgo de que su hijo desarrolle problemas de aprendizaje, habla, lenguaje o comportamiento. En casos graves, el consumo excesivo de alcohol puede provocar el síndrome de alcoholismo fetal (SAF), que daña permanentemente el sistema nervioso central del niño. sistema. Deje de beber tan pronto como empiece a intentar quedar embarazada.
Paso 8. Manténgase alejado de las drogas
Así como fumar y beber pueden poner en peligro su embarazo y representar un riesgo para el feto, usar drogas puede ser muy peligroso, pero en general, es mejor dejar de usar químicos innecesarios en su cuerpo una vez que esté tratando de concebir.
Paso 9. Considere los riesgos asociados con su trabajo
Antes de comenzar a intentar quedar embarazada, debe considerar si su trabajo afectará su capacidad para concebir o tener un embarazo saludable. Si tiene un trabajo físicamente exigente o trabaja en un lugar donde puede estar expuesto a productos químicos o vapores peligrosos, es posible que deba cambiar o renunciar a su trabajo.
Paso 10. Deje de usar dispositivos anticonceptivos
Una vez que haya visitado a su médico, dentista y obstetra y haya tomado medidas para asegurarse de estar lo más saludable posible, puede dejar de usar anticonceptivos y comenzar a intentar quedar embarazada.
Paso 11. Identifique sus días fértiles
Puede aumentar sus posibilidades de una reproducción saludable al registrar su ciclo menstrual y tener relaciones sexuales durante su período fértil. Para la mayoría de las mujeres, los días 11 a 14 son los más fértiles; Para obtener los mejores resultados, puede intentar tener relaciones sexuales todos los días o cada dos días entre el día 7 y el día 20.
Si su ciclo menstrual es irregular o tiene problemas para reproducirse, considere usar un kit de predicción de la ovulación. Puede comprar estas herramientas en línea o en farmacias. Este dispositivo controla la hormona luteinizante (LH) en su orina para ayudarlo a determinar su día más fértil
Consejos
- Algunos futuros padres pueden encontrar útiles los servicios de un asesor genético. Si le preocupa una enfermedad hereditaria, pídale una remisión a su médico.
- Hable con amigos y familiares que recién están formando una familia. Es posible que puedan señalar los posibles costos y problemas que no ha considerado.
- Admita que no puede planificar todo. Siempre surgen circunstancias inesperadas cuando están involucradas el embarazo y la paternidad. Siga los pasos anteriores para planificar lo mejor que pueda, pero esté preparado para algunas cosas que están fuera de su control.
