Estás decidido a obtener las mejores calificaciones en las pruebas debido a las demandas o promesas de tus padres que te hiciste a ti mismo, pero te cuesta concentrarte en tus estudios. Este artículo explica cómo lidiar con las distracciones para que puedas estudiar en paz.
Paso
Método 1 de 3: estudio sin ruido
Paso 1. Encuentre un lugar tranquilo o más cómodo en la casa
Paso 2. Dígale a todos en el hogar que tiene que estudiar para un examen y pídales que se mantengan tranquilos
Paso 3. Una vez que haya definido un espacio de estudio, elimine todos los objetos que distraigan
Paso 4. Encienda una vela de aromaterapia o un ambientador en aerosol
Además de relajarte, las fragancias te facilitan la memorización de las lecciones.
Paso 5. Después de relajarse, prepare el material a estudiar y luego ordénelo desde el más difícil hasta el más fácil
Si se siente cansado, ha terminado de estudiar el material más difícil.
Paso 6. No consumas alimentos o bebidas que agobien el estómago mientras estudias
Paso 7. Elimine las distracciones de las fuentes de sonido que no ha tenido tiempo de apagar
Paso 8. Ignore los pensamientos que siguen apareciendo, pero que no están relacionados con el material que tiene que estudiar
De lo contrario, la capacidad del cerebro para retener información disminuirá, lo que dificultará la memorización.
Paso 9. Diles a tus amigos que quieres aprender
Para concentrarse, hágales saber que no puede contestar llamadas telefónicas o mensajes de texto y pídales que no vengan a la casa por un tiempo.
Paso 10. Apague todos los dispositivos electrónicos
Mantenga su teléfono celular u otro dispositivo en el cajón de su escritorio para no tener que responder a los mensajes entrantes. Primero apague la computadora portátil y otros dispositivos electrónicos.
Paso 11. Lea el material del curso en voz alta
Será más fácil de memorizar si estudia con este método.
Adquirir el hábito de estudiar mientras masca chicle u otros alimentos para que la mente asocie información con ciertos gustos porque cuantas más neuronas se utilizan, más información se almacena. De esta manera, le resultará más fácil recordar el material al responder preguntas si realiza el examen mientras mastica el mismo chicle con sabor
Paso 12. Memorice todo el material hasta que no tenga que abrir el libro
Método 2 de 3: estudia mientras escuchas música
Paso 1. Prepare los auriculares
Puede escuchar música sin auriculares, pero bloquearán otros sonidos para que pueda concentrarse más fácilmente.
Paso 2. Elija una canción neutral
Una canción sin letra con un ritmo relajante te mantiene concentrado porque no requiere tanta atención como cuando escuchas tu canción favorita. La música tranquila es la mejor opción porque no afecta tus emociones, estado de ánimo ni te hace cantar.
Paso 3. Escuche un solo sonido de violín, violonchelo o piano
Se ha demostrado que la música clásica mejora la capacidad de concentración mientras se estudia. En lugar de escuchar una orquesta animada, una canción tocada con un instrumento puede ser muy beneficiosa porque no distrae.
Paso 4. Prepara la canción antes de estudiar
Recopile canciones que sean propicias para el aprendizaje y configure la canción para que se repita, de modo que no tenga que elegir otra canción cada 2-3 minutos. La música seguirá sonando, por lo que solo debe concentrarse en las cosas que deben priorizarse.
Método 3 de 3: estudiar en una casa pequeña y ruidosa
Paso 1. Realice una reunión con toda la familia
Pídales que sugieran un lugar donde pueda estudiar tranquilamente. Pedir opiniones es una excelente manera de llamar la atención y la mejor solución. En la reunión, indique que necesita:
- Un lugar para estudiar donde la gente no pase y libre de distracciones.
- Un ambiente tranquilo para pensar y calmarse.
- Tiempo de estudio sin ser molestado por hermanos / hermanas y otros residentes de la casa.
- Condiciones de aprendizaje sin dispositivos electrónicos.
Paso 2. Prepare un lugar para estudiar regularmente
El mejor lugar es una habitación cerrada con una puerta que se pueda cerrar con llave para evitar el ruido o el paso de personas. Explíqueles a todos en el hogar que el área estará cerrada mientras estudia. Si quieren hablar contigo, tienen que llamar a la puerta o avisarte con antelación.
Reúna todas las cosas que necesita mientras estudia para no tener que ir y venir para recogerlas y distraerse con otras actividades en la casa
Paso 3. Supere el ruido
Las casas pequeñas con paredes delgadas y diversas actividades suelen ser siempre ruidosas. Trabaje en el ruido considerando lo siguiente:
- Use audífonos que puedan cubrir los oídos del ruido mientras estudia.
- Reproduciendo ruido blanco.
- Use tapones para los oídos. Elija tapones para los oídos de calidad. Tenga en cuenta que este método puede no ser adecuado para todos.
- Establezca un horario para momentos tranquilos todos los días. Haga que todos en el hogar acuerden una hora específica cada día para guardar silencio.
- Sugiérales que también usen audífonos o audífonos. Los sonidos fuertes de la televisión, los videos, las películas y los reproductores de música se pueden silenciar si el espectador o el oyente usan auriculares.
- Si alguien quiere practicar música, acuerde no practicar mientras estudia.
- Determine un horario de períodos tranquilos que se aplique a todos los residentes de la casa, por ejemplo, después de las 9:30 p.m. o las 10:30 p.m.
Paso 4. Ajuste el horario del estudio
Otra forma de lidiar con el ruido es estudiar mientras otros duermen. Puede estudiar tarde en la noche o acostarse más temprano y luego levantarse más temprano que los demás para estudiar temprano.
Paso 5. Sea flexible y respetuoso con los demás
No fuerces tu voluntad. También tienes que pensar en los intereses de otras personas para que puedan hacer las cosas que aman. Por ejemplo: haga un trato sugiriendo un período de silencio de 4:00 p. M. A 6:00 p. M. Y estará listo para lidiar con el ruido de 7:00 p. M. A 9:00 p. M.
Paso 6. Encuentra otro lugar para estudiar
Si todos los métodos anteriores no ayudan o si desea cambiar la atmósfera, busque otros lugares más apropiados para estudiar, por ejemplo, en la biblioteca, en la escuela, en el campus, en la casa de un amigo o en otro lugar. Si su casa es demasiado ruidosa, puede ser mejor que estudie al aire libre. Después de convertirse en una rutina, el cerebro se acostumbrará al nuevo lugar de aprendizaje, por lo que se sentirá como si estuviese estudiando en casa.
Consejos
- Busca un lugar cómodo para estudiar porque lo que necesitas es un ambiente tranquilo y agradable.
- Si es necesario, enciende una vela de aromaterapia con un aroma relajante, por ejemplo: vainilla. Las sesiones de estudio serán más agradables porque el aroma que te gusta puede ser calmante y relajante.
- Prepare una hoja de papel para anotar los pensamientos que lo distraen y que le impiden concentrarse.
- Cálmate. La ira, la frustración y la decepción dificultan el estudio y hacen que otras personas se sientan mal por usted. Además, es poco probable que estudie bien si la atmósfera no es propicia.
- Si la puerta del estudio se puede cerrar, otras personas no entrarán repentinamente y lo molestarán. Compruebe si necesita instalar un candado si aún no tiene uno.
- No permita que su teléfono celular o dispositivo electrónico lo distraiga. Pídale a otra persona que lo revise de vez en cuando en busca de mensajes que sean importantes para usted.
- Prepara agua antes de estudiar para mantener tu cuerpo hidratado.
- Adquiera el hábito de mantener el orden porque una habitación desordenada hace que los resultados de aprendizaje no sean óptimos.
- Apaga tu teléfono, desactiva las redes sociales y no juegues mientras estudias. Evite cualquier cosa que pueda distraer la atención de la lección.
- ¡Apague o guarde sus dispositivos electrónicos primero para que pueda concentrarse y completar sus tareas a tiempo! La televisión también distrae. Establezca un horario para ver televisión y estudiar para que pueda aprobar el examen.
Advertencia
- Conserve su teléfono para no distraerse si recibe una notificación.
- No comas comida rápida antes de estudiar, pero debes comer para no sentir hambre porque el hambre te distrae mucho. Elija un menú saludable para aumentar la energía y mantenerse concentrado mientras estudia.
- Si tiene problemas para lidiar con el ruido y el ruido en casa, comparta el problema con el dueño de la casa para que comprenda que le dificulta el aprendizaje. Mucha gente puede estudiar en un ambiente ruidoso y ruidoso. Probablemente no sepan que el ruido y el ruido son un problema para usted.
