Como adulto, hay varias obligaciones que debes cumplir. Tienes que trabajar, pagar facturas, mantener el hogar, el cónyuge y los hijos. Además del trabajo, tal vez quieras volver a la universidad para tener una vida mejor. Si bien trabajar mientras se estudia no es fácil, puede cumplir con sus responsabilidades de manera equilibrada si tiene tacto, hace buenos planes y recibe el apoyo de sus seres más cercanos.
Paso
Método 1 de 5: Creación de un horario
Paso 1. Cree un horario flexible
Hay ciertas actividades que hacen que tu horario sea inflexible, por ejemplo cuando tienes que estar en clase y en el trabajo. Establezca un horario para hacer la tarea y estudiar fuera de la escuela y el trabajo. Establezca un cronograma de actividades de rutina que pueda realizar bien, pero que aún se pueda ajustar si hay otras necesidades más importantes. Como estudiante que trabaja, debe estar preparado para nuevas asignaciones, asuntos urgentes y problemas que deben resolverse de inmediato. Determine un horario de estudio que sea lo suficientemente largo para que aún haya tiempo si no ha tenido tiempo para estudiar porque hay necesidades inesperadas.
- Configura un calendario. Anote las tareas que tiene que completar cada día. Tacha las tareas que has realizado. De esta manera, puede ver cuántas tareas ha completado y establecer un horario para otras tareas pendientes.
- Si vive con otra persona, coloque este calendario donde todos puedan verlo. De esa manera, no harán planes que te involucren cuando no puedas acompañarlos.
Paso 2. Prepare la agenda
Una agenda puede ser especialmente útil si su agenda está muy ocupada y sus actividades son tan diversas que es difícil de recordar. Escriba todos los horarios fijos, como horarios de clases, horarios de trabajo, fechas límite y obligaciones relacionadas con la familia. De esta manera, sabrá exactamente cuándo puede estudiar y cuándo puede divertirse.
Paso 3. Utilice un teléfono inteligente
Los teléfonos inteligentes suelen proporcionar un calendario o una aplicación de tareas pendientes. Muchos dispositivos se pueden sincronizar con su computadora portátil o de escritorio para que pueda acceder a su calendario o aplicaciones de tareas con ambos dispositivos. Si agrega una nota a su calendario en su teléfono, como una fecha de vencimiento para el trabajo de clase, este horario también aparecerá en su escritorio en casa.
Paso 4. Comparta su horario
Comparta su horario con amigos y familiares. Dé una imagen de cómo es la vida de un estudiante que trabaja para que pueda sentir empatía e incluso brindarle apoyo. Al menos saben cuándo tienes tiempo libre y cuándo no te pueden molestar.
Cree un calendario en línea y luego envíe su enlace a las personas que necesitan saber dónde se encuentra en un momento dado. Regístrese como usuario de un sitio web que proporcione una aplicación de calendario o utilice Google Calendar, que puede compartir fácilmente
Paso 5. Planifique sus actividades de estudio
Descubra qué actividades necesita hacer para lograr sus objetivos y luego establezca metas para usted. ¿Tienes que tomar cinco cursos para completar un semestre? Busque información sobre si hay un horario de clases para los próximos años. Cada campus tiene un horario diferente. Reúnase con su supervisor y pídale que le explique el programa completo del curso para que pueda prepararse bien.
Paso 6. Dedique tiempo a su familia
Cuando establezca su horario, incluya tiempo para eventos familiares y actividades en el hogar para cumplir con sus responsabilidades familiares, como ordenar la casa o realizar actividades divertidas con su pareja e hijos. Establezca un horario para lavar la ropa, cocinar y comer con la familia, además de estudiar y otras actividades relacionadas con el trabajo.
Si tiene niños pequeños, asegúrese de que se satisfagan sus necesidades. Establezca un horario para dejarlo en la guardería / escuela. Hay lugares de trabajo y escuelas que brindan servicios de cuidado infantil. Los niños deben comer con regularidad y dejar suficiente tiempo para que lo vean. No los ignore porque tenga que ir a la universidad o estudiar
Paso 7. Haga un horario para las actividades sociales semanales
Mantenga la amistad con los amigos. Al comienzo de la semana, establezca un horario para salir con amigos cada semana. Esto mostrará que todavía estás tratando de mantener la amistad y que tienes algo que esperar esta semana.
Paso 8. Tómate un tiempo para ti
Las muchas obligaciones que tienes que cumplir a veces te ponen tan ocupado que no tienes tiempo para descansar. Sin embargo, debe tomarse un tiempo cada semana para no cansarse ni estresarse demasiado. Incluso si solo tiene una hora para tomar un café sin llevar a los niños o sin leer un libro solo, haga un esfuerzo por hacer tiempo para usted mismo para mantenerse saludable y feliz.
Método 2 de 5: Formar hábitos de estudio eficientes
Paso 1. Acostúmbrate a ser ordenado
Organiza tus útiles universitarios de forma ordenada y colócalos en un solo lugar para que sean fáciles de encontrar. Mantenga todas las fechas límite en su calendario y comience a trabajar en sus cursos con anticipación para que aún tenga tiempo en caso de que haya una necesidad urgente. Si hay varias tareas que necesita completar, no use todo el tiempo disponible solo para hacer ciertas tareas para que otras tareas se puedan completar de acuerdo con sus respectivos plazos.
Paso 2. Tome notas durante la conferencia
Concéntrese en los temas principales tratados durante la lección, en lugar de prestar atención a información sin importancia. Escriba los pasos principales de cada proceso, resumiendo el material descrito en secuencia, la información que su profesor transmite una y otra vez, y todo el material escrito en la pizarra o diktat de la conferencia. Los profesores pedirán esta información en el examen, así que tome notas completas.
Si faltaste a la escuela por alguna razón, pregúntale a una amiga si le importaría compartir sus notas contigo
Paso 3. Encuentre un lugar tranquilo para estudiar
Necesita un lugar cómodo y sin distracciones para estudiar. Asegúrese de que haya sillas cómodas, mesas, buena iluminación y todos los materiales de estudio que necesite.
Paso 4. Deshágase de todo lo que pueda distraerlo durante su estudio
Primero apague su teléfono y TV, no abra el correo electrónico, salga de las redes sociales. Un aspecto importante que respalda la eficiencia del aprendizaje es la capacidad de concentrar todos los esfuerzos en la tarea a completar.
- Si se distrae fácilmente con ciertos sitios web (por ejemplo, YouTube, Facebook, etc.), descargue una aplicación que pueda limitar el acceso a esos sitios web y hacer que se concentre más en sus estudios. Cuando termines de estudiar, puedes desbloquearlo y acceder de nuevo como de costumbre.
- Asegúrese de que su familia comprenda lo importante que es para usted el tiempo de estudio para que no le molesten. No se sienta culpable por decirles que no puede ayudar mientras estudia.
Paso 5. Estudie con regularidad
Empiece a estudiar después de que termine la primera conferencia y lea regularmente el material que se acaba de cubrir. No posponga las cosas ni se obligue a memorizar el material que se discutió hace aproximadamente un mes durante la noche. Su cerebro no puede procesar y almacenar grandes cantidades de información a la vez. El cerebro humano es como un músculo que se fortalecerá si se entrena poco a poco. No espere tener músculos más fuertes si solo va al gimnasio una vez y luego practica levantar pesos realmente pesados. Tienes que entrenar en el gimnasio (estudiar) de forma regular poco a poco para conseguir una mejora paulatina.
Paso 6. Consulta con el profesor que te enseña
Si hay un tema que no comprende, consulte a un experto. Muchos profesores se encuentran en el campus y / o pueden responder preguntas sobre el material del curso por correo electrónico. Adquiera el hábito de discutir con el profesor para que le sea más fácil comprender el material de la conferencia discutido en clase.
Paso 7. Visite el centro de tutoría en el campus
Muchas escuelas proporcionan personal de tutoría (compañeros y exalumnos) que brindan tutoría gratuita o de bajo costo. En lugar de estudiar el mismo material durante horas y seguir sin conseguirlo, es una buena idea encontrar un tutor que pueda enseñarte.
Método 3 de 5: Trabaje de manera eficiente
Paso 1. Escriba todas las tareas que necesita completar
Haga una lista de tareas fáciles y difíciles, como responder correos electrónicos, enviar formularios, asistir a reuniones y otras actividades que tenga que hacer hoy.
Paso 2. Reordene sus tareas
Enumere las tareas más importantes en la parte superior, seguidas de otras tareas hasta que las menos importantes estén al final. Si hay actividades que no son útiles, simplemente táchelas. No pierda el tiempo haciendo cosas inútiles porque reducirá la productividad del trabajo.
Paso 3. Ordene su lugar de trabajo
Organizar el lugar de trabajo es una forma productiva de comenzar a trabajar, por ejemplo, ordenando los elementos apilados, almacenando archivos, formularios e informes con un método determinado y administrándolos bien.
- En primer lugar, elimine las cosas que no necesite mientras trabaja. Puede mostrar chucherías y fotos familiares, pero todo lo demás debe almacenarse en otro lugar. Cree un lugar de trabajo sin distracciones.
- En segundo lugar, defina archivos o información (como tarjetas de presentación, formularios estándar, direcciones de correo electrónico, registros de nómina o informes de datos) a los que pueda acceder fácilmente en cualquier momento. Compra un ordenante e ingresa la información según el grupo para que puedas encontrarlo de nuevo fácilmente.
- En tercer lugar, arregle el almacenamiento de sus archivos antes de irse a casa. Mantenga todos sus formularios en buen orden para que pueda empezar a trabajar en paz todas las mañanas.
Paso 4. Acostumbrarse a trabajar en equipo
Delegue tareas dividiendo las tareas para que el trabajo complejo se pueda completar en conjunto al involucrar a otros miembros del equipo. No pase todo el día solo para completar una tarea solo, aunque se puede completar en unas pocas horas si lo hace un equipo pequeño.
Usted es libre de rechazar un trabajo del cual no es responsable. Si alguien te pide ayuda, aunque hayas estado muy ocupado esta semana, explícale que quieres ayudar, pero tienes tarea que hacer
Paso 5. Considere si necesita hablar con su jefe
Si siente la necesidad de hablar con su jefe, explíquele que las actividades que realiza actualmente pueden mejorar las habilidades que son beneficiosas para la empresa y ayudarlo a calificar para un ascenso. Si tu jefe te brinda apoyo, trabajar mientras estudias te resultará más fácil. Si es necesario, incluso puede ajustar las horas de trabajo para que su curso se desarrolle sin problemas.
Considere primero los pros y los contras de hablar con su jefe porque es posible que él no vea las actividades de aprendizaje que está realizando como beneficiosas para la empresa
Método 4 de 5: Afrontar el estrés
Paso 1. Separe el trabajo y el estudio
No pienses en el trabajo mientras estudias y viceversa. Concéntrese en hacerlos uno a la vez. No traiga libros de texto al trabajo y no termine el trabajo en el campus. Usa bien el tiempo en su lugar. No tiene que sentirse culpable por concentrarse en sus estudios mientras asiste a la universidad si ha trabajado bien durante sus horas de trabajo.
Paso 2. Descanse según sea necesario
Tómese un tiempo para descansar para poder regresar al trabajo / estudio con la mente despejada, por ejemplo, caminando, leyendo el periódico o tomando té. Tome descansos breves cada pocas horas, pero limítelos a 5-10 minutos para evitar perder el tiempo.
No llenes tu tiempo libre con actividades inútiles. A casi todo el mundo le gusta ver MTV, chatear con amigos o leer Facebook durante horas. Si tiende a tener dificultades para desconectarse de ciertas actividades que alterarán el equilibrio entre el trabajo y la universidad, trate de mantenerse alejado de ellas tanto como sea posible. No permita que su atención se distraiga con estas cosas mientras descansa
Paso 3. Manténgase en forma
Adquiera el hábito de estirar, nadar, correr o levantar pesas. Los hábitos de vida saludables pueden lidiar con el estrés y cuanto más haga ejercicio, más fácil le resultará trabajar y estudiar. Hacer ejercicio es una forma de aliviar el estrés que muchas personas han hecho. Los científicos han demostrado que el ejercicio aeróbico puede reducir el estrés, mejorar y estabilizar las emociones y aumentar la autoestima.
Paso 4. Acostúmbrese a dormir lo suficiente por la noche
Programa tiempo para dormir. Las investigaciones han demostrado que dormir puede mejorar la memoria, mejorar el estado de ánimo y mantenerlo despierto. Estas tres cosas son útiles para prevenir el estrés. A veces es necesario estudiar hasta altas horas de la noche, pero no lo convierta en un hábito. Si tiene falta de sueño, tome una siesta (de 15 a 30 minutos) para que su cerebro se refresque.
Paso 5. Acostúmbrese a comer alimentos saludables
Elija alimentos fibrosos y que contengan carbohidratos. Los científicos creen que los carbohidratos ayudan al cerebro a producir la hormona serotonina, lo que nos hace sentir relajados. Los alimentos con fibra mejorarán el sistema digestivo. Coma frutas y verduras ricas en antioxidantes para estimular la inmunidad. Las naranjas contienen mucha vitamina C. Las hojas de mostaza, las espinacas y las zanahorias son fuentes de betacaroteno que son útiles como antioxidantes. Una dieta equilibrada te ayudará a trabajar y estudiar de forma equilibrada.
Evite los alimentos grasos, limite la ingesta de cafeína y no coma alimentos / bebidas que contengan azúcar. El contenido de grasa en la carne y el queso espesará la sangre y hará que su cuerpo se vuelva lento. Es posible que aún se necesite cafeína, pero limite su consumo y no permita que le dificulte dormir. Por último, el azúcar es un carbohidrato simple que te dará energía por un tiempo, pero te dará sueño después. Elija alimentos que contengan carbohidratos complejos, como pasta, frijoles y lentejas
Método 5 de 5: Adquiera el hábito del pensamiento positivo
Paso 1. Sea realista
Las limitaciones de tiempo a veces le dificultan completar las tareas. Entonces, haz lo que sea prioritario y no te castigues si hay tareas que no se han realizado según lo planeado. Sea una persona positiva y agradezca la oportunidad de trabajar e ir a la escuela, dos cosas que muchas personas en este mundo no tienen.
Estudiar y trabajar al mismo tiempo no es algo que todos puedan hacer. Sea realista y establezca prioridades. No permita que las actividades universitarias agoten sus ingresos y arruinen la felicidad de su familia
Paso 2. Recuerde por qué está haciendo esto
Trabajar mientras se estudia significa aceptar un desafío que muchas personas evitan. Sin embargo, no lo hará sin alguna motivación. Tal vez eligió ir a la escuela para pagar sus deudas o mejorar su carrera. Cualquiera sea la razón, tenga en cuenta su destino en caso de que su viaje comience a complicarse.
Paso 3. Deje que otras personas le ayuden
Hacer todo solo suele ser más difícil. Habla con alguien si tiendes a irritarte mucho, te apartas de las relaciones, te distraes o olvidas fácilmente, estás ansioso o estás experimentando un bagaje emocional. Habla sobre tu condición con un compañero, padre, amigo o consejero profesional. Muchas universidades tienen consejeros, asesores y terapeutas de tiempo completo listos para ayudarlo con sus problemas. Uno de los pasos que necesita saber para tener éxito es saber cómo obtener el apoyo de los demás.
Paso 4. Mantenga el ánimo en alto
No empieces algo y luego te detengas. Tomar un semestre libre puede ser una buena solución, pero solo use este método en circunstancias excepcionales, como una enfermedad, una lesión grave o la muerte de un miembro de la familia. Si las actividades universitarias lo cansan demasiado, reduzca los cursos del próximo semestre y tome al menos un curso que disfrute. Si no lo hace, puede perder impulso y no querer ir a la universidad.
Paso 5. Registre lo que hace en un diario
Escriba lo que quiere hacer cada día y las actividades que ha realizado. Este método te ayuda a lograr tus objetivos todos los días.
Paso 6. Celebre los pequeños y grandes éxitos
Adquiera el hábito de medir su progreso. Tacha una clase que se haya completado o usa un reloj con cuenta regresiva para medir el tiempo que tienes que pasar. Este método te hace concentrarte en el "regalo" que obtendrás. Celebre su éxito con amigos y familiares después de superar obstáculos pequeños y grandes, como obtener una buena calificación en su trabajo, aprobar un examen o graduarse de la universidad. Puede motivarse celebrando el éxito.
Paso 7. ¡Sepa que esta actividad se puede hacer bien
Aunque a veces se sienta muy estresado, recuerde que muchas personas ya han logrado hacer lo mismo. Así que tú también puedes.
