Cada movimiento al levantar y sostener a un bebé debe realizarse con sumo cuidado, incluso por personas que lo hayan hecho con frecuencia. Aunque se sientan seguros de entender la forma correcta, es posible que estén sosteniendo al bebé de la forma incorrecta. Al aprender a levantar y sostener a su bebé de manera segura, usted y su bebé estarán a salvo.
Paso
Parte 1 de 3: Levantando a un recién nacido Bayi
Paso 1. Use la fuerza de las piernas para levantar al bebé
Es posible que prefiera agacharse cuando levante a su bebé, especialmente si está más abajo que su barriga. En lugar de encorvarse, doble las rodillas mientras baja un poco el cuerpo antes de levantar al bebé. Este método hace que el peso se distribuya uniformemente entre las plantas de los pies y las rodillas para reducir la presión sobre la espalda.
- Doblar las rodillas mientras levanta al bebé es muy beneficioso para las mujeres que acaban de dar a luz. Los músculos de las piernas son mucho más fuertes que los de la espalda.
- Antes de levantar al bebé, separe los pies y las rodillas al menos a la altura de los hombros.
- Si necesita agacharse un poco para levantar al bebé, hágalo mientras endereza la espalda y empuja los glúteos hacia atrás.
- Si acaba de tener una cesárea, pídale a otra persona que recoja al bebé y se lo dé. Haga esto hasta que esté completamente recuperado.
Paso 2. Sostenga la cabeza del bebé
Coloque una mano debajo de la cabeza del bebé y la otra debajo de las nalgas. Una vez que sus palmas estén en la posición correcta, levante lentamente al bebé hasta su pecho antes de volver a ponerse de pie. Adquiera el hábito de acercar a su bebé a su pecho antes de pararse derecho.
- Antes de levantar, debe sostener la cabeza del recién nacido porque los músculos del cuello aún no están fuertes.
- Sostenga la cabeza del bebé con cuidado para no presionar su suave corona.
- Incluso si el bebé está envuelto en pañales o en un saco de dormir, la cabeza del bebé debe estar apoyada cuando se levanta.
- Confíe en la fuerza de sus palmas, en lugar de sus muñecas, cuando levante a su bebé, ya que esto puede causar un esguince de muñeca.
- Cierre sus pulgares a sus palmas. La gran distancia entre el pulgar y la palma de la mano puede causar tensión en el tendón que funciona para mover el pulgar.
- En general, los bebés pueden mantener la cabeza erguida sin apoyo después de los 3-4 meses de edad.
Paso 3. Utilice la técnica del trípode
Esta técnica es muy necesaria si quieres levantar al bebé del suelo. Coloque un pie al lado del bebé y luego baje el cuerpo mientras se arrodilla con la otra pierna. Asegúrese de arrodillarse lo más cerca posible de los pies del bebé. Levante al bebé del suelo a la altura de la cadera y colóquelo sobre sus muslos paralelos al suelo. Abrace al bebé con ambos brazos y acérquelo al pecho.
- Haga este paso mientras endereza la espalda y levanta la cabeza.
- Para proteger su espalda, retroceda las nalgas mientras se acerca al bebé.
Paso 4. Utilice la técnica de pivote
Realice este paso si quiere darse la vuelta después de levantar al bebé. Primero, levante al bebé de la manera descrita anteriormente y luego acerque al bebé al pecho. Luego, gire la planta del pie 90 ° en la dirección deseada seguida de la planta del otro pie.
- Cuando quieras rotar, cambia la posición de las plantas de los pies sin torcer la cintura. Le puede doler la espalda si gira la parte superior del cuerpo. Por lo tanto, gire la planta del pie en la dirección deseada.
- No gire los pies demasiado rápido. Mueva sus pies lenta y tranquilamente.
Paso 5. Pese al bebé para sostener las nalgas y la espalda
Apoye la cabeza del bebé sobre el pecho y sostenga las nalgas del bebé con los codos, la espalda con los antebrazos y el cuello con las palmas. Coloque la cabeza del bebé en el pliegue del codo del otro brazo y sujete las nalgas. Si ya está sosteniendo a su bebé con una mano, use la otra para interactuar y jugar con él.
- Asegúrese de mantener la cabeza del bebé apoyada cuando quiera mecerlo.
- Abrazar es la mejor manera de sostener a un bebé recién nacido.
Paso 6. Descanse al bebé sobre el hombro mientras lo sostiene
Después de que el bebé descanse sobre su pecho y hombro, coloque una mano sobre sus nalgas. Utilice la otra mano para sostener la cabeza y el cuello. Asegúrese de sostener a su bebé mientras endereza la espalda y activa los músculos abdominales.
- Cuando lo lleva al hombro, su bebé puede mirar hacia atrás y escuchar los latidos de su corazón.
- Mueva al bebé al otro hombro para que los músculos del brazo no estén adoloridos ni lesionados.
- Use los músculos de su brazo a fondo mientras sostiene al bebé. Los músculos del antebrazo son músculos pequeños, por lo que no son lo suficientemente fuertes para llevar al bebé.
- Acostúmbrese a sostener al bebé mientras endereza la muñeca. Confíe en la fuerza de los codos y los músculos de los hombros al levantar y sostener a su bebé.
- Si desea mecer al bebé, hágalo antes de apoyarlo en su hombro.
- No apunte sus muñecas y dedos hacia el piso mientras sostiene al bebé.
- Asegúrese de que la cabeza de su bebé esté sobre su hombro o gire su rostro hacia un lado para que pueda respirar.
Paso 7. Utilice un portabebés
Una de las formas más seguras de sostener a un bebé es usar un portabebés de tela atado a un hombro. Cuando lo cargue, asegúrese de que la cara del bebé no esté cubierta por la tela o por su cuerpo para que pueda respirar.
- Doble las rodillas si quiere bajar algo mientras sostiene al bebé en un cabestrillo.
- Transfiera el cabestrillo al otro hombro para que no le duela la espalda y la columna se mantenga recta.
- Lea las instrucciones de uso antes de utilizar el portabebés. Se puede usar un cabestrillo para bebés con cierto peso.
Paso 8. Use un portabebés en su pecho
Llevar a su bebé en su pecho los mantiene a usted y a su bebé cerca. Este portabebé permite distribuir uniformemente el peso del bebé en ambos hombros. Ate los extremos de la correa del cabestrillo alrededor de su cintura y hombros. Cuando cargue a su bebé, asegúrese de que esté mirando hacia atrás, no hacia adelante.
- La curva de la espalda y las caderas del bebé está bajo presión cuando se lo sostiene mirando hacia adelante. Esto puede causar problemas en su cuerpo durante el crecimiento.
- Su columna también está protegida si sostiene al bebé hacia atrás porque se reduce la presión sobre la columna y la espalda.
Parte 2 de 3: Levantar y llevar a un bebé de varios meses
Paso 1. Levante al bebé
Al levantar a un bebé de unos meses, no es necesario que apoye su cabeza y cuello. Acérquese al bebé y doble ambas rodillas para levantarlo. Sostenga el cuerpo del bebé debajo de sus axilas y levántelo cerca de usted.
- No apoye la axila del bebé con el pulgar. Al levantar al bebé, mantenga los dedos juntos y las palmas hacia afuera para proteger las muñecas.
- Use el mismo método que bajó a su bebé al piso o la cama.
Paso 2. Sostenga al bebé sobre el pecho mirando hacia adelante
Presione la espalda del bebé contra el pecho. Envuelva un brazo alrededor de su cintura y use el otro brazo para sostener sus nalgas. Los bebés pueden ver el paisaje cuando se los sostiene así. Si su bebé comienza a inquietarse, cambie la posición de las manos para calmarlo.
- Cruce el brazo izquierdo frente al cuerpo del bebé frente a su hombro izquierdo y sostenga su muslo derecho. Apoye las nalgas con el brazo derecho. En este momento, los brazos del bebé pueden abrazar su brazo izquierdo y su cabeza está cerca de su codo izquierdo. Sus palmas están cerca de la ingle del bebé.
- Puede mecer a su bebé suavemente para calmarlo.
Paso 3. Cargue al bebé en el hombro
El bebé de unos meses puede llevarse en el hombro porque puede mirar hacia atrás por encima del hombro y disfrutar de la vista. Puedes llevarlo con una o ambas manos dependiendo del peso del bebé y tus necesidades con tus manos.
Asegúrese de que su espalda esté recta mientras levanta al bebé y lo carga sobre sus hombros. Los músculos de la espalda pueden sentirse adoloridos si arquea la espalda
Paso 4. Cargue al bebé en su espalda
Si su bebé puede sostener la cabeza erguida sin apoyo y las articulaciones de los muslos son lo suficientemente flexibles, puede cargarlo en su espalda en un cabestrillo para bebés. Esta posición te hace siempre cerca de él y más fácil de moverte. Coloque al bebé en el cabestrillo y abroche la correa alrededor de los hombros. Asegúrese de que su bebé sienta que le está abrazando la espalda, pero que pueda moverse con libertad.
- Cuanto más pesado sea el bebé, más apretado se debe tirar de la correa.
- Cuando desee utilizar un portabebés por primera vez, úselo sobre la cama para estar más seguro. Debería pedir ayuda a otra persona.
- Lea las instrucciones de uso y los términos del peso del bebé antes de usar el portabebé.
- Por lo general, los bebés se pueden cargar en la espalda cuando tienen 6 meses de edad.
Paso 5. Coloque al bebé en el asiento del automóvil
Si el asiento para el automóvil está cerca de la puerta del automóvil, coloque un pie en el automóvil mientras mira hacia el asiento del automóvil y luego sienta al bebé en el asiento para el automóvil. Si el asiento para el automóvil está en el asiento del medio, súbase al automóvil y sienta al bebé en el asiento para el automóvil. Haga lo mismo si desea levantar al bebé del asiento del automóvil.
- Esto puede resultar difícil si tu bebé es muy activo o tienes prisa, pero trata de hacerlo con la postura correcta.
- Si es necesario, párese fuera del automóvil y gire la cintura mientras está sentado o levantando al bebé. Recuerde, este método puede provocar lesiones en el hombro, la rodilla, la espalda, la muñeca y el cuello.
Paso 6. Elija un transportador con una correa ancha
A medida que el bebé aumenta de peso, generalmente le duelen los hombros, el cuello y la espalda. Busque un cabestrillo que tenga correas anchas para los hombros y la cintura. La correa de la cintura es útil para sostener al bebé y reducir la presión sobre los hombros.
- Compra un portabebés que sea suave y fácil de limpiar.
- Antes de comprar, pruebe varios modelos de portabebés.
Parte 3 de 3: Prevención de lesiones
Paso 1. Recuerde que "BACK" significa
Aplicar la técnica correcta al levantar y sostener a un bebé no es fácil. Además, tal vez olvidó seguir los pasos sugeridos. Sin embargo, hay un consejo infalible abreviado como ATRÁS que le ayuda a recordar cosas importantes para proteger a su bebé ya usted mismo.
- B de la palabra back: asegúrese de que su espalda esté siempre recta.
- A de la palabra evitar: no tuerza la cintura al levantar o sostener al bebé.
- C de la palabra cerrar: acerca al bebé a tu cuerpo.
- K de la palabra mantener: moverse para fluir lentamente.
Paso 2. Evite el dolor del pulgar de mamá
Las mujeres que acaban de dar a luz y las personas que tienen bebés con regularidad a menudo experimentan una inflamación del pulgar y la muñeca conocida como pulgar de mamá, como la tendinitis de De Quervain (inflamación de la vaina del tendón en la base del pulgar). Es posible que tenga el pulgar de mamá si el área alrededor de su pulgar está hinchada, le duele o no puede usar el pulgar para agarrar algo.
- Use un cubo de hielo u otro objeto frío para aplicar presión en el pulgar o la muñeca para aliviar el dolor.
- Cuando levante a su bebé, use las palmas de las manos en lugar de depender de la fuerza de la muñeca. Pese al bebé con el antebrazo y los dedos. Relaje los dedos mientras sostiene a su bebé.
- Consulte a un médico si su pulgar y muñeca aún están doloridos o hinchados después de aplicar una compresa de hielo o descansar.
Paso 3. Aumente la flexibilidad de la cadera y la espalda
Muchas parejas experimentan lesiones en la cadera y la espalda cuando tienen un nuevo bebé. Evite esto aumentando la flexibilidad de la cadera y la espalda, por ejemplo, haciendo estiramientos de espalda y practicando yoga.
- Si ha dado a luz recientemente, consulte a su médico antes de volver a hacer ejercicio. Pregúntele a su médico acerca de los deportes que sean seguros y adecuados para su condición física.
- El ejercicio es beneficioso para la salud incluso si solo hace estiramientos ligeros mientras su bebé duerme.
Paso 4. No cargue al bebé en las caderas
Además de sentirse liviano, puede usar una mano para trabajar si lleva al bebé en la cadera. Sin embargo, un lado de la espalda y las caderas se sentirán adoloridos porque debe mantener el equilibrio con el bebé en las caderas. Este método puede causar dolor pélvico y cambios en la forma de la espalda, las caderas y la pelvis.
- Si debe llevar al bebé en sus caderas, sostenga al bebé con ambas manos y, alternativamente, cárguelo en las caderas izquierda y derecha.
- Cuando sostenga al bebé en las caderas, no empuje las caderas hacia los lados. Párese derecho mientras endereza la espalda. Use la fuerza de sus bíceps cuando cargue a su bebé, en lugar de usar sus muñecas y antebrazos.
Consejos
- Sostenga al bebé en varias posiciones para que no se lastime porque los músculos están sobreutilizados.
- Encuentre la posición más adecuada probando diferentes formas de sostener al bebé.
- Elija un portabebés ergonómico, ya que este producto está diseñado para mantener una buena postura y evitar lesiones.
