¿Te sientes deprimido a menudo? ¿Siempre mirando hacia abajo? ¿O te sientes débil? Casi todo el mundo se sentirá débil en algún momento, pero al aprender a reconocer y superar las debilidades, se convertirá en una carga menos pesada para sus amigos y familiares. Aprenda a parecer más confiado en sus interacciones sociales pretendiendo parecer confiado hasta que realmente tenga éxito.
Paso
Parte 1 de 3: Evitar la debilidad
Paso 1. Romper el hábito de quejarse
Nadie quiere estar cerca de alguien que se queja de cualquier cosa. Dominar la conversación durante la cena, como quejarse de la comida, es una debilidad y una actitud egoísta. Si tiene algo de qué quejarse, dígalo más tarde en persona. En general, trate de ver lo positivo en cada situación y concéntrese en divertirse, no en lo que le impide divertirse.
- Si no le gusta lo que está haciendo, deténgase antes de que sienta la necesidad de quejarse. ¿Por qué no puedes ser feliz? ¿Pueden las quejas cambiar las cosas sin herir los sentimientos de alguien o sin molestar a la otra persona? Si la respuesta es sí, nunca más te quejes.
- No uses a tu primo como un lugar para quejarse, o mejor dicho, te menosprecies mientras te elogias. No utilice las quejas como una forma encubierta de entrar en detalles para sentirse bien. En lugar de decir: "Estaba realmente estresado cuando me juzgaron mal y no fueron aceptados en Harvard", trate de ser honesto. Diga: "Me siento realmente afortunado. Al principio no estaba seguro de poder ingresar a una escuela como Harvard".
Paso 2. Deja de exagerar las pequeñas cosas
¿Recuerdas lo emocionado que estabas cuando te regalaron un juguete cuando tenías cinco años? ¿Sigues tan feliz como tienes el juguete hoy? Las personas débiles tratarán cualquier cosa como un juguete. Intente dar un paso atrás para poder ver el panorama general. De esta manera, no parecerá que tiene dificultades para comunicarse con otras personas.
- Está bien estar feliz por una cosa y es natural sentirse decepcionado por otra cosa. La diferencia con las personas que dicen cosas que los hacen parecer débiles está en la forma en que les gusta enfatizar demasiado la alegría o la negatividad. Trate de ver las cosas desde el punto de vista correcto.
- Una declaración que da una impresión débil: "Realmente moriría si no pudiera ir a una fiesta de despedida de la escuela con alguien este año. Sentí que mi vida terminaría esa noche si no lo lograba". Una declaración razonable: "Me gustaría poder ir a la fiesta de despedida de la escuela. Sería genial si pudiera venir".
Paso 3. Haz lo que dices que quieres hacer
Nadie es más débil que los que se comportan de forma arbitraria. Si le dice a un amigo que quieren almorzar juntos y luego cancela la cita en el último minuto, este es un comportamiento débil. Si prometiste acompañar a tu hermana al centro comercial el viernes por la noche, pero ignoraste el mensaje de texto de tu hermana y tuviste una cita, te estás comportando como un debilucho. Si no quiere ser débil, demuestre que sus palabras importan tomando las medidas adecuadas.
Hay personas que tienen dificultades para decir que no y hacer compromisos que no pueden cumplir. Si tienes planes con un amigo y alguien te invita a salir, entonces todo está bien si encuentras otro momento para salir. Tienes que ser honesto y tener el coraje de decir la verdad
Paso 4. No pida más tranquilidad
La llamada "debilidad" suele ser causada por una baja autoestima. Las personas que siempre piden tranquilidad a los demás o necesitan constantemente elogios para desarrollar su autoestima pueden ser juzgadas como débiles por aquellos que tienen más confianza. Incluso si no te sientes seguro, deja de esperar que otras personas te hagan sentir seguro y depender de ti mismo.
- No tienes que ser la persona más segura para ser un amigo menos exigente. Nadie siempre se siente confiado y confiado, pero las personas débiles constantemente les pedirán a los demás que se aseguren de que están bien.
- Si desea saber más sobre cómo desarrollar la confianza en sí mismo, lea la siguiente sección.
Paso 5. Sea honesto con los demás
Decirle la verdad a otras personas es fácil cuando las cosas te van bien, pero ¿y si tienes la culpa? ¿Qué pasa si comete un error en el trabajo y su jefe está buscando a alguien de quien asumir la responsabilidad? ¿Qué pasaría si tus padres quisieran saber por qué se rayó su auto? Mentir para salir de un lío es una actitud débil.
A los adolescentes a veces les gusta encubrir la verdad o embellecer historias como una forma de hacerlos sentir mejor. En lugar de inventar lo que hizo el fin de semana pasado, decida cuál quiere que sea su próximo fin de semana. De esa manera, tendrás una mejor historia más adelante
Paso 6. Diga "sí" a muchas cosas, pero no tema decir "no"
Si siempre estás de mal humor, otras personas te percibirán como débil. Las personas débiles siempre dan excusas para evitar cosas en lugar de encontrar razones para actuar, razones para divertirse y razones para correr riesgos. En lugar de buscar razones por las que tú no puedo, da razones por las que puedes.
Ser agradable no significa que no te preocupes por ti mismo. Estar dispuesto a comprometer tus valores y convertirte en alguien que no eres para impresionar a los demás es un rasgo débil. Nunca consumas alcohol o drogas solo porque otros niños en la escuela las consumen o porque te obliguen a hacer algo que no quieres hacer. Esta es la actitud de una persona débil
Paso 7. Proporcione empatía
Aprenda a escuchar y respetar a los demás por quienes son. Muestre una preocupación genuina por lo que está sucediendo en su vida. Haga preguntas y preste atención a sus respuestas. Mientras escucha, no se limite a esperar su turno para hablar. Escuche atentamente lo que tienen que decir y aprenda lo que quiere saber de ellos.
Las personas débiles suelen estar obsesionadas con ellas mismas y egocéntricas. Si quiere evitar este comportamiento, aprenda a mostrar empatía
Parte 2 de 3: Convertirse en una persona más segura
Paso 1. Deja de poner excusas
Si tiene la culpa, es posible que esté poniendo todo tipo de excusas sobre por qué hizo algo mal, por qué fracasó o buscando lo que no tiene para tener éxito. Pero esta es toda la actitud de los débiles. Incluso si la vida no siempre está de tu lado, si te enfrentas a muchos problemas, incluso si te lastiman, asume la responsabilidad de ti mismo, admite lo que has hecho y haz lo mejor que puedas.
No pongas excusas después de haber hecho algo y ciertamente no pongas excusas antes. Si ha estado pensando que va a fallar en un examen porque no cree que sea lo suficientemente bueno en matemáticas, probablemente haya fallado antes de comenzar. La gente débil ni siquiera quiere intentarlo
Paso 2. Habla clara y firmemente
Puede mostrar confianza con la forma en que habla, incluso si se siente débil y especialmente inseguro. Hable a un volumen apropiado para la habitación y lo suficientemente alto para que todos puedan escuchar lo que está diciendo. Habla de la forma más clara y breve posible.
- No hables en negación. Nunca empieces una oración con "En realidad, realmente no entiendo lo que estoy diciendo, pero …" o "Esto es estúpido, pero …" o "Lo siento, pero …"
- Hablar con confianza tiene dos consecuencias. Incluso si está fingiendo, se sentirá bien al hablar y hacerse escuchar. Otros apreciarán a alguien que sea capaz de hablar por sí mismos y esto significa que te respetarán más en el futuro. De esta manera, se sentirá más seguro. Esto se llama ganar-ganar o ganar-ganar.
Paso 3. Habla solo cuando tengas algo que decir
Todos han estado en una reunión, clase o conversación grupal con alguien que simplemente no sabe cuándo callarse y sienten que tienen que seguir contribuyendo cada vez que se habla de algo. Se le verá como débil si continúa hablando cuando no hay nada de qué hablar. Es mejor permanecer en silencio si no puede contribuir a una conversación y luego simplemente escuchar.
También debe saber cuándo es el momento de contribuir. La conversación es una comunicación bidireccional y alguien que no sabe cuándo hablar y cuándo escuchar es una persona débil
Paso 4. No te compares con los demás
Además de perder el tiempo, compararse siempre con los demás solo lo debilitará. Si no es capaz de entenderse a sí mismo y su mentalidad sobre la confianza en sí mismo, pero siempre compare sus logros y habilidades con los de los demás, hará cualquier cosa por las razones equivocadas. Esta es una debilidad.
"Tienen más suerte que yo", es el mantra del debilucho. En lugar de concentrarse en lo que usted no tiene y en lo que tienen los demás, concéntrese en superar sus barreras. Colóquese como una historia de éxito, no un fracaso, imaginándose como una gran persona
Paso 5. Trate de desarrollar sus habilidades lo mejor que pueda
Todos necesitamos ayuda a veces, pero si siempre pides ayuda a los demás, te volverás como una persona paralizada e indefensa. Trate de aprender todo lo que pueda sobre las cosas que desea saber para poder vivir una vida cómoda de forma independiente. Si quieres saber cómo hacer algo, aprende cómo hacerlo y hazlo tú mismo.
- Esto es especialmente cierto en interés de tus padres. ¿Les pides a tus padres que paguen la factura del teléfono o quieres trabajar a tiempo parcial para poder cuidarte solo? Si puedes hacerlo, hazlo.
- Es una debilidad hacer algo que no sabes cómo hacer porque te sientes orgulloso si tienes que pedir ayuda. En lugar de sentirse impotente haciendo una reparación de automóvil que no comprende solo porque está demasiado orgulloso para admitir que no lo hace, tenga el coraje de pedir ayuda para saber cómo la próxima vez.
Paso 6. Trate a su cuerpo de una manera que lo enorgullezca
Si quieres sentirte orgulloso de ti mismo, comienza a tratar tu cuerpo de una manera que te beneficie y te haga sentir orgulloso. Desde la forma en que te vistes hasta las decisiones que tomas, debes tratar tu cuerpo como algo que puedes controlar, no como algo en lo que te sientas impotente o decepcionado.
Si has tratado tu cuerpo de una manera que no te hace feliz ni orgulloso, atrévete a hacer un cambio. Si desea mantenerse activo, busque una actividad física que disfrute al aire libre y muévase. Si bebe demasiado o usa drogas ilegales, deténgase inmediatamente. Eres mucho más grande que tus debilidades
Parte 3 de 3: Parezca más seguro
Paso 1. Elija ropa que le haga sentir cómodo
Las tendencias y los estilos de ropa cambian con tanta frecuencia que no existe una única forma de evitar ser "débil". Ciertos modelos pueden considerarse geniales al mismo tiempo y desaprobados en una fecha posterior. ¿Pero no es esta una debilidad desagradable en términos de moda? ¿Ir al centro comercial cada dos semanas para asegurarse de que su elección sea la correcta? Considere estas cosas detenidamente y elija ropa que le haga sentir cómodo.
Si te sientes cómodo usando ropa que está de moda, adelante. Si usar pantalones con cinturilla alta o gorra de béisbol no te hace sentir genial, no los uses
Paso 2. Párese derecho
Las personas seguras de sí mismas se alejan como personas que se sienten bien consigo mismas y con lo que tienen. Las personas débiles pasarían como si no estuvieran mejor en ningún otro lugar que no fuera allí. Tire de los hombros hacia atrás y levante la barbilla. Caminar con una actitud que te haga sentir mejor te ayudará a convertirte en una mejor persona.
Paso 3. Sea físicamente capaz de hacer lo que quiera hacer
Todo el mundo tiene un cuerpo con diferentes condiciones y habilidades, pero necesita conocer sus limitaciones y aumentar estos límites a la condición que desee. Si desea pasar su vida jugando videojuegos y trabajando en su computadora, es probable que no necesite usar equipo de entrenamiento con pesas, pero preste atención a su dieta y patrones de ejercicio para vivir hasta la vejez.
- Si quieres hacer ejercicio pero no te gusta correr, estarás muy débil (literalmente) si hay un evento deportivo. Cuida tu cuerpo para que pueda hacer lo que quieras.
- No se avergüence si no quiere nadar porque es incómodo llevar traje de baño. Pero si quieres ir a la piscina, ten el coraje de ser tú mismo y sentirte bien, o hacer cambios a tu gusto.
Paso 4. Simplemente relájese
Suele apresurarse cuando está nervioso. Desde hablar en público hasta interacciones personales, las personas inseguras generalmente quieren apresurarse a realizar estas actividades. Por lo tanto, si desea desarrollar la confianza en sí mismo y hacer que los demás lo vean tranquilo y confiado, finja hasta que lo logre.
- Habla con calma y claridad mientras intentas pronunciar bien cada palabra y ordena tus palabras correctamente.
- Regula tu respiración. Mientras habla, haga una pausa para tomar un respiro, procese lo que se va a decir y piense.
Paso 5. Haga contacto visual
¿Cuándo fue la última vez que hizo contacto visual con alguien y él miró hacia otro lado primero? Incluso si esto parece una coincidencia, practique el contacto visual para que pueda cambiar la percepción que la gente tiene de usted y hacer que parezca más seguro en las interacciones personales. No siempre mires hacia abajo. Mire a otras personas a los ojos y tenga la confianza de mantener sus ojos en ellos. Esto te hará sentir más seguro y dará la impresión de que eres una persona segura.
Este método ciertamente puede hacer que otras personas se sientan incómodas, por lo que puede ser algo que lo debilite. No sigas mirando a otras personas
Paso 6. Siéntete orgulloso de tu apariencia
Una vez más, no hay una sola forma en la que puedas lucir genial y hay otra forma que solo te debilita. Las personas débiles suelen dedicar demasiado o muy poco tiempo a prestar atención a su apariencia, pero usted debe estar orgulloso de su apariencia. Utilice su apariencia como un medio para desarrollar la confianza en sí mismo en lugar de mantener su cuerpo en forma todo este tiempo.
- Si estás obsesionado con la ropa, tu cuerpo y tu rutina de belleza, tal vez debas revisar tus hábitos y generar confianza en varios aspectos de tu vida. La apariencia no lo es todo.
- Si no le gusta comprar ropa y no puede recordar la última vez que se cortó el pelo, está bien, pero vestirse y cuidarse es importante. Tienes que vestirte bien, cuidar tu cuerpo y mantener la limpieza para que tengas más confianza. Cepille sus dientes dos veces al día y lave su ropa, báñese dos veces al día y estará bien.
Consejos
- Tenga cuidado de guardar secretos.
- No use demasiado maquillaje o ropa.
