Hay dos formas principales de detener el patinaje sobre hielo. La "parada quitanieves" es una técnica para principiantes que hará que te detengas, aunque no siempre es agradable a la vista. Una técnica más difícil es la "parada de hockey" que requiere equilibrio y flexibilidad, pero es más rápida y suave que una parada con quitanieves si se hace bien. ¡Lea este artículo para descubrir cómo detener el patinaje sobre hielo!
Paso
Método 1 de 4: Realización de un "Stop T"
Paso 1. Intente utilizar primero la técnica "Stop T"
Esta técnica es la forma más fácil para que los principiantes aprendan a dejar de patinar sobre hielo. Comience patinando hacia adelante lentamente, en línea recta, sin obstáculos ni giros frente a usted.
Paso 2. Deslice un pie hacia atrás
Al deslizarse, gire una pierna en un ángulo de 45 grados. Deje que este pie permanezca detrás del otro pie para crear fricción.
Paso 3. Jale la pierna de atrás hacia adelante
Lleve la pata arrastrada hacia el interior de la pata guía. Asegúrese de mantener el pie que arrastra en contacto con el hielo mientras hace esto. Es posible que deba presionar un poco sus pies.
Paso 4. Transfiera el peso a la pierna que arrastra
Inclínese ligeramente hacia atrás y cambie su peso en la dirección de la que vino. Mantenga los hombros rectos y apuntando hacia adelante. Deje que sus brazos cuelguen a ambos lados de su cuerpo. Mantenga su peso sobre la pierna trasera, creando fricción hasta que se detenga lentamente.
Método 2 de 4: Realización de una "parada de quitanieves"
Paso 1. Intente detener con los dedos de los pies
Esta técnica para principiantes se llama "parada de quitanieves" porque se basa más en el ángulo y la estabilidad que en la flexibilidad. Esta técnica no parece tan elegante como una "parada de hockey", pero es útil si estás en un apuro.
Paso 2. Empiece a baja velocidad
Deslícese hacia adelante en línea recta, sin giros hacia adelante. Permítase deslizarse a un ritmo con el que se sienta cómodo y no se detenga hasta que haya disminuido la velocidad. A medida que mejoren sus habilidades, podrá practicar deteniéndose más rápido y a un ritmo más rápido.
Si siente que no puede controlar su deslizamiento, no se asuste y no intente detenerse de inmediato. Trabaje para restaurar su equilibrio. Espere a que disminuya la velocidad antes de intentar detenerse
Paso 3. Coloque sus pies como los de una paloma
Cuando esté listo para detenerse, apunte los dedos de los pies hacia el centro. Tus pies forman una "V" invertida.
Paso 4. Pase el hielo para detenerse
Mantenga los pies en ángulo mientras reduce la velocidad. La fricción entre las cuchillas de tus patines y el hielo eventualmente detendrá tu progreso. No empuje los pies uno hacia el otro para no torcer los tobillos.
Método 3 de 4: Realización de una parada de hockey
Paso 1. Dominio de su técnica de parada de hockey
A medida que aumentan sus habilidades y confianza, puede aprender a dejar de deslizarse más rápido a velocidades más altas. Esta técnica es utilizada por jugadores de hockey y otros patinadores sobre hielo profesionales. En algún momento, esta técnica será necesaria porque debe dejar de fumar rápida y eficientemente para mantenerse competitivo. Sin embargo, si eres un principiante, no necesitas dominar esta técnica de inmediato.
Paso 2. Patina hacia adelante a un ritmo moderado o lento
Puede patinar más rápido que durante la práctica de "parada con quitanieves", pero aún así debería poder controlar la velocidad de su deslizamiento. En situaciones que requieren un alto rendimiento, como hockey intenso o movimientos complejos de patinaje artístico, es posible que deba detenerse o cambiar de dirección lo más rápido posible. En general, evite las paradas repentinas mientras navega a máxima velocidad.
Paso 3. Doble ambas rodillas
Al deslizarte, ajusta tu cuerpo a una posición de media sentadilla, como si fueras a sentarte. Asegúrese de que ambas rodillas estén separadas al ancho de los hombros. Esta posición liberará su peso corporal. Luego, gire la pierna hacia un lado, pero no 90 grados desde donde vino antes.
Paso 4. Mueva su peso hacia atrás
Mientras dobla las rodillas, incline su cuerpo en dirección opuesta. Enfoque su peso en el lado de su pie opuesto a la dirección de su movimiento.
Paso 5. Crea un deslizamiento
Lenta pero segura, planta el borde de la hoja de tu zapato en el hielo. Sujétese rápido y plante lo más fuerte que pueda mientras reduce la velocidad. Siga este deslizamiento hasta que se detenga. La única parte de la hoja del zapato toca el hielo, lo que minimiza la fricción y, en última instancia, te permite detenerte lo más rápido posible.
Método 4 de 4: práctica
Paso 1. Intente detenerse en línea recta
Busque una superficie de hielo larga y abierta para practicar. Idealmente, elija un momento en el que no haya mucha gente alrededor para no tener que preocuparse por un accidente. Asegúrese de que no haya giros, baches u otros obstáculos frente a usted. Elija una ubicación en la que pueda concentrarse en dejar de deslizarse.
Paso 2. Use protectores de articulaciones y casco
Si va a detenerse repentinamente a alta velocidad, la seguridad es la máxima prioridad. Esto es especialmente importante si la técnica de parada se aplicará en medio de una actividad de alta intensidad, como una carrera o un partido de hockey. Puede usar un dispositivo de protección de hockey u otro equipo de protección; de todos modos, ¡su cuerpo está protegido del hielo! Por lo menos, proteja su cabeza, manos, codos y rodillas.
Paso 3. Mira el video
Busque tutoriales en video en línea sobre cómo detener el patinaje sobre hielo en Internet. Mire un partido de hockey, una carrera de patinaje sobre hielo o una competencia de patinaje artístico en la televisión para comprender mejor los movimientos. Existen otros trucos y estilos para dejar de patinar dependiendo del tipo de patinaje sobre hielo que estés haciendo.
Consejos
- Para acostumbrarse a la sensación, puede ponerse de pie mientras sostiene y mira la tabla, y empuja hacia los lados y cambia de lado. Debería poder deslizarse hacia los lados. De lo contrario, está presionando demasiado.
- Trate de no aplicar demasiada presión al incrustar la hoja del zapato en el hielo para que no quede atrapada. El objetivo es pasar de un deslizamiento directo a uno lateral. Esto es más fácil de aprender en patines que no están recién afilados.
- Sigue practicando. Esta técnica no se puede aprender en un solo intento. Pídale a un amigo o alguien capacitado que le muestre o incluso le enseñe cómo detenerse mientras patina.
- No mires demasiado hacia abajo. ¡No se debe bajar la cabeza mientras se patina!
- Mantén los brazos rectos al principio, como las alas de un avión. Esta actitud ayudará a su equilibrio.
- Asegúrese de que sus piernas no se balanceen. Debes mantener la hoja del zapato firmemente sobre el hielo.
- Hay un buen paso avanzado para probar las paradas para quitar la nieve una vez que entienda los toboganes. Deslícese hacia adelante (no muy lentamente), apunte los dedos de los pies en un ángulo de 45 grados y deslícese con cuidado, y no mantenga la hoja de su zapato atascada en el hielo. Una vez que pueda hacer la parada del quitanieves, hágalo de nuevo pero enfatice en una pierna. Después de eso, puede intentar detener la quitanieves con un pie mientras el otro apunta hacia adelante. A esto se le llama media parada. Con el tiempo, si aprende a detenerse fácilmente con una pierna, la técnica con el otro pie le resultará natural.
Advertencia
- Asegúrese de que sus patines estén lo suficientemente ajustados para sostener sus tobillos. Esto evitará que se tuerza el tobillo.
- ¡Ata tus patines hasta la parte superior!
- Es posible que se caiga y se lastime cuando pruebe la técnica de frenado por primera vez.
