El patinaje sobre hielo es una actividad invernal apta para todas las edades. ¡Este juego es una forma divertida de pasar una tarde de invierno! Imagina la diversión de deslizarte sobre el hielo, hacer bucles geniales y trucos de bucle triple (si eres bueno en eso, por supuesto). Esta actividad está llena de diversión y puede estimular la adrenalina. Como principiante, es posible que tenga un poco de prisa, pero es mejor aprender a patinar sobre hielo lentamente. Con un poco de paciencia y habilidades básicas, deberías poder disfrutar del patinaje sobre hielo y repetirlo más tarde.
Paso
Método 1 de 3: Elegir la ropa adecuada
Paso 1. Use la ropa adecuada
No es necesario que compres un maillot, pero hay algunas cosas que debes tener en cuenta al patinar sobre hielo por primera vez. Use ropa que sea fácil de mover, como camisetas y pantalones holgados.
No uses jeans. Los jeans se mojarán cuando caigas sobre el hielo
Paso 2. Elija ropa de abrigo
El hielo debe estar frío, como puedes imaginar. Por lo tanto, no olvide llevar ropa abrigada, como guantes, gorros, bufandas y chaquetas ligeras.
Recuerde, se moverá mucho. Elija una chaqueta que sea cálida, pero ligera. Además, las chaquetas que cuelgan son muy peligrosas
Paso 3. Póngase calcetines o medias
Mantenga sus pies calientes usando calcetines o medias gruesas. No use calcetines hechos de algodón porque el material no absorbe bien los líquidos. Este material también es demasiado grueso, por lo que existe el riesgo de ampollas en los pies.
Los calcetines de lana son mejores. Este material puede estirarse hasta la pantorrilla para que no se caiga cuando se usa patinando
Paso 4. Elija los zapatos adecuados
Pídale al asistente de la arena que le dé dos tallas de zapatos para que se las pruebe. Un zapato es del mismo tamaño que el suyo, mientras que el otro es un número mayor. Pruébate ambos pares de zapatos para sentir el ajuste. Los zapatos holgados no sostienen bien el tobillo. Los zapatos deben sentirse ajustados, pero no demasiado apretados en sus pies y hacer que sus dedos se sientan adormecidos.
Ata los zapatos con fuerza. Tienes que hacer el nudo con fuerza para que no se suelte al patinar. Incluso puedes meter los extremos de los cordones en tus zapatos para mayor seguridad
Método 2 de 3: aprender a mantenerse seguro
Paso 1. Aprenda de un entrenador
Esta es la mejor manera de aprender los conceptos básicos del patinaje sobre hielo. La mayoría de los asistentes a la pista ofrecen clases de surf sobre hielo para principiantes para todas las edades. Haga tantas preguntas como pueda e interactúe para aprovechar al máximo la clase.
Invita a tus amigos. Incluso si ya son competentes, llevar a un amigo hará que su actividad sea más agradable
Paso 2. Practique caminar
Póngase los zapatos y luego practique su equilibrio caminando sobre la alfombra alrededor de la arena. Si los zapatos prestados en el área ofrecen protectores para las hojas, úselos para proteger los zapatos. Es posible que no pueda pararse derecho de inmediato. Por lo tanto, intente doblar ligeramente las rodillas y dirija su peso hacia las plantas de los pies delanteros.
Nunca camine sobre patines de hielo sobre pisos de concreto. Sentirá mucho dolor cuando se caiga y la hoja del cuchillo para zapatos puede dañarse
Paso 3. Practique caerse de forma segura
Las caídas son una parte natural del ejercicio y pueden ocurrir varias veces. Incluso el mejor patinador sobre hielo debe haberse caído. Si aprende a caerse de forma segura, puede reducir el riesgo de sufrir lesiones graves. Mientras esté en un área alfombrada, doble las rodillas y agáchese. Baje lentamente el cuerpo hacia atrás y colóquese primero con las nalgas. Mantenga el área de la barbilla inclinada hacia el pecho. Esto evitará que la cabeza se mueva bruscamente y golpee el suelo frío y duro.
- No use sus manos para contenerse cuando se caiga. Mientras están en la superficie del hielo, otros jugadores pueden pasar y pasar sobre sus dedos. También puede sufrir una lesión en la muñeca.
- Mantenga los brazos a los lados o frente a usted.
- Practica esta técnica varias veces antes de jugar en el hielo.
Paso 4. Practique levantarse
Ruede sobre sus brazos y rodillas. Coloque una pierna debajo de usted y entre sus manos. Coloque la otra pierna al frente y empuje lentamente hacia arriba. Cuando esté erguido, doble ligeramente las rodillas para equilibrar su cuerpo.
- Es muy importante dominar esta técnica antes de jugar sobre hielo. Mientras esté en el hielo, no le pida a otra persona que lo ayude a levantarse. Podría perder el equilibrio y derribarlo con usted.
- Trate de levantarse lo antes posible ya que el hielo está muy frío y puede incomodarlo.
Método 3 de 3: Jugar sobre hielo
Paso 1. Verifique el grosor del hielo
Al patinar al aire libre, siempre debe verificar el grosor del hielo sobre el estanque / lago. Puede hacerlo comunicándose con el administrador del parque. El hielo con un espesor de 10 cm es la recomendación mínima para esta actividad.
Después de realizar la inspección, pídale al gerente que limpie la basura, como las ramas de los árboles que caen sobre el hielo. Tienes que asegurarte de que el área esté limpia
Paso 2. Entra por la puerta de la arena
Nunca salte la barrera para ingresar a la pista de hielo. Es posible que otros patinadores sobre hielo no te vean. Esto puede lastimarte a ti mismo y a los demás.
Al entrar, preste atención a la dirección en la que se mueve la otra persona y muévase en la misma dirección
Paso 3. Mantenga su posición cerca de la pared
Camina por las afueras de la arena. Puede agarrarse a la pared si es necesario hasta que pueda mantener el equilibrio sobre el hielo. Mantenga la calma y no tenga prisa por deslizarse en la arena.
Mientras aumenta su confianza, aléjese de la pared lentamente, pero no demasiado. Mantenga los brazos a los lados para mantener el equilibrio
Paso 4. Intenta deslizarte
Ajústelo de manera que sus pies estén separados al ancho de los hombros y sus rodillas ligeramente dobladas hacia abajo. Asegúrate de que tu barbilla esté paralela al hielo. Apunte las piernas hacia delante y luego doble ligeramente la pierna derecha hasta que forme un ángulo de 45 grados. Este pie será el empujador. Mantenga su peso en el medio y encima del zapato. Cuando esté listo, doble la rodilla izquierda un poco más profundo y empuje su cuerpo con la pierna derecha.
¡Mantén esa posición para deslizarte
Paso 5. Practique detenerse
Trate de detenerse con ambos pies la primera vez que aprenda. Para hacer esto, incline la rodilla hacia adentro, luego presione la parte exterior de la hoja del cuchillo para zapatos. La posición de los dedos de ambos pies será uno frente al otro. La nieve salpicará un poco si lo haces bien. No presione con tanta fuerza que el zapato se atasque en el hielo. Aplicar un poco de presión es suficiente para reducir la velocidad y detenerte.
- Al practicar, preste atención a su postura y no se incline hacia adelante.
- Intente dominar estas técnicas antes de practicar habilidades más difíciles.
Paso 6. Sigue practicando
La mayoría de la gente no será buena patinando sobre hielo la primera vez que lo pruebe. Entonces, sigue practicando para que puedas mejorar tus habilidades. Practica tu equilibrio y domina los conceptos básicos de este juego. Observe a otros que son más competentes para perfeccionar sus propias habilidades.
