El uso de hilo dental, también conocido como hilo dental todos los días, ayudará a eliminar los restos de comida, la placa y la suciedad que el cepillo de dientes no puede alcanzar. Esto ayuda a mantener los dientes y las encías sanos. Además, usar hilo dental puede prevenir el mal aliento. Al principio, las personas suelen tener dificultades para usar hilo dental, pero finalmente se acostumbran gracias a la práctica. Empiece por aprender a sujetar el hilo dental y luego úselo para limpiar sus dientes. Por último, adquiera el hábito de usar hilo dental para mantener sus dientes sanos.
Paso
Parte 1 de 3: Sostener el hilo dental
Paso 1. Cortar el hilo dental (hilo dental) de 45-60 cm de largo
Necesitará un hilo lo suficientemente largo para que sea fácil de sujetar. Además, necesitará usar una nueva sección de hilo dental cuando cambie los dientes, por lo que será más fácil si usa hilo dental largo.
Sin embargo, no importa si el hilo dental es demasiado corto. Simplemente puede tirar de un nuevo hilo cuando sea necesario
Paso 2. Envuelva el extremo del hilo alrededor del dedo medio
Empiece con una mano y luego trabaje con la otra. Haga algunas madejas sueltas en cada dedo medio hasta que el hilo esté tenso. Sin embargo, no envuelva el hilo con tanta fuerza que lastime la piel o corte el flujo sanguíneo. El vendaje debe sentirse suelto y cómodo en el dedo.
Si siente que el hilo está demasiado apretado, ábralo y vuelva a intentarlo
Paso 3. Sostenga una sección de hilo de 2,5 a 7,5 cm entre el pulgar y el índice
Use el pulgar y el índice de cada mano para agarrar el hilo y deje aproximadamente 2,5-7,5 cm de espacio entre sus manos. Esta es la parte del hilo dental que se utilizará para limpiar los dientes. Cuando se limpie los dientes, pasará los dedos por el hilo dental para aislar el nuevo hilo dental.
Determine el espacio entre hilos que le resulte cómodo. Si prefiere usar grandes secciones de hilo, no dude en dejar más espacio entre las manos
Parte 2 de 3: Limpieza de dientes
Paso 1. Comience con los dientes centrales superiores, luego avance hacia cada lado
Adquiera el hábito de comenzar con dos dientes frontales. Luego, limpie cada lado de la boca uno a la vez para completar la fila superior de dientes. Siempre limpie primero el mismo lado hasta que se convierta en un hábito.
Siga el mismo patrón cada vez que use hilo dental para asegurarse de no perder un diente
Propina:
Por ejemplo, puede comenzar entre los dos dientes frontales y luego continuar hacia la derecha. Si es así, regrese entre los dos dientes frontales y limpie hacia la izquierda.
Paso 2. Meta el hilo dental lo más que pueda en el espacio entre los dientes
Tenga cuidado al insertar hilo dental. Balancee ligeramente mientras desliza el hilo dental en el espacio entre dientes. Luego, deslícelo lentamente debajo de las encías.
No tire del hilo dental debajo de las encías, ya que esto dolerá o incluso las hará sangrar. Asegúrese de mover el hilo dental con suavidad a medida que pasa por debajo de las encías
Paso 3. Enrolle el hilo dental en forma de C alrededor de los dientes
De esta manera, puede llegar a los lados de los dientes para que puedan limpiarse lo mejor posible. Mueva el hilo dental hacia arriba y hacia abajo por sus dientes, hasta que esté debajo de las encías cuando llegue a la base del diente. Limpia tan profundo como te sientas cómodo.
Es importante limpiar el espacio debajo de las encías, lo que ayuda a proteger los dientes y las encías. Sin embargo, no profundices tanto que duela
Paso 4. Realice de 8 a 10 cepillos con hilo dental a cada lado del diente
Mueva el hilo dental hacia arriba y hacia abajo varias veces. Frote el hilo dental en los lados de los dientes hasta que estén limpios. Este paso ayuda a eliminar todos los restos de comida y la placa adherida a los dientes.
Si aún siente comida o suciedad entre los dientes, cambie a un nuevo hilo dental y limpie el área nuevamente
Paso 5. Use un hilo nuevo para cada diente
Deslice los dedos para que la parte del hilo dental que se utilizará para limpiar los dientes sea nueva. Si ya usó una pieza de hilo dental, desenrosque una nueva porción de hilo dental del carrete de su dedo medio. Esto asegura que se limpie los dientes con una nueva sección de hilo dental cada vez para obtener un resultado más perfecto.
Si te quedas sin hilo nuevo, sácalo del paquete de hilo. Sin embargo, normalmente esto no es necesario
Propina:
Puede experimentar sangrado en las encías. Esto es completamente normal cuando usa el hilo dental por primera vez y desaparecerá después de unos días. Si sus encías siguen sangrando después de 3-5 días de usar hilo dental constantemente, es una buena idea consultar a un dentista para asegurarse de que sus encías estén sanas. Es probable que no haya ningún problema, pero es mejor estar en guardia.
Paso 6. No olvide la parte posterior de los molares
Extienda la mano detrás de la boca para que pueda envolver el hilo dental alrededor de los molares posteriores. Mueva el hilo dental sobre la parte posterior del diente para limpiarlo. Asegúrese de limpiar la parte posterior de los molares a cada lado de las filas superior e inferior.
La enfermedad de las encías y las caries son comunes en los dientes posteriores porque son difíciles de alcanzar. Haga todo lo posible para limpiar estas piezas
Paso 7. Limpiar los dientes inferiores después de terminar los dientes superiores
Al igual que la fila superior de dientes, comience a limpiar desde el medio y luego continúe hacia los lados. Asegúrese de que el orden sea el mismo en todo momento. Es una buena idea imitar el orden en el que se cepilla los dientes superiores para que sea más fácil convertirse en un hábito.
Trate de limpiarse los dientes de la misma manera cada vez
Paso 8. Enjuáguese la boca con enjuague bucal o agua cuando haya terminado
Después de cepillarse los dientes, enjuague su boca para ayudar a deshacerse de cualquier residuo restante en su boca. Este paso también ayuda a que la boca se sienta fresca y limpia.
- Use un enjuague bucal de clorhexidina para matar todo tipo de bacterias y crear una capa protectora en las encías y los dientes con hilo dental.
- El enjuague bucal con flúor brinda protección adicional contra las caries.
Parte 3 de 3: Mantener la salud bucal
Paso 1. Use hilo dental una vez antes de acostarse
Solo necesita usar hilo dental una vez al día, y preferiblemente no más para evitar daños en las encías. Es mejor usar hilo dental por la noche antes de acostarse. De esta manera, los residuos de comida y la placa no permanecen en sus dientes durante la noche.
Si encuentra restos de comida entre los dientes, es una buena idea usar hilo dental adicional para limpiarlos
Paso 2. Limpiar los dientes antes de cepillarlos para que los dientes queden más limpios
Al usar hilo dental, afloja los restos de comida y la placa que se encuentra en sus dientes. Los dientes deben limpiarse con hilo dental antes de cepillarse para que todos los restos de comida y la placa entre los dientes puedan eliminarse por completo. Este paso hará que sus dientes estén más limpios.
Los dentistas darán diferentes consejos a la hora de usar hilo dental. Dependiendo de sus necesidades, a veces es recomendable usar hilo dental después de cepillarse los dientes
Variación:
Es posible que prefiera usar hilo dental después de cepillarse los dientes para eliminar cualquier resto de placa o restos de comida. No importa si desea usar hilo dental después de cepillarse los dientes. Seguirá sintiendo los beneficios.
Paso 3. Pruebe otras opciones de uso del hilo dental si es demasiado difícil para usted
El uso del hilo dental es muy importante para la salud bucal, por lo que debe hacerse todos los días. Sin embargo, es posible que tenga problemas para hacerlo bien. Afortunadamente, existen varios productos que pueden ayudarlo a usar hilo dental, por ejemplo:
- Porta hilo dental, que son varillas en forma de Y que sujetan el hilo dental. Esta herramienta es útil si tiene problemas para sostener el hilo dental.
- "Superfloss", que se expande en grandes espacios y se contrae para caber en espacios reducidos. Esta herramienta es útil si el espacio entre algunos de sus dientes es lo suficientemente amplio.
- El enhebrador de hilo dental le facilita la limpieza alrededor de los dientes.
- Los aerosoles de hilo dental humedecen los dientes con agua para ayudar a eliminar la suciedad, pero no sustituyen al hilo dental.
Consejos
- Siempre cepíllese los dientes y use hilo dental antes de acostarse para mantenerlos saludables.
- Puedes comprar hilo dental con sabor como menta o chicle si no te gusta el hilo dental regular.
- Es normal que le sangren las encías la primera vez que usa hilo dental. Sin embargo, las encías ya no deberían sangrar después de unos días de uso. Consulte a un médico si todavía le sangran las encías.
- Si usa aparatos ortopédicos, puentes u otros accesorios dentales, pregúntele a su dentista o dentista cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes y usar hilo dental.
- En la mayoría de los casos, el dentista podrá saber si está usando hilo dental o no. Esto se debe a que los residuos de comida y la placa se pegarán a los dientes y causarán problemas dentales.
- Lávese las manos antes y después de usar hilo dental.
- Use hilo dental encerado si tiene problemas para pasar el hilo dental entre los dientes.
Advertencia
- No use una pieza de hilo dental más de una vez. El hilo se romperá y retendrá muchas bacterias, por lo que ya no será efectivo.
- Si le duelen las encías después de usar hilo dental, intente masajear / masajear suavemente en ambos lados de los dientes.
- Si el sangrado es severo o persiste después de la primera semana, comuníquese con su dentista de inmediato. El sangrado de las encías puede deberse a otras afecciones médicas.
