Al acercarse y durante el trabajo de parto, las mujeres experimentarán contracciones, que es cuando los músculos uterinos se tensan y relajan hasta que se acerca el momento del parto. Contar las contracciones es una forma muy útil de estimar el tiempo del trabajo de parto y saber qué tan rápido ocurrirá. Lea el siguiente artículo para saber cómo contar las contracciones.
Paso
Método 1 de 3: ¿Cuándo es el momento de comenzar los cálculos?
Paso 1. Reconozca las contracciones
Las mujeres describen las contracciones como un dolor que comienza en la zona lumbar y se mueve como ondas hacia el abdomen. La sensación descrita es similar a los calambres menstruales o al estreñimiento. Cuando aparecen las contracciones, el dolor es leve al principio, luego alcanza su punto máximo y luego desaparece.
- Durante el período de contracción, el estómago se endurecerá.
- Para algunas mujeres, el dolor persiste alrededor de la zona lumbar. Cada mujer generalmente tiene su propia experiencia de las contracciones que se sienten.
- Al comienzo del trabajo de parto, la mayoría de las contracciones duran de 60 a 90 segundos y ocurren cada 15 a 20 minutos. A medida que se acerca el trabajo de parto, la duración de las contracciones disminuirá pero su frecuencia aumentará.
Paso 2. Empiece a contar las contracciones si siente varios episodios consecutivos de contracciones
A veces, en los meses previos al parto, comenzará a sentir contracciones y esto es algo normal. Su cuerpo está "entrenando" para el evento principal y, por lo general, no hace daño. A medida que se acerca la fecha de parto y siente contracciones que parecen tener un patrón regular, comience a medir el tiempo de sus contracciones para determinar si el trabajo de parto es inminente.
Método 2 de 3: Contar las contracciones
Paso 1. Decida qué contador utilizar
Puede utilizar un temporizador, un reloj o un contador en línea para realizar un seguimiento de la frecuencia y duración de las contracciones. Tome lápiz y papel para anotar el número e identificar el patrón de contracciones que sintió.
- Utilice un temporizador preciso, no un reloj digital sin segundos. Dado que las contracciones a menudo duran menos de un minuto, debe contarlas hasta segundos.
- Haga un gráfico para facilitar el registro de datos. Cree una columna titulada "Contracciones", luego una titulada "Hora de inicio" y una tercera titulada "Hora de finalización". Incluya una cuarta columna llamada "Duración" para calcular cuánto dura cada contracción, y una quinta columna titulada "Tiempo entre contracciones" para calcular el tiempo entre el inicio de la primera contracción y la aparición de la siguiente.
Paso 2. Empiece a contar al inicio de la contracción
No empieces a contar a la mitad o al final de una contracción. Si usted (o cualquier otra persona) estaba teniendo contracciones cuando decidió comenzar a contarlas, no las haga y espere a que aparezcan nuevas contracciones.
Paso 3. Registre la hora en que comenzaron las contracciones
Cuando su estómago comience a sentirse apretado, presione el temporizador o comience a monitorear el reloj y registre la hora en la columna "Hora de inicio". Cuanto más precisa sea la hora que grabe, mejor. Por ejemplo, en lugar de simplemente escribir "22:00", escriba "22:03:30". Si las contracciones comenzaron exactamente a las 10 pm, escriba "22:00:00".
Paso 4. Registre la hora en que termina la contracción
Cuando el dolor ceda y la contracción termine, registre inmediatamente la hora exacta en que terminó. Nuevamente, ingrese la mayor cantidad de información y sea lo más preciso posible.
- Una vez finalizada la primera contracción, puede completar el campo "Duración". Por ejemplo, si una contracción comienza a las 10:03:30 y termina a las 10:04:20, la duración de la contracción es de 50 segundos.
- Tome nota de otra información relacionada con las contracciones, como dónde comenzó el dolor, cómo se sintió, etc. Esta información puede ser útil a medida que continúan las contracciones hasta que finalmente pueda leer los patrones que comienzan a mostrarse.
Paso 5. Registre el tiempo de continuación de la contracción
Reste la hora de inicio de la contracción anterior por la hora de inicio de la nueva contracción y descubrirá cuánto tiempo tardó en producirse la contracción. Por ejemplo, si la contracción anterior comenzó a las 10:03:30 y la nueva contracción comenzó a las 10:13:30, el tiempo entre las contracciones es exactamente de 10 minutos.
Método 3 de 3: Conocer el tiempo de parto
Paso 1. Reconozca los signos de las contracciones que conducen al trabajo de parto
En algunos casos, las mujeres experimentan una serie de contracciones antes de que ocurra el trabajo de parto. Estos se denominan "contracciones falsas" o contracciones de Braxton Hicks. Reconocer la diferencia entre las contracciones reales del trabajo de parto y las falsas puede ayudarla a determinar los próximos pasos a seguir.
- Las contracciones del trabajo de parto son continuas y de menor duración en el tiempo, mientras que las falsas contracciones no siguen un patrón predecible.
- Las contracciones del trabajo de parto continuarán incluso si cambia de posición o se mueve, mientras que las falsas contracciones pueden desaparecer una vez que se mueva.
- Las contracciones del trabajo de parto se harán más fuertes y más dolorosas con el tiempo, mientras que las falsas contracciones tienden a disminuir.
Paso 2. Reconozca otros signos del trabajo de parto
Además de tener contracciones regulares, hay otros signos físicos que experimenta una mujer que está a punto de dar a luz. Supervise los siguientes eventos:
- Rotura de líquido amniótico.
- El bebé se vuelve "ligero" o la posición desciende hacia el cuello uterino.
- La secreción de moco que obstruye.
- Dilatación del cuello uterino.
Paso 3. Sepa cuándo prepararse para el nacimiento
Es hora de ir al hospital o hacer que la partera se prepare para dar a luz al bebé cuando el "trabajo de parto real" esté a punto de ocurrir. Esto ocurre cuando ocurren contracciones fuertes de 45 a 60 segundos de duración con 3 a 4 minutos de diferencia.
