No hay razón para tener miedo a los exámenes. Aprender a repetir lecciones puede ayudarlo a mantenerse activo en sus sesiones de estudio, así como a asegurarse de que no se convierta en un zombi del aprendizaje. Puede aprender a organizarse de forma eficaz, repetir las lecciones de forma activa y encontrar el apoyo que necesita para llegar a la meta. Consulte el Paso 1 para obtener más información.
Paso
Parte 1 de 3: Organización de su sesión de ensayo
Paso 1. Encuentre un buen lugar para estudiar
Busque un lugar tranquilo y bien iluminado que sea cómodo y esté libre de distracciones.
- Apaga temporalmente las redes sociales como Facebook, acceder a ellas o activarlas te distraerá, y después de que haya pasado un día, olvidarás tus lecciones: ¡te quedarás sin tiempo para pasar el rato y hablar con extraños! La ciencia también ha demostrado que nuestros cerebros tienen el nivel máximo de irritación: trabajamos mejor cuando hace demasiado frío o estamos sentados en una silla dura. Siéntese en el escritorio: esto es más formal y crea el entorno que será el entorno de su examen. Sin embargo, puede repetir la lección en ropa de dormir; puede usar ropa cómoda el día del examen. A algunas personas les gusta diseñar un lugar especial para estudiar, mientras que otras se mueven desde sus habitaciones, cafeterías, bibliotecas y otros lugares de estudio para evitar el aburrimiento. Elija el lugar que sea mejor para usted y sus hábitos.
- Los estudios demuestran que estudiar información en diferentes lugares facilita la clasificación de la información, por lo que podrá recordarla más fácilmente en el futuro si puede asociar la información con el lugar donde estudió.
- Algunos estudiantes consideran más efectivo estudiar en público, porque será más difícil ver la televisión o encontrar otros obstáculos que se suelen experimentar en casa. Conócete a ti mismo y supera tus malos hábitos.
Paso 2. Cree un horario de estudio y sígalo
¿Qué esperas dominar al final de la semana? ¿Al final del día? Seguir un programa de estudio lo ayudará a establecer metas claras para cada sesión de revisión y garantizará que pueda verificar el progreso. Los planes de repetición pueden reducir la ansiedad y asegurarse de que está tomando las medidas necesarias.
Si este no es su estilo y su vida suele ser más impredecible, alternativamente puede escribir una lista de verificación para todas las áreas temáticas o unidades que necesita estudiar. Puede usar un color o una página diferente para cada uno de sus temas y ver exactamente lo que ha dominado o aún tiene que aprender. Esto asegurará que las lecciones se repitan parte por parte o contengan una variedad de temas en un día
Paso 3. Establezca metas de estudio razonables que sepa que puede lograr
Estudiar doce capítulos de trigonometría la noche anterior al examen probablemente solo le hará más problemas que beneficios. Del mismo modo, si intenta repetir una lección sobre Shakespeare unas semanas antes del examen. Es posible que esta no sea la mejor manera de recordar información a medida que avanza la prueba. Organízala de la forma más eficaz para recordar la información más importante que tienes que aprender.
- Puede repetir las lecciones a lo largo del año dedicando 15 minutos cada día a tomar notas en las que pueda confiar más adelante. Al hacer esto en sesiones cortas, recordará más y se sentirá menos estresado. Un mes antes del examen, deberías haber completado todas tus notas para poder dedicar algunas horas al día a volver a estudiarlas y practicar en la fecha límite.
- Si sus exámenes aún son largos (aunque generalmente no para el 80% de ustedes), escriba sus nuevas notas en tarjetas después de cada lección y guárdelas para usarlas cuando las repase; de esta manera, consolida sus conocimientos y ahorra tiempo y evita el pánico. al final del año. Si usted es una del 80% de las personas que siempre entran en pánico en el último minuto porque tienen 7 exámenes en 8 días, NO ENTRE EN PÁNICO, NUNCA es demasiado tarde. Ya ha comenzado su viaje aquí, y entrar en pánico es lo último que necesitará.
Parte 2 de 3: Lecciones de repetición activa
Paso 1. Interactúa con tus textos
En lugar de simplemente leer esos textos a veces aburridos (pero tienes que aprender) rápidamente, juega un papel más activo haciendo tarjetas Q (tarjetas recordatorias) con tus propias preguntas, alrededor de 5 preguntas por tarjeta. Esto es suficientemente bueno y debería cubrir toda la información en su texto. Estas preguntas se pueden utilizar para ponerse a prueba o solicitar la ayuda de un amigo / familiar para que lo interrogue; si obtiene la respuesta incorrecta, ¡la respuesta correcta está detrás de ella! Los colores brillantes pueden ayudar a que esta actividad sea más divertida, además del proceso de organización de sus materiales.
- También puede aclarar secciones en sus notas / libro, escribir un mapa mental / resumir ideas en cada página o ENSEÑAR lo que ha aprendido a un amigo o familiar. La mejor prueba de conocimiento es cuando puede enseñarlo; recuerde: "Si no puede explicarlo fácilmente, entonces no lo domina lo suficiente". (Albert Einstein). Al convertir su sesión de estudio en una actividad que requiere su participación, puede sentirse un poco más relajado y ayudar a que su memoria funcione de manera más eficaz.
- Haga preguntas abiertas para cada texto o material que estudie, escribiendo las preguntas en los márgenes o en hojas de papel separadas. Intente pensar en las consecuencias si se cambian algunos elementos o si algunas funciones de prueba aparecen de una manera diferente. Ya sea ciencia o historia, los pequeños cambios pueden generar grandes cambios, y su proceso de pensamiento es una parte importante aquí.
Paso 2. Recuerde y resuma
Mientras estudia, deténgase cada pocos minutos para recordar lo que ha leído. Escriba un breve resumen, en unas pocas oraciones, en un cuaderno o en la parte inferior de la página. Usa tus propias palabras. Una buena forma de recordar es tomar notas basadas en su memoria y luego leerlas y agregar la información que falte con un lápiz u otro bolígrafo de color. Notará que los diferentes colores representan información que puede tener problemas para recordar.
Periódicamente, intente repetir el proceso de resumen. Escriba en hojas de papel separadas lo que sabe sobre un tema o materia, independientemente de sus libros o notas anteriores. Compare sus nuevas notas con las antiguas, vea lo que se perdió y lo que aún necesita recordar
Paso 3. Dibuja o garabatea libremente mientras aprendes
Para aquellos que son aprendices visuales, escribir información en imágenes o diagramas es importante para recordar más fácilmente a largo plazo. Los diagramas, mapas mentales e imágenes gratuitos pueden ser formas de mejorar la comprensión y facilitar las ayudas para la memoria, que simplemente leer el texto disponible. No tenga miedo de usar los colores de la misma manera: coloree su imagen o delinee el texto.
Paso 4. Encuentre a alguien que conozca su tema y explíquelo
Incluso puedes explicárselo al espejo oa tu gato, siempre y cuando te tomes el tiempo para hablar con la otra persona, como si él o ella lo aprendiera por primera vez y tú fueras el maestro. Una vez hecho esto, será difícil olvidar la información. También estás obligado a aclararlo y ponerlo de la forma más sencilla y clara.
Si no hay nadie cerca, imagina que te están entrevistando en la radio o la televisión sobre el tema que estás estudiando. Haga preguntas y respóndase a sí mismo de la manera más clara y concisa posible; Finja que la gente está escuchando y quiere aprender todo sobre el tema
Paso 5. Intente utilizar guías de estudio o exámenes antiguos
Responda exámenes antes de su período o exámenes anteriores dentro del mismo límite de tiempo, porque el examen real requerirá que se ponga a prueba dentro de los mismos límites. Esta es su oportunidad de ver si queda algo en su conocimiento, si necesita aprender más, y también es útil para ver si puede decir todo lo que quiere decir en el tiempo asignado. Practique en condiciones de tiempo limitado usando un temporizador (puede usar su teléfono celular). Es posible que se encuentre con algunas preguntas importantes.
Paso 6. Tome descansos regulares después de un tiempo para mejorar la concentración
Al tomar descansos regulares, su concentración será mejor y podrá recordar más información que si tratara de averiguarlo todo de inmediato. No desperdicie energía y tiempo estudiando con una mente demasiado cansada que no podrá recordar lo que acaba de aprender.
Trate de ceñirse a su horario. Asegúrese de revisar los temas y materias en los que es bueno. También puede recompensarse con un refrigerio cada vez que alcance su objetivo para una mayor motivación. También es una buena manera de que ni siquiera consideres rendirte
Parte 3 de 3: Buscando apoyo
Paso 1. Habla con los profesores
Busque maestros y profesores como su red de apoyo y utilice los recursos que tienen para ofrecer. Pida su ayuda cuando realmente la necesite. Si sabe desde el principio qué ayuda necesita, le resultará más fácil acercarse y pedirles ayuda.
Paso 2. Repita la lección con sus compañeros
Encuentre grupos de estudiantes que quieran tener éxito y programe reuniones periódicas entre sus otras actividades de estudio. Discutan los temas de las lecciones que se repetirán, ayúdense mutuamente a resolver problemas, comprendan los materiales y examinen las lecturas que han estudiado juntos. El estudio en grupo puede ser una excelente manera de reducir los niveles de ansiedad y hacer que la repetición de lecciones sea divertida y productiva.
- Encuentre una manera de poder probarse unos a otros a través del juego como un desafío. Utilice tarjetas recordatorias u organice sus sesiones de estudio en cuestionarios. Chatea en línea si no tienes tiempo para reunirte en persona.
- Asegúrese de que el tiempo que pasa repitiendo lecciones con amigos se utilice realmente de manera eficaz. Puede ser mejor repetir las lecciones con compañeros desconocidos para obtener resultados productivos.
Paso 3. Permita que su familia lo ayude
Tu familia puede apoyarte incluso cuando no comprendan lo que estás aprendiendo. Haga que lo examinen, le aclaren problemas, lean con usted y lo ayuden a cumplir con un horario regular. Los padres y hermanos mayores que hayan ido a la escuela primero tendrán algunas ideas geniales para ayudarlo a prepararse. Además, la familia y los amigos pueden ser un buen apoyo moral cuando se sienta deprimido o preocupado por su sesión de estudio.
Es posible que necesite tanto apoyo emocional como los demás, y si confía en alguien con quien hablar sobre sus ansiedades o inquietudes, esto puede ayudarlo a deshacerse de muchas cargas innecesarias. Encuentre un buen oyente. Incluso tener a alguien a quien pueda contactar en línea o por teléfono es mejor que no tener a nadie
Paso 4. Manténgase relajado
Tómate un tiempo para hacer algo relajante todos los días, como escuchar tu música favorita, salir a caminar o nadar, pasar tiempo con tu mascota o hablar con un buen amigo. Estas actividades te ayudarán a relajarte y mantenerte conectado con otras personas y con el mundo mientras repasa tus lecciones. También puede practicar deportes de relajación, meditación o simplemente recostarse y relajarse de vez en cuando … tal vez sosteniendo una tarjeta de memoria en la mano.
Consejos
- No tome notas innecesarias o simplemente copie grandes secciones de texto. Vea trabajos de exámenes anteriores, aprenda cómo se harán las preguntas y construya su base de estudio sobre los temas que puedan surgir. Como se describió anteriormente, siga un enfoque de aprendizaje activo para maximizar sus resultados de aprendizaje.
- Ten confianza. Si tiene una opinión positiva sobre el examen, le resultará más fácil absorber la información necesaria y recordarla cuando sea necesario.
- Pídale a alguien que lo pruebe o lea el texto, lo cubra y luego repita. Esto ayudará a su confianza y memoria cerebral.
- Enseñe a los demás lo que está aprendiendo: aprenderá el 95% de lo que les enseña a los demás.
- Haga tarjetas de revisión y marque la información; ¡No copie todo del libro de texto! Trabaja las preguntas del examen anterior. Aprenda a responder las preguntas del examen para obtener la mayor cantidad de puntos posibles.
- Estar relajado. No te apresures. Es mejor dormir siempre bien antes de la prueba. También te ayudará a recordar más.
- Mezcle diferentes temas. Identifique sus asignaturas fuertes y débiles e incorpórelas a su programa de estudios. De esta manera, no te obligas a estudiar todos los temas de pesadilla al mismo tiempo, sino que puedes combinar información más difícil con lecciones más interesantes.
- Intente realizar nuevas actividades, como hacer mapas mentales o dibujar, para que sus sesiones de estudio sean más interesantes y agradables, ¡ya que esto hará que la información sea más fácil de recordar!
- La concentración es muy importante y también es una herramienta importante para repetir lecciones rápidamente.
- Puede grabar sesiones de estudio en su teléfono celular, de modo que cuando se vaya a la cama, pueda escuchar temas que normalmente no sería capaz de recordar. Esto le ayudará a mantener todos estos problemas en su cabeza.
- Pídale a su padre o tutor que limite el uso de su teléfono celular / dispositivo a ciertas horas del día. Haga todo lo posible para no distraerse.
- No se despierte demasiado tarde, es mucho más fácil de recordar por la mañana.
- Trataka es un tipo de yoga que ayuda con una concentración más profunda. Si lo practica durante 10 minutos todos los días, este tipo de yoga creará un hábito de estar sentado que no se puede molestar durante horas y horas.
- Utilice tanto su cerebro izquierdo como el derecho. Este método aumentará la velocidad de aprendizaje.
