La rodilla humana está formada por tres huesos, a saber, el fémur, la tibia y la rótula o rótula. Entre estos huesos hay un material blando llamado cartílago, que actúa como un cojín. Si padece una determinada enfermedad como la osteoartritis, el cartílago protector se deteriorará de modo que los huesos de la rodilla se froten entre sí y produzcan un crujido o chasquido llamado crepitación, que puede ir acompañado de dolor. A continuación, se muestran algunas estrategias para prevenir y tratar esta dolorosa afección.
Paso
Parte 1 de 2: Tratamiento de la crepitación de la rodilla debido a la osteoartritis
Paso 1. Reconozca los síntomas de la osteoartritis
En contraste con el sonido de estallido "normal" que generalmente ocurre al estirarse y es indoloro, la crepitación de la rodilla debido a la artritis es muy dolorosa. Afortunadamente, existen varias formas de detectar la osteoartritis:
- Busque síntomas de dolor, enrojecimiento, hinchazón y rigidez al caminar. El sitio más común de crepitación por artritis es el interior de la rodilla.
- Sienta la presencia de crepitación colocando una mano encima de la otra mientras flexiona y endereza la articulación. Por lo general, la crepitación produce una sensación suave y crujiente.
Paso 2. Alivie la hinchazón local
Si la crepitación se acompaña de dolor y síntomas de inflamación, aplique una bolsa de hielo envuelta en una toalla en el área dolorida. La bolsa de hielo aliviará la hinchazón del área inflamada y aliviará el dolor existente.
- También debe tomar una pequeña cantidad de un medicamento antiinflamatorio no esteroideo comercial (AINE o medicamento antiinflamatorio no esteroideo) como ibuprofeno o naproxeno para un alivio rápido del dolor. Sin embargo, no confíe en estos medicamentos para aliviar el dolor a largo plazo porque pueden afectar los riñones y el intestino delgado.
- La ventaja de los AINE (que son medicamentos antiinflamatorios) es que no solo reducen el dolor, sino que también reducen la inflamación.
- Puede combinar un AINE con un analgésico comercial como el acetaminofén. Este medicamento no reduce la inflamación, pero puede ayudar a reducir el dolor; La combinación de tomar AINE y acetaminofén puede ser muy eficaz y útil en su vida diaria.
Paso 3. Obtenga una receta de medicamentos antiinflamatorios
Algunos AINE recetados incluyen Indocin, Daypro, Relafen y varios otros. Los AINE recetados son más fuertes que los medicamentos comerciales y más eficaces para tratar y combatir el dolor y la inflamación de la crepitación de la rodilla. Sin embargo, este medicamento requiere prescripción médica, lo que significa que la crepitación de la rodilla deberá ser examinada clínicamente.
Los AINE recetados tienen efectos secundarios, generalmente irritación del estómago, pero en casos graves (y sobredosis), pueden causar úlceras de estómago y daño renal. Siempre tome el medicamento de acuerdo con la dosis y no exceda las recomendaciones del médico
Paso 4. Obtenga una inyección de cortisona
La cortisona es una hormona esteroidea que el cuerpo produce naturalmente en respuesta al estrés. (Nota: este esteroide no es del tipo que los atletas y culturistas suelen usar o abusar). Para crepitaciones muy dolorosas, los médicos pueden optar por inyectar cortisona directamente en la articulación de la rodilla para reducir el dolor y la inflamación.
- Se ha demostrado que las inyecciones de cortisona son útiles para tratar las recurrencias periódicas de la crepitación de la rodilla. Sin embargo, las inyecciones frecuentes y repetidas pueden empeorar el cartílago, empeorando el dolor de la crepitación. Es por eso que las inyecciones de cortisona no son adecuadas como tratamiento a largo plazo.
- Las inyecciones de cortisona no deben tomarse más de una vez cada tres meses, pero pueden usarse siempre que sean efectivas, lo que en algunos casos puede llevar años.
Paso 5. Sométete a un tratamiento llamado "viscosuplementación"
Una sustancia llamada "líquido sinovial" en la articulación de la rodilla se usa para lubricar y estabilizar el movimiento de la articulación. En algunas personas con osteoartritis, el líquido sinovial es "delgado", lo que significa que es menos viscoso. Esto provoca un aumento de la fricción de la rodilla y un movimiento anormal de las articulaciones. En este caso, el médico puede sugerir "viscosuplementación", que es un procedimiento que inyecta nuevo líquido en la rodilla para fortalecer y lubricar la articulación de la rodilla.
- Por lo general, este tratamiento se realiza en una serie de 3-5 inyecciones durante varias semanas.
- Cabe señalar que de todos los pacientes que se someten a "viscosuplementación", aproximadamente la mitad de los síntomas del dolor se reducen.
Paso 6. Colóquese la rodillera
A veces se administran aparatos ortopédicos especiales a personas con artritis de rodilla. Esta férula desplaza parte del peso de la rodilla, donde generalmente se produce la crepitación. Una rodillera también puede estabilizar y apoyar la articulación de la rodilla, asegurando que no se doble incorrectamente y protegiéndola de mayores daños e irritación.
Aunque las rodilleras comerciales se pueden comprar a bajo precio, la mayoría de las rodilleras de calidad médica deben diseñarse para adaptarse a la articulación y, por lo tanto, son más caras. Consulte el precio de este corsé con su médico si está interesado en llevarlo
Paso 7. Discuta las opciones de cirugía con su médico
En casos de crepitación severa asociada con artritis, a veces es necesaria la cirugía. Si su vida diaria empeora debido al dolor de rodilla y ha probado opciones no quirúrgicas, hable con su médico sobre la cirugía de la articulación de la rodilla.
- Existen varios tipos de cirugía de rodilla que su médico puede sugerir. Algunas de las opciones comunes incluyen el reemplazo total o parcial de rodilla y la osteotomía de rodilla.
- Tenga en cuenta que la cirugía de rodilla que funciona para un paciente puede no ser eficaz para otro. Se sabe que la artritis es difícil de tratar, así que asegúrese de discutirlo con su médico antes de tomar una decisión.
Parte 2 de 2: Prevención del empeoramiento de la crepitación de la rodilla
Paso 1. Asegúrese de que el diagnóstico sea correcto
El dolor de rodilla puede ser el resultado de una variedad de diagnósticos, que incluyen osteoartritis (debido al "desgaste" mecánico de la articulación de la rodilla con el tiempo, que es común), artritis reumatoide (causada por un trastorno autoinmune), artritis infecciosa, lesiones antiguas de rodilla, o disfunción rotuliana. El médico es clave para hacer el diagnóstico correcto porque el mejor programa de tratamiento y manejo depende completamente de lo que realmente está sucediendo en su rodilla.
Por ejemplo, si su diagnóstico indica que tiene osteoartritis, pero el tratamiento no funciona, hable con su médico para encontrar otros posibles diagnósticos
Paso 2. Controle su peso
Por cada gramo agregado al peso corporal, aumentará la carga en la articulación de la rodilla. Por lo tanto, las personas con exceso de peso tienden a ser más propensas a la artritis que las personas con un peso saludable. Para prevenir el dolor articular (y reducir los síntomas existentes), trate de mantener un peso saludable, principalmente a través de la dieta, ya que el ejercicio debe limitarse debido al dolor articular.
Las personas con artritis deben reducir el consumo de alimentos procesados o fritos, azúcar, carbohidratos refinados, sal, conservantes y aceite de maíz porque todos estos pueden exacerbar la inflamación de las articulaciones directamente o mediante el aumento de peso
Paso 3. Practica
Los músculos de las articulaciones actúan como amortiguadores y ayudan a sostener y estabilizar las articulaciones durante las actividades que requieren fuerza física (como durante los deportes y el ejercicio) y en la vida cotidiana. Cuanto más fuertes sean los músculos de la articulación de la rodilla, mayor será su capacidad de absorción del impacto. Para ayudar a prevenir la crepitación (y reducirla, si ya la tiene), fortalezca gradualmente los músculos a través del entrenamiento de fuerza.
- Para la crepitación de la rodilla, las contracciones del muslo son un gran ejercicio para fortalecer los músculos de la articulación de la rodilla. Coloque una toalla enrollada debajo de las rodillas y apriete los músculos de los muslos. Sostenga por 5 segundos y relájese; repita 10 veces.
- Los ejercicios isométricos como las elevaciones de piernas estiradas (con las rodillas bloqueadas), las series de cuádriceps o las sentadas en la pared pueden fortalecer una articulación y limitar el movimiento de la articulación asociada. Este ejercicio previene el deterioro de la condición de la articulación para que sea menos dolorosa e inflamada.
- También se pueden realizar ejercicios cardiovasculares de impacto ligero como el ciclismo o la natación (recomendado al menos 3 veces por semana) para aumentar la fuerza de los músculos del muslo y la pantorrilla. Este ejercicio también ayuda a perder peso para que se pueda reducir el dolor de crepitación.
Paso 4. Pruebe una combinación de hielo y calor
Se ha demostrado que ambos reducen el dolor asociado con la crepitación de la rodilla. Intente experimentar con compresas frías y / o calientes para encontrar lo que funcione mejor para usted.
Paso 5. Considere cuidadosamente el uso de suplementos dietéticos
Las personas con artritis suelen utilizar ciertos suplementos nutricionales, como el sulfato de glucosamina y el sulfato de condroitina, para tratar o prevenir la crepitación. Sin embargo, este suplemento no ha sido regulado por la Asociación de Médicos de Indonesia y aún no está científicamente probado. Además, no hay mucha información sobre los efectos secundarios del uso prolongado de este suplemento. Se están realizando estudios clínicos para evaluar la idoneidad de este suplemento para su uso médico. Mientras tanto, consulte con su médico sobre el uso de este suplemento antes de usarlo.
