Goku es una leyenda porque es uno de los mejores luchadores en la historia del anime. Si quieres poder luchar como Goku, lee este artículo. Tenga en cuenta que Goku no es un luchador físico ordinario.
Paso
Paso 1. Dale un puñetazo y gran patada.
Practica 100 puñetazos / patadas al día. No tengas prisa si no puedes hacer 100 hits. Comience lentamente y trabaje hasta llegar a 100 golpes y patadas con el tiempo. Puedes hacer cualquier puñetazo / patada siempre que entrenes tu cuerpo. Asegúrate de mantener una buena actitud. Puedes golpear o patear el aire si no tienes una bolsa de arena. Si está golpeando bastante bien, use un anillo de peso o mancuernas, pero tenga cuidado de que estas dos herramientas pueden dañar sus articulaciones. No olvide practicar lentamente.
Paso 2. Trabaja duro hasta que puedas hacer 100 flexiones, Abdominales, sentadillas, dominadas y cuando seas lo suficientemente fuerte, haz variaciones como lagartijas con un brazo o sentadillas con pistola, etc.
Descanse los músculos durante 1-3 días. Trate de crear su propia rutina y haga la postura de ejercicio correcta. No uses pesas en los tobillos para practicar patadas.
Paso 3. Practique la parada de manos hasta que pueda caminar con las manos durante al menos 10 segundos
Paso 4. Incrementa la potencia del salto
Haz ejercicios pliométricos o salta sobre sillas. Incrementa el poder explosivo de tus saltos.
Paso 5. Practica el combate con un compañero
Sin embargo, debes usar guantes de boxeo y equipo de seguridad. Compita lo más seriamente posible mientras se mantienen a salvo.
Paso 6. Mejore la destreza
Practique sus saltos mortales tanto como pueda y sea bueno rodando con seguridad.
Paso 7. Corre lo más rápido que puedas
Encuentra un espacio de 185 metros cuadrados e intenta correr lo más rápido posible. Asegúrate de prestar atención a tu postura al correr.
Paso 8. Aprenda a parar, golpear, esquivar y atrapar
Haz ejercicios de entrenamiento con un amigo o con un muñeco. Busque un instructor de artes marciales, un libro o un artículo que le ayude con su práctica.
Paso 9. Estírese 5-7 días a la semana durante 10 minutos hasta que pueda hacer las divisiones
Haga estiramientos dinámicos antes de su entrenamiento y estiramientos estáticos para refrescarse.
Paso 10. Practica Parkour o Gimnasia para tener la sensación de un movimiento intenso y aprender a confiar en los movimientos corporales
Puedes practicar Parkour en cualquier lugar.
Paso 11. Busca siempre formas de vencer a tu oponente de la manera más fácil y rápida posible en la batalla
Paso 12. Haz una caja de sombras o golpea un saco de arena para mejorar la coordinación ojo-mano, así como la velocidad de tu cuerpo
Crea tus propias combinaciones, pero no exageres porque tu cuerpo no es tan fuerte como el de Goku.
Consejos
- Incorpore esta rutina a su programa diario de ejercicios.
- Da tu mejor esfuerzo.
- Intenta ver películas de Bruce Lee y luchar en el anime Dragon Ball Z.
- No olvides estirarte antes y después de tu entrenamiento.
- Siga una rutina de ejercicios dura pero constante para no sentirse adolorido.
- Dígaselo a sus amigos para que puedan estar activos todos los días.
- Consulta varios ejercicios corporales en Internet.
- Toma clases de artes marciales siempre que sea posible.
- Descanse los músculos durante 2 días hasta que desaparezcan los dolores. Mientras descansa, intente la meditación para despejar su mente y relajarse.
- Para ser fuerte, debes tener una determinación inquebrantable para seguir practicando con diligencia.
- Trate de practicar solo bajo dirección profesional.
- Para aumentar tu velocidad y fuerza, ata pesas alrededor de tu cuerpo e intenta saltar y correr con ellas.
