Si no está contenta con el tamaño de sus senos, no es necesario que pruebe las píldoras hormonales o la cirugía de aumento de senos para sentirse más cómoda con su propio cuerpo. El sostén o la ropa adecuados pueden hacer que los senos pequeños parezcan más grandes. Si aún no está satisfecho, haga ejercicios de tonificación muscular y corrección de la postura para aumentar el tamaño de su pecho. Cuando todo lo demás falla, aprovecha los cosméticos y el contorno para acentuar tu pecho y que parezca más grande de lo que realmente es.
Paso
Método 1 de 4: elegir el sujetador adecuado
Paso 1. Mide tu cuerpo para elegir el tamaño el sujetador correcto.
Un sostén apretado puede hacer que su pecho parezca más grande que un sostén que no le queda bien. Mide la circunferencia debajo del pecho siguiendo las costillas para encontrar el tamaño de la llanta del sostén. Para el tamaño del busto, mida el busto en la parte más ancha.
Reste la circunferencia del busto por el tamaño de la llanta y consulte la tabla de tallas de sostén vigente en su país
Paso 2. Elija un sujetador con costura (sujetador con costuras finas) para el uso diario, no un sujetador de contorno
Aunque más firme, el sostén de contorno coloca el busto debajo de la copa y se ve pequeño. Elija un sujetador con costuras para crear una forma y un tamaño naturales y más seguros.
- La forma del sujetador de contorno no cambia cuando no se usa, mientras que el sujetador con costura está hecho de un material elástico que se adapta a la forma del busto.
- Si elige un sostén de contorno, asegúrese de que sea del tamaño correcto para que sus senos no parezcan más pequeños.
Paso 3. Use un sostén de alambre para crear una forma de pecho más grande y atractiva
Además de aumentar el tamaño, los sujetadores con aros también pueden levantar los senos. Este tipo de sujetador sostiene el pecho para que permanezca cómodo, al tiempo que crea una forma natural. Algunos tipos de sujetadores con aros son los sujetadores sin tirantes, los demi-sujetadores y los sujetadores de baja profundidad.
Los sostenes con aros pueden resultar incómodos para las mujeres con cuerpos en forma de pera o costillas que sobresalen porque los alambres a veces se estiran y perforan la piel. Si siente dolor, intente usar un sostén con costuras o un sostén push-up
Paso 4. Compre un sostén push-up con espuma en forma de media luna
La espuma en forma de media luna puede empujar el tejido mamario hacia el centro para crear un escote más firme. Busque sujetadores push-up con copas elásticas que se ajusten perfectamente a sus senos.
También puede usar sujetadores deportivos y blusas de bikini que usan espuma para crear senos más grandes al nadar o hacer ejercicio
Paso 5. Revise su sostén cada tres o cuatro meses
Un sostén viejo y gastado no puede sostener sus senos como un sostén nuevo. Especialmente el spandex, que tiende a cambiar de forma con el uso frecuente. Para comprobar el ajuste de un sostén, póngaselo y mire su perfil lateral en el espejo. Si sus pezones no se levantan, pero apuntan hacia abajo, necesita un sostén nuevo.
Método 2 de 4: Usar atuendos que acentúen tu cuerpo
Paso 1. Elija ropa que le quede bien para crear la ilusión de una figura de reloj de arena
Al hacer que su cintura parezca más pequeña, su cuerpo luce como un reloj de arena y sus senos parecen más grandes. Elija ropa de cintura alta o ajustada a la cintura. Agregue un cinturón para enfatizar la impresión de una cintura pequeña.
Paso 2. Use ropa con rayas horizontales
Las líneas horizontales hacen que el pecho se vea más ancho y los senos más grandes. Las líneas gruesas tienen un efecto más fuerte que las líneas finas. Equilibre la parte superior de rayas horizontales con una falda o pantalones lisos para acentuar el área del busto.
Algunas personas piensan que la línea horizontal no coincide con la forma de su cuerpo. Por lo tanto, considere una blusa con volantes que agregue volumen al área del pecho sin agrandar toda la parte superior del cuerpo
Paso 3. Elija un accesorio para usar en el pecho
Haz que el área del pecho sea el punto focal del atuendo. Use un collar, broche o colgante para llamar la atención sobre su pecho. Los collares cortos con colgantes grandes pueden crear la ilusión de senos llenos.
Paso 4. Intente usar fajas para aumentar el tamaño de su busto
Las fajas pueden hacer que su pecho se vea más grande mientras mejora la forma natural de su cuerpo. Las fajas con sujetador incorporado son una opción ideal para aumentar el tamaño del busto. Compra fajas directamente para asegurarte de obtener la talla correcta.
Evite las fajas que sean demasiado grandes. Las fajas sueltas pueden crear arrugas debajo de la ropa
Método 3 de 4: ejercite y mejore la postura
Paso 1. Estire la espalda
Una postura encorvada hará que sus senos se vean más pequeños de lo que realmente son. Si tiende a encorvarse o mover los hombros hacia adelante cuando está sentado o de pie, intente enderezar los hombros y párese derecho. Intente practicar posturas para que su espalda esté recta y su pecho parezca más grande.
Paso 2. Haga flexiones para fortalecer el área del pecho
Contrariamente a la creencia popular, los músculos del pecho más grandes no reducirán el tamaño de los senos, sino que los agrandarán. Haga lagartijas todos los días para desarrollar los músculos del pecho. Coloque las palmas de las manos en el suelo, con los brazos y las piernas separados a la altura de los hombros. Doble los codos y luego levante los brazos. Repita hasta que esté bastante satisfecho. Empiece con 5 a 10 lagartijas y aumente gradualmente.
- Si no puede hacer lagartijas con los dedos de los pies, intente tocar el suelo con las rodillas utilizando la misma técnica.
- Prueba una flexión de pared siguiendo la misma técnica, pero de cara a la pared.
Paso 3. Utilice un balón medicinal para agrandar los músculos del pecho
Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Sostenga el balón medicinal por encima del pecho y luego tírelo lo más alto que pueda. Coja la pelota con los brazos rectos, luego baje los brazos hacia abajo y repita.
Paso 4. Realice un ejercicio de press de banca con mancuernas o barra
El entrenamiento con pesas que se enfoca en el pecho puede hacer que sus senos parezcan más grandes. Comience con ejercicios con barra que sean más fáciles de hacer para los principiantes. Luego, continúe con la prensa con mancuernas a medida que adquiere más experiencia con el entrenamiento con pesas.
Paso 5. Haga los ejercicios con regularidad durante al menos un mes para ver los resultados
Desarrollar músculo lleva tiempo y es posible que deba entrenar durante 4 a 6 semanas antes de que pueda ver los cambios. Si no ve resultados significativos después de ese período de tiempo, aumente la duración o la intensidad del entrenamiento.
Varíe su rutina de ejercicios cada 6 a 12 semanas para que su cuerpo se adapte al ejercicio y a los cambios
Método 4 de 4: Contornear el pecho
Paso 1. Encuentra un pincel de contorno
Pincel plano de tamaño mediano ideal para aplicar contorno. Las brochas redondas en polvo no emparejan bien el contorno y no les dan suficiente control sobre el contorno. Las brochas pequeñas para sombras de ojos tampoco son ideales porque el resultado final es una línea.
Paso 2. Elija un bronceador mate
La técnica del contorno crea una sombra en el pecho que hace que los senos parezcan más grandes. Busque un bronceador que sea un tono o dos más oscuro que su tono de piel. Los colores más oscuros hacen que los contornos se vean más naturales y la aplicación es fácil de controlar.
- Pruebe el bronceador en la mano antes de aplicarlo sobre la piel del pecho para asegurarse de que el color sea el correcto.
- Combina el bronceador con un iluminador ligeramente brillante.
Paso 3. Forme un contorno en la parte superior del busto
Aplique el bronceador en forma de V arriba y a través del escote. Luego, cepilla el iluminador sobre el busto y alrededor de la forma de V. Aplicaciones como esta crean la ilusión de senos más grandes y llenos.
Paso 4. Difumina el bronceador con una brocha
Use una brocha para quitar las escamas de bronceador e iluminador, y mezcle hasta que se vean suaves. Eche un vistazo al contorno que acaba de crear en el espejo para asegurarse de que no haya líneas de bronceador claramente visibles.
Reflexione en una habitación con luz natural para ver los resultados con precisión
Consejos
- Los senos continúan desarrollándose hasta los 20 años. Si es adolescente, el crecimiento de los senos no se ha detenido. Puede estimar qué tan grande será después de alcanzar el máximo crecimiento observando los senos de las mujeres de su familia.
- Usar dos sujetadores al mismo tiempo puede hacer que tu pecho parezca más grande. Elija un sostén más pequeño para usar primero, luego colóquelo con un sostén más grande.
- Las líneas de bronceado después de tomar el sol pueden definir la forma del busto y crear la ilusión de ser más grande.
