"¡Mis ojos están aquí arriba!" ¿Cuántas veces al día quieres decirle eso a un chico que parece no poder concentrarse en tus ojos? Para aquellos que quieren distraer a la gente de su pecho, existen formas de reducir el tamaño visible de sus senos.
Paso
Método 1 de 2: vístase para minimizar la apariencia de sus senos
Paso 1. Ten un sostén de la talla adecuada
Usar un sostén que le quede bien es una de las formas más fáciles de mejorar la apariencia general de sus senos. El tazón de su sostén debe cubrir la mayor parte de su busto y ajustarse a lo largo de su espalda en línea recta. No son los tirantes del sujetador los que tienen que sostener los senos; es la circunferencia del sostén la que debe soportar la mayor parte del peso. Consulte a un especialista en sujetadores para determinar la talla correcta de sujetador.
- Visite una tienda que ofrezca una variedad de tallas de sujetador, especialmente tallas por encima de DD. Esto es especialmente importante cuando busca un sostén que sea del tamaño adecuado para usted. Muchas tiendas intentan vender lo que esté disponible, y muchos centros comerciales solo venden tamaños generales, que no son adecuados para todo tipo de cuerpo.
- No se preocupe por el tamaño exacto de su sostén. Puede encontrar que su tamaño es en realidad 32E en lugar de 34DD. Eso no importa. El sostén adecuado es más importante que las letras y los números. El sostén adecuado te hará lucir mejor, lo que a su vez aumentará tu confianza.
- Mantener sus senos bien apoyados y elevados ayudará a que su cintura sea más visible al aumentar la longitud de su pecho.
- Toma medidas de vez en cuando para asegurarte de que la talla de tu sostén siempre te quede bien.
Paso 2. Use un sostén minimizador (sostén para reducir el tamaño del busto)
Los sujetadores minimizadores extenderán el tejido mamario, lo que eventualmente ayudará a que los senos se vean unos centímetros más pequeños. Lo más importante de los sujetadores minimizadores es que no aplanan los senos.
Los sujetadores minimizadores ayudan a que la ropa le quede mejor y te mantenga cómoda. Este sostén ayuda a que la blusa se vea cerrada y no muy abierta, y ayuda a reducir el tamaño del escote cuando usa una camisa de cuello alto
Paso 3. Aplicar un color más oscuro
Así como usar un color oscuro sólido hará que su cuerpo se vea más delgado, esto también minimizará el efecto de la apariencia de sus senos.
- Un blazer negro de tamaño perfecto es ideal para un look de trabajo general. Un vestido negro por la noche te hará lucir esbelta, será un gran accesorio y siempre estarás a la moda.
- Opte por un top y una falda más oscuros o un par de pantalones de colores claros y zapatos llamativos.
Paso 4. Use la parte superior derecha
Las blusas y suéteres que use pueden tener un gran impacto en la reducción del tamaño de sus senos. Independientemente del estilo que elija, debe pensar en evitar cortes, colores o patrones que acentúen el tamaño de su busto.
- Use una camisa con cuello en V. Asegúrese de que el escote se detenga justo en su escote. Prueba también con un collar en U, un collar sabrina o un collar en forma de corazón. La clave es asegurarse de que el escote no sea demasiado profundo. El cuello en V profundo distraerá la atención de tu busto.
- No use nada que tenga demasiadas arrugas o pliegues.
- No evite inmediatamente las tapas con rayas horizontales o tapas en forma de caja. Pruebe una tapa de caja que cuelgue de su pecho sin verse hinchada. Usar una blusa de rayas horizontales ligeramente suelta también distraerá un poco la atención de tu busto. Pruebe las blusas limitadas al estómago para evitar verse grandes y anchas.
- Evite las blusas de cuello bajo. Una blusa de cuello bajo enmarcará y maximizará un busto grande, lo que dificultará que el ojo del espectador separe los ojos.
Paso 5. Elija la tela adecuada
Ciertos tejidos llamarán la atención sobre sus senos. Las telas de satén, terciopelo y punto grueso pueden acentuar su busto. Manténgase alejado de las blusas con cuentas y las blusas con tiras. En su lugar, use toallas, cachemira y algodón.
Cuando use una camiseta, elija una tela suelta como algodón grueso o una toalla que cubra sus senos y no cuelgue demasiado. Use una camiseta holgada con cuello redondo metido en la parte delantera de una falda o jeans anchos para evitar el problema de la hinchazón que es antiestética y elegante al mismo tiempo
Paso 6. Ponte una chaqueta y un cárdigan
El cárdigan distraerá la atención de tu busto y las líneas largas y rectas minimizarán tus curvas. Las capas del cárdigan también ayudarán a cubrir cualquier curva que desee reducir. Use blazers y chaquetas abiertas. No se preocupe por encontrar un tamaño que sea lo suficientemente grande y adecuado para abrocharse o abrocharse; Busque los que se ajusten a sus brazos, espalda y hombros colgando y dejándolos abiertos.
- La apariencia en capas se ve muy bien para tamaños de busto grandes. Un suéter o chaqueta diferente cortará su línea de ropa, distrayendo la atención de su busto. Si el cuello de la camisa es demasiado bajo, intente usar una camiseta debajo. Esto no solo es elegante, sino que también ayuda a cubrir su escote.
- Busque una chaqueta con una tela gruesa y estructurada para que distraiga su busto. Las chaquetas de motocicleta se pueden usar debido a la capa de tela en el pecho y al corte que se limita a la cintura.
- Si el cuello de la chaqueta no se estira bien sobre tu pecho, elige una chaqueta sin cuello.
- Al comprar un abrigo, elija un abrigo con una fila de botones.
Paso 7. Evite los collares largos
Tal collar invita al ojo a mirar hacia abajo y dentro de su pecho. En su lugar, elija una gargantilla (un collar ajustado alrededor del cuello) o no use un collar. Otro gran estilo es un collar grande y llamativo. Elija un collar con muchas cuentas o piedras preciosas.
Paso 8. No use una blusa ajustada
Los botones que se cierran con una hendidura abierta llamarán la atención sobre sus senos. Las telas con estampados ajustados o las camisetas ajustadas estirarán su busto, por lo general arruinando el patrón de la camisa. Elija una camisa que sea del tamaño correcto, no una que esté ajustada a la piel.
También evite las camisas que sean demasiado anchas. Las camisetas demasiado holgadas pueden quedar mal. Elija una camisa que se adapte a la forma de su cuerpo
Paso 9. Ponte una bufanda
Envolver una bufanda alrededor de su cuello no solo es elegante y cálido, sino que también puede reducir el tamaño de su busto. Intenta combinarlo con una chaqueta, un cárdigan o una camiseta de punto.
Método 2 de 2: Reducir físicamente el tamaño de los senos
Paso 1. Pierda peso
Los senos están formados por tejido graso. Seguir un programa para la pérdida de peso general puede reducir el tejido graso en su cuerpo con éxito, lo que ayuda a reducir el tamaño de los senos. Muchas mujeres incluso notan que la grasa de sus senos se reduce en las primeras etapas.
- Haga ejercicio cardiovascular con regularidad. Los ejercicios como caminar, andar en bicicleta o usar una máquina elíptica son excelentes para aumentar el metabolismo y quemar grasa. Bailar, nadar y practicar kickboxing son otras buenas ideas cardiovasculares. Si se siente cómodo haciéndolo, intente correr y trotar. Simplemente haga algo que aumente su frecuencia cardíaca y haga que su cuerpo se mueva.
- Trate de hacer ejercicio durante al menos 45 minutos, 5 a 6 días a la semana.
- Asegúrese de usar un sostén deportivo de la talla adecuada cuando haga ejercicios cardiovasculares para proteger sus senos.
- Si ha estado en un programa regular de ejercicio y dieta, pero sus senos no han perdido peso, probablemente tenga tejido más denso en lugar de tejido graso. El tejido mamario denso no se puede quemar con la dieta y el ejercicio.
Paso 2. Siga una dieta saludable y baja en calorías
Para ayudarlo a perder peso y quemar grasa, asegúrese de seguir una dieta saludable para quemar grasa. Los alimentos que son excelentes para quemar grasa son los cereales integrales, las proteínas magras, las frutas, las verduras y mucha agua.
No sigas una dieta drástica. Reducir las calorías de manera demasiado drástica ralentizará su metabolismo, lo que a su vez tendrá un impacto negativo en su arduo trabajo. Intente consumir al menos 1200 calorías al día y recuerde recargar energías después de un entrenamiento
Paso 3. Realice un entrenamiento de fuerza
Agregar ejercicios de construcción muscular ayudará a tonificar los músculos y tonificar los músculos del pecho. El entrenamiento de fuerza no perderá grasa en tu pecho, pero junto con el ejercicio cardiovascular y una dieta saludable, ayudará a tonificar tu pecho.
- Prueba los siguientes ejercicios: flexiones, dominadas, dips, pectorales, press de banca y remos verticales.
- Enderezar el pecho, la espalda y los hombros puede ayudar si tiene dolor en la parte superior de la espalda, dolor de cuello, dolor de hombro o una mala postura debido a sus senos.
- Este ejercicio debe realizarse 2-3 veces a la semana. Comience con 8-10 rondas y continúe desde allí. Para tonificar su cuerpo, necesita usar pesos más livianos y hacer más giros. Los pesos más pesados con menos vueltas resultarán en músculos más densos.
Paso 4. Envuelva sus senos
Vendar sus senos le ayudará si necesita restringir el movimiento, parece un hombre o necesita aplanar sus senos. Los vendajes mamarios pueden aplanar sus senos de manera segura y se pueden comprar en línea y en tiendas selectas.
- Nunca use un vendaje atlético o cinta adhesiva para vendar sus senos. Esto puede resultar en efectos secundarios graves, como costillas rotas y aumento de líquidos corporales.
- Utilice siempre un vendaje que se adapte al tamaño de su cuerpo. Nunca compre un vendaje que sea demasiado pequeño para tratar de hacer que sus senos sean aún más planos. También puede provocar efectos secundarios graves.
Paso 5. Hágase una cirugía de reducción de senos
La cirugía de reducción de senos elimina la grasa, el tejido y la piel para reducir el tamaño de los senos a un tamaño que sea más cómodo o estéticamente agradable para la paciente. Este procedimiento puede resultar caro y tener un efecto drástico en algunas mujeres. Si está interesado en la cirugía de reducción de senos, programe una cita con un cirujano.
Consejos
- No se avergüence de la forma de su cuerpo. Siéntete orgulloso de tu propio cuerpo sin importar la forma y el tamaño de tus senos.
- Mejora tu postura y aumenta tu confianza en ti mismo.
