La hipoglucemia, también conocida como "nivel bajo de azúcar en sangre", ocurre cuando la cantidad de glucosa en la sangre está por debajo de los niveles normales. El cuerpo utiliza la glucosa como fuente de energía. Si los niveles de azúcar en sangre son demasiado bajos, las células del cerebro y los músculos no tendrán suficiente energía para funcionar correctamente. La hipoglucemia puede ocurrir debido a la diabetes o como reacción a ciertos alimentos que come una persona (o cuando no come lo suficiente de ciertos alimentos). Esta condición a menudo ocurre debido a una caída repentina de los niveles de azúcar en sangre. Por lo general, esto se puede tratar rápidamente ingiriendo una pequeña cantidad de alimentos que contengan glucosa lo antes posible. Si no se trata, la hipoglucemia puede provocar confusión, dolores de cabeza y desmayos y, en casos graves, convulsiones, coma e incluso la muerte.
Paso
Método 1 de 2: Prevención de la hipoglucemia
Paso 1. Siga las instrucciones del médico
Siga las instrucciones del médico para el uso constante de medicamentos, como insulina y otros medicamentos orales para tratar la diabetes. Siga las instrucciones sobre cómo tomarlo y cuándo tomarlo. Luego, si su médico le ha pedido que siga una dieta estricta o si ha consultado a un dietista o nutricionista registrado, haga un esfuerzo concertado para seguir ese plan de dieta, que ha sido diseñado adecuadamente para evitar complicaciones con su enfermedad y mantener su nivel de azúcar en sangre. niveles bajo control permanece estable a lo largo del día.
A veces, la mejor forma de prevención es seguir las reglas y pautas dadas por los profesionales de la salud
Paso 2. Mida su nivel de azúcar en sangre con regularidad
Se aconseja a los diabéticos que controlen el azúcar en sangre al menos una vez al día. La mejor prueba es después de levantarse de la cama por la mañana antes de comer algo. Registre los números en papel o en un diario, anotando la fecha, la hora y los resultados de la prueba. Algunas personas con diabetes, especialmente aquellas con diabetes "frágil" (una condición caracterizada por niveles fluctuantes de azúcar en sangre), deben controlar su nivel de azúcar en sangre con más frecuencia hasta 4 veces al día (antes del desayuno, el almuerzo y la cena, y antes de acostarse). Puede controlar los niveles de azúcar en sangre con un glucómetro (dispositivo de medición de azúcar en sangre). El equipo que se debe comprar es un glucómetro, una lanceta (un pequeño instrumento de punta afilada) para pincharse el dedo, una tira reactiva compatible y alcohol para limpiar el dedo antes de pinchar. Pasos para medir el azúcar en sangre:
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Limpie el dedo índice o el dedo medio con un hisopo de algodón humedecido con alcohol.
- Sostenga la lanceta frente al dedo en un ángulo de 90 grados, luego empuje la palanca para empujar el dedo.
- Deje caer su sangre en la tira reactiva.
- Inserte la tira reactiva en la ranura del glucómetro y espere la lectura.
- Registre los resultados de la prueba en su cuaderno. Los niveles de azúcar en sangre se consideran bajos si son inferiores a 70 mg / dL y, por lo general, una persona comenzará a experimentar síntomas de hipoglucemia cuando sus niveles de azúcar en sangre alcancen este número.
Paso 3. Consuma tres comidas más tres bocadillos al día
Para que pueda comer de manera regular y constante, haga tres comidas al día con tres refrigerios a lo largo del día. Establezca los horarios de las comidas y los refrigerios para que el intervalo entre cada comida no sea demasiado largo. Si olvida saltarse un bocadillo o comer tarde, sus niveles de azúcar en sangre pueden bajar.
- Programe sus comidas de modo que el intervalo entre comidas no sea superior a 4 o 5 horas.
- Si tiene diabetes, nunca se salte una comida, especialmente si está tomando medicamentos para la diabetes.
- Ten en cuenta si hay actividades que te hagan gastar calorías de más. Por ejemplo, si corre un maratón un sábado, tendrá que comer más ese día que en un día normal.
Paso 4. Siga una dieta equilibrada
Su comida debe contener proteínas como pescado, ternera o pollo, aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas (85-113 gramos). Si es vegetariano, obtenga proteínas de otras fuentes, como tofu, huevos, yogur griego o soja. Además de las proteínas, asegúrese de que su dieta contenga fuentes de carbohidratos complejos, así como verduras y frutas frescas.
- Su dieta diaria debe contener entre un 40 y un 60% de carbohidratos complejos. Buenas fuentes de carbohidratos complejos incluyen arroz integral, frijoles, panes integrales y vegetales como brócoli, repollo y col rizada. Limite el consumo de carbohidratos refinados como pasteles, pan blanco, almíbar y dulces.
- Algunos buenos ejemplos de frutas incluyen naranjas, duraznos, arándanos, uvas, sandías y fresas. Las frutas no solo complementan los alimentos que consume, sino que también proporcionan importantes fitonutrientes. Las fuentes naturales de azúcar son las frutas frescas. La fruta fresca también puede aumentar el azúcar en sangre y prevenir la hipoglucemia.
- Una regla general sencilla es que un plato debe llenarse con dos tercios de frutas y verduras.
Paso 5. Limite el consumo de cafeína
Evite alimentos y bebidas que contengan mucha cafeína, como café, té y refrescos. La cafeína puede causar los mismos síntomas que la hipoglucemia, empeorando su condición.
Paso 6. Lleve consigo un refrigerio en todo momento
Si tiene riesgo de hipoglucemia, proporcione alimentos en el trabajo, en el automóvil o en cualquier otro lugar que visite. Las buenas opciones de comida para llevar incluyen queso en tiras (queso que tiene una textura fibrosa y se estira cuando se derrite), yogur, nueces, frutas o batidos.
Paso 7. Consuma alcohol con la comida
El consumo de bebidas alcohólicas, especialmente con el estómago vacío, puede provocar hipoglucemia en algunas personas. En ciertos casos, la reacción se puede experimentar en uno o dos días, por lo que el vínculo puede ser difícil de identificar. Si eres un conocedor del alcohol, acompaña siempre el consumo de alcohol con comida o snacks.
Paso 8. Haga ejercicio en el momento adecuado
El ejercicio es muy importante para las personas con diabetes, porque puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre. Por esta razón, la actividad física también puede reducir demasiado los niveles de glucosa, incluso hasta 24 horas después del ejercicio. Si desea hacer ejercicio, hágalo entre media hora y una hora después de comer. Siempre controle sus niveles de azúcar en sangre antes y después del ejercicio.
- Lleve un refrigerio cuando haga ejercicio vigoroso, como andar en bicicleta o correr. Comer un refrigerio puede ayudar a prevenir la hipoglucemia.
- Si hace ejercicio que quema muchas calorías, ajuste los medicamentos que toma o coma un refrigerio adicional. El ajuste depende de los resultados de la prueba de azúcar en sangre, así como de la duración y la intensidad del ejercicio. Consulte a un médico si tiene diabetes pero aún desea hacer ejercicios mientras mantiene su condición.
Paso 9. Actúe cuando su nivel de azúcar en sangre baje
Inmediatamente coma un refrigerio cuando aparezcan los primeros signos de hipoglucemia. Come lo que esté cerca o algo que puedas conseguir rápidamente. Los síntomas desaparecerán entre 10 y 15 minutos después de comer algo. Hágase un análisis de sangre repetido 15 minutos después para asegurarse de que su nivel de azúcar en sangre haya vuelto a 70 mg / dL o más. Si el número sigue siendo demasiado bajo, coma otro bocadillo. No es necesario que vaya al hospital o al médico si solo ha tenido un episodio de hipoglucemia. Si es posible, quédese sentado, ya que puede desmayarse. Algunas opciones para resolver rápidamente esta situación incluyen:
- 1/2 taza (118 ml) de jugo de frutas (uva, manzana, naranja, etc.)
- 1/2 taza (118 ml) de refresco natural (no refresco dietético)
- 1 taza (236 ml) de leche
- 5 o 6 caramelos duros (por ejemplo, Kopiko, Relaxa, etc.)
- 1 cucharada de azúcar o miel
- 3 o 4 tabletas de glucosa o 1 porción de gel de glucosa (15 gramos). Tenga en cuenta que es posible que deba reducirse la dosis correcta de estos alimentos si los usan los niños. Lea atentamente las instrucciones antes de darle a su hijo medicamentos para la glucosa para que pueda determinar la dosis correcta.
Método 2 de 2: Comprensión de los niveles bajos de azúcar en sangre
Paso 1. Comprenda cómo funciona la hipoglucemia
La hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en sangre ocurren cuando el azúcar en sangre está por debajo de los niveles normales. Una persona generalmente comienza a sentir síntomas de hipoglucemia cuando su nivel de azúcar en la sangre está por debajo de 70 mg / dL. La hipoglucemia está presente exclusivamente en los diabéticos en respuesta a la terapia con insulina acompañada de una ingesta calórica insuficiente, un uso excesivo de insulina o un esfuerzo sin una ingesta calórica adecuada (p. Ej., Corre 10 km pero no acompañado de un refrigerio).
- Otras causas raras incluyen un tumor en el páncreas que produce demasiada insulina (insulinoma), así como hipoglucemia reactiva, que ocurre cuando el azúcar en sangre desciende después de que una persona ingiere ciertos alimentos.
- La hipoglucemia puede ocurrir como efecto secundario de algunos medicamentos para tratar la diabetes, como la insulina y las píldoras que se usan para aumentar la producción de insulina (como glipizida y gliburida). La hipoglucemia también puede ser causada por una combinación de varios fármacos (por ejemplo, una combinación de glipizida con metformina o gliburida con metformina). Por lo tanto, debe informar a su médico sobre todos los medicamentos, vitaminas y suplementos que esté tomando actualmente (incluidos los remedios a base de hierbas).
Paso 2. Reconozca algunos de los síntomas de un nivel bajo de azúcar en sangre
Hay varios síntomas físicos y mentales que puede identificar como signos que indican que tiene un nivel bajo de azúcar en sangre. Estos signos incluyen:
- Tembloroso
- Mareado
- Débil
- Confusión mental (por ejemplo, no saber la fecha, el año, etc.)
- Nivel alterado de conciencia, somnolencia o falta de concentración.
- Diaforesis o "sudores fríos"
- Coma (Nota: puede ocurrir desorientación severa y coma cuando los niveles de glucosa en sangre alcanzan aproximadamente 45 mg / dL)
Paso 3. Tome precauciones
Mida su nivel de azúcar en sangre al menos una vez al día (cuando se despierte y antes de comer cualquier cosa). Siga las recomendaciones anteriores para hacer ejercicio con regularidad y comer comidas y refrigerios durante el día. Tome precauciones al llevar bocadillos cuando salga.
- Además, si tiene diabetes o es propenso a sufrir ataques de hipoglucemia, explique sus síntomas a familiares, amigos y compañeros de trabajo de confianza para que puedan ayudarlo si su azúcar en sangre desciende repentinamente a un nivel severo. Si la víctima es un niño, el personal de la escuela debe recibir instrucciones sobre cómo reconocer y manejar los síntomas de la hipoglucemia en los niños.
- Trate de traer artículos que se utilicen como identificación para personas con diabetes, como collares, pulseras o tarjetas médicas para la diabetes. Esto es muy útil en situaciones de emergencia para que la gente sepa que tiene diabetes.
- Tenga cuidado al conducir ya que puede ser muy peligroso cuando aparecen síntomas de hipoglucemia. Cuando conduzca largas distancias, controle su nivel de azúcar en sangre con frecuencia (especialmente antes de manejar el volante) y coma bocadillos según sea necesario para mantener su nivel de glucosa en sangre por encima de 70 mg / dL.
Paso 4. Consulte a un médico
Dígale a su médico que tiene hipoglucemia prolongada (más de unas pocas veces a la semana) para que el médico pueda ajustar la dosis del medicamento en consecuencia.
