A veces, levantarse de la cama por la mañana e ir al baño es lo más horrible que se hace en todo el día. Buscas el interruptor de la luz, te miras en el espejo y el reflejo es lo suficientemente sorprendente como para despertarte del sueño. Si bien está bien si no necesita café por la mañana, es incluso mejor si se despierta sintiéndose (y luciendo) hermosa. Con algunos hábitos diarios saludables y una rutina regular a la hora de acostarse, mirará su reflejo en el espejo y dirá: "¡Buenos días, hermosa!" y créelo.
Paso
Parte 1 de 2: Domina tus hábitos nocturnos
Paso 1. Lave el maquillaje de Adna con un limpiador suave
Al final del día, tu rostro ha pasado por mucho. El maquillaje repetido, la exposición al sol, la exposición al polvo y la suciedad, y todos ellos seguramente causarán un desastre durante la noche (lo que provocará brotes), lávese la cara antes de acostarse. Elija un limpiador que sea humectante y tenga un aroma calmante. Esto dejará tu rostro con una sensación suave, tersa y limpia.
- Si deja manchas de maquillaje (maquillaje de ojos o de otro tipo) en la almohada, use también un desmaquillador suave. Es probable que su limpiador no sea lo suficientemente fuerte.
- A algunas mujeres también les gusta lavarse la cara por la mañana. Si tu cara está un poco grasosa, esta es una buena idea. Pero este limpiador debe tener un aroma cítrico; los limpiadores con aromas de limón, naranja, mango o granada pueden hacer que se sienta con más energía.
Paso 2. Hidratar
Tu piel, especialmente tu rostro, es muy importante. Después de lavarse la cara, aplique una crema hidratante para evitar que su piel se seque. Las lociones sin perfume están bien, pero las cremas diseñadas para tu cara son mejores. Y si se está acercando a la edad de las arrugas, compre una buena crema de noche. ¡Es mejor empezar temprano!
Realmente tienes que hidratar en todas partes. Tómese un día para cubrirse las manos y los pies con loción o manteca corporal y dormir con calcetines y guantes. Una sesión de hidratación de 8 horas dejará sus manos y pies tan suaves como el trasero de un bebé
Paso 3. Cepille, limpie y use enjuague bucal con regularidad
Tus dientes son lo que la gente ve cuando sonríes, ¡así que haz tu mejor esfuerzo por ellos! Cepíllate los dientes siempre por la mañana y por la noche, para evitar el mal aliento y mantener una buena higiene bucal. Use una buena pasta de dientes y cambie su cepillo de dientes cada 3 meses, para asegurarse de que lo que se lleva a la boca esté limpio.
Si los dientes amarillos son su problema, una opción fácil y rápida (¡y barata!) Es aplicar bicarbonato de sodio a su cepillo de dientes después de cepillarse los dientes todas las noches y aplicar una pequeña cantidad de frotamiento en los dientes blancos. El bicarbonato de sodio es un agente blanqueador natural y una pequeña cantidad es suficiente para eliminar las manchas amarillas rebeldes
Paso 4. Trate bien su cabello
8 horas de sacudir y encender la almohada pueden dañar su cabello. Dado que es posible que no pueda evitar cambiar de posición involuntariamente durante el sueño, átese el cabello en un moño o haga trenzas sueltas antes de acostarse. ¡Te despertarás con un cabello grueso y naturalmente ondulado!
Para productos para el cabello, gaste en tratamientos de capas ocasionales. Aproximadamente dos veces al mes, acondiciona tu cabello y déjalo toda la noche. Los nutrientes adicionales serán absorbidos por tu cabello, haciéndolo brillante y hermoso
Paso 5. Asegúrese de tener una buena higiene
Si sudas mucho o si a veces te olvidas de ponerte el desodorante por la mañana, aplícate un desodorante clínico fuerte antes de acostarte. Si olvida agregar un poco más por la mañana, el desodorante aún funciona durante todo el día. ¡Lo que significa que no hay manchas de desodorante en tu camiseta negra por la mañana!
Por si acaso, asegúrese de ducharse con regularidad. Si te mudas habitualmente, hazlo dos veces. ¡Usa un buen jabón y frota tu cuerpo
Parte 2 de 2: Tener buenos hábitos
Paso 1. Beba mucha agua
A estas alturas, es posible que haya oído hablar del milagro de que el agua es buena para el cabello, las uñas y la piel. El agua puede prevenir los brotes de acné y darle la piel naturalmente brillante que tanto anhela. ¡Ah, y bueno para tus órganos también!
8 vasos de agua al día está bien, pero trate de consumir más. ¡Incluso puede ayudarte a perder peso! Aumenta tu consumo en un litro y puedes perder 2,5 kg sin darte cuenta. ¡El agua fría puede estimular tu metabolismo y eliminar tu apetito también
Paso 2. Evite alimentos y bebidas que sean perjudiciales para su piel
Si ha pasado por una noche que incluye papas fritas, dulces y cerveza, sabrá a dónde lo llevará este hábito. Los alimentos grasos, grasos y dulces pueden causar acné. Los alimentos salados y el alcohol pueden causar hinchazón y su cara puede hincharse por la mañana. Estos alimentos no solo son malos para el cuerpo exterior, ¡también son malos para el interior! Otra razón para comer alimentos saludables.
Le está haciendo bien a su cuerpo si bebe mucha agua y no come demasiado antes de acostarse. Come una cena ligera y evita consumir más de una bebida alcohólica y acumular azúcar y sal
Paso 3. Haz yoga
Solo tómate 10 minutos por la mañana para hacer algunos estiramientos de yoga y hacer que tu sangre fluya (para darle a tu rostro un color más natural) y líquido sinovial (el líquido que lubrica tus articulaciones). ¡Y te despertará! Nada puede darle un impulso de endorfinas a lo largo del día que levantarse por la mañana de forma natural.
Paso 4. Medita
Después de hacer la pose de Surya Namaskara, tómate otros 10 minutos para hacer un poco de meditación, aclarar tu mente y aumentar tu energía positiva. Sonreír puede hacernos más hermosos, así que enfoca tus pensamientos en un camino positivo para tranquilizarte. Pasar unos minutos con la mente despejada puede hacer que todo el día sea más fácil de pasar.
Paso 5. Duerma boca arriba
8 horas de levantar la cabeza (¡incluso hasta 5 kg!) Pueden hacerle daño a la cara. Por lo tanto, intente posicionarse para dormir con la espalda. Dormir boca abajo o de costado pone peso en la cara y provocará arrugas y una cara hinchada.
Una almohada de satén o seda también es una buena inversión, y cuanto más, mejor. Una almohada más suave evitará que tu cabello se rompa y duerma en una ligera pendiente (ligeramente levantada) evita que tu rostro se abulte. La gravedad ayuda a evitar que se acumule el flujo sanguíneo y el bazo
Paso 6. ¡Duerma más
Trate de dormir al menos 8 horas cada noche. ¡Duerme con dos almohadas! Cuando no dormimos lo suficiente, incluso nuestra piel se cansará, se hundirá y perderá su brillo. Sus vasos sanguíneos se dilatarán (no es algo bueno) y estará estresado durante el día, lo que provocará más problemas. ¡Así que no se arriesgue! Tómese un poco más de tiempo para descansar bien, es gratis y sabe muy bien.
Su cuerpo realmente entra en modo de reparación mientras duerme, tanto su cerebro como sus músculos y piel. Células recién regeneradas. Sin embargo, dormir demasiado tampoco es bueno. Hágalo entre 7-9 horas
Consejos
- Usa spray anti-calor antes de alisar tu cabello para que no se queme.
- Cree en ti mismo. Si dices "Soy hermosa", pensarás eso y el pensamiento debería permanecer en tu mente.
- Ten una buena noche y duerme; no te quedes despierto hasta tarde. Para tener un rostro hermoso y un día tranquilo es necesario estar alegre y descansado. Trate de levantarse temprano los fines de semana. Estar acostado en la cama todo el día solo porque es fin de semana no es bueno para tu rostro, estarás cansado y perezoso todo el día.
- La exfoliación dejará tu piel suave por la mañana (no lo hagas más de tres veces por semana).
- Recuerda cepillarte los dientes. El cepillado frecuente hará que se vean mejor (y más blancos) que con cualquier otro blanqueador de dientes.
- Deje que su piel bronceada y el esmalte de uñas se sequen antes de trabajar.
- Las personas menores de 16 años no deben usar blanqueamiento dental (porque puede eliminar el esmalte de los dientes)
- Recuerda: ¡la verdadera belleza viene de adentro! Ningún tratamiento para el cabello o lavado de cara te hará brillar tanto como tu confianza.
- Si desea obtener un sueño relajante y de calidad antes de acostarse, beba un vaso de té verde y escuche canciones clásicas / relajantes como Vivaldi o Reggae.
- Si tienes el pelo largo, trénzalo antes de acostarte. Tu cabello no se enredará por la mañana, lo que te permitirá ahorrar tiempo.
- Si tienes más de 21 años, puedes usar Saki como desmaquillante. Simplemente ponga una pequeña cantidad en una bola de algodón y quítese el maquillaje. ¡Bueno para tu piel y puede eliminarlo todo!
