La picazón en las manos y los pies, o el prurito, pueden ser un síntoma de muchas afecciones cutáneas diferentes, como erupciones alérgicas, psoriasis o dermatitis. Esta afección puede ser dolorosa o muy molesta, y su piel puede sentirse áspera, enrojecida o tener protuberancias y erupciones que empeoran por la noche. Deberá pedirle a su médico un diagnóstico, pero puede aliviar el malestar con una variedad de remedios caseros y métodos médicos.
Paso
Método 1 de 3: tratar la picazón en casa
Paso 1. No se rasque la piel
Evite rascarse tanto como sea posible. Rascarse puede empeorar sus síntomas o causar otros problemas, incluidas infecciones de la piel.
- Mantenga sus uñas cortas para ayudar a evitar rascarse.
- Considere usar guantes por la noche y mientras duerme para evitar rascarse.
Paso 2. Asegúrese de que la piel se mantenga hidratada
Hidrata la piel de tus manos y pies antes de acostarte para reducir o prevenir la picazón. También puede humidificarlo usando un humidificador en el dormitorio.
- Aplique humectante en la piel al menos una vez al día. El mejor momento para aplicar esta crema hidratante es después de la ducha, cuando la piel aún está húmeda, concéntrese en las áreas que le pican después de la ducha y antes de acostarse.
- Use un humectante inodoro y con color para prevenir la irritación de la piel.
- El uso de un humidificador en su dormitorio puede garantizar que el aire del interior no esté húmedo, además de prevenir la piel seca, por lo que querrá rascarla mientras duerme.
- Evite las temperaturas extremas, que pueden resecar la piel.
Paso 3. Remojar en agua tibia
De esta forma, la piel que pica puede sentirse un poco cómoda, además se reducirá la inflamación. Puede considerar agregar avena coloidal para suavizar su piel.
- Rocíe agua con bicarbonato de sodio, avena cruda / avena coloidal. Todos estos pueden ayudar a calmar la piel.
- Sumérjase en la tina durante 10-15 minutos. Si se sumerge durante demasiado tiempo, su piel se puede secar y provocar más picazón.
- Asegúrese de que su agua esté tibia en lugar de caliente. El agua caliente puede eliminar los aceites naturales de la piel, haciendo que la piel se seque y provoque más comezón.
- Aplique loción en su piel después de la ducha, mientras su piel aún está húmeda y no se ha secado. Enfoque la loción en manos y pies. Debes hacerlo de esta manera para asegurarte de que tu piel retenga la humedad después del baño, para que se mantenga hidratada y te facilite la picazón.
Paso 4. Use una compresa fría o húmeda
Coloque una compresa fría, fresca o húmeda en sus manos y pies cuando se vaya a la cama. Una compresa fría o una bolsa de hielo pueden ayudar a aliviar la picazón y la inflamación asociadas con la prunitis. La forma en que funciona es restringiendo el flujo sanguíneo y enfriando la piel.
- Puede poner una compresa fría sobre las erupciones de la piel durante 10 a 15 minutos o hasta que se duerma.
- Si no tiene una bolsa de hielo, use una bolsa llena de verduras congeladas para obtener el mismo resultado.
- No aplique hielo directamente sobre la piel o desarrollará congelación. Asegúrese de envolver el hielo o la bolsa de hielo en un paño porque si el hielo se aplica directamente, puede adormecer la piel.
Paso 5. Use un pijama suelto y suave
Evite y alivie la picazón usando pijamas que no irriten la piel. La ropa como esta también puede ayudar a proteger la piel de los rasguños.
- Use un pijama fresco, holgado y de textura suave hecha de algodón o lana merino para evitar raspaduras y sudoración excesiva.
- La ropa hecha de algodón es buena porque tiene poros, por lo que es transpirable y suave al tacto.
- Considere usar calcetines y guantes para evitar la picazón.
Paso 6. Cree un ambiente para dormir cómodo y fresco
Duerma en una habitación cómoda, fresca y bien ventilada. Al controlar factores como la temperatura ambiente y la oscuridad, hacer una cama cómoda y mantener la circulación de aire, puede prevenir la picazón en manos y pies.
- Establezca la temperatura en el rango de 15 a 23 grados Celsius para lograr condiciones óptimas para dormir.
- Use un ventilador para mantener el aire circulando o abra una ventana mientras duerme.
- Duerma en cómodas sábanas hechas de fibras naturales como el algodón.
Paso 7. Esté atento a los signos de infección de la piel
La piel seca y con picazón en las manos y los pies aumenta el riesgo de desarrollar una infección cutánea superficial, también conocida como celulitis. Llame a su médico si nota alguno de los siguientes síntomas en su piel:
- Enrojecimiento
- Hinchazón
- Dolor y / o sensibilidad al tacto.
- La piel se siente cálida al tacto.
- Fiebre
- Manchas rojas, hoyos y / o ampollas
Método 2 de 3: Precauciones
Paso 1. Mantenga el cuidado adecuado de manos y pies
Lávese las manos y los pies con regularidad para minimizar el riesgo de infecciones fúngicas y bacterianas, que pueden causar picazón extrema. Use un jabón suave. Este jabón puede mantener las manos y los pies limpios y prevenir infecciones.
- Use calcetines de algodón que absorban el sudor para ayudar a prevenir la picazón, especialmente si sus pies sudan con facilidad.
- Use guantes hechos de fibras naturales como el algodón para evitar la picazón.
Paso 2. Elija jabón y detergente para ropa “hipoalergénicos”
Cuando compre jabones y detergentes, elija aquellos etiquetados como suaves, sin olor, sin colorantes o hipoalergénicos. Estos productos contienen menos sustancias químicas nocivas que pueden irritar la piel y causar picazón.
Todos los productos marcados como "hipoalergénicos" han sido probados en piel sensible y no la irritarán
Paso 3. Evite alérgenos e irritantes
El prurito puede ocurrir debido a ciertas sustancias que causan alergias o irritación. Conocer los factores desencadenantes de la urticaria puede ayudarlo a evitarlos y aliviar más molestias.
- Los desencadenantes pueden ser detergentes, alergias alimentarias, cosméticos, factores ambientales, picaduras de insectos o jabones / detergentes fuertes.
- Si usa joyas, la picazón puede ocurrir como una reacción al material metálico.
- Si sospecha que algo está desencadenando su urticaria, intente limitar la sobreexposición y vea si eso alivia sus síntomas.
Paso 4. Mantente hidratado
Cuando le pica la piel, el cerebro recibe una señal que le indica que debe beber más agua. Esto se debe a que la picazón generalmente es causada por deshidratación. Al mismo tiempo, si la capa interna de la piel no está lo suficientemente húmeda, también puede experimentar una sensación de picazón. Beba agua durante todo el día y consuma un vaso lleno antes de acostarse.
- Trate de beber al menos de 8 a 12 vasos de agua todos los días. Si se aburre, puede agregar jugo para que sepa mejor.
- También puede comer alimentos con alto contenido de agua, como pepinos, cerezas, tomates, apio, chiles verdes, sandía, fresas, calabaza y brócoli.
Paso 5. Evite las cosas que le causen irritación y alergias
Su condición puede empeorar si está expuesto a irritantes, como productos químicos o polen. Si sabe las cosas a las que es alérgico, incluidos los alimentos y el polvo, manténgase alejado de ellas tanto como pueda.
Si no sabe qué alergias tiene, consulte a un especialista en alergias. Realizará varias pruebas para determinar sus alergias
Paso 6. Manténgase alejado de los vasodilatadores y la sudoración excesiva
Algunos alimentos y bebidas se clasifican como vasodilatadores, incluidos el café y el alcohol. Estos alimentos y bebidas pueden empeorar la picazón. Sudar demasiado también. Evita los vasodilatadores y las situaciones que te hagan sudar mucho para ayudar a minimizar el picor y las molestias.
Algunos ejemplos de vasodilatadores comunes son la cafeína, el alcohol, las especias y el agua caliente
Paso 7. Reducir los niveles de estrés
El estrés en la vida puede causar picazón severa. Intente reducir los niveles de estrés en su vida para minimizar o curar la picazón.
Puede utilizar una variedad de técnicas para reducir el estrés, como terapia, meditación, yoga o ejercicio
Método 3 de 3: uso de tratamientos médicos
Paso 1. Visite a un médico
Si la picazón no desaparece después de una semana o si se siente muy incómodo, consulte a un médico. Puede recetarle medicamentos orales, cremas con esteroides o sugerir una terapia suave para aliviar la picazón.
Consulte a un médico si: se siente tan incómodo que su sueño o las funciones corporales diarias se ven interrumpidas, le duele la piel, los remedios caseros no funcionan o su piel se infecta
Paso 2. Aplique loción de calamina o crema contra la picazón
La loción de calamina o la crema contra la picazón pueden aliviar los síntomas. Puede comprar ambos artículos en farmacias / supermercados, ya sea físicamente o en línea.
- Las cremas contra la picazón de venta libre, o hidrocortisona, pueden ayudar a reducir la picazón. Asegúrese de comprar una crema que contenga al menos un 1% de hidrocortisona.
- Busque cremas contra la picazón que contengan alcanfor, mentol, fenol, pramoxina y benzocaína.
- Aplique estas cremas en sus manos y pies antes de hidratar su piel. Su médico también puede recomendar aplicar la crema en el área con picazón y luego cubrirla con un vendaje húmedo para que la piel pueda absorber la crema de manera más efectiva.
- Siga las instrucciones específicas del producto para averiguar con qué frecuencia puede aplicar la crema en su piel.
Paso 3. Tome un antihistamínico oral de venta libre
Este medicamento puede neutralizar las sustancias que causan alergias y ayudar a reducir la picazón y la inflamación de la piel. Hay muchos antihistamínicos de venta libre en supermercados y farmacias, tanto físicos como en línea.
- La clorfeniramina generalmente está disponible en dosis de 2 y 4 mg. Puede tomar 4 mg cada 4 a 6 horas. No más de 24 mg por día.
- La difenhidramina se vende en dosis de 25 y 50 mg. Puede tomar 25 cada 4 a 6 horas. No tome más de 300 mg al día.
- Estos medicamentos también suelen ser sedantes, por lo que pueden ser útiles si tiene problemas para dormir.
Paso 4. Considere la posibilidad de tomar un antidepresivo
Se ha demostrado que varios tipos de ISRS o inhibidores selectivos de la serotonina alivian el prurito. Hable con su médico sobre esta opción si otros métodos de tratamiento no funcionan.
Los ISRS que se utilizan a menudo para tratar la picazón en la piel son la fluoxetina y la sertralina
Paso 5. Aplique un corticosteroide recetado en las áreas con picazón
Cuando la picazón no se puede aliviar con el uso de corticosteroides tópicos de venta libre, su médico puede recetar corticosteroides tópicos o orales más fuertes, como prednisona.
- Los esteroides orales pueden causar efectos secundarios graves cuando se usan a largo plazo.
- Continúe hidratando la piel mientras toma corticosteroides orales y tópicos. De esta manera, no solo se hidratará la piel, sino que también se puede prevenir la picazón cuando deje de usar el esteroide.
Paso 6. Use una crema inhibidora de calcineurina
Si todos los demás tratamientos no funcionan, compre una crema inhibidora de calcineurina, que puede ayudar a reparar la piel. Estos medicamentos, incluidos tacrolimus y pimecrolimus, pueden ayudar a mantener la piel normal y minimizar la picazón.
- Los inhibidores de la calcineurina afectan directamente al sistema inmunológico y tienen algunos efectos secundarios como problemas renales, presión arterial alta y dolores de cabeza.
- Estos medicamentos solo se recetan cuando todos los demás tratamientos no han funcionado y solo deben tomarlos personas mayores de 2 años.
Paso 7. Obtenga terapia de luz
Su médico puede recetarle varias sesiones de fototerapia (fototerapia) para ayudar a aliviar la picazón. Este tratamiento altamente eficaz puede ser muy sencillo, desde tomar el sol hasta utilizar luz artificial, aunque existen factores de riesgo.
- La fototerapia expondrá la piel a la luz solar natural o luz ultravioleta artificial A (UVA) y ultravioleta estrecha B (UVB). Este tratamiento puede usarse solo o en combinación con otros medicamentos.
- La exposición a la luz aumenta el riesgo de cáncer de piel y de envejecimiento prematuro.
