La nicotina, que se encuentra en el tabaco, se puede eliminar fácilmente del cuerpo. El cuerpo elimina la nicotina al excretar esta sustancia en la sangre, la saliva y la orina, que se pueden analizar y detectar. La nicotina generalmente permanece en el cuerpo de 1 a 4 días después de fumar. La nicotina en el cuerpo se puede eliminar principalmente esperando, comiendo y bebiendo bien y haciendo ejercicio.
Paso
Método 1 de 2: eliminar la nicotina con agua y alimentos
Paso 1. Beba mucha agua
Debido a que la nicotina se excreta del cuerpo a través de la orina, oblíguese a orinar para que su cuerpo excrete más nicotina. Esto aumenta sus posibilidades de pasar la prueba de orina de nicotina de su empleador.
- La regla estándar, los hombres adultos deben beber 4 litros de agua todos los días.
- Las mujeres adultas deben beber 3 litros de agua todos los días.
- Para aquellos que viven en los Estados Unidos, tenga en cuenta que en algunos estados, es ilegal que los empleadores administren análisis de sangre de nicotina a los posibles empleados. Puede consultar con la ley de su ciudad.
Paso 2. Agregue con otras bebidas saludables
No es necesario beber agua pura durante todo el día. Los líquidos sin sabores artificiales o azúcares agregados, como el té verde o los jugos de frutas, aumentarán los fluidos corporales y la cantidad de nicotina excretada en la orina.
Cuando intente eliminar la nicotina de su cuerpo, no beba alcohol, refrescos ni café. Estas bebidas no aumentan los fluidos corporales como el agua y el jugo, y transportan varias sustancias químicas adicionales al cuerpo
Paso 3. Consuma alimentos ricos en antioxidantes
Los antioxidantes ayudarán al cuerpo a metabolizar la nicotina, que se eliminará rápidamente a través de la orina y el sudor. Los antioxidantes también ayudan a eliminar las toxinas (como la nicotina) del cuerpo. Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen:
- Verduras de hoja como espinacas o col rizada.
- Frutos secos, incluidos cacahuetes, nueces y anacardos.
- Frutas como uvas, arándanos y fresas.
Paso 4. Consuma alimentos que estimulen al hígado a producir bilis
Aumenta la producción de bilis del hígado para acelerar el metabolismo del cuerpo. Por lo tanto, la nicotina se liberará del cuerpo más rápidamente. Por lo tanto, mientras más alimentos estimulantes de la bilis se consuman, más rápido se excreta la nicotina a través del sudor y la orina. Los alimentos que estimulan la producción de bilis incluyen:
- Cebolla y blanco.
- Yema.
- Verduras como rábanos, espárragos, apio y zanahorias.
Paso 5. Complete la dieta con alimentos que contengan vitamina C
La vitamina C acelera el metabolismo del cuerpo, lo que también acelera la eliminación de la nicotina de su sistema. Los alimentos ricos en vitamina C son las naranjas, las fresas, el brócoli, la papaya y el kiwi.
También puede comprar suplementos de vitamina C en forma de píldoras. Intente visitar el segmento de medicamentos complementarios en un supermercado o farmacia
Método 2 de 2: deshacerse de la nicotina con actividad física
Paso 1. Trote
Trotar y otros ejercicios cardiovasculares aumentarán su frecuencia cardíaca y lo harán sudar. Al sudar, la nicotina también saldrá del cuerpo con ella. Asegúrate de trotar lo suficiente como para sudar. Dependiendo de la zona de residencia, el tiempo puede variar. Trota durante al menos 15 a 20 minutos.
Si hace frío afuera, o no quiere hacer ejercicio al aire libre, puede intentar ir al gimnasio y usar una cinta de correr
Paso 2. Visite la sauna
Las salas de sauna están diseñadas para crear un ambiente húmedo y hacer que los ocupantes suden. Este método es ideal para eliminar la nicotina del cuerpo. Cuanto más sudas, más nicotina se libera a través de la piel. Siéntese en la sauna durante 20-30 minutos, luego sumérjase en la piscina. Luego, regrese a la sauna por otros 20-30 minutos.
Si no tiene sauna, pruebe con otro ambiente caluroso que le haga sudar. Por ejemplo, tomar el sol durante dos horas en la piscina
Paso 3. Deje de fumar por completo para eliminar toda la nicotina del cuerpo y evitar que regrese
Deje de usar productos de nicotina. Estos productos incluyen cigarrillos, puros, cigarrillos de pipa, vaporizadores (o twisp) y tabaco de mascar. Todos los esfuerzos para eliminar la nicotina del cuerpo son solo una solución temporal si no detiene por completo la entrada de nicotina en el cuerpo.
Además de la posible adicción a la nicotina, fumar dañará el cuerpo de muchas formas. Dejar de fumar mejorará su salud y reducirá sus posibilidades de desarrollar varios tipos de cáncer y enfermedades
Consejos
- Un cigarrillo contiene 1 mg de nicotina.
- Si planea pasar una prueba de orina en el trabajo, deje de fumar al menos 7 días antes de la prueba. Para obtener mejores resultados, manténgase alejado de los productos de tabaco durante 21 días antes del día de la prueba.
